🔮چطور شغل ایده آلم را پیدا کنم؟

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

۶ روش کاربردی برای پر انرژی بودن در طول روز

۱- چرت بزنید
یک چرت کوتاه برای بهبود هشیاری و عملکرد مفید است. یک چرت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ای در بعد از ظهر می تواند قوای شما را بازگرداند. اگر بخواهیم دقیق صحبت کنیم، ۲۶ دقیقه زمان ایده آل برای یک چرت
«نیروبخش» است.

۲- مصرف کافئین را محدود کنید
اگرچه کافئین به عنوان ماده ای که به آدم انرژی می دهد شناخته می شود، اما باید میزان کافئین مصرفی خود در طول روز را محدود کنید زیرا هنگامی که اثرش به تدریج از بین برود، ممکن است احساس کم‌انرژی بودن به‌تان دست بدهد. ممکن است حس کنید برای پویا و فعال بودن به آن وابسته اید و وابسته بودن هیچ وقت چیز خوبی نیست.
علاوه بر این کافئین می تواند استرس شما را بالا ببرد. میزان بهینه کافئین برای بدن حداکثر ۴۰۰ میلی گرم است.

۳- اسانس های مفید را تنفس کنید
استنشاق اسانس لیمو می تواند با خستگی مفرط و افسرگی مقابله کند. اسانس نعناع نیز می تواند به هوشیاری و تمرکز کمک کند.

طریقه استفاده:
قبل از دوش گرفتن ۲ قطره اسانس لیمو را به شامپو یا حالت دهنده خود اضافه کنید.
۲ قطره اسانس نعناع را به یک بطری اسپری دار حاوی آب اضافه و سپس قبل از تمرین، آن را بر روی کفش ها یا ساک ورزشی تان اسپری کنید.
اسانس سوم اکالیپتوس است که می تواند با هر کدام از دو روش بالا که راحت تر هستید از آن استفاده کنید.

۴- ترجیحا در فضای آزاد تمرین کنید
ورزش در فضای آزاد میزان انرژی و هوشیاری را بالا و سطح استرس را پایین می آورد. این کار همچنین تاثیر مثبتی بر روی احساسات می گذارد و عصبانیت را کاهش می دهد. به علاوه در فصل تابستان می توانید ویتامین دی دریافت کنید که خود باعث تقویت اندورفین و بهبود وضع روحی می شود.


۵- پروتئین بیشتری مصرف کنید
پروتئین سطح انرژی شما را بالا می برد و نقش مهمی در انتقال اکسیژن از طریق جریان خون دارد. بهتر است وقتی میل به خوردن چیزی دارید، از شیرینی ها و کربوهیدرات ها دوری کنید؛ اگرچه آن ها به طور آنی نیاز شما را بر طرف می کنند، اما بعدتر ممکن است اثری منفی بر روی شما داشته باشند
در عوض می توانید از سبزیجات، ماست یونانی، میوه، کره بادام زمینی و تُرد استفاده کنید.

۶- آب زیاد بنوشید
هر روز ۸ لیوان آب بنوشید تا پرانرژی بمانید چرا که ذهن شما به شدت تحت تاثیر سطح آب بدن تان است. حتی کم آبی جزئی نیز می تواند کارکرد بخش هایی از مغز را نظیر حافظه و تمرکز کاهش و سردرد و خستگی شدید را افزایش دهد

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

✔️ شریک هم باشید

ازدواج یعنی شریک شدن یک زندگی با هم. یعنی به دوش کشیدن دشواری‌های زندگی همدیگر. یعنی گریه کردن با هم، خندیدن با هم. یعنی حمایت کردن از همدیگر در مواقع سختی. ازدواج یعنی دوست، پشتیبان و عاشق هم بودن. شما فقط دو انسان که با هم زندگی می‌کنند نیستید، شما یک اتحاد زیبا از دو انسانی هستید که می‌خواهند تا آخر عمر همدیگر را دوست داشته باشند.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

💢حس بد را کش ندهید!

قانون جهان هستی بر پایه احساس است، اگر به هر دلیلی احساس خوبی نداشته باشید و این احساس را ادامه دار کنید جهان اتفاقات بد را وارد زندگیتان می کند و این زنجیره آنقدر ادامه پیدا خواهد کرد تا روندتان را تغییر دهید به عبارتی شما از قانون حس خوب= اتفاقات خوب سرپیچی کردید و مجازات آنرا با اتفاقات بد زندگیتان می دهید.

نمی توانیم به مشکلات جامعه توجه نکنیم،
اما می توانیم بر نکات مثبت زندگیمان تمرکز کنیم و بابتشان سپاسگزار باشیم
و اینگونه حس خوبمان را تداوم ببخشیم و طبق قانون جهان پاداش ،حس خوبمان را با اتفاقات خوب دریافت کنیم.
با پیاده روی کردن
با در آغوش کشیدن فرزندمان، با دوش گرفتن
با نوشتن با یک فنجان چای،با آواز خواندن
با محبت کردن به عزیزانمان با صحبت کردن با خداوند احساسات مثبت ایجاد کنیم

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

چیزهایی که برای شما رخ می‌دهند تعیین‌کننده‌ی سرنوشت‌تان نیستند، همه‌ی این اتفاقات برای میلیون‌ها فرد دیگر نیز رخ می‌دهند و هرکدام از آن‌ها سرنوشت متفاوتی دارند، زیرا چیزی که در نهایت مسیر زندگی انسان را تعیین می‌کند، واکنشی است که او به آن اتفاقات نشان می‌دهد.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

بی قید و شرط عشق بورز
این عشق قویتر به تو برمیگردد
ببخش بی مهری ها را
آنها خام هستند
تو پخته باش
آنها تلخ هستند
تو شیرین باش
آنها خراب می‌کنند
تو‌ سازنده باش
آنها میشکنند تا ترمیم کن
آنها میرنجانند تو ببخش
آنها بعدی از تو هستند
آنها تو هستی

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

🔮فاصله فرکانسی چیست؟

🌾تمامی انسان‌ها از بدو تولد تا
لحظه مرگ دارای خواسته‌های بسیاری هستند، آرزوهای انسان نامحدود است
و هر بار که خواسته‌ای برآورده میگردد خواسته بزرگتری در وجود انسان شکل میگیرد، در طی این فرآیند همواره یک فاصله فرکانسی بین جایی که اکنون هستید و جایی که میخواهید به آن برسید وجود دارد و این بابت تفاوت فرکانس شما با فرکانس آرزوی شماست

درواقع طبق قوانین جهان هستی
شما برای دستیابی به هر آرزویی تنها کافیست این فاصله فرکانسی را برداشته
و خود را با آرزویتان هم فرکانس کنید.

🌾هر اندازه این اصل را بپذیرید که سعادت، برکت، فراوانی و خوشبختی از قبل به شما داده شده است و تنها باید بر اندیشه‌های منفی و بازدارنده تان غلبه کنید جریان بیشتری از این خوشبختی را به زندگیتان هدایت خواهید کرد، زمانیکه در حال هم ارتعاش شدن با عشق رویاهایتان، شغل ایده ال تان، اندام مورد علاقه تان، پوست شفاف و باطراوتتان هستید همه چیز آرام آرام شروع به تغییر میکند و شما به لحظه رسیدن آنچه از خالق #کائنات درخواست کرده‌اید نزدیکتر میشوید.

🌾قانون را درک کنید
و هر روز در زندگی خود و اطرافیانتان بدنبال مثال‌هایی برای تایید این قوانین بگردید تا باور کنید که همه چیز به ارتعاشات شما بستگی دارید و میزان تاثیر گذاری عوامل و شرایط بیرونی صفر است، باور کنید شما لحظه لحظه زندگیتان را خلق میکنید این را باور کنید....

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

با حمله به مشکلات و درک آنها، نمی توانید آنها را از زندگی خود برانید. شما بهتر است آن اندیشه ی خود را که سبب ایجاد مشکل شده است را اصلاح کنید. هنگام بروز مشکلات، اگر در صدد اصلاح اندیشه خود برآیید طولی نمی کشد که آن مشکل، اعتبار خود را از دست میدهد و به کلی از زندگی شما بیرون می رود.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#تفكر_عقلانى
ما نمى توانيم جلوى افكار منفی‌مان را بگيريم كه از ذهنمان رد نشوند ولى می‌توانيم مثل پرنده‌هاى در گذر نگاهشان كنيم و غرقشان نشويم و برايشان در ذهنمان لانه نسازيم كه جا خوش كنند !
مثلا وقتى افكار منفى شرايط روزمره از ذهنمان عبور مى كنند از آنها فاجعه سازى نكرده و با آن از آينده تصوير‌سازى نكنيم بطوريكه اين افكار تمام فكرمان را اشغال كنند و بيرون نروند !
وقتى مسئله اى از اختيار ما خارج است با غرق شدن در آن فقط خودمان و ذهنمان را براى پيدا كردن راه حل هاى احتمالى ضعيف مى كنيم و خلاقيتمان را از بين مى بريم !
بهتر است در اين مواقع فرض كنيم كه اين مسئله نباشد و به اين فكر كنيم كه در آن شرايط چه كارهايى مى توانيم انجام دهيم و سپس در جهت اقدام به انجام كارهاى مورد نظر تلاش كنيم و صبور باشيم !

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#رابطه_بدون_شكست
ما به طور نا خودآگاه شكست عاطفي را به يك فاجعه تبديل مي كنيم .
مسلما هر نوع فقداني براي ما درد ناك و ناراحت كننده است واين امر بسيار طبيعي است.
اولين اشتباه ما اينست كه نمي خواهيم بپذيريم كه غم هم بخشي ناگزير از زندگي ماست و اگر نباشد ، شادي معنا پيدا نمي كند و مي خواهيم كه از آن فرار كنيم .
در اين شرايط لازم هست كه ما ناراحتيمان را بپذيريم و پيام درونیش را كه حاكي از اينست كه به رابطه فكر كن و در رابطه خودت و نيازهایت و نقطه ضعفهایت را بشناس را دريافت كنيم و اتفاقا از تنهايي پيش آمده براي فكر كردن در اين زمينه بهره ببريم .
دومين اشتباه ما اينست كه دائما با خودمان تكرار مي كنيم كه
واي !
من تنها شدم !
ديگه با كي حرف بزنم و چت كنم ؟!
ديگه با كي سينما و كافه برم ؟!
و ...
در واقع ما با اين مرثیه های درونی از یک واقعیت یک مصیبت و فاجعه می سازیم و در نقش یک قربانی خیلی بیشتر از سوگواری طبیعی به خودمان آسیب می زنیم .
از این پس روضه خوانی را متوقف کنیم و بالغانه با وقایع رو به رو شویم !

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

بیاندیشیم !! اما متفاوت
هیچ چیزی تصادفی رخ نمی دهد، حتی وجود دشمنان و موانع در زندگی شما اتفاقی نیست. اگر نگرش درستی داشته باشید، خدا از آن‌ها به نفع شما استفاده می کند.
کافیست چیزهایی که ما از آن‌ها خوشمان نمی آید و از خدا می خواهیم که از شر آنها خلاص شویم؛ همین الان از بین بروند، آنگاه خواهیم دید که به بالاترین پتانسیل هایمان نمی رسیم.
شما باید تمام دشمنان، ناامیدی ها و خیانت ها را با این نگرش جدید ببینید:
آنها فرستاده نشده اند تا شما را شکست دهند، بلکه آنها در زندگی شما اتفاق می افتند تا باعث رشد و پیشرفت شما شوند.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#عزت_نفس
یکی از مهمترین مسائلی که مانع تغییر در ما می شود، نداشتن احساس ارزشمندی و یا عزت نفس است که باعث می شود، توانمندی لازم برای تغییر را در خودمان احساس نکنیم و همین انگیزه ما را پایین می آورد، در نتیجه در راه رسیدن به هدفمان ثابت قدم نخواهیم بود

دومین نکته در جهت عدم تغییر، نداشتن هدفی مشخص است که با چهارچوب های ما همسو باشد و ارزش تلاش کردن را برای ما بوجود آورد که این در نتیجه ی نشناختن چهارچوب هایمان بوجود می آید

پس خوب است بدانیم، برداشتن قدم های کوچک در جهت رسیدن به اهدافمان با شناخت «مهم»‌های زندگی مان ( ارزش ها و چهارچوب ها ) بدست می آید

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

هم اکنون چه احساسی دارید؟
همیشه به احساستان توجه کنید تا بدانید که در حال فرستادن چه ارتعاشی به خلقت هستی هستید...

دور از روش های سنتی، برنامه ریزی و فکر کنید. بدانید که همواره راه حل و پاسخی برای هر مشکلی وجود دارد.

احساس سلامتی، سلامتی را به همراه دارد. احساس ثروت، ثروت را به همراه می آورد. اکنون چه حسی دارید؟
احساس شادی و امید دارید؟اینکه می توانید خالق زندگی و رویدادهای آن‌باشید ..
یا احساس عجز و ناتوانی می کنید..اینکه هیچ چیز را نمی توانید کنترل کنید..؟

اگر احساسی منفی دارید لازم است که این احساس منفی را به گونه ای مثبت کنید...

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

هر کسی که قدم به زندگی شما می گذارد، یک معلم است، حتی اگر شما را عصبی کند باز هم درسی به شما آموخته است زیرا محدودیت‌های شما را نشان تان داده است.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

نفرت مانند حصاری است که مانع از رسیدن شما به خواسته‌تان می شود.

نفرت از كسی يا نفرت از اوضاع و شرايطی، راه خير و خوشی را مسدود می‌سازد، برعکس معجزه‌ی تسلیم باعث می‌شود شما در مسیرِ طرح الهی خود قرار گیرید،

مانند آن کِشتی‌‌ای که بادبان‌های آن برافراشته شده اند.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

هرچقدر آدم‌های بیشتری در دنیا خودشان را دوست داشته باشند، عزت‌ نفس داشته باشند و خوب‌تر زندگی کنند، دنیایِ بهتری خواهیم داشت.. چرا که در این صورت پیرامونِ ما آدم‌هایی زندگی می‌کنند که تغییر کرده‌اند، به خودشان نزدیک شده‌اند و هریک نفری که رویِ خودش کار می‌کند رویِ زندگی دیگران مؤثر است و امید در زندگی دیگران زنده می‌شود و این چرخه ادامه پیدا می‌کند..

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

مراقب شرایطی که به آن عادت می کنی باش!

گاهی از خودت فاصله بگیر و سوال کن
آیا این شخصی که الان هستم (بااین ویژگی‌ها و نحوه زندگی کردن ) همانی هست که روزی آرزویش را داشتم !

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#خودشناسی
بيشتر ما در جمع و حتی كنار عزيزان‌مان هم تنها هستيم .
می‌دانيد چرا ؟
چون نسبت به هم بيگانه و ناشناخته هستيم .
ما منحصر به فرد و پيچيده آفريده شده ايم .
حتی خودمان هم قادر به شناخت كامل خودمان نيستيم، چطور انتظار داريم كه ديگری ما را بشناسد؟
گاهی چندين سال با هم زندگی می كنيم ولی باز هم در شرايطی عكس العمل هايی از خودمون و ديگران می‌بينيم كه متحير می‌شويم .
گاهی هر چقدر هم تلاش كنيم نمی‌توانيم همديگر را درک كنيم . گاهی حتی خودمان هم خودمان را درم نمی‌كنيم .
با اين‌همه توقع داريم كه ديگری ذهن ما را بخواند، نيازهايمان را بشناسد و آنها را بر آورده كند بدون اينكه از او درخواست كنيم . اين توقعات مزخرفاتب بيش نيستند كه فقط باعث تعارض با عزيزانمان می‌شود .
حال وقتی اين تنهايی را بپذيريم
توقعاتمان را از هم كم می‌كنيم .
از بروز برخورد و عقايد متفاوت افراد ديگر به هم ريخته نمی‌شويم و
از تنهاييمان فرار نمی‌كنيم .
مطمئن باشيد كه ماداميكه از تنهايی فرار می‌كنيم و آن را نمی‌پذيريم، رو آوردن به سينما، پارك، دوست دختر و پسر حال ما را خوب نمی‌كند .
چيزی كه حال ما را خوب می‌كند شناخت خودمان، كشف ويژگی‌های منحصر به فردمان، كشف استعداد‌های ذاتی و تلاش و هدفگذاری و برنامه ريزی برای شكوفا‌شدن آنهاست .
برای رهايی از تنهايی بايد با خودمان ارتباط برقرار كنيم و خود را كشف كنيم و بشناسيم. آن زمان هست كه برای زندگيمان معنا پيدا می‌كنيم و هيچوقت احساس تنهايی نمی‌كنيم .

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife