‌‌
✨دنیای درون
در جهان هستی قوانین بی‌شماری حاکم است که انسان تا امروز تنها بخشی از آن‌ها را درک و #تجربه کرده است. کاربرد بسیاری از این اصول و قوانین در #زندگی، باعث شکوفایی توانایی‌های بالقوه‌ ما می‌شوند. این توانایی‌ها از زمانی که متولد می‌شویم درون ما نهفته است. بسیاری از ما پا به دوران نوجوانی و جوانی گذاشته، #میانسالی را تجربه کرده و آرام آرام به #سالخوردگی و پیری قدم گذاشته‌ایم ولی نکتۀ اساسی در این است که ما هرگز به نیروها و عظمتی که درون خود حمل می‌کنیم هیچ توجهی نداشته‌ایم یا آنها را کشف نکرده‌ایم.

اگر به‌دنبال #ثروت، #موفقیت، کامیابی و... هستیم، باید ابتدا درون خود را جست‌وجو کنیم، نیروهایمان را پیدا کنیم، آنها را رشد دهیم و به بیرون و دنیای اطراف #انعکاس دهیم. به عبارت دیگر باید باشیم، تا داشته باشیم. ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
زندگی آن چيزی نيست كه تو می شناسی، احساس می كنی و تجربه می كنی.
#زندگی پهناور است.
چنان پهناور و وسيع است كه بسيار به راحتی  شامل تضادها نيز می شود.
زندگی ابعاد بسيار دارد.
هرگز كسی را به عنوان ديوانه محكوم نكن
زيرا نمی توانی يقين داشته باشی كه آيا
ديوانگی او شكلی والاتر از عقل سليم است، يا چيزی است كه تو نمی توانی آن را درک كنی.
هرگز كسی را به عنوان انسانی
خيال پرداز قضاوت نكن،
زيرا اين كار تو نيست كه مردم را قضاوت كنی.
هميشه مفيد است كه بدون قضاوت باقی بمانی.
مردمان باتجربه سعی می كنند مردم را درک كنند ،
شايد آنان ابعاد ديگر زندگی را تجربه می كنند، جنبه های ديگر زندگی را،
و با درک آنان، تو غنی تر خواهی شد.
قضاوت كردن تو را متوقف می كند.
به كسی برچسب ديوانه می زنی و آنگاه نيازی به درک كردن او وجود ندارد.

نگرش قضاوت كردن دائم تو چيزی نيست به جز بستن خود در دنيای كوچک خودت،  و دور نگه داشتن هر امكان ديگر از آن....
سعی كن قرار گرفتن در جای ديگران را تجربه كنی.
در اين دنيا به تعداد مردم، دنياهای مختلف وجود دارد،
هر شخص برای خودش يک دنيا است.
اين پوست او نيست كه او را از تو متفاوت می سازد، بلكه تجربەی درونی اوست. ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

یک #نکته را به خاطر بسپار:
هرگز زمانی که حال و هوای #مسموم بر تو غلبه کرده، کاری انجام نده
فقط صبر کن و بگذار آن #سم به غیر خود تبدیل شود. این یکی از #قوانین و اصول پایه ی #زندگی است
که همه چیز ها در حال تغییر به غیر خود است

با به اشتراک گذاشتن در نشرِ آگاهی سهیم باشیم و هزینه ی آگاهی خودرا با این کار کوچک پرداخت کنیم. | Psychollogyforlife
🌱🌱

‌‌
اگر از #ناامیدی فرار کنی، از #خود زندگی فرار کرده ای.
ناامیدی ذهن را #نرم و قلب را #گشاده می کند، اگر تو #بگذاری...
خیلی #دردناک است وقتی امید و رویاها و انتظارات ما در هم #میشکند.
اما به سمت آن درد روی برگردان.
به جای #بی حس کردن درد و یا دویدن به سمت یک #رویای دیگر، آن درد را #احساس کن .

اعتیاد به #تجربه_بعدی را کنار بگذار.
به احساس #آشفتگی در ناحیه #شکمت توجه کن و نسبت به آن #کنجکاو باش.
به احساس #انقباض در قلبت،
به #بغض در گلویت،
به #سنگینی در سرت،
به آنچه که #زندگی است،
به آنچه که برای جلب توجه تو #فریاد می زند #توجه کن.

به سمت این لحظه سوزاننده #برگرد!
در میان این #ناآرامی نفس بکش!
برای یک #آینده_درخشان خودت را #ترک نکن.

بگذار ذهن در هم شکند ولی فکر نکن که این در هم شکستن #واقعیت دارد.
ناامیدی تو را به خودت #نزدیک تر می کند.
تو را به تنفست، به وزن بدنت بر روی زمین، به صداهای یک بعداز ظهر و به آواز یک شب نزدیک می کند.

دوست من، تو در افکارت #گم شده ای.
حالا به #قلبت بازگرد.
در میان این لحظه #نرم شو.
به خانه #بازگرد.
بگذار انتظاراتت #ذوب شوند، در سکوت، در یک #شروع_تازه.  ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‍ #اندوه، اندوهِ تو را #شفا میدهد
تو را از #هویت گرفتن با "کسی که اندهگین است" شفا می دهد
یا از "کسی که میخواهد از غم #رها باشد".
تو را به زندگی #نزدیک می کند. تو را با "اآنچه که هست" #هم راستا می کند.
قلب #شکسته ات را به سوی #عشق گشاده می کند

#خشم، خشمِ تو را #شفا میدهد
خشم در آن مرکز #سوزانش، به تو نشان می دهد که هیچ "فرد خشمگین"ی وجود #ندارد. تنها یک #نیرو است؛ زندگی. انرژیِ خالصی که ما آن را "خشم" می نامیم و از آن #ناآگاهانه فرار می کنیم. خشم به تو ارزش عمیقت را #یادآوری میکند. کمکت می کند تا صدای #ناب خود را بشنوی.

#ترس، ترسِ تو را #شفا می دهد.
تو را از داستانِ "من میترسم" #آزاد می کند. ترس یک انفجار #زندگی است. یک نگهبانِ عالی است که به درستی شناخته #نشده است. ترس، هیجانِ حرکت به سمت #ناشناخته را می شناسد.

#شرم، شرم تو را #شفا می دهد.
زمانی که شرم به #سراغمان می آید، دلیلی برای شرمگین بودن وجود #ندارد. شرم فقط میخواهد با یک #عشق بدون شرط، در آن حضور گرمی که تو هستی، در برگرفته شود. و در آنجا، به آرامی به سمت #منبع خود باز می گردد. فقط سعی می کند تا تو را #محافظت کند.

به سادگی، از این باور که باید #احساسات خود را شفا دهید، #شفا یابید!!
تمام احساسات در #بطن خود، بی تقصیرند. آنها با یک درس، با یک #هدیه به سراغمان می آیند. اگر فقط اجازه دهیم در ما #جاری شوند...

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

هر روز این 40 نکته را به کار بگیر:

#سلامتی:
❏ آب فراوان بنوش.
❏ مثل یک پادشاه صبحانه، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخور.
❏ بیشتر از سبزیجات استفاده کن.
❏ با این 3 تا E زندگی کن:
Energy (انرژی)
Enthusiasm (شور و اشتیاق)
Empathy (دلسوزی و همدلی)
❏ از ورزش کمک بگیر.
❏ بیشتر بازی کن.
❏ بیشتر از سال گذشته کتاب بخوان؛
❏ روزانه 10 دقیقه سکوت کن و به تفکر بپرداز.
❏ 7 ساعت بخواب.
❏ هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کن و در حین پیاده‌روی، لبخند بزن.

#شخصیت:
❏ زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکن: تو نمی‌دانی که بین آن‌ها چه می‌گذرد.
❏ افکار منفی نداشته باش، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کن.
❏ بیش از حد توان خود کاری انجام نده.
❏ خیلی خود را جدی نگیر.
❏ انرژی خود را صرف فضولی در امور دیگران نکن.
❏ وقتی بیدار هستی بیشتر خیال‌پردازی کن.
❏ حسادت یعنی اتلاف وقت، تو هر چه را که باید داشته باشی، داری.
❏ گذشته را فراموش کن. اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیار. این کار آرامش زمان حال تو را از بین می‌برد.
❏ زندگی کوتاه‌تر از این است که از دیگران متنفر باشی. نسبت به دیگران تنفر نداشته باش.
❏ با گذشته خود رفیق باش تا زمان حال خود را خراب نکنی.
❏ هیچ کس مسئول خوشحال کردن تو نیست، مگر خود تو.
❏ بدان که زندگی مدرسه‌ای است که باید در آن چیزهایی بیاموزی. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند کلاس جبر می‌باشند.
❏ بیشتر بخند و لبخند بزن.
❏ مجبور نیستی که در هر بحثی برنده شوی. زمانی هم مخالفت وجود دارد.

#جامعه:
❏ گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزن.
❏ هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخش.
❏ خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی ببخش.
❏ زمانی را با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال بگذران.
❏ سعی کن حداقل هر روز به 3 نفر لبخند بزنی.
❏ اینکه دیگران راجع به تو چه فکری می‌کنند، به تو مربوط نیست.
❏ زمان بیماری، شغل تو به کمک تو نمی‌آید بلکه دوستان تو به تو مدد می‌رسانند، پس با آنها در ارتباط باش.

#زندگی:
❏ کارهای مثبت انجام بده.
❏ از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوشی دوری بجوی.
❏ عشق درمان‌گر هر چیزی است.
❏ هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است.
❏ مهم نیست که چه احساسی داری، باید به پا خیزی، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنی.
❏ مطمئن باش که بهترین هم می‌آید.
❏ همین که صبح از خواب بیدار می‌شوی، باید از خدای خود شاكر باشي.
❏ بخش عمده درون تو شاد است، بنابراین خوشحال باش.
آخرین اما نه کم‌اهمیت‌ترین
❏ کمک کن تا پیام‌های مثبت همیشه در جهان جاری باشد و بازتاب آنرا در دنيايت ببینی.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
وقتی به هر #شکی اجازه ورود دهید
قلبتان #مضطرب می شود
زیرا قلب در نتیجه ی اعتماد و #توکل آرام می گیرد و با شک و تردید ، مضطرب و پریشان می شود

معمولا مردم از این موضوع #آگاه نیستند .
در حقیقت آنها پیوسته #قلبی پریشان و در هم شکسته دارند و احساس آسایش قلبی را از یاد برده اند
آن ها که هیچ چیز دیگری جز حس پریشانی را نمی شناسند
تصور می کنند همه چیز درست است ،
اما نود و نه درصدشان با قلبی بسته و پریشان #زندگی می کنند.

هر‌ چه بیشتر‌#اسیر ذهن باشید ،
قلب #بسته تر و #پریشان تر می شود ،
اما وقتی اسیر ذهن نباشید
قلب مثل یک گل نیلوفر شکفته می شود و شکوفایی آن بسیار زیاد است .
آن گاه واقعا زنده هستید و قلب آسوده است
قلب فقط در نتیجه اعتماد و عشق آرام می گیرد
با #تردید و شک ، ذهن به میان می آید
تردید در ذهن است
تردید طعمه ی شکار ذهن است.

وقتی در تردید گرفتار شوید ،
توسط ذهن #گرفتار می شوید ،
پس وقتی #تردید به میان می آید
هیچ ارزشی ندارد
تردید #اشتباه است .
تردید شما شاید کاملا به جا باشد ،
اما باز هم #غلط است ؛
زیرا قلب شما را #ویران می کند.   ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
‍ با من #عارفانه نباش،
بجایش، با من #صادق باش،
با من #خشمگین شو،
به من بگو واقعا چه #احساسی داری،
بگو چقدر #عصبانی هستی،
فریاد بزن،
گریه کن،
#آسیب پذیریت را به من نشان بده،
هر چه در #قلبت میگذرد را نشان بده
اشتباه #حرف بزن،
خراب کاری کن،
برایم مهم نیست،
بعدا میتوانیم درستش کنیم،
من الان فقط میخواهم،
«تو»
را ملاقات کنم. همین الان،

صبر نکن تا #بهترین کلمات را پیدا کنی،
صبر نکن تا این آتش با ارزش، فرو نِشیند،
یا اشکهایت #خشک شود.

پریشان بودن، خجالت #ندارد.
خشمگین بودن، حالتی غیر عرفانی #نیست.
خشمگین بودن زیباست
#قدرت است…

میخواهم تو را از پس نقاب‌هایت #ببینم.
میخواهم تو را ورای آن پسر خوب و آن دختر خوب ببینم.
میخواهم تو را از پس آن دانش‌آموزِ خوبِ معنوی،
آن متخصص،
آن موجود آرام،
میخواهم تو را از پس آن کسی که اجازه بلند کردن صدایش را نداشت #ببینم…

من میخواهم آن شعله‌ی #لعنتیِ درونت را احساس کنم،
میخواهم خودِ حقیقی‌ات را #احساس کنم.
تمایلاتت را،
نیازت را
آرزویت را

نگران آزردن من #نباش.
فقط بگذار همین الان #زندگی از طریق تو سخن بگوید....   ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
#شاد باش. خوب باش. #مثبت باش.
موفق باش، بیدار باش، #روشن ضمیر و معنوی باش.
رژیم غذایی #مناسب داشته باش. میلیون‌ها #فالوور در اینستاگرام جمع کن.
#بهترین زندگی را داشته باش.
بهترین #موقعیت شغلی را به دست بیاور.
خوش اندام و #سالم باش. بهترینِ خودت باش.
هدف زندگی‌ات را به #تصویر بکش. عملکرد بدنت را بهبود ببخش.

اندوه و خشمت، درد ها و ترسهایت را #رها کن.
خودت را از #شک‌هایت آزاد کن.
عاشق مرد یا زن رویاهایت شو و تا آخر عمر به خوبی و شادی #زندگی کن و هرگز دوباره احساس تنهایی نکن!

این یک #رویای زیباست، ولی به معنی واقعیِ کلمه دارد ما را #می کُشد!
روحِ بینهایت، هرگز علاقه‌ای به دست یافتن به یک زندگی ِ شاد و ایده‌ال #ندارد. هر چقدر هم که زیبا باشد.
دروغ «زندگی بدون نقص» تنها ما را #افسرده، مضطرب و معتاد، و احساس شکست، شرم و بیزاری از خود را در ما #تقویت می‌کند.
تلاش مداوم برای رسیدن به زندگی ایده‌ال، سرانجام ما را #خسته کرده و به #زانو در می‌آورد.

برای بدن بیچاره، این که همیشه #مثبت باشیم بسیار سخت و طاقت فرساست.   ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

تمام چیزها در #زندگی موقتی هستند.

اگر خوب پیش می رود از ان لذت ببرید، برای همیشه دوام نخواهند داشت.

اگر بد پیش می رود نگران نباشید، برای همیشه دوام نخواهند داشت.

شک نکن اینجا متحول میشی | PsychollogyForLife

‌


بهترین راه برای چرخیدن به درون این است که از قلب شروع به نفس کشیدن کنی .

عمیق نفس بکش و هروقت این کار را می‌کنی حداقل پنج بار انجامش بده.
نفس‌های عمیق ...
دم بگیر و قلب را پر کن.
درست در وسط احساسش کن ، احساس کن هستی از طریق قلب بر تو می‌بارد :
شور، #زندگی ، #خدا ، #طبیعت ...
 همه چیز بر تو می‌بارد.
و بعد باز از قلب بازدم عمیق
و احساس کن که تمام چیزهایی که بر تو باریده است را به خدا ، به هستی باز می‌گردانی.
 در طی روز بارها انجامش بده
 اما هروقت انجامش می‌دهی ، هر بار پنج  نفس بکش.
 این تکنیک کمک می‌کند از سر به قلب بچرخی.
و حساس‌تر و حساس‌تر خواهی شد
 از خیلی چیزها آگاه می‌شوی که از آنها آگاه نبوده‌ای.
بیشتر بو می‌کشی ، بیشتر می‌چشی ، بیشتر لمس می‌کنی ، بیشتر می‌بینی ، بیشتر می‌شنوی ؛ همه چیز شدت می‌گیرد.



👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌



🫵هر روز این 40 نکته را به کار بگیر

#سلامتی
🧊 آب فراوان بنوش.
🥚 مثل یک پادشاه صبحانه، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخور.
🥦 بیشتر از سبزیجات استفاده کن.
👌 بااین 3 تا E زندگی کن:
Energy (انرژی)
Enthusiasm (شور و اشتیاق)
Empathy (دلسوزی و همدلی)
⛹‍♀ از ورزش کمک بگیر.
🏓 بیشتر بازی کن.
📖 بیشتر از سال گذشته کتاب بخوان؛
🧘 روزانه 10 دقیقه سکوت کن و به تفکر بپرداز.
🌿 7 ساعت بخواب.
🏃‍♀ هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کن و در حین پیاده‌روی، لبخند بزن.

#شخصیت
💥 زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکن: تو نمی‌دانی که بین آنها چه می‌گذرد.
🐾 افکار منفی نداشته باش، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کن.
🍄 بیش از حد توان خود کاری انجام نده.
🐚 خیلی خود را جدی نگیر.
🍂 انرژی خود را صرف فضولی در امور دیگران نکن.
🪴 وقتی بیدار هستی بیشتر خیال‌پردازی کن.
🫵حسادت یعنی اتلاف وقت، تو هر چه را که باید داشته باشی، داری.
👍گذشته را فراموش کن. اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیار. این کار آرامش زمان حال تو را از بین می‌برد.
🤍زندگی کوتاه‌تر از این است که از دیگران متنفر باشی. نسبت به دیگران تنفر نداشته باش.
🫂 با گذشته خود رفیق باش تا زمان حال خود را خراب نکنی.
🙂 هیچ کس مسئول خوشحال کردن تو نیست، مگر خود تو.
🌿 بدان که زندگی مدرسه‌ای است که باید در آن چیزهایی بیاموزی. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند کلاس جبر می‌باشند.
😄بیشتر بخند و لبخند بزن.
📌 مجبور نیستی که در هر بحثی برنده شوی. زمانی هم مخالفت وجود دارد.

#جامعه
👌گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزن.
🌷 هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخش.
💟 خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی ببخش.
👌 زمانی را با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال بگذران.
😊سعی کن حداقل هر روز به 3 نفر لبخند بزنی.
📌اینکه دیگران راجع به تو چه فکری می‌کنند، به تو مربوط نیست.
🌺 زمان بیماری، شغل تو به کمک تو نمی‌آید بلکه دوستان تو به تو مدد می‌رسانند، پس با آنها در ارتباط باش.

#زندگی
🔮 کارهای مثبت انجام بده.
🌺 از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوشی دوری بجوی.
👌 عشق درمان‌گر هر چیزی است.
🌻هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است.
🌺 مهم نیست که چه احساسی داری، باید به پا خیزی، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنی.
🌿 مطمئن باش که بهترین هم می‌آید.
🌺 همین که صبح از خواب بیدار می‌شوی، باید از خدای خود شاكر باشي.
🌺 بخش عمده درون تو شاد است، بنابراین خوشحال باش.
آخرین اما نه کم‌اهمیت‌ترین
🌺کمک کن تا پیامهای مثبت همیشه در جهان جاری باشد و بازتاب آنرا در دنيايت ببینی.



👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

🕊️
#زندگی ات بسيار كوتاه است. نگران احترام و آبرو نباش،
نگران افتخار و اينكه ديگران چه می گويند نباش.
فقط به انرژی خودت گوش بده و از آن پيروی كن.
من اين را شهامت می خوانم.
لذت ببر و #عشق بورز و اگر بتوانی با تماميت عشق بورزی و لذت ببری امكان دارد كه روزی به ورای حواس جسمانی بروی و به نقطه ای از هشياری برسی كه تمام انرژی تو به شعله ای از آگاهی تبديل گردد ، تمام لذات جسمی ات، تمام شهوات، تمام عشقت، همه چيزت ، به آن شعله تبديل شود كه به آن شعله، #اشراق و بيداری
می گويند:
شعله ای كه برای هميشه در #كائنات باقی می ماند، بدون اينكه شكلی ديگر بگيرد، زيرا تمامی امكانات تبديل شدن را مصرف كرده است.
مردم بارها و بارها در همان سطح به دنيا باز می گردند. اين شرافتی ندارد.
اگر با تماميت زندگی كنی، فقط يک بار كافی است.

غرق در عشق و فراوانی💚