#عزت_نفس
گاهي از روند زندگي شكايت مي كنيم و خودمان را قرباني بي عدالتي مي دانيم غافل از اينكه زندگي به خودي خود ، فاقد هر نوع معنا و مفهومي است يادمان باشد ، زندگي نه بد هست و نه خوب ، بلكه نوع نگرش ما به مسائل است كه معناي زندگيمان را ميسازد و ما را مايوس يا اميدوار می‌كند يادمان باشد ، ما انقدر قدرتمنديم كه زندگي را انطوري كه بخواهيم بسازيم و به ان معنا بدهيم .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
گاهي از روند زندگي شكايت مي كنيم و خودمان را قرباني بي عدالتي مي دانيم غافل از اينكه زندگي به خودي خود ، فاقد هر نوع معنا و مفهومي است يادمان باشد ، زندگي نه بد هست و نه خوب ، بلكه نوع نگرش ما به مسائل است كه معناي زندگيمان را ميسازد و ما را مايوس يا اميدوار می‌كند يادمان باشد ، ما انقدر قدرتمنديم كه زندگي را انطوري كه بخواهيم بسازيم و به ان معنا بدهيم .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
وقتى نقد مى‌شويم به‌جاى مقابله خوب
است از زاويه ى ديد ديگران نيم نگاهى هم به خود بياندازيم !
هيچ انسانى كامل نيست !
از اينكه ديگرى ما را تاييد نمى‌كند نگران نشويم !
ارزش‌هاى ما با اين چيزها پايين نمي آيد !
به‌جاى آن، اگر حق با فرد نقد كننده بود و برايمان امكان‌پذير بود در جهت برطرف كردن نقطه ضعفمان تلاش كنيم !
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
وقتى نقد مى‌شويم به‌جاى مقابله خوب
است از زاويه ى ديد ديگران نيم نگاهى هم به خود بياندازيم !
هيچ انسانى كامل نيست !
از اينكه ديگرى ما را تاييد نمى‌كند نگران نشويم !
ارزش‌هاى ما با اين چيزها پايين نمي آيد !
به‌جاى آن، اگر حق با فرد نقد كننده بود و برايمان امكان‌پذير بود در جهت برطرف كردن نقطه ضعفمان تلاش كنيم !
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
گاهی آدم‌ها به خاطر ترس از دست دادن به دیگران باج می‌دهند، حتی گاهی خودشان و علائق و سلایقشان را در نظر نمی‌گیرند و بنابراین به تدریج فردی ضعیف می‌شوند که برای طرف مقابل دست‌یافتنی هستند و لازم نیست برای بدست آوردنشان تلاش زیادی کرد
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
گاهی آدم‌ها به خاطر ترس از دست دادن به دیگران باج می‌دهند، حتی گاهی خودشان و علائق و سلایقشان را در نظر نمی‌گیرند و بنابراین به تدریج فردی ضعیف می‌شوند که برای طرف مقابل دست‌یافتنی هستند و لازم نیست برای بدست آوردنشان تلاش زیادی کرد
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
وقتى ارزش‌ها و چهارچوب‌هاى خودمان را پيدا مى‌كنيم و به جاى محک تاييد ديگران، زندگى را طبق معيارهاى خودمان مى‌سازيم، مسلما از اطرافيانى كه نخ زندگيمان را در دست داشتند و بدون در نظر گرفتن خودمان مطابق ميل آنها زندگى مى‌كرديم، مى‌شنويم كه ديگر آدم سابق نيستى و عوض شدى !
درست همانجاست كه بايد خدا را شكر بگوييم و به تغيبر مسير در جهت ارزشمندى خودمان پى ببريم
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
وقتى ارزش‌ها و چهارچوب‌هاى خودمان را پيدا مى‌كنيم و به جاى محک تاييد ديگران، زندگى را طبق معيارهاى خودمان مى‌سازيم، مسلما از اطرافيانى كه نخ زندگيمان را در دست داشتند و بدون در نظر گرفتن خودمان مطابق ميل آنها زندگى مى‌كرديم، مى‌شنويم كه ديگر آدم سابق نيستى و عوض شدى !
درست همانجاست كه بايد خدا را شكر بگوييم و به تغيبر مسير در جهت ارزشمندى خودمان پى ببريم
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
افكارمان را جدى نگيريم .
برخلاف تصور، افكار شبانه‌روزی ما، هيچ ارتباطی با واقعيت نداره ولی وقتی، ما آنها را جدی می‌گيريم، بی‌جهت قدرتشان را زياد می‌كنيم .
حواسمان باشد كه خودمان را قربانی اين افكار و باورها و احساسات پوچ نكنيم .
وقتی متوجه می‌شويم، فكر و باور و احساسی به درد ما نمی‌خورد و به ضرر ما عمل می‌كند، بلافاصله بايد آن را با فكر و احساسی كارآمد و موثر جايگزين كنيم .
تنها كسی كه می‌تواند اين كار را انجام دهد، خود ما هستيم.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
افكارمان را جدى نگيريم .
برخلاف تصور، افكار شبانه‌روزی ما، هيچ ارتباطی با واقعيت نداره ولی وقتی، ما آنها را جدی می‌گيريم، بی‌جهت قدرتشان را زياد می‌كنيم .
حواسمان باشد كه خودمان را قربانی اين افكار و باورها و احساسات پوچ نكنيم .
وقتی متوجه می‌شويم، فكر و باور و احساسی به درد ما نمی‌خورد و به ضرر ما عمل می‌كند، بلافاصله بايد آن را با فكر و احساسی كارآمد و موثر جايگزين كنيم .
تنها كسی كه می‌تواند اين كار را انجام دهد، خود ما هستيم.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
وقتى نقد مى‌شويم به جاى مقابله خوب
است از زاويه‌ى ديد ديگران نيم نگاهى هم به خود بياندازيم !
هيچ انسانى كامل نيست !
از اينكه ديگرى ما را تاييد نمى‌كند، نگران نشويم !
ارزش‌هاى ما با اين چيزها پايين نمی‌آيد !
به جاى آن، اگر حق با فرد نقد كننده بود و برايمان امكان پذير بود؛ در جهت برطرف كردن نقطه ضعفمان تلاش كنيم !
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
وقتى نقد مى‌شويم به جاى مقابله خوب
است از زاويه‌ى ديد ديگران نيم نگاهى هم به خود بياندازيم !
هيچ انسانى كامل نيست !
از اينكه ديگرى ما را تاييد نمى‌كند، نگران نشويم !
ارزش‌هاى ما با اين چيزها پايين نمی‌آيد !
به جاى آن، اگر حق با فرد نقد كننده بود و برايمان امكان پذير بود؛ در جهت برطرف كردن نقطه ضعفمان تلاش كنيم !
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
#تفكر_عقلانى
گاهی ما از ديگران توقع داريم که كاری را انجام بدهند و اگر توقع ما را بر آورده نكنند عصبانی و ناراحت می‌شويم، زيرا فكر می‌كنيم آنها هم از دريچه‌ی چشم ما به مسائل نگاه می‌كنند و يا اينكه شرايط‌شان با ما يكی است.
اگر تفاوت‌های ديگران را چه از نظر ديدگاه و چه از نظر شرايط بپذيريم و به آنها احترام بگذاريم، آنجاست كه سرو كله‌ی تفاهم پيدا می‌شود .
در اين زمان با توجه به شناختی كه از طرف مقابل داريم، گاهی عكس العمل او را در مسائل پيش‌بينی می‌كنيم و به قولی از او انتظار داريم كه كاری را انجام دهد و اگر پيش‌بينی ما درست از آب در نيايد، فقط تعجب می‌كنيم و ديگر خبری از عصبانيت نيست .
پس از همين لحظه توقعاتمان را به انتظار تبديل كنيم .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#تفكر_عقلانى
گاهی ما از ديگران توقع داريم که كاری را انجام بدهند و اگر توقع ما را بر آورده نكنند عصبانی و ناراحت می‌شويم، زيرا فكر می‌كنيم آنها هم از دريچه‌ی چشم ما به مسائل نگاه می‌كنند و يا اينكه شرايط‌شان با ما يكی است.
اگر تفاوت‌های ديگران را چه از نظر ديدگاه و چه از نظر شرايط بپذيريم و به آنها احترام بگذاريم، آنجاست كه سرو كله‌ی تفاهم پيدا می‌شود .
در اين زمان با توجه به شناختی كه از طرف مقابل داريم، گاهی عكس العمل او را در مسائل پيش‌بينی می‌كنيم و به قولی از او انتظار داريم كه كاری را انجام دهد و اگر پيش‌بينی ما درست از آب در نيايد، فقط تعجب می‌كنيم و ديگر خبری از عصبانيت نيست .
پس از همين لحظه توقعاتمان را به انتظار تبديل كنيم .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
ما انسان‌ها مثل یک خانواده هستیم که ناآگاهی‌های دیگران در زندگی ما موثر خواهد بود، همه‌ی ما روح‌های به هم پیوسته داریم.
بنابراین لازم است در جهت رشد و آگاهی هم تلاش کنیم تا آگاهی جمعی را بالا ببریم.
این به معنای امر به معروف به شیوه‌ی خودمان نیست بلکه به معنای این است که آنقدر در چهارچوب‌های خودمان بدرخشیم و به شیوه و منش متفاوت دیگران احترام بگذاریم که به آنها کمک کنیم، کتاب زندگی خودشان را با توجه به شناخت خودشان بنویسند و خودشان را دوست داشته باشند
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
ما انسان‌ها مثل یک خانواده هستیم که ناآگاهی‌های دیگران در زندگی ما موثر خواهد بود، همه‌ی ما روح‌های به هم پیوسته داریم.
بنابراین لازم است در جهت رشد و آگاهی هم تلاش کنیم تا آگاهی جمعی را بالا ببریم.
این به معنای امر به معروف به شیوه‌ی خودمان نیست بلکه به معنای این است که آنقدر در چهارچوب‌های خودمان بدرخشیم و به شیوه و منش متفاوت دیگران احترام بگذاریم که به آنها کمک کنیم، کتاب زندگی خودشان را با توجه به شناخت خودشان بنویسند و خودشان را دوست داشته باشند
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
🔮 گاﻫﯽ ﺗﻨﻬﺎ ﯾﮏ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﮐﺎﻓﯿﺴﺖ.
ﻧﺸﺎﻧﻪ ﺍﯼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺑﺎ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯾﺖ كه ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺗﻐﯿﯿﺮﯼ ﺑﺰﺭﮒ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯿﺖ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﮐﻨﺪ.
ﭘﺲ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﻦ ﻭ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺯﻣﺰﻣﻪ ﮐﻦ :
❏ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻡ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﮐﻨﻢ .
❏ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﻢ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯼ ﻣﻨﻔﯽ ام را اصلاح كنم .
❏ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﻣﺮﺍ ﺁﻓﺮﯾﺪ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺧﻠﻖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺟﺪﯾﺪ ﺭﺍﺑﺨﺸﯿﺪﻩ ﺍﺳﺖ.
❏ من قرباني شرايط موجود نيستم .
❏ من حق انتخاب باورهاي جديد و بالنده را دارم .
❏ ﻣﻦ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﻫﺪﺍﯾﺘﮕﺮ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽﮐﻨﻢ ﻭ ﺍﺯ ﻧﻮ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﯽﮐﻨﻢ ﻫﻤﯿﻦ ﺟﺎ ﻭ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻻﻥ.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔮 گاﻫﯽ ﺗﻨﻬﺎ ﯾﮏ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﮐﺎﻓﯿﺴﺖ.
ﻧﺸﺎﻧﻪ ﺍﯼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺑﺎ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯾﺖ كه ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺗﻐﯿﯿﺮﯼ ﺑﺰﺭﮒ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯿﺖ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﮐﻨﺪ.
ﭘﺲ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﻦ ﻭ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺯﻣﺰﻣﻪ ﮐﻦ :
❏ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻡ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﮐﻨﻢ .
❏ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﻢ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯼ ﻣﻨﻔﯽ ام را اصلاح كنم .
❏ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﻣﺮﺍ ﺁﻓﺮﯾﺪ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺧﻠﻖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺟﺪﯾﺪ ﺭﺍﺑﺨﺸﯿﺪﻩ ﺍﺳﺖ.
❏ من قرباني شرايط موجود نيستم .
❏ من حق انتخاب باورهاي جديد و بالنده را دارم .
❏ ﻣﻦ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﻫﺪﺍﯾﺘﮕﺮ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽﮐﻨﻢ ﻭ ﺍﺯ ﻧﻮ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﯽﮐﻨﻢ ﻫﻤﯿﻦ ﺟﺎ ﻭ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻻﻥ.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
ما انسان‌ها مثل یک خانواده هستیم که ناآگاهی‌های دیگران در زندگی ما موثر خواهد بود، همه‌ی ما روح‌های به هم پیوسته داریم.
بنابراین لازم است در جهت رشد و آگاهی هم تلاش کنیم تا آگاهی جمعی را بالا ببریم.
این به معنای امر به معروف به شیوه‌ی خودمان نیست بلکه به معنای این است که آنقدر در چهارچوب‌های خودمان بدرخشیم و به شیوه و منش متفاوت دیگران احترام بگذاریم که به آنها کمک کنیم، کتاب زندگی خودشان را با توجه به شناخت خودشان بنویسند و خودشان را دوست داشته باشند
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
ما انسان‌ها مثل یک خانواده هستیم که ناآگاهی‌های دیگران در زندگی ما موثر خواهد بود، همه‌ی ما روح‌های به هم پیوسته داریم.
بنابراین لازم است در جهت رشد و آگاهی هم تلاش کنیم تا آگاهی جمعی را بالا ببریم.
این به معنای امر به معروف به شیوه‌ی خودمان نیست بلکه به معنای این است که آنقدر در چهارچوب‌های خودمان بدرخشیم و به شیوه و منش متفاوت دیگران احترام بگذاریم که به آنها کمک کنیم، کتاب زندگی خودشان را با توجه به شناخت خودشان بنویسند و خودشان را دوست داشته باشند
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife