#موفقیت

🔴 #اعتماد_بنفس چیست!؟
چگونه ان را #افزایش دهیم!؟


💠 #مشکلات مربوط به #اعتمادبه_نفس💠

#قسمت_دوم

🔮قبل از اینکه بتوانید بر مشکلات مربوط به اعتمادبه‌نفس #غلبه کنید و #اعتمادبه‌نفسی #سالم داشته باشید، بد نیست بدانید که علت این مشکلات چیست. دو مسئله—اینکه #دیگران چطور ما را #دیده و با ما #رفتار می‌کنند و اینکه خودمان چه دیدی #نسبت به #خودمان داریم—می‌تواند بر اعتمادبه‌نفس ما #تاثیر داشته باشد.

🔮والدین، معلمین و سایر افراد بر #دیدگاه_ما نسبت به خودمان اثر می‌گذارند—مخصوصاً وقتی کودک هستیم. اگر والدین بیشتر از اینکه فرزند خود را #تحسین کنند از او #انتقاد کنند، برای آن کودک دشوار خواهد بود که اعتمادبه‌نفسی سالم داشته باشد. ازآنجا که نوجوانان در دورانی به سر می‌برند که مشغول #شکل دادن #ارزش‌ها و #اعتقادات خود هستند، نظر والدین، معلم‌هایشان و دیگران اثر #عمیقی بر #تصویر آنها از #خود خواهد داشت.

🔮آشکار است که وقتی کسی که #پذیرش او #اهمیت زیادی برایتان دارد مدام شما را #تحقیر می‌کند، #اعتمادبه‌نفس شما #تخریب می‌شود. اما لازم نیست که این انتقاد فقط از سوی دیگران باشد. خیلی از بچه‌ها یک #منتقد_درونی دارند، #صدایی در #درونشان که از هر کاری که می‌کنند اشکال می‌گیرد. و خیلی‌وقت‌ها این بچه‌ها آن صدای درونی را #الگوی خود قرار داده و دیگر به نظر بقیه #توجه نمی‌کنند.

🔮به مرور زمان #گوش دادن به این صدای #منفی درونی می‌تواند به همان اندازه‌ای انتقادات دیگران اعتمادبه‌نفس فرد را #تخریب کند. بعضی‌ها آنقدر به این صدای درونی عادت می‌کنند که اصلاً #متوجه نمی‌شوند که مدام در حال #تحقیر #خود هستند.

🔮 #انتظارات #غیرواقعی هم می‌توانند بر اعتمادبه‌نفس فرد اثر بگذارند. افراد #تصویری از آنچه #می‌خواهند بشوند در #ذهن خود دارند. تصویر هرکس از فرد ایدآلش متفاوت است. بعنوان مثال بعضی افراد مهارت‌های ورزشکاران را تحسین می‌کنند و بعضی توانایی دانشمندان را. آنهایی که تصور می‌کنند توانایی که تحسین می‌کنند را دارا هستند معمولاً اعتمادبه‌نفس بالایی دارند.

🔮آنهایی که تصور می‌کنند #خصوصیات و #ویژگی‌های #موردعلاقه‌شان را ندارند، #اعتمادبه‌نفس #پایینی دارند. متاسفانه خیلی وقت‌ها افرادیکه اعتمادبه‌نفس خوبی ندارند خصوصیات موردنظرشان را دارا هستند، #فقط چون #تصویر_ذهنی آنها #آنطور #ایجاد شده است، #قادر به #دیدن آن #نیستند.


🌐عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
‌http://telegram.me/joinchat/A1ll5D2rkHYxNGN22WFpgw

#آداب_معاشرتــــــ
#رفتار_صحیح

🍇غالباً افراد به اشتباه برای این که جذابتر شوند، بیشتر شلوغ می کنند و با صحبت کردنِ زیاد و بی جا، به بی راه می روند.

🍇سکوت، یک تأثیرِ ذهنی و روانی بسیار قوی می گذارد.

🍇در سکوت، فرد پیرامون خود خلاء ایجاد می کند و هر خلائی، جذب را سبب می شود.

🍇آنها که بیشتر صحبت می کنند و کمتر می شنوند، از جذابیتِ خود می کاهند.

🍇حال آن که سکوت و گوش دادنِ بیشتر، به واقع شما را عاقلتر و قابل اطمینان تر معرفی می کند و این زمینه ای مساعد برای صمیمیت و جذابیت بیشتر است.


◦•●◉✿◉●•◦
@Ravan6enasi_CalmMind
◦•●◉✿◉●•◦

⚪️ #رفتار_شناسی

روی هم انداختن دست ها و پاها،نشان دهنده مقاومت در برابر ایده های شماست
این حالت نشان می دهند شخص مقابل، آنچه می گویید را نمی پذیرد.


👇
telegram.me/joinchat/AAAAAD2rkHaUW_-n90d3kA

درد دل با مشاوره فرق دارد ياد بگيريم وقتى كه
كسى با ما درد دل مي كند شايد به دنبالِ
گوشى براى شنيدن مي گردد. بگذاريم حرفهايش
را و دردهايش را بگويد و نسخه نچينيم برايش!
خودمان را ناجى روحش نپنداريم



🔖 #رفتار
🆑 کانال @Ravan6enasi_CalmMind

🍁🍁🍁

#5_راه_اثبات_شده_برای_بهبود_رفتار_آدمها


#مقدمه

همیشه گفته‌اند، “‌هیچ‌وقت کتاب را از روی جلدش قضاوت نکنید‌” – ولی در زندگی واقعی، عملا چنین توصیه‌ای اجرا نمی‌شود. مطمئنا، از روی عقل، همه‌ی ما می‌دانیم نباید نسبت به آدم‌ها بر اساس چهره‌شان، رفتارهایی متفاوت بروز دهیم. ولی عملا از روی احساس، بیش‌تر ما نمی‌توانیم با آدم‌هایی که به نظرمان جذاب می‌آیند، بهتر از سایرین رفتار نکنیم. در این نوشتار 5 راه اثبات شده برای بهبود رفتار آدم ها با شما بیان می شود.

پژوهش‌ها دریافته‌اند آدم‌های جذاب بسیار راحت‌تر از سایرین کار پیدا می‌کنند، سریع‌تر ترفیع می‌یابند، و متعاقبا بیش‌تر پول در می‌آورند.

ولی خبر خوش این است که هر آدمی می‌تواند با تغییر در عادات و رفتارش به نحوی چشمگیر جذاب‌تر به نظر برسد. در ادامه به پنج راه اثبات شده اشاره می‌کنیم که با کمک‌شان می‌توانید نحوه‌ی رفتار دیگران را نسبت به خود بهبود ببخشید.


🔖 #رفتار
🆑 کانال @Ravan6enasi_CalmMind

طبق پژوهشهای رفتار شناسی، 66% افراد دچار ترس از گم شدن گوشی تلفن همراه خود هستند. پژوهشگران میزان ترس افراد از گم شدن تلفن همراه را به اندازه ترس تجربه نزدیک به مرگ محاسبه کرده اند!


🖇 #رفتار_شناسی
🆑 کانال @Ravan6enasi_CalmMind

🍁🍁🍁

#5راه_اثبات_شده_برای_بهبود_رفتار_آدمها


1⃣فروتنی را تمرین کنید

آدم‌های فروتن نسبت به دیگران جذاب‌تر به نظر می‌رسند. شاید کمی عجیب به نظر برسد، زیرا در فرهنگی زندگی می‌کنیم که اعتماد به نفس بسیار مورد توجه عموم قرار می‌گیرد. ولی از این به بعد، به یاد بسپارید باید درون خود و نسبت به خودتان با اعتماد به نفس باشید، ولی در دنیای بیرون، فروتن و بخشنده باشید. تواضع و عدم عزت نفس دو مقوله‌ی کاملا متفاوت از یکدیگر هستند!

رعایت این مسئله‌ بسیار مهم است، زیرا تجربه ثابت کرده است آن دسته از کاربرانِ برنامه‌های دوست‌یابی که فروتنیِ بالا از خود نشان می‌دهند، بیش‌تر از سایرین مورد پسند قرار گرفته و شماره تلفن‌هایی بیش‌تر دریافت کرده‌اند.

بنابراین فروتن باشید، ولی در عین حال...


🔖 #رفتار
🆑 کانال @Ravan6enaSi_CalmMinD

❣انسان هاى جذاب و دوست داشتنى در "خواندن" خواسته هاى ديگران مهارت بسيار زيادى دارند و رفتار خود را طورى تنظيم مى كنند كه باعث خوشايند آن ها شود و به آن ها احساس راحتى بيشترى ببخشد.


🔖 #رفتار
🆑 کانال @Ravan6enasiCalmMind

.

⚠️افراد عصبی و خجالتی کمتر از یک سوم زمان را به طرف مقابل نگاه می کنند و اینگونه افراد از نظر همه کمتر مورد اعتماد هستند❗️


🖇 #رفتار_شناسی
🆑 کانال @Ravan6enasiCalmMind

🍁🍁🍁

#5راه_اثبات_شده_برای_بهبود_رفتار_آدمها


2⃣ نسبت به هر آن‌چه هستید اعتماد به نفس داشته باشید

باور رایج این است که آدم‌های با اعتماد به نفس جذاب‌تر هستند. با وجود این، تفاوتی بزرگ میان اعتماد به نفس ظاهری و بیش از اندازه، و مناعت طبع درونی اما صمیمی وجود دارد.

یعنی این‌که نباید به گونه‌ای خاص عمل کنید یا از خود جسارت تقلبی به خرج دهید تا دیگران شما را فردی با اعتماد به نفس بشناسند. در عوض، طبق مقاله‌ای که در سایکولوژی‌تودی منتشر شد، فقط باید “بدانید چه کسی هستید”.

برای رشد و پرورش این نوع از اعتماد به نفس، تمرین کنید خودتان را بیش‌تر دوست داشته باشید و خود را همین گونه که هستید، بپذیرید. این کار شما را ذاتا در چشم مردم جذاب‌تر می‌کند


🔖 #رفتار
🆑 کانال @Ravan6enasiCalmMind

#رفتار

⭕️ از لحاظ رفتارشناسی عطسه با صدای بلند نشان دهنده شخصیت جسور و شجاع در رویارویی با مشکلات است !

اما کسی که آرام عطسه می کند ، شخصیتی محتاط و محاسبه گر دارد و کمتر با دیگران تعامل می کند !


🆑 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#رفتار

⭕️براساس یک اصل روانشناسی برای اینکه دوست داشتنی تر جلوه کنید بهتر است گاهی عیب هایتان را هم نشان دهید
آشکار کردن اینکه بی نقص نیستید شما را قابل ارتباطتر و دوست داشتنی تر جلوه می دهد.


🆑 T.me/Ravan6enasiCalmMind

⭕️ارتباط چشمی

برای جلوگیری از انتقال حس منفی در ارتباط های چشمی بهتر است گاهی به جای نگاه های خیره و طولانی که کاملا عجیب و بی ادبانه نیز به نظر می رسند،

نگاهتان را از طرف مقابل برای مدتی کوتاه برداشته و دوباره ادامه دهید.

بهتر است گاهی نیز از طریق ارتباط چشمی با دنبال کردن نشانه هایی از قسمتهای دیگر بدن طرف مقابل [حرکت سر یا دست]

مطمئن شوید که آیا طرف مقابل از هم صحبتی با شما احساس رضایت و آرامش دارد یا خیر.


🔖 #رفتار
🍁 @Ravan6enasiCalmMind

همیشه دلخوری و نگرانیهارا
به موقع به همسرتان بگویید

👈🏻حرفهای خود را با #کلام
مطرح کنید نه با #رفتار

که ازکلام همان برداشت میشود
که شما میگویید؛ ولی از رفتارتان هزاران برداشت

@Ravan6enasiCalmMind

#رفتار_شناسی

🔔در تماسهای تلفنی مهم ایستاده صحبت کنید.

ایستاده صحبت کردن باعث ترشح آدرنالین شده این هورمون بدن را به حالت هیجانی وارد می‌کند و تسلط شما را بالاتر می برد!

@Ravan6enasiCalmMind🍁

#‌‌رفتار_دیگران‼️

تا به حال به این فکر کردید که چرا رفتار دیگران نسبت به شما همیشه یکسان نیست. مثلا رفتار همسایه‌تان یک روز با شما خوب است و روز دیگر بد است
چرا یک روز رئیستان لبخند به لب دارد و روزی دیگر شما را به کم کاری متهم می‌کند. یک روز چهره‌تان زیباست و روزی دیگر متفاوت است!
شاید بیشتر اوقات مشکل از حال درونی شماست.
زمانی که شما در حالت درونی خوبی نیستید یعنی احساس خوبی ندارید این احساس بد شما و این ناهماهنگی شما با جهان هستی به صورتی به شما برگردانده میشود و نتیجه‌اش میشود اخم پستچی به شما، بدرفتاری همسایه‌تان نسبت به شما و برخورد بد رئیستان.
زمانی که حستان خوب نیست روی بد و‌ حس ناخوشایند مردم اطرافتان را به خود جذب می‌کنید.
و اما زمانی که حستان خوب است و ارتعاشات مثبت می‌فرستید احساسات خوب دیگران را به خود جذب می‌کنید در واقع شما تعیین می‌کنید که دیگران باشما چه برخوردی داشته باشند.
وحالا می‌توانید دلیل رفتارهای متغیر دیگران را بفهمید.
همه چیز از خودتان شروع میشود.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#ارتباط_با_خانواده_همسر

👌يادتان باشد ،يادتان باشد، يادتان باشد...

شما #ملكه ی همسر خود هستيد
پس همواره مثل يك ملكه #رفتار كنيد، بگذاريد مردتان ازينكه #مالك شماست به خود ببالد
يك ملكه هيچ احتياجي به #بدگويي ندارد.هيچ گاه #عيب و ايراد #رفتاری
و ... خانواده همسرتان را به وی نگوييد نه بخاطر اينكه انها هيچ #ايرادي ندارند بلكه بخاطر اينكه #شخصيت شما والاتر ازين است كه #وقتتان را به عيب جویی از بقيه #اختصاص دهيد .

👌هر گاه مردتان نكته ی #مثبتي درباره ي خانواده ی خود گفت #گارد نگيريد .لبخند بزنيد و حرفش را سريعا #تاييد كنيد و مطمئن باشيد چيزی را از دست نميدهيد بلكه روز به روز نزد همسرتان #عزيزتر ميشويد.

امتحان كنيد ...

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

‌


#منیت، مانند آهنربایی انرژی منفی جذب میکند و ریشه ی تمام ناراحتی هاست.

 برای کاهش آن، ما لیستی از ۹عمل ساده تهیه کردیم که میتوانید هر هفته یکی از آن ها را انجام داده و بر آن تمرکز کنید تا منیت تان (#ایگو یا #نفس تان)، لایه به لایه کاهش پیدا کند.


#نرم_و_آرام_صحبت_کنید
منیت در صحبت کردن با صدایی بلند و خشن، خیلی آشکار است. سعی کنید درجه ی صدای خود را، هنگام صحبت کردن، پایین آورید و از کلمات خوبی که تاثیر منیت شما را بر دیگران کم میکند، استفاده کنید.


#اشتباهاتتان_را_بپذیرید
هرکدام از ما، بنحوی، در زمانی، دچار اشتباهاتی شدیم. هرچند وقتی منیت زیاد باشد، روبرو شدن با آن روی زشت از ذات خود، خیلی سخت است. پس ممکن است ترجیح دهید که دیگران را مقصربدانید، موضوع را عوض کنید، کارهایتان را توجیح کنید و… که البته راهی آسان برای فرار منیت شماست.

ولی همین اعتراف به اینکه مرتکب اشتباه شدید، خود تلاشی بزرگ در کاهش منینتتان محسوب میشود.

#از_دیگران_طلب_بخشش_کنید
نه تنها لازم است که با دعا کردن از خدا طلب بخشش کنید، بلکه درخواست بخشش از دیگرانی که رنجانده اید نیز، منیتتان را کم میکند.

#درباره_ی_خودتان_بیاموزید.(برون نگری)
از برون نگری به درون نگری سفر کنید. درون نگری  کمک میکند، که کمتر فکر خود را مشغول موقعیتهای گوناگون بیرونی کرده و در عوض به درون خود توجه کنید.

این باعث میشود که از عیبهای خود مانند حس انتقام، حسادت، خشم، نفرت و … نیز آگاه شوید و بجای توجه به عیبهای دیگران وداشتن کینه و پیشداوری درباره شان، به درون خود نگریسته وببینید که شما هم کم و بیش، آن عیبها را دارید.

#بر_خوبیهای_دیگران_تمرکز_کنید
تمرکز و نیز دیدن  نکات خوب و مثبت در دیگران، احساس خود برتر بینی تان را کم میکند.

#رفتار_و_منش_یاد_گیرنده_داشته_باشید
بعضی مردم از آموختن در زندگی دست کشیده و درعوض، سعی دارند مدام به دیگران بیاموزند.

وقتی یک حس استادی و همه چیزدانی، وجود داشته باشد، رفتار و نگرش”من میدانم” بیشتر میشود، و این خود، نشان منیت است.

اشتیاق برای یادگرفتن، باعث میشود که شما سوال پرسیده و بر نادانی خود آگاه شوید. جاییکه منش یادگیرندگی وجود دارد، منیتی در کار نیست.

#به_دیگران_بها_دهید
همیشه آنچه برای خود می پسندید، برای دیگران نیز بپسندید.

وقتی چیزی که خود دوست دارید را به دیگری میدهید، درواقع میل خود را برای داشتن آن مهار کرده اید و با اینکار، اولویت دهی به خود کم شده، و در نتیجه منیت ناپدید میشود‌.


#نام_خدا_را_ذکر_کنید
وقتی نام خدا را زمزمه میکنید، منیت خود را از یاد میبرید. باید انقدر در اسم خدا غرق شوید که خود را فراموش کرده و با نام او یکی شوید.

نام خدا، یک حالت مریدانه ی قوی در ضمیر نیمه هشیار بوجود می آورد.

هشیاری الهی که از اسم مقدس می آید، تمام تاثیرات منیت را، در ضمیرنیمه هشیار، نابود میکند.

#بدانید_که_همه_چیز_دست_خداست
باحس این که دارید کاری را بخاطر خدا انجام میدهید، متوجه میشوید که درواقع خدا آنکار را بواسطه شما انجام میدهد. دانستن اینکه همه چیز در دست خداست، منیت شما را از بین میبرد.

“بعد از کم شدن منیت، شما از لحاظ معنوی پیشرفت میکنید و حس عشقتان به دیگران افزایش میابد. دیگرخود را نه با “بدن” بلکه با “روحتان” میشناسید که سرشار از هوشیاری الهی است. “


👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife