#رابطه_بدون_شكست
وظيفه‌ی ماست كه وقتی ذهن كسی رو درگير خودمون می‌كنيم و برايش آينده‌ای را متصور می‌شويم، هيچوقت به تنهايی برای تمام كردن رابطه تصميم نگيريم .

بلكه با گفتگو به نتيجه‌ی مثبت و يا منفی برای ادامه‌ی رابطه برسيم .

اين بی‌انصافی است كه او را با حجم زيادی از پرسش‌های بی‌پاسخ مواجه كنيم، بدون اينكه احساس مسئوليتی در قبال جواب دادن به اين فرد داشته باشيم.
مراقب عزت نفس و احساسات طرف مقابلمان باشيم و برای او ارزش قائل شويم .

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‍ #یادداشت_های_یک_روانشناس

🔥"بلدم دست روی نقطه ضعفش بگذارم!"

کلمات بار #عاطفی دارند و بعضی ها سهوا یا عمدا از کلماتی استفاده می کنند که طرف مقابل را آزار می دهد.

👈 بعضی از زوج ها در اتاق درمان می خواهند همسرشان را فردی ضعیف، کم طاقت و مشکل دار معرفی نمایند برای همین با بکار بردن جملاتی که می دانند او نسبت به آنها حساسیت دارد مثل "این اصلا حالیش نیست!" یا "باز دیوونه شد!" کاری می کنند که طرف مقابل آشفته شود و بعد راحت می نشینند و لبخند پیروزمندانه ای می زنند و یا نگاه معنی داری به درمانگر می اندازند که ببین من با چه جانوری زندگی می کنم! در واقع ممکن است همسر شما #حساس یا #عصبی باشد ولی این رفتار شما نشان می دهد که خودتان هم مشکل دارید!

✅ وقتی به بار عاطفی کلماتی که به همسرتان می گویید توجه نمی کنید و باعث فعال شدن #تله_های_زندگی او می شوید احتمالا همسرتان احساس #بی_پناهی یا #بی_ارزشی می کند و معمولا با #سکوت، کناره گیری، سرد شدن و یا #پرخاشگری پاسخ خواهد داد.

متاسفانه چنین #رابطه ای اصلا جایی #امن برای رد و بدل کردن #عاطفه و بروز دادن آسیب پذیری ها نیست و با این روش مکالمه ای که در پیش گرفته اید طرف مقابل بیشتر و بیشتر از شما دور خواهد شد.

برای بهبود یک رابطه قدم اول این است که نسبت به کلماتی که بکار می برید توجه بیشتری داشته باشید ولی اگر به توانایی خود در آشفته کردن دیگران افتخار می کنید پس حسابی به این افتخارتان بچسبید چون در تنهایی هایتان سخت به آن نیاز خواهید داشت.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#رابطه_بدون_شكست
وقتی ما در رابطه‌ای هستیم مسلما حس‌های منحصر به فردی را تجربه می‌کنیم که آن را در هیچ رابطه دیگری نخواهیم یافت.

بنابراین اگر به هر دلیلی آن رابطه پایان یافت و وارد رابطه دیگری شدیم، لازم است به دنبال تجارب منحصر به فرد و لذت بخش در رابطه جدید باشیم؛ زیرا هیچ‌گاه رابطه قبلی را تجربه نخواهیم کرد

نه اینکه آن رابطه قبلی بهتر باشد، بلکه تبادل انرژی بین دو فرد، روابط منحصر به فردی را ایجاد می‌کند که مسلما قابل تکرار با فرد دیگری نخواهد بود

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#رابطه_بدون_شكست
#عزت_نفس
اگر در رابطه‌ای هستيد كه به اندازه‌ی كافی دوست داشته نمی‌شويد، لطفا ادامه ندهيد .

خودتان را توجيه نكنيد كه بالاخره روزی دوستم خواهد داشت .

با اينكار هر چه جلوتر می‌رويد زخمی‌تر می‌شويد .

گويی بر روی تردميل در حال دويدن هستيد .
هرچه می‌دويد، به خواسته‌هایتان نمی‌رسيد و
نيازهایتان برطرف نمی‌شود و بيشتر عصبانی و خشمگين می‌شويد و برچسب « عدم تعادل » هم می‌گيريد .

به خودتان نگوييد كه اگر دوستم نداشت با من نمی‌ماند .

شما با توجه كردن به او حس ارزشمندی و دوست داشتنی بودن او را برطرف می‌كنيد .

او براي خودش با شما مانده است .

مواظب عزت نفس خودتان باشيد

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#رابطه_بدون_شكست
بیش‌بود احساس امنیت هم به اندازه‌ی کمبود آن دردساز می‌شود .

اگر در مقابل رفتارها و بی‌مسئولیتی نزدیکانمان بازخورد صحیح و‌ توام با آگاهی نداشته باشیم، موجب می‌شود که آنها در رویه و تفکرشان نسبت به دیگران هم تقویت شوند و متاسفانه از بسیاری از جمع ها طرد می‌شوند!

در هر رابطه‌ای لازم است، میزانی ترس منطقی از ویران شدن رابطه وجود داشته باشد که هر کسی به فراخور سهم خودش با آگاهی و مهارت در رابطه رفتار کند

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#رابطه_بدون_شكست
اگر به اصرار می‌خواهيد كسی را در رابطه يک طرفه و تمام شده نگه داريد اين نشانه‌ی عاشقی نيست .

فقط شما دچار اين سندروم و باور غلط هستيد كه اگر بمانم و با اصرار هركارى از دستم بر مى‌آيد انجام دهم، دلش نرم مى شود و به رابطه بر مى‌گردد !

باور كنيد اين فكر غلط است و فقط ارزش‌هاى شما را زير سوال می‌برد و فرد مقابل را از شما دورتر مى‌كند !

هيچكس دلبسته‌ى آدم ضعيفى كه به خاطر او خودش را ناديده می‌گيرد، نمی‌شود !

منظورم اين نيست كه وقتی اشتباهی می‌كنيد، عذرخواهی نكنيد !

منظورم اين نيست كه مغرور باشيد !

منظورم اين است كه اين عاشقی نيست كه فكر مى‌كنيد پايان ماجرا بايد مطابق خواست شما تمام شود، بلكه اين يك توهم است !

باور كنيم رابطه‌ى عاشقانه، يک رابطه ى دو طرفه است كه گاهى هم به دليلی تمام مى‌شود كه از دست ما خارج است !

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#رابطه_بدون_شكست

🔥اگر مي خواهيد رابطه تان را نابود كنيد سر هر اختلاف نظرى قهر كنيد .
قهر از كودك درون ما ناشى مى شود و حربه اى است كه با آزار دادن كسى كه دوستتان دارد ، او را بر خلاف ميلش وادار به انجام كارى كه مد نظرتان هست مي كنيد .
از آنجا كه قهر يكى از رفتارهاى كنترل گرى است ممكن است كه در كوتاه مدت ما را به هدفمان برساند ولى در بلند مدت طرف مقابل خسته مى شود و اهميت قهر ما برايش از بين مى رود و قهرمان را ناديده مى گيرد .
البته فاصله گرفتن به صورت كوتاه مدت در هنگام خشم و عصبانيت به منظور جلوگيرى از وارد شدن آسيب هاى احتمالى كلامى و غير كلامى توصيه مى شود ولى اين فاصله نبايد بيش از چند ساعت طول بكشد و علتش اينست كه ما را براى يك گفتگوى منطقى و بالغانه آماده كند .

به جاى قهر كردن ، در شرايط آرام و منطقى ، بدون سوگيرى و دعوا با هم حرف بزنيم .

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‌‌
#رابطه_بدون_شكست
ما به این دلیل عشق می‌ورزيم که غمگین هستيم،
به این دلیل در جست‌و‌جوی دیگری هستيم که تنها هستيم ...

در واقع ما با عشق‌ورزى مى‌خواهيم حال خودمان را خوب كنيم
و به همين دليل شكست مى‌خوريم

عشق فقط زمانی امکان پذیر است که :
كه احساس تنهايی نكنيم
بلکه در یگانگی باشیم

با خودمان قهر نباشیم
بلکه با خودمان در شیفتگی و سرمستی باشیم

خودمان را خوب بشناسيم
راهمان را مشخص كنيم
بعد همراه مناسبمان را پيدا كنيم
و عاشقانه به او عشق بورزيم و حال او را هم خوب كنيم.

بايد اول حالمان خوب باشد و بعد عشق بورزيم

اينطوری حال خودمان هم بهتر می‌شود
تا وقتی حالمان خوب نباشد، عشق حالمان را خوب نمی‌كند بلكه بيشتر ما را ناكام‌تر می‌كند.

احتمالا خيلی‌ها اين تجربه را داريم . ‌‏
‌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

✔️‍ وقتی به دیگری گوش می دهید ،فقط با ذهنتان گوش ندهید ،
با تمام بدنتان گوش بدهید .در حین گوش دادن ، میدان انرژی بدن درونیتان را حس کنید .این کار توجه شما را از فکر کردن دور می کند و فضایی ساکن بوجود می آورد که شما را قادر به شنیدن می کند در اینصورت شما به آن دیگری مجالی می دهید، مجال بودن...

این با ارزش ترین هدیه ای‌ست که می توانید به کسی بدهید .

بیشتر مردم نمی دانند #چگونه گوش کنند ،زیرا بخش بزرگی از #توجه آنها در اشغال #افکار #خودشان است
شما نمی توانید هستی دیگری را حس کنید مگر از میان و درون هستی خود, وقتی با هستی درونی خویش در ارتباط هستید ،فضای بی ذهنی صاف و شفافی بوجود می آورید که در بستر آن، #رابطه با انسان‌های دیگر می تواند معنا پیدا کند...

تنها راه ورود به محبوبترین کانال روانشناسی | PsychollogyForLife

‌

#سیاست‌های_همسرداری

یکی از #ناعادلانه ترین رفتارها در یک رابطه عاشقانه حرف زدن با "#کنایه" است.
صحبت کردن از روی #دلخوری...
این که در #حرفهایت نشان دهی ناراحتـــی اما #دلیلش را نگویی…
این که با #رفتارت طرف مقابلت را وادار کنی بارها و بارها از خودش بپرسد #مرتکب چه گناهی شده و دلیل این همه دلسردی چیست؟
و #جوابی نداشته باشد.
یعنی او را به #تنهایی متهم کنی
برایش #حکم صادر کنی
و فرصت #دفاع کردن را از او بگیری …
یادمان نرود
نه زندگی #صحنه نمایش است …
و نه ما بازیگران پانتومیم هستیم!
در یک #رابطه باید همه چیز را واضح فهمید و #درست فهماند
دوست داشتن را …
محبت را …
شادی و #غم را
و قهر و #دلخوری را …
پس #روراست باشیم و از عکس العمل ها نترسیم
اگر قرارمان به "#ماندن" است.



👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#رابطه_بدون_شكست
ما به طور نا خودآگاه شكست عاطفي را به يك فاجعه تبديل مى كنيم .
مسلما هر نوع فقدانى براى ما دردناك و ناراحت كننده است و اين امر بسيار طبيعي است.
اولين اشتباه ما اينست كه نمى خواهيم بپذيريم كه غم هم بخشى ناگزير از زندگى ماست و اگر نباشد، شادى معنا پيدا نمى كند و مى خواهيم كه از آن فرار كنيم .
در اين شرايط لازم هست كه ما ناراحتيمون را بپذيريم و پيام درونش را كه حاكى از اينست كه به رابطه فكر كن و توى رابطه خودت و نيازهات و نقطه ضعفهات رو بشناس را دريافت كنيم و اتفاقا از تنهايى پيش آمده براى فكر كردن در اين زمينه بهره ببريم .
دومين اشتباه ما اينست كه دائما با خودمان تكرار مي كنيم كه
واى !
من تنها شدم !
ديگه با كى حرف بزنم و چت كنم ؟!
ديگه با كى سينما و كافه برم ؟!
و ...
در واقع ما با اين مرثیه های درونی از یک واقعیت یک مصیبت و فاجعه می سازیم و در نقش یک قربانی خیلی بیشتر از سوگواری طبیعی به خودمان آسیب می زنیم .
از این پس روضه خوانی را متوقف کنیم و بالغانه با وقایع رو به رو شویم !

🌿 T.me/PsychollogyForLife

#رابطه_بدون_شكست
رابطه ها را باید ساخت!
هیچ رابطه ای خود به خود خوب نیست،
هیچ رابطه ای خود به خود زنده نمی ماند!
گلدان را بی آب دادن اگر رها کنیم می میرد، رابطه ها را به امید زمان رها کنیم می میرند!
زمان دشمن سرسخت رابطه هاست.
رابطه ها گلدان مصنوعی نیستند که تا ابد لبخند زنان و صاف صاف باقی بمانند...
رابطه ها جان دارند و جاندار ها می میرند!
رابطه ها را اگر هر روز نوازش نکنیم بی شک می میرند!...
نگذاریم که این گلدان ها هی بمیرند و هی برویم گلدان تازه ای بخریم!
... کشتن اینهمه گلدان منجر به پیدا کردنِ گلدانی جادویی که خود به خود تا ابد زنده بماند نمی شود!!!
اگر رابطه اي را به زمان واگذار كرده ايم همين امروز به سراغش برويم .


👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife