روانشـناسی برای زندگی | PsychollogyForLife
#موفقیت 🔴 #اعتماد_بنفس چیست!؟ چگونه ان را #افزایش دهیم!؟ 💠 #راهکارهای #تقویت #اعتمادبه‌نفس💠 #قسمت_چهارم اگر می‌خواهید اعتمادبه‌نفستان را #بالا ببرید، در زیر به چند راهکار خوب اشاره می‌کنیم: 🔮 #دست از #افکارمنفی درمورد #خودتان #بردارید اگر #عادت دارید…
#موفقیت
🔴 #اعتماد_بنفس چیست!؟
چگونه ان را #افزایش دهیم!؟
💠 #راهکارهای #تقویت #اعتمادبه‌نفس💠
#قسمت_پنجم
🔮 #اشتباهات را #فرصت‌هایی برای #یادگیری #ببینید
#قبول کنید که #اشتباه می‌کنید چون #همه انسان‌ها اشتباه می‌کنند. #اشتباهات بخشی از #یادگیری هستند. به #خودتان #یادآور شوید که #استعدادهای هر فرد #مدام در حال #تغییر و #رشد است و همه آدمها در #کارهای #مختلف #استعداد و توانای دارند— #همین آدمها را #جالب میکند.
🔮 #چیزهای #جدید را #امتحان کنید
#فعالیتهای #مختلف را امتحان کنید تا #استعدادهای خود را #بهتر #بشناسید. بعد به #توانایی‌ها و #مهارت‌های #جدیدی که #بدست می‌آورید #افتخار کنید.
🔮 #تشخیص دهید #چه چیزهایی را #می‌توانید و چه چیزهایی را #نمی‌توانید #تغییر دهید
اگر تشخیص دهید که بخاطر یک #مسئله درمورد خودتان #ناراحت هستید که #می‌توانید آن را #تغییر دهید، از همین #امروز #شروع کنید. اگر چیزی است که #قادر به تغییر آن #نیستید (مثل #قدتان) #سعی کنید خودتان را #همانطور که #هستید #قبول کرده و #دوست بدارید.
🌐عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
http://telegram.me/joinchat/A1ll5D2rkHYxNGN22WFpgw
🔴 #اعتماد_بنفس چیست!؟
چگونه ان را #افزایش دهیم!؟
💠 #راهکارهای #تقویت #اعتمادبه‌نفس💠
#قسمت_پنجم
🔮 #اشتباهات را #فرصت‌هایی برای #یادگیری #ببینید
#قبول کنید که #اشتباه می‌کنید چون #همه انسان‌ها اشتباه می‌کنند. #اشتباهات بخشی از #یادگیری هستند. به #خودتان #یادآور شوید که #استعدادهای هر فرد #مدام در حال #تغییر و #رشد است و همه آدمها در #کارهای #مختلف #استعداد و توانای دارند— #همین آدمها را #جالب میکند.
🔮 #چیزهای #جدید را #امتحان کنید
#فعالیتهای #مختلف را امتحان کنید تا #استعدادهای خود را #بهتر #بشناسید. بعد به #توانایی‌ها و #مهارت‌های #جدیدی که #بدست می‌آورید #افتخار کنید.
🔮 #تشخیص دهید #چه چیزهایی را #می‌توانید و چه چیزهایی را #نمی‌توانید #تغییر دهید
اگر تشخیص دهید که بخاطر یک #مسئله درمورد خودتان #ناراحت هستید که #می‌توانید آن را #تغییر دهید، از همین #امروز #شروع کنید. اگر چیزی است که #قادر به تغییر آن #نیستید (مثل #قدتان) #سعی کنید خودتان را #همانطور که #هستید #قبول کرده و #دوست بدارید.
🌐عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
http://telegram.me/joinchat/A1ll5D2rkHYxNGN22WFpgw
#شروع_روز_عالی
این موضوع مهم است که ما روزمان را چه طور آغاز کنیم وچه ارتعاشی در شروع روز بدهیم برای شروع روز عالی
هنگام برخاستن از خواب به شکر گزاری بپردازیم مثلا خواب خوبی داشتیم در رختخواب راحتی خوابیدیم یک روز دیگر را هم زندگی می کنیم
صبحانه‌ای دارید برای خوردن ،شغلی دارید برای انجام دادن،فرزندانی دارید برای راهی کردن به مدرسه به برق ،تلفن، گاز به اینترنت.وهر چیزی که قابل شکر گزاری کردن است توجه کنید
به داشته هایتان هر چند کوچک ،از پنجره به بیرون نگاه کنید زیباییها را ببینید آسمان آبی را درختان وگلها را صدای پرندگان را آفتابی که طلوع کرده ،یک نفس عمیق بکشید
هوایی که تنفس می کنید چه قدر قابل شکر گزاری است چشمانی که می بیند بدن سالمتان همه این توجه ارتعاشاتی عالی به هستی می فرستند ودر شما حالی عالی ایجاد می کنند وشما پاسخ این توجه وشکرگزاریتان را خواهید گرفت
اگر هر روزتان را اینگونه آغاز کنید ودر آگاهی باشید اتفاق های فوق‌العاده برایتان رخ می دهد....
👑🔑برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇
👑 https://telegram.me/joinchat/AAAAAD2rkHY22SHpim-EJA
این موضوع مهم است که ما روزمان را چه طور آغاز کنیم وچه ارتعاشی در شروع روز بدهیم برای شروع روز عالی
هنگام برخاستن از خواب به شکر گزاری بپردازیم مثلا خواب خوبی داشتیم در رختخواب راحتی خوابیدیم یک روز دیگر را هم زندگی می کنیم
صبحانه‌ای دارید برای خوردن ،شغلی دارید برای انجام دادن،فرزندانی دارید برای راهی کردن به مدرسه به برق ،تلفن، گاز به اینترنت.وهر چیزی که قابل شکر گزاری کردن است توجه کنید
به داشته هایتان هر چند کوچک ،از پنجره به بیرون نگاه کنید زیباییها را ببینید آسمان آبی را درختان وگلها را صدای پرندگان را آفتابی که طلوع کرده ،یک نفس عمیق بکشید
هوایی که تنفس می کنید چه قدر قابل شکر گزاری است چشمانی که می بیند بدن سالمتان همه این توجه ارتعاشاتی عالی به هستی می فرستند ودر شما حالی عالی ایجاد می کنند وشما پاسخ این توجه وشکرگزاریتان را خواهید گرفت
اگر هر روزتان را اینگونه آغاز کنید ودر آگاهی باشید اتفاق های فوق‌العاده برایتان رخ می دهد....
👑🔑برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇
👑 https://telegram.me/joinchat/AAAAAD2rkHY22SHpim-EJA
#شروع_دوباره
به اطراف نگاه كنيد. هركاري را كه انجام داده ايد و تمام نشده است دوباره شروع كنيد و اجازه دهيد سفر دوباره آغاز شود. چيزهاي تازه به ميان آوريد؛ گاهي چيزهاي نفرت آور، گاهي ديوانه وار ... همه اينها مفيدند. تصور مي شود كه مخترعين، افرداي ديوانه غير عادي بوده اند. بله، آنها ديوانه هستند! زيرا از محدوده ها فراتر مي روند. آنها راههاي خاص خود را مي يابند و هرگز راههاي شناخته شده و راحت را طي نمي كنند؛ زيرا آن راهها براي آنها ساخته نشده است. آنها از ميان جنگلها مي گذرند. آنجا خطر هست، شايد گم شوند و شايد ديگر نتوانند به شهر بازگردند. در واقع آنها ارتباط خود را با مردم از دست مي دهند. گاهي شكست مي خوريد. در هر چيز تازه، خطر وجود دارد، اما هيجان و شور هم وجود خواهد داشت و آن شور، ارزش مخاطره كردن را دارد. چيزهاي تازه اي وارد كارهاي كهنه كنيد تا تازه شوند و رشد كنند، تا ديگر مكانيكي نباشند و زنده شوند. كل چيزها را تغيیر دهيد و كاري تازه انجام دهيد. از اول شروع كنيد؛ سفالگر شويد يا آهنگساز يا دستفروش. هر چيزي موثر خواهد بود. ذهن معمولا مي گويد: « اين كار غلط است. تو مستقر شده اي. اسم معيني داري. راه خاصي داري. افراد زيادي تو را مي شناسند. كارت خوب پيش مي رود. دستمزد خوبي مي گيري. همه چيز در جاي خود قرار دارد. چرا خودت را آزار بدهي؟ » اما هرگز به ذهن گوش ندهيد. ذهن در خدمت مرگ است.
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
به اطراف نگاه كنيد. هركاري را كه انجام داده ايد و تمام نشده است دوباره شروع كنيد و اجازه دهيد سفر دوباره آغاز شود. چيزهاي تازه به ميان آوريد؛ گاهي چيزهاي نفرت آور، گاهي ديوانه وار ... همه اينها مفيدند. تصور مي شود كه مخترعين، افرداي ديوانه غير عادي بوده اند. بله، آنها ديوانه هستند! زيرا از محدوده ها فراتر مي روند. آنها راههاي خاص خود را مي يابند و هرگز راههاي شناخته شده و راحت را طي نمي كنند؛ زيرا آن راهها براي آنها ساخته نشده است. آنها از ميان جنگلها مي گذرند. آنجا خطر هست، شايد گم شوند و شايد ديگر نتوانند به شهر بازگردند. در واقع آنها ارتباط خود را با مردم از دست مي دهند. گاهي شكست مي خوريد. در هر چيز تازه، خطر وجود دارد، اما هيجان و شور هم وجود خواهد داشت و آن شور، ارزش مخاطره كردن را دارد. چيزهاي تازه اي وارد كارهاي كهنه كنيد تا تازه شوند و رشد كنند، تا ديگر مكانيكي نباشند و زنده شوند. كل چيزها را تغيیر دهيد و كاري تازه انجام دهيد. از اول شروع كنيد؛ سفالگر شويد يا آهنگساز يا دستفروش. هر چيزي موثر خواهد بود. ذهن معمولا مي گويد: « اين كار غلط است. تو مستقر شده اي. اسم معيني داري. راه خاصي داري. افراد زيادي تو را مي شناسند. كارت خوب پيش مي رود. دستمزد خوبي مي گيري. همه چيز در جاي خود قرار دارد. چرا خودت را آزار بدهي؟ » اما هرگز به ذهن گوش ندهيد. ذهن در خدمت مرگ است.
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#شروع_دوباره
☑️ محرک های غیر ضروری را شناسایی و حذف کنید
هنگامی که می آموزیم بر چالش های زندگی غلبه یابیم، استرس های زیادی ما را به پویا بودن تشویق میکند.
استرس بیش از حد باعث خستگی، افسردگی، رخوت و حتی بیماری ما می شود.
همه ی ما در مقابل موقعیت ها واکنش های متفاوتی نشان می دهیم. شخصی در مواجهه با استرس می گوید: «من می توانم از عهده ی آن برایم» و شخص دیگری می گوید: «این برای من بسیار سنگین است.»
استرس های غیر ضروری زندگی خود را شناسایی و فهرستی از آنها تهیه کنید. به هریک از محرک های این استرس ها با دقت بیندیشید. چگونه با آن ها برخورد می کنید؟ تغییرشان می دهید یا آن ها را می پذیرید؟
شیوه ی خود را تغییر دهید و استرس های مضر را از بین ببرید.
✔️ ذهن موفق ثروتمند کانالی برای خودباوری و شکوفایی | Ravan6enasiCalmMind
☑️ محرک های غیر ضروری را شناسایی و حذف کنید
هنگامی که می آموزیم بر چالش های زندگی غلبه یابیم، استرس های زیادی ما را به پویا بودن تشویق میکند.
استرس بیش از حد باعث خستگی، افسردگی، رخوت و حتی بیماری ما می شود.
همه ی ما در مقابل موقعیت ها واکنش های متفاوتی نشان می دهیم. شخصی در مواجهه با استرس می گوید: «من می توانم از عهده ی آن برایم» و شخص دیگری می گوید: «این برای من بسیار سنگین است.»
استرس های غیر ضروری زندگی خود را شناسایی و فهرستی از آنها تهیه کنید. به هریک از محرک های این استرس ها با دقت بیندیشید. چگونه با آن ها برخورد می کنید؟ تغییرشان می دهید یا آن ها را می پذیرید؟
شیوه ی خود را تغییر دهید و استرس های مضر را از بین ببرید.
✔️ ذهن موفق ثروتمند کانالی برای خودباوری و شکوفایی | Ravan6enasiCalmMind
در واقع ما هرگز،هرگز به آن لحظه ی #تحمل ناپذیر که ذهن از آن بسیار #هراسان است، نخواهیم رسید.
فقط #ترس از یک لحظه ی تحمل ناپذیر وجود دارد خودِ آن لحظه هرگز #نمی آید.
شمابه عنوان فضای #باز هرگز نمی‌توانید یک شخص بیچاره و #منکوب باشید ؛ زیرا آنچه شمایید ،ظرفیت #خالصی است حتی برای #شدید ترین احساسِ در هم شکستگی.
مرگ تجربه ای نیست که شماداشته باشید. موج هرگز نمیتواند غیبت خودش را تجربه کند.
نهایتاًهیچ چیزی برای ترسیدن وجود #ندارد حتی اگر ترسی بسیار شدید در حال پدیدار شدن باشد.
فقط وقتی این لحظه رابالحظه ی بعد،بالحظه ای در آینده مقایسه می کنید ،رنج #شروع می شود.
آنچه که منم ،آرامشی در مرکز #طوفان است.
من در جنگ با طوفان نیستم.
من فضای بازی هستم که در آن طوفان #مجاز به آمدن و رفتن است.
من از طوفان #نمی‌ترسم نه به این خاطر که من قوی و شجاع هستم،
بلکه:
به این خاطر که من طوفان را به عنوان خودم #میبینم.
در #عمیق ترین سطح، آن نمیتواند مرا تهدید کند.
بنابراین اگر می‌آید، بگذار بیاید.
وقتی در درد آرام باشیم به جای اینکه خودمان را در مقابل آن مقاوم کنیم،وقتی #عمیق ترین پذیرش را در #وسط درد بیابیم به جای اینکه درد را به صورت #دشمن ببینیم در می یابیم که #شفا_یافتن همیشه بسیار #نزدیک است.
آنچه که ماییم ،#فضایی است در وسط آشفتگی، اقیانوسی آرام در وسط یک طوفان غرّان که پیشاپیش ، #کل است و همواره #شفا یافته است.
فقط #ترس از یک لحظه ی تحمل ناپذیر وجود دارد خودِ آن لحظه هرگز #نمی آید.
شمابه عنوان فضای #باز هرگز نمی‌توانید یک شخص بیچاره و #منکوب باشید ؛ زیرا آنچه شمایید ،ظرفیت #خالصی است حتی برای #شدید ترین احساسِ در هم شکستگی.
مرگ تجربه ای نیست که شماداشته باشید. موج هرگز نمیتواند غیبت خودش را تجربه کند.
نهایتاًهیچ چیزی برای ترسیدن وجود #ندارد حتی اگر ترسی بسیار شدید در حال پدیدار شدن باشد.
فقط وقتی این لحظه رابالحظه ی بعد،بالحظه ای در آینده مقایسه می کنید ،رنج #شروع می شود.
آنچه که منم ،آرامشی در مرکز #طوفان است.
من در جنگ با طوفان نیستم.
من فضای بازی هستم که در آن طوفان #مجاز به آمدن و رفتن است.
من از طوفان #نمی‌ترسم نه به این خاطر که من قوی و شجاع هستم،
بلکه:
به این خاطر که من طوفان را به عنوان خودم #میبینم.
در #عمیق ترین سطح، آن نمیتواند مرا تهدید کند.
بنابراین اگر می‌آید، بگذار بیاید.
وقتی در درد آرام باشیم به جای اینکه خودمان را در مقابل آن مقاوم کنیم،وقتی #عمیق ترین پذیرش را در #وسط درد بیابیم به جای اینکه درد را به صورت #دشمن ببینیم در می یابیم که #شفا_یافتن همیشه بسیار #نزدیک است.
آنچه که ماییم ،#فضایی است در وسط آشفتگی، اقیانوسی آرام در وسط یک طوفان غرّان که پیشاپیش ، #کل است و همواره #شفا یافته است.
در واقع ما هرگز،هرگز به آن لحظه ی #تحمل ناپذیر که ذهن از آن بسیار #هراسان است، نخواهیم رسید.
فقط #ترس از یک لحظه ی تحمل ناپذیر وجود دارد خودِ آن لحظه هرگز #نمی آید.
شمابه عنوان فضای #باز هرگز نمی‌توانید یک شخص بیچاره و #منکوب باشید ؛ زیرا آنچه شمایید ،ظرفیت #خالصی است حتی برای #شدید ترین احساسِ در هم شکستگی.
مرگ تجربه ای نیست که شماداشته باشید. موج هرگز نمیتواند غیبت خودش را تجربه کند.
نهایتاًهیچ چیزی برای ترسیدن وجود #ندارد حتی اگر ترسی بسیار شدید در حال پدیدار شدن باشد.
فقط وقتی این لحظه رابالحظه ی بعد،بالحظه ای در آینده مقایسه می کنید ،رنج #شروع می شود.
آنچه که منم ،آرامشی در مرکز #طوفان است.
من در جنگ با طوفان نیستم.
من فضای بازی هستم که در آن طوفان #مجاز به آمدن و رفتن است.
من از طوفان #نمی‌ترسم نه به این خاطر که من قوی و شجاع هستم،
بلکه:
به این خاطر که من طوفان را به عنوان خودم #میبینم.
در #عمیق ترین سطح، آن نمیتواند مرا تهدید کند.
بنابراین اگر می‌آید، بگذار بیاید.
وقتی در درد آرام باشیم به جای اینکه خودمان را در مقابل آن مقاوم کنیم،وقتی #عمیق ترین پذیرش را در #وسط درد بیابیم به جای اینکه درد را به صورت #دشمن ببینیم در می یابیم که #شفا_یافتن همیشه بسیار #نزدیک است.
آنچه که ماییم ،#فضایی است در وسط آشفتگی، اقیانوسی آرام در وسط یک طوفان غرّان که پیشاپیش ، #کل است و همواره #شفا یافته است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
در واقع ما هرگز،هرگز به آن لحظه ی #تحمل ناپذیر که ذهن از آن بسیار #هراسان است، نخواهیم رسید.
فقط #ترس از یک لحظه ی تحمل ناپذیر وجود دارد خودِ آن لحظه هرگز #نمی آید.
شمابه عنوان فضای #باز هرگز نمی‌توانید یک شخص بیچاره و #منکوب باشید ؛ زیرا آنچه شمایید ،ظرفیت #خالصی است حتی برای #شدید ترین احساسِ در هم شکستگی.
مرگ تجربه ای نیست که شماداشته باشید. موج هرگز نمیتواند غیبت خودش را تجربه کند.
نهایتاًهیچ چیزی برای ترسیدن وجود #ندارد حتی اگر ترسی بسیار شدید در حال پدیدار شدن باشد.
فقط وقتی این لحظه رابالحظه ی بعد،بالحظه ای در آینده مقایسه می کنید ،رنج #شروع می شود.
آنچه که منم ،آرامشی در مرکز #طوفان است.
من در جنگ با طوفان نیستم.
من فضای بازی هستم که در آن طوفان #مجاز به آمدن و رفتن است.
من از طوفان #نمی‌ترسم نه به این خاطر که من قوی و شجاع هستم،
بلکه:
به این خاطر که من طوفان را به عنوان خودم #میبینم.
در #عمیق ترین سطح، آن نمیتواند مرا تهدید کند.
بنابراین اگر می‌آید، بگذار بیاید.
وقتی در درد آرام باشیم به جای اینکه خودمان را در مقابل آن مقاوم کنیم،وقتی #عمیق ترین پذیرش را در #وسط درد بیابیم به جای اینکه درد را به صورت #دشمن ببینیم در می یابیم که #شفا_یافتن همیشه بسیار #نزدیک است.
آنچه که ماییم ،#فضایی است در وسط آشفتگی، اقیانوسی آرام در وسط یک طوفان غرّان که پیشاپیش ، #کل است و همواره #شفا یافته است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
اگر از #ناامیدی فرار کنی، از #خود زندگی فرار کرده ای.
ناامیدی ذهن را #نرم و قلب را #گشاده می کند، اگر تو #بگذاری...
خیلی #دردناک است وقتی امید و رویاها و انتظارات ما در هم #میشکند.
اما به سمت آن درد روی برگردان.
به جای #بی حس کردن درد و یا دویدن به سمت یک #رویای دیگر، آن درد را #احساس کن .
اعتیاد به #تجربه_بعدی را کنار بگذار.
به احساس #آشفتگی در ناحیه #شکمت توجه کن و نسبت به آن #کنجکاو باش.
به احساس #انقباض در قلبت،
به #بغض در گلویت،
به #سنگینی در سرت،
به آنچه که #زندگی است،
به آنچه که برای جلب توجه تو #فریاد می زند #توجه کن.
به سمت این لحظه سوزاننده #برگرد!
در میان این #ناآرامی نفس بکش!
برای یک #آینده_درخشان خودت را #ترک نکن.
بگذار ذهن در هم شکند ولی فکر نکن که این در هم شکستن #واقعیت دارد.
ناامیدی تو را به خودت #نزدیک تر می کند.
تو را به تنفست، به وزن بدنت بر روی زمین، به صداهای یک بعداز ظهر و به آواز یک شب نزدیک می کند.
دوست من، تو در افکارت #گم شده ای.
حالا به #قلبت بازگرد.
در میان این لحظه #نرم شو.
به خانه #بازگرد.
بگذار انتظاراتت #ذوب شوند، در سکوت، در یک #شروع_تازه.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
اگر از #ناامیدی فرار کنی، از #خود زندگی فرار کرده ای.
ناامیدی ذهن را #نرم و قلب را #گشاده می کند، اگر تو #بگذاری...
خیلی #دردناک است وقتی امید و رویاها و انتظارات ما در هم #میشکند.
اما به سمت آن درد روی برگردان.
به جای #بی حس کردن درد و یا دویدن به سمت یک #رویای دیگر، آن درد را #احساس کن .
اعتیاد به #تجربه_بعدی را کنار بگذار.
به احساس #آشفتگی در ناحیه #شکمت توجه کن و نسبت به آن #کنجکاو باش.
به احساس #انقباض در قلبت،
به #بغض در گلویت،
به #سنگینی در سرت،
به آنچه که #زندگی است،
به آنچه که برای جلب توجه تو #فریاد می زند #توجه کن.
به سمت این لحظه سوزاننده #برگرد!
در میان این #ناآرامی نفس بکش!
برای یک #آینده_درخشان خودت را #ترک نکن.
بگذار ذهن در هم شکند ولی فکر نکن که این در هم شکستن #واقعیت دارد.
ناامیدی تو را به خودت #نزدیک تر می کند.
تو را به تنفست، به وزن بدنت بر روی زمین، به صداهای یک بعداز ظهر و به آواز یک شب نزدیک می کند.
دوست من، تو در افکارت #گم شده ای.
حالا به #قلبت بازگرد.
در میان این لحظه #نرم شو.
به خانه #بازگرد.
بگذار انتظاراتت #ذوب شوند، در سکوت، در یک #شروع_تازه.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#پشیمان_نباش
برای تمام رویاهای از دست رفته سوگواری #کن
اما پشیمان #نباش
پشیمانی فقط یک #دروغ رقّت‌انگیز است.
تو نمی‌توانی گذشته را #تغییر دهی.
تو همانی بودی که بودی،
همه چیز همانی بود که بود،
هیچ چیز نمی‌توانست غیر از چیزی که بود ،باشد. دوست من،
حرفم را #باور کن،
تو همیشه میتوانی دوباره #شروع کنی،
مهم نیست قبلا چه اتفاقی افتاده است، میتوانی دوباره شروع کنی،
امروز و اینجا برای #توست،
میتوانی یک قدم کوچک برداری،
یک تصمیم کوچک بگیری،
حرفی را بزنی که هیچگاه #جرات نکردی به زبان بیاوری،
بگذار آن خویش ِ قدیمی #بمیرد
بگذار خویشی جدید #متولد شود
آن الگوی بر مبنای ترس را در هم #شکن،
از منطقه امن خودت بیرون بیا،
اگر لازم است چیزی را اصلاح کن،
اگر لازم است عذرخواهی کن،
اما به لحظه حال #بازگرد
همیشه باید به این لحظه #برگردی،
باید در لحظه حال #نفس بکشی،
در لحظه حال #قدم برداری،
هر چه را در لحظه حال احساس می کنی، احساس کن،
در لحظه حال #بخند و #گریه کن،
در برابر لحظه حال #زانو بزن و زندگی‌ات را به آن اختصاص بده….
گذشته #مُرده است دوست من،
و تو برای شروع دوباره، در #بهترین جا هستی…
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#پشیمان_نباش
برای تمام رویاهای از دست رفته سوگواری #کن
اما پشیمان #نباش
پشیمانی فقط یک #دروغ رقّت‌انگیز است.
تو نمی‌توانی گذشته را #تغییر دهی.
تو همانی بودی که بودی،
همه چیز همانی بود که بود،
هیچ چیز نمی‌توانست غیر از چیزی که بود ،باشد. دوست من،
حرفم را #باور کن،
تو همیشه میتوانی دوباره #شروع کنی،
مهم نیست قبلا چه اتفاقی افتاده است، میتوانی دوباره شروع کنی،
امروز و اینجا برای #توست،
میتوانی یک قدم کوچک برداری،
یک تصمیم کوچک بگیری،
حرفی را بزنی که هیچگاه #جرات نکردی به زبان بیاوری،
بگذار آن خویش ِ قدیمی #بمیرد
بگذار خویشی جدید #متولد شود
آن الگوی بر مبنای ترس را در هم #شکن،
از منطقه امن خودت بیرون بیا،
اگر لازم است چیزی را اصلاح کن،
اگر لازم است عذرخواهی کن،
اما به لحظه حال #بازگرد
همیشه باید به این لحظه #برگردی،
باید در لحظه حال #نفس بکشی،
در لحظه حال #قدم برداری،
هر چه را در لحظه حال احساس می کنی، احساس کن،
در لحظه حال #بخند و #گریه کن،
در برابر لحظه حال #زانو بزن و زندگی‌ات را به آن اختصاص بده….
گذشته #مُرده است دوست من،
و تو برای شروع دوباره، در #بهترین جا هستی…
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife