🔮 با افراد آزار دهنده و مضر چگونه رفتار کنیم؟

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

📣 وقتی بدن ما خسته است نیاز به استراحت دارد ولی خستگی ذهن ما چگونه در می‌رود؟

گاهی اوقات خستگی ذهن به علت احساسات سرکوب شده‌ هستند.

اگر شما از کسی ناراحت هستید بهترین کار این است که رفتارهای غیرمنطقی و تکانه‌ای از خود نشان ندهید. روان شما نیاز دارد، که از شر آن احساسات ناراحت‌کننده خلاص شود.

اگر عصبانی هستید به جایی بروید که بتوانید فریاد بکشید و اگر ناراحت هستید گریه کنید. این موضوع درباره‌ی احساسات مثبت هم صادق است.

اگر خوشحال هستید لبخند بزنید، اگر شگفت‌زده می‌شوید ذوق کنید و کودک درون خود را در روندهای روزمرگی خود، منزوی نکنید.

اگر نیاز دارید با کسی صحبت کنید ولی کسی را مناسب برای این موضوع نمی‌دانید سعی کنید با مداد بر روی کاغذ بنویسید. تا جایی که احساس آرامش دارید بنویسید و ذهن خود را از احساسات سرکوب شده خالی کنید.

در مقالات و مطالب انگیزشی مدام می‌شنویم و می‌بینیم که می‌گویند هیچ‌گاه ناامید نشوید و زندگی را رها نکنید. در واقع نیاز است گاهی این کار را انجام بدهیم؛

زیرا که در آن مقطع زمانی بهترین کار«رها کردن»است.

✅ وقتی از کاری لذت نمی‌برید آن را رها کنید.

✅ وقتی از مصاحبت با کسی لذت نمی‌برید آن گفتگو را رها کنید.

✅ در دیدارهای دوستانه‌ای که با آنها همگن نیستید و احساس خوبی ندارید آنجا را ترک کنید.

بهتر است بدانیم روابط‌ دوستانه‌ی سطحی نه تنها حال ما را خوب نمی‌کنند؛ بلکه ما را خسته می‌کنند.

ما به جای اینکه برویم دوستان‌مان را ببینیم با آنها به صورت مجازی چت می‌کنیم. در اینستاگرام پست می‌گذاریم و وقتی لایک‌ها و کامنت‌ها از راه می‌رسند خوشحال می‌شویم چون حس مهم‌ بودن را به ما می‌دهند.

اما این «احساس مهم‌ بودن» از اساس مجازی و کاذب است. به همین دلیل آمار افسردگی در کسانی که در فضاهای مجازی فعالیت بیشتری دارند بالاتر است.

حالا بیایید به یک موضوع جایگزین بهتر فکر کنیم، مثل وقت‌ گذرانی‌ در دنیای واقعی و حقیقی. اگر می‌خواهیم دوستان‌مان را ببینیم، خودمان را گول نزنیم و با یک تماس تصویری که تنها درصد کمی از لذت دیدار را دارد، بیخیال دیدارهای حضوری نشویم.

مثلا اگر داریم به این موضوع فکر می‌کنیم که «امروز خیلی برای کار کردن خسته هستم» ۲ ساعت مرخصی ساعتی بگیریم و به نزدیک‌ترین کافه برویم یا اینکه قدمی بزنیم و با کسی که حال‌مان را خوب می‌کند درباره‌ی اتفاقات روزمره‌ی ساده‌ صحبت کنیم.

در انتخاب فرد مورد نظر در اینجور مواقع دقت کنید؛ زیرا آن شخص باید کسی باشد که هم ما به او حال خوب می‌دهیم، هم او به ما.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

چطور به دیگران انرژی ارسال کنیم؟

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

هرچه بیشتر خود را از طریق آگاهی به آنچه فکر می‌کنید، آگاهی به آنچه احساس می‌کنید بشناسید، بیشتر حقیقت «آنچه هست» را کشف خواهید کرد. و این حقیقت است که به شما کمک خواهد کرد تا آزاد باشید.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

افکار منفی را پیش از آن که وجودت را به تسخیر در آورد، شناسایی کن آنها را مورد باز بینی قرار بده، چون اگر برای ماندن ھمین افکار منفی در ذهنت رحم کنی و آنها در تو ریشه و پیشی بگیرند و رشد کنند، این قدرت را دارند که آدم را نابود کنند..!
نابودی روح انسان که مساوی است با انواع بیماری‌های روحی مانند: ناامیدی، اضطراب، استرس...
نابودی جسم انسان که مساوی است با انواع بیماری‌های جسمی، میگرن، دردهای عضلانی، سرطان...
نباید فراموش کنیم هر آتشی که از بستر افکار منفی بر می‌خیزد اول از همه دامن گیر خود فرد می‌شود و بعد به جاهای دیگر سرایت می‌کند. سخت نیست مهربان بودن و آن را سر لوحه زندگی قرار دادن و با روی گشوده به دنیا نظر کردن، حتی زمانی که زندگی سخت و بیرحمانه به پیش می‌تازد. در شرایط سخت است که انسان‌ها باید خوب، مهربان و متحد عمل کنند و گرنه در شرایط خوب و عالی. اکثر افراد از پس خوب و صمیمانه رفتار کردن بر می‌آیند..

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

در مدتی که در این دنیا هستید، به معنای واقعی کلمه زندگی کنید. هر چیزی را تجربه کنید، مراقب خودتان و دوستانتان باشید.

خوش بگذرانید، دیوانگی کنید، عجیب باشید، بیرون از خانه بروید، تلاش کنید و شکست بخورید. چون به هر حال این اتفاق می‌افتد پس بهتر است حتی از شکست هم لذت ببرید.

سعی نکنید کامل باشید!
اصلا، اصلا...!
فقط سعی کنید یک نمونه عالی باشید از انسانیت...
یک انسان خوب...

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

💥فکرتان را عوض کنید تا زندگیتان تغییر کند

💥باورهاي خود را مورد سؤال قرار بدهید :

قانون باور می گوید : هر چه را با ایمان راسخ باور داشته باشید، تبدیل به واقعیت می گردد.

رفتار شما همیشه مبتنی و سازگار با عمیق ترین باورهاي شماست، خواه این باورها حقیقی و یا کاذب باشند، از سوي دیگر، همه باورها آموختنی هستند. زمانی وجود داشته که این باورهارا نداشته اید.

باورهاي شما تا حدود زیاد حقیقت شما را مشخص می سازند. "شما آنچه می بینید باور نمی کنید، بلکه آنچه را از قبل باور کرده اید می بینید."

می توانید باورهایی داشته باشید که شما را خشنود و خوش بین کند. اما این امکان هم وجود دارد که درباره خود و توانمندي هایتان باورهاي منفی داشته باشید. اینها مانع از آن می شوند که به آنچه در زندگی می خواهید دست پیدا کنید.

مضرترین باورهایی که می توانید داشته باشید باورهاي خود محدود کننده هستند. اینها باورهایی هستند که درباره خود و توانمندیهاي خود دارید و مانع از حرکت شما به سمت جلو می شوند. اغلب این باورها درست نیستند. اغلب آنهاباورهایی هستند که بدون سؤال آنها را پذیرفته اید.

اغلب این باورها را در دوران کودکی آموخته اید. حتی اگر صد در صد واقعیت نداشته باشند، اگر احساس کنید که در زمینه هایی مانند سلامتی و خوشبختی و یا کسب درآمد با محدودیت رو به رو هستید، این امر به حقیقت می پیوندد و شما به راستی در این زمینه ها با مشکل رو به رو می گردید.

همان طور که ریچارد باخ در کتاب توهمات می نویسد : "روي محدودیتهایتان پافشاري کنید تا به راستی با محدودیت رو به رو گردید."

📚 فکرتان را عوض کنید تا زندگیتان تغییر کند "
🗯 برایان تریسی

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

بشنوید از دکتر جو دیسپنزا "
افکار مثبت و عواطف متعالی مثل بخشش، شکرگزاری،عشق به زندگی،مهربانی ووو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و در نهایت درمان بیماری ها میشود.چرا که ریشه بیش از 95 درصد بیماری های انسان، ریشه ذهنی دارد.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

وقتی عصبانی هستید، یک مداد را بین دندان های خود را نگه دارید
این کار باعث میشود خلق و خوی شما عوض شود

چطور کار می کند: نگه داشتن یک مداد در دهان به شما کمک می کند که عضلات لبخند خود را فعال کنید، این کارمغز شما را فریب میدهد که شرایط آرام شده و حالات خلق و خوی شما تغییر میکند

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

⭕️ درباره بيمارى هاى خود با هركسى صحبت نكنيد...
سطح #انرژی برخی به گونه ایست
که امواج منفی شان سنگین تر از #مثبت های وجودشان است
و ناخواسته در شرایطی که هستید حس بیماری را در وجود شما دو چندان القا می کنند...🤔

لذا هرچه بیشتر در مورد یک بیماری صحبت کنید
حتی اگر یک سرماخوردگی ساده باشد حالتان بدتر می شود!


✔️یادتان باشد صحبت کردن در مورد ناخوشی ها مانند کود ریختن پای علف است!

هر آنچه " انجام دهید"،
به هرچه" فکر کنید"،
#کائنات در همان راستا
برایتان بیشترین امواج را #جذب می کند

بسیار مراقب و هوشیار باشید !!!😊


👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

سرگرمی😄😄😄😃😃

حتما آخرش را ببینید😂😂😂


🎁تنها راه ورود👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

از زخم‌هایت آگاه باش نگذار رشد کنند. بگذار شفا یابند. و‌ آنها تنها زمانی شفا می یابند که تو به ریشه ها بروی هر چه کمتر فکر کنی زخم های بیشتری شفا خواهند یافت بدون فکر و خیال زخمی هم نخواهد بود. یک زندگی بی فکر و خیال را زندگی کن. همچون یک کل واحد حرکت کن و همه چیز را بپذیر. پذیرش کامل هر آنچه که اتفاق می افتد. اگر کسی به تو توهین کرد بپذیر واکنش نشان نده و ببین چه اتفاقی می افتد . ناگهان جریان عظیمی از انرژی را تجربه می کنی که تاکنون هرگز نکرده ای.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#عزت_نفس
#تفكر_عقلانى

گاهی ما از ديگران توقع داريم که كاری را انجام بدهند و اگر توقع ما را بر آورده نكنند عصبانی و ناراحت می‌شويم، زيرا فكر می‌كنيم آن‌ها هم از دريچه‌ی چشم ما به مسائل نگاه می‌كنند و يا اينكه شرايط‌شان با ما يكی است.

اگر تفاوت‌های ديگران را چه از نظر ديدگاه و چه از نظر شرايط بپذيريم و به آن‌ها احترام بگذاريم، آنجاست كه سرو كله‌ی تفاهم پيدا می‌شود .

در اين زمان با توجه به شناختی كه از طرف مقابل داريم، گاهی عكس العمل او را در مسائل پيش‌بينی می‌كنيم و به قولی از او انتظار داريم كه كاری را انجام دهد و اگر پيش‌بينی ما درست از آب در نيايد، فقط تعجب می‌كنيم و ديگر خبری از عصبانيت نيست .

پس از همين لحظه توقعاتمان را به انتظار تبديل كنيم .

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

از آنجايي كه كائنات بازتاب تو ميشود
براي رسيدن به خواسته ات طوري باش كه انگار همه چيز به تو داده شده است...

همه احساس و شور و حال را زندگي كن

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

هرچه محكم‌تر به چيزي تكيه كنيد
و هراس از دست دادن آن را داشته باشيد،
قدرتمند‌تر آن را از خود مي‌رانيد.
اين دسته تفكرات سرشار از وحشت‌اند
و اگر بدانها ادامه دهيد،
آنچه هراسش را در دل داريد،
بيشتر به سوي شما مي‌آيد.
به ترس هایتان نگاه کنید و آگاه شوید،
فقط به تمناي دل بيانديشيد و رها کنید
اين‌گونه حال بهتري خواهيد داشت!

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

الهی بارهایم را به تو میسپارم چرا که تو بهترین و داناترین مدیر زندگی من هستی؛ الهی حداکثر تلاشم را در جهت اهدافی که تو برای من میخواهی خواهم کرد.
الهی برکتت را بر زندگی من بریز راهم را روشن کن، اراده ام را قوی

رازهای نهفته ای که متحولتان می‌کند | PsychollogyForLife

👌به نگرانی مجال ندهید!

وینستون چرچیل در پاسخ کسی که از وی پرسیده بود نگران پست‌های خطیر خود نیستید گفت: "من آدم گرفتاری هستم، فرصت نگرانی را ندارم."

طبیعت به ذهن خالی هجوم می‌آورد. معمولا احساسات ناشی از نگرانی، ترس، تنفر، حسادت و کینه افکار و احساسات مثبت را مجبور به عقب‌نشینی می‌کند. پس به آنها نباید مجال داد. غالبا با فجایع بزرگ زندگی با شجاعت و درایت روبرو می‌شویم، اما به موضوعات کوچک اجازه می‌دهیم مارا از پای در بیاورد.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

ﺁنچه ﻣﻮﺟﺐ،
ﺭﻧﺠﺶ ﺁﺩﻡ‌ﻫﺎ ﺍﺯ ﯾﮑﺪﯾﮕﺮ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ،
ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻏﺎﻟﺒﺎ ﻣﺎ ﺁﺩﻡ‌ﻫﺎ،
ﺗﻮﻗﻊ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﻃﺮﻑ ﻣﻘﺎﺑﻠﻤﺎﻥ،
ﺑﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﻭﻗﺎﯾﻊ ﺩﻧﯿﺎ،
ﺍﺯ ﺯﺍﻭﯾﻪ ﯼ ﺩﯾﺪ ﻣﺎ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﺪ!

ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﺩﺭﻭﻥ ﻫﺮ ﺁﺩﻣﯽ ،
ﺩﻧﯿﺎﯼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺗﯽ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ
ﮐﻪ ﺑﺎ ﭘﺬﯾﺮﺵ ﺍﯾﻦ ﺗﻔﺎﻭﺕ‌ﻫﺎ ،
ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺷﮑﻞ ﻣﻨﺎﺳﺐ‌ﺗﺮﯼ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺩﺍﺷﺖ...

جملاتی که زندگی شما را تغییر خواهد داد👌 | PsychollogyForLife

👌اندکی تأمل

دوست داشتن و دوست داشته شدن یکی از قشنگترین احساسهای دنیاست، به شرط آنکه متقابل باشد. از سر وابستگی و بدبینی و کنترل گری و خودخواهی و حال بد نباشد. منظور دوست داشتن سالم است و نه بیمارگونه...

‍ گاهی روی حسهایمان، نام اشتباه میگذاریم...
به نام #عشق و #دوست_داشتن، کنترل میکنیم، حسادت میکنیم، وابسته و چسبنده میشویم، منفعل می شویم و همه ی زندگی مان خلاصه میشود در رابطه عاطفی و طرف مقابل. و دچار تنش و اضطراب و بیقراری...

اینها عشق نیستند....
اسم حال بدمان را "عشق" نگذاریم
حال بدمان را دریابیم و درمانش کنیم.

هرچقدر بیشتر میدویم به سمت او و بیشتر تلاش میکنیم برای به دست آوردنش، او بیشتر دور می شود و بیشتر پا به فرار میگذارد. این فاصله کم نمیشود با دویدن و دست و پا زدن...

آدم ها درمان دردهای درونی و عاطفی ما نیستند. آدم ها ناجیان قدرتمند شبیه افسانه ها و اسطوره ها نیستند تا بیایند و معجزه کنند و زندگی مان را ازین رو به آن رو کنند. کمی واقع بین باشیم، آنها هم زخم ها و دردهای خودشان را دارند. خودمانیم که باید تلاش کنیم برای ساختن زندگی و رویاهایمان و این یعنی مسئولیت پذیری...

مگر جز این هست که این دردها از درونمان و برای خودمان هستند. چطور انتظار داریم وقتی خودمان نمیخواهیم مسئولیت تغییر و رشد و بهبود را بپذیریم، کسی از راه برسد و با حضورش دنیایمان را تغییر دهد. به جای دست و پا زدنهای بیرونی، این حجم فاصله را با درونمان و آنچه در آن رخ میدهد کمتر کنیم تا خودآگاهتر شویم و رشدیافته تر...

در این هستی هریک از ما تنها به دنیا می آییم و تنها میمیریم و در این سفر میتوانیم همسفرانی را کنار خودمان داشته باشیم تا رنج تنهاییمان را کمتر کنیم و #عشق و #محبت را تجربه کنیم. اما این همسفران هرگز تنهایی درونی و عمیق ما را به طور کامل از بین نمیبرند.

البته که خوب است بتوانیم و آمادگی اش را داشته باشیم برای در آغازِ راهِ خودشناسی و رشد قرار گرفتن، از کمک "درمانگر صاحب صلاحیت" استفاده کنیم. اما این تنها راه نیست. اگر نشد و به هر دلیلی نتوانستیم، راههای بیشمار زیادی وجود دارد. مهم این است که هریک از ما راه منحصر به فرد خودمان را برای #تغییر_کردن پیدا کنیم.

ز برون کسی نیاید چوبه یاری تو اینجا
تو ز خویشتن برون آ سپه تتار بشکن

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

‍ اگر بتوانی موسیقی #درونی_ات،
#حقیقت درونی ات،
#عشق درونی ات،
و #امید درونی ات را احساس کنی
آن را در پیرامونت نیز تشخیص خواهی داد
کل کیهان برای تو تغییر خواهد کرد،زیرا تو تغییر کرده ای.🍂🍃

قطعه‌ی فوق العاده‌ی Introspection از استاس تونه

موزیک دلنشین و روح نواز❤️
تا انتها گوش کنید تا به عمق جان شما نفوذ کند.

تقدیم به شما همراهان عزیز

مسیری جدید به سوی زندگی | PsychollogyForLife