#همسرانه

✅ چگونه در زندگی مشترک هیجان ایجاد کنیم؟

یکنواختی و عدم تنوع در زندگی مشترک، یکی از پارامترهای مهم در ایجاد #دلسردی و دوری روحی زن و مرد از همدیگر است.
این مسئله می‌تواند آفت همه ادوار زندگی مشترک باشد؛ چه در دوران عقد و نامزدی و چه پس از رفتن به زیر یک سقف. از این رو اهمیت ایجاد هیجان در زندگی مشخص می‌شود؛ چراکه زن و شوهر با زندگی بر مبنای یک عمر در زیر یک سقف، باید تلاش داشته باشند که همواره برای هم #جذاب و دلنشین باشند.

#تنوع در فعالیت‌های مختلف زندگی مثل انواع تفریحات؛ پارک، سینما، مسافرت و …و تنوع در ظاهر از دیگر اقدامات برای جذابیت و هیجان‌بخشی به زندگی است.

👈نیازی نیست کارهای خارق‌العاده انجام داد.
تنوع رنگی در پوشش و تغییر در بلندی و کوتاهی مو و یا نحوه آرایش، از جمله مواردی هستند که می‌توانند ظاهر ما را از #یکنواختی خارج سازند.

👈تنوع و خلاقیت در روابط و رفتارها از دیگر روش‌های ایجاد هیجان در زندگی مشترک است. صدا کردن یکدیگر با الفاظ متنوع و دلنشین، بیان جملات محبت‌آمیز و ارسال ایمیل و پیامک و یا حتی نامه‌نگاری، از نمونه کارهایی است که در همسران ایجاد هیجان می‌نماید.


@Ravan6enasiCalmMind🍁

#پندك🗣

🖐 قانون 5 به 5 🤔
اگر موضوعى 5 سال آينده برايتان اهميتى نخواهد داشت ، بيشتر از 5 دقيقه برايش ناراحت نباشید !

📥 برای عزیزانتان ارسال کنید👇👇
http://t.me/joinchat/AAAAAD2rkHY22SHpim-EJA

#والدین_بخوانند👇
#وسواس_كودكان

🚨فشار آوردن مداد روی کاغذ، فکر کردن هنگام نوشتن و تایید خواستن از والدین یا احساس شل بودن بند کفش از علامت‌های شروع وسواس در کودکان است، کودکان متوجه اشتباه بودن و غیرطبیعی بودن این رفتارها نمی شوند.

@Ravan6enasiCalmMind🍁

دختران و پسران در دوره خواستگاری، آشنایی و شناخت جهت ازدواج، ممکن است دچار اشتباهاتی شوند.مثلا:
#ازدواج

✅استفاده از مکانیسم های ناخودآگاه

الف)مثبت نمایی: تمایل به این که فرد را مثبت ببینیم.

ب)ایده آل نگری: کشش به این که فرد را از هر نظر ایده آل در نظر بگیریم .


ج)ساده انگاری: همه چیز را ساده کنیم و سریع از مسائل قابل تامل بگذریم .

د)آشنا پنداری: تصور این که این فرد برایمان آشناست و از کودکی در ذهن ما بوده است. در واقع ما تصویری در ذهن خود داریم که آن زندگی می کنیم.

هـ)انکار: این اشتباه به این معنی است که واقعیت های فرد را می بینیم و دیگران هم اشاره می کنند.اما ما انکار می کنیم و نمی پذیریم، ممکن است ما 2 اقدام کنیم.

1️⃣توجیه :مثلا فرد خشن است، ما می گوییم جدی و قاطع است.


2️⃣تخفیف: مثلا فرد غیر مذهبی است ما می گوییم فقط گاهی نماز نمی خواند. دلش پاك است.

@Ravan6enasiCalmMind🍁

#متفاوت_بیندیشیم👇

یک گروه از دوستان به ملاقات استاد دانشگاهی رفتند.
گفتگو خیلی زود به شکایت در مورد استرس و تنش در زندگی تبدیل شد.
استاد از آشپزخانه بازگشت و به آنان قهوه در چند فنجان مختلف تعارف کرد؛ فنجان شیشه‌ای، فنجان کریستال، فنجان چینی، بعضی درخشان، تعدادی با ظاهری ساده، تعدادی معمولی و تعدادی گرانقیمت.
وقتی همه آنان فنجانی در دست داشتند، استاد گفت: اگر توجه کرده باشید تمام فنجان‌های خوش‌قیافه و گران برداشته شدند در حالیکه فنجان‌های معمولی جا ماندند!
هر کدام یک از شما بهترین فنجان‌ها را خواستید و آن ریشه استرس و تنش شماست!
آنچه شما واقعاً می‌خواستید قهوه بود نه فنجان!
اما با این وجود شما باز هم فنجان را انتخاب کردید!
اگر زندگی قهوه باشد پس مشاغل، پول، موقعیت، عشق و غيره، فنجان‌ها هستند!
فنجان‌ها وسیله‌هایی هستند که زندگی را فقط در خود جای داده‌اند.
لطفاً نگذارید فنجان‌ها کنترل شما را در دست گیرند!
از قهوه لذت ببرید ...

@Ravan6enasiCalmMind🍁

#سلامتی

با خوردن ژلوفن چه بلايی سرخود می آوريد؟

ژلوفن به مرور زمان کلیه‌ و کبد را از کار میاندازد زیرا ژلوفن درکبد متابولیزه میشود تاقابلیت جذب داشته باشد بنابراین مصرف آن به کبد فشار می آورد

#هنر_زندگی

زندگی يك هنر است. نبايد زندگی را ساده بينگارید. به دنيا آمدن همان زندگی نيست. بدنيا آمدن فقط يك فرصت است. شما بايد #خودسازی كنید. بايد هزاران چيز را از وجودتان بيرون بريزید.

بايد آزمندی، خشم ، شهوت و .... را دور بريزید. تا زمانيكه آنها را دور نريزید و از وجودتان نزدايید آنها چون علفهای هرز هستند. وجود ما را انبوهی از علفهای هرز فرا گرفته است.

بايد تمام خاك را عوض كنيم تا گلهای سرخ سر بر آورند. و و قتی گلهای سرخ وجودتان شكوفا شوند، زندگیتان طراوت می يابد و زيبا و برازنده می شود.

آنگاه چيزی را در اختيار خواهید داشت كه به خدا عرضه كنید ...

@Ravan6enasiCalmMind🍁

⛱⁣بزرگ‌ترین خطر زندگی این است که اجازه دهیم امور فوری، جای کار مهم و ارزشمندمان را اشغال کنند.

#چارلز‌_ای_هامل

@Ravan6enasiCalmMind🍁

🚨باورهای نادرست در مورد افسردگی

1)افسردگی یک بیماری واقعی نیست
2)داروهای ضد افسردگی همیشه می توانند افسردگی را درمان کنند
3)افسردگی همیشه به خاطر یک وضعیت تلخ رخ می دهد
4)ابتلای والدین به افسردگی، به معنای ابتلای بقیه اعضای خانواده است
5)داروهای ضد افسردگی، شخصیت افراد را تغییر می دهند
6)داروهای ضد افسردگی را باید تا آخر عمر مصرف کرد
7)افسردگی فقط مخصوص زنان است
8)حرف زدن درباره افسردگی، روند آن را وخیم تر میکند
9)افسردگی جزئی از روند پیری است.

@Ravan6enasiCalmMind🍁

دیگران راببخشید
حتی اگربدنبال طلب
بخشش ازشمانباشند
این کاررابرای
خودتان انجام دهید
کینه‌ورزی ازبین برنده
خوشبختی است
این استرس اضافی را
اززندگی‌تان
بیرون بیندازید.


@Ravan6enasiCalmMind🍁

⛱در زندگی خود به دنبال جستجو و هیجان باشید. حتما نباید شما وقت آزاد زیادی داشته باشید تا از زندگی لذت ببرید. زندگی شاد و موفق یعنی جستجو به دنبال دلیل و پاسخ. اینگونه متوجه می شوید که در زندگی خود هدف دارید البته در مسیر مثبت.

@Ravan6enasiCalmMind🍁

رنج آدمها
از جايي شروع مي شـود كه
نمي خواهنـد ،
درونشان (نيازها،احساسات ،افكار ،آرزوها )
را بشناسنـد و
با آنها ارتباط برقرار كننـد...
👇👇
http://telegram.me/joinchat/AAAAAD2rkHY22SHpim-EJA

#نکات_مدیریتی

بد ترین نوع استدلال هنگامی است که طرف مقابل شما برای اثبات درستی خود شروع به داستان گفتن می کند و از افرادی می گوید که او را تایید کرده اند و یا از تعاملاتی می گوید که او برنده آنها بوده

آن شخص با این ترفند سعی دارد شما را قانع به خرید، پیروی و یا انجام کار مورد نظر خود کند. یا کاری کند که نظر او را بپذیرید


من افرادی را دیده ام که داستانهای زیادی از لطف و بخشش دیگران به خود گفته اند و اینکه چگونه دیگران بدون چشم داشت و بدون گرفتن هیچ تضمینی به آنها پول زیادی قرض داده اند

افرادی که از زبان دیگران از خوبیهای خود تعریف می کردند و اینکه چگونه دیگران به آنها ارادت دارند

به این نوع آدمها شک کنید و از آنها دوری کنید


@Ravan6enasiCalmMind🍁

#سیاست_زنانه

حواستان باشد
برای اینکه حرفتان شنیده شود قاطع باشید
هر حرفی به ذهنتان رسید با همسرتان در میان نذارید
تند تند تصمیم عوض کردن
شمارا بی اعتبارترین فرد در جلوی چشمانش خواهد ساخت!

#بهداشت_خواب

🔺به اندازه‌ی کافی نمی‌خوابید؟

کمبود خواب داشتن، مسئله‌ای است که امروزه افراد زیادی با آن درگیرند و با وجود اینکه 7 تا 9 ساعت خواب شبانه، توصیه‌ای همیشگی است اما 40 درصد از بزرگسالان نهایتا 6 ساعت بیشتر نمی‌خوابند. کسر خواب داشتن نه تنها احساس خستگی و #بیحالی و #پریشانی در بر دارد بلکه تحقیقات نشان داده می‌تواند بدن‌تان را در معرض #افزایش چربی در ناحیه‌ی دور کمر قرار بدهد.

 
بنابراین اگر کمبود خواب داشتن برای شما یک امر عادی شده، وقت آن است که تغییری در عادات خود بدهید و خواب را در #اولویت قرار دهید تا بدن‌تان به میزان کافی استراحت کرده و از چیزهایی که نیازی به آنها ندارد خلاص شود که مهمترین آنها، چربی شکم‌تان است.
شرایط یک خواب عالی و با #کیفیت را برای خود فراهم کنید و خوب بخوابید.

@Ravan6enasiCalmMind🍁

⛱هیچ وقت فکر نکنید
که فریاد، نشانهٔ قدرت
و سکوت، بیانگر ضعف است.

@Ravan6enasiCalmMind🍁

❣زمان‌هايي هست كه حال رابطه‌مان خوب است.
از صميمت، گذشت و جاذبه سرشاريم.
اين زمان ها ، زمان طلايي است براي گفتگوي موثر بر سر مواردي كه در زمان‌هاي معمول امكان مطرح كردن‌شان نيست.
مثل دلايل يك ناراحتي، ترس‌ها، نگراني‌ها، غم ها و انتقادها.

فقط بايد حواس‌مان به چند نكته باشد:
اول اينكه صحبت‌مان بايد كوتاه‌، موثر و شفاف باشد.
دوم اينكه اگر توانايي‌اش را داريم از طنز و شوخ‌طبعي استفاده كنيم.
البته نبايد حرف‌هاي جدي‌مان را پشت شوخي‌هاي گزنده و طعنه آميز پنهان كنيم.

لطفاً لحظات طلايي رابطه‌تان را دريابيد...

@Ravan6enasiCalmMind🍁

⛱پیرشدن به سن نیست!!!
به این است که:
ورزش نکنید،کتاب نخوانید...
عاشق نشوید،هدیه ندهید...محبت نکنید..
محبت نگیرید،مهمانی نروید
پیری به سن نیست.
به کیفیت دل است!!!


@Ravan6enasiCalmMind🍁