همه چیز از یک فکر شروع می شود .
قبل از هر چیز مانع افکار منفی خود باشید و به آن ها شاخ و برگ اضافه ندهید آگاهانه افکارتان را تحت کنترل بگیرید و روی آن ها تمرکز کنید.
می توانید برداشت های قابل قبول و مثبت تری را از شرایط بحرانی که برایتان پیش آمده برای خود ایجاد کنید وقتی توانستید فکر خود را به صورتی دیگر درآورید دلشوره شما هم به همان سرعت تغییر می کند.
در شرایطی که دلشوره به سراغتان می آید اگر تنها باشید بیشتر به این حس دامن می زنید اما اگر این مواقع وقت خود را با دوستان و افراد خانواده تان بگذرانید و احساسات خود را با آن ها در میان بگذارید نگرانی هایتان را کم کرده اید و سعی کنید با شخصی مثبت اندیش و خونسرد دلشوره هایتان را در میان بگذارید.
چرا که در این مواقع فرد خونسرد و مثبت اندیش می تواند با جملاتی مثبت آرام تان کند و دلشوره هایتان را کم کند.در موقعیت استرس زا و شرایطی که دلشوره کسی یا چیزی را پیدا می کنید مراقب نوع کلماتی که به زبان می آورید باشید.
باید از این جملات به مثل:می ترسم اتفاقی افتاده باشد و احساس بی تابی می کنم و ... که دلشوره و نگرانی هایتان را شدت می بخشد دوری کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
قبل از هر چیز مانع افکار منفی خود باشید و به آن ها شاخ و برگ اضافه ندهید آگاهانه افکارتان را تحت کنترل بگیرید و روی آن ها تمرکز کنید.
می توانید برداشت های قابل قبول و مثبت تری را از شرایط بحرانی که برایتان پیش آمده برای خود ایجاد کنید وقتی توانستید فکر خود را به صورتی دیگر درآورید دلشوره شما هم به همان سرعت تغییر می کند.
در شرایطی که دلشوره به سراغتان می آید اگر تنها باشید بیشتر به این حس دامن می زنید اما اگر این مواقع وقت خود را با دوستان و افراد خانواده تان بگذرانید و احساسات خود را با آن ها در میان بگذارید نگرانی هایتان را کم کرده اید و سعی کنید با شخصی مثبت اندیش و خونسرد دلشوره هایتان را در میان بگذارید.
چرا که در این مواقع فرد خونسرد و مثبت اندیش می تواند با جملاتی مثبت آرام تان کند و دلشوره هایتان را کم کند.در موقعیت استرس زا و شرایطی که دلشوره کسی یا چیزی را پیدا می کنید مراقب نوع کلماتی که به زبان می آورید باشید.
باید از این جملات به مثل:می ترسم اتفاقی افتاده باشد و احساس بی تابی می کنم و ... که دلشوره و نگرانی هایتان را شدت می بخشد دوری کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
جهان بازتابی از خود ماست؛
هر چیز که در جستن انی انی
رفتار ديگران با شما انعكاس رفتار شما با خودتان است. اگر شما نسبت به خود بی قيد و بی توجه ايد و كوچكترين ارزش و احترامی برای خود قائل نيستيد، بايد به يقين منتظر باشيد كه به شما بی توجهی و بی احترامی شود. سلامت جسمی و روحی شما به خطربيفتد و آزار ببينيد. برای خود احترام و ارزش فراوان قائل شويد و به نيازهای خود از جمله آرامش و استراحت توجه فراوان كنيد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
هر چیز که در جستن انی انی
رفتار ديگران با شما انعكاس رفتار شما با خودتان است. اگر شما نسبت به خود بی قيد و بی توجه ايد و كوچكترين ارزش و احترامی برای خود قائل نيستيد، بايد به يقين منتظر باشيد كه به شما بی توجهی و بی احترامی شود. سلامت جسمی و روحی شما به خطربيفتد و آزار ببينيد. برای خود احترام و ارزش فراوان قائل شويد و به نيازهای خود از جمله آرامش و استراحت توجه فراوان كنيد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔮 چگونه بر خشم خود غلبه کنیم؟
هر شخص را می‌توان در نوع مواجهه با خشم، در یکی از سه دسته زیر قرار داد:
۱- کسانی که خشم خود را ابراز می‌کنند؛
۲- کسانی که آن را فرو می‌خورند؛
۳- کسانی که خشم را مدیریت می‌کنند؛
۴- در بین این سه دسته، بهترین روش مواجهه با خشم، مدیریت آن است. برای اینکه به عوارض عدم ابراز خشم دچار نشوید، تلاش کنید هیجانات خود را برون‌ریزی کنید به این منظور:
۱- به طور منظم ورزش کنید.
۲- از تکنیک‌های آرام‌سازی ذهن برای رهایی از تنش‌های عضلاتی‌تان استفاده کنید.
۳- هنگام عصبانیت به نفس‌های خود توجه کنید و سعی کنید دم و بازدم‌های عمیق داشته باشید.
۴- هنگام برانگیختگی، یک لیوان آب سرد بنوشید.
۵- در تنهایی برای خودتان خشم را به کلام بیاورید. برای این کار حتی می‌توانید افکار و احساسات خود را بنویسید و برای خود با صدای بلند بخوانید. به این‌ترتیب به شیوه‌ای مثبت هیجان خود را برون‌ریزی کنید.
سرکوب‌کردن خشم و فروخوردن آن، راه خوبی برای مهار خشم نیست. تجربه نشان داده است که سركوب‌كردن خشم میتواند سبب ایجاد تنش‌های فیزیولوژیكی شود كه نتیجه آن بالا رفتن فشار خون و بروز آسیب‌های قلبی است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
هر شخص را می‌توان در نوع مواجهه با خشم، در یکی از سه دسته زیر قرار داد:
۱- کسانی که خشم خود را ابراز می‌کنند؛
۲- کسانی که آن را فرو می‌خورند؛
۳- کسانی که خشم را مدیریت می‌کنند؛
۴- در بین این سه دسته، بهترین روش مواجهه با خشم، مدیریت آن است. برای اینکه به عوارض عدم ابراز خشم دچار نشوید، تلاش کنید هیجانات خود را برون‌ریزی کنید به این منظور:
۱- به طور منظم ورزش کنید.
۲- از تکنیک‌های آرام‌سازی ذهن برای رهایی از تنش‌های عضلاتی‌تان استفاده کنید.
۳- هنگام عصبانیت به نفس‌های خود توجه کنید و سعی کنید دم و بازدم‌های عمیق داشته باشید.
۴- هنگام برانگیختگی، یک لیوان آب سرد بنوشید.
۵- در تنهایی برای خودتان خشم را به کلام بیاورید. برای این کار حتی می‌توانید افکار و احساسات خود را بنویسید و برای خود با صدای بلند بخوانید. به این‌ترتیب به شیوه‌ای مثبت هیجان خود را برون‌ریزی کنید.
سرکوب‌کردن خشم و فروخوردن آن، راه خوبی برای مهار خشم نیست. تجربه نشان داده است که سركوب‌كردن خشم میتواند سبب ایجاد تنش‌های فیزیولوژیكی شود كه نتیجه آن بالا رفتن فشار خون و بروز آسیب‌های قلبی است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
.....خودت را تماشا کن بی قضاوت، فقط تماشا کن، چقدر محتاج تحسین هستی؟ چقدر اشتیاق داری که کسی به تو بگوید چقدر قشنگ هستی؟ که تو چقدر باهوشی، که تو به زندگی من معنی بخشیدی، که به سبب وجود تو بود که من معنا را تجربه کردم؟
شنیدن اینها بد نیست اما تو ببین چقدر محتاج شنیدن شان هستی..... این یک اشتغال ذهنی پیوسته است، و چقدر نگران می شوی وقتی کسی چیزی بگوید که خلاف تصور تو باشد.
چقدر آزرده می شوی ، چقدر دفاع می کنی، چقدر بحث می کنی .. چرا این همه ترس؟ چرا این همه اشتیاق برای داشتن نظر خوب دیگران؟ زیرا این تنها روش آفرينش یک خود دروغین است......... و خود دروغین ارزان است.... از این دام هشیار باش، خودت را اختراع نکن، خودت را کشف کن، و کشف کردن ، یک سفر درونی است، در خلوت از خود بپرس، من کیستم.....
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
شنیدن اینها بد نیست اما تو ببین چقدر محتاج شنیدن شان هستی..... این یک اشتغال ذهنی پیوسته است، و چقدر نگران می شوی وقتی کسی چیزی بگوید که خلاف تصور تو باشد.
چقدر آزرده می شوی ، چقدر دفاع می کنی، چقدر بحث می کنی .. چرا این همه ترس؟ چرا این همه اشتیاق برای داشتن نظر خوب دیگران؟ زیرا این تنها روش آفرينش یک خود دروغین است......... و خود دروغین ارزان است.... از این دام هشیار باش، خودت را اختراع نکن، خودت را کشف کن، و کشف کردن ، یک سفر درونی است، در خلوت از خود بپرس، من کیستم.....
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
قرار است که ما در چالش های زندگی به روح مان درس هایی که لازم است بیاموزیم . زنده بودن ما در این جهان منوط به رابطه ی پویایی است که روح من با روح جهان دارد و هشیاری باعث می شود که من عمق بگیرم و چالش ها را به عنوان فرصتی ببینم برای رابطه ی بیشتر با روح خودم برای بالا بردن عیار روحی خودم و معنا دادن به زندگیم چون قرار است که من درچالش ها و سختی ها چیزی را یاد بگیرم برای موفقیت های آینده .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
زغال‌های خاموش را در کنار زغال‌های روشن می‌گذارند تا روشن شوند چون همنشينی اثر دارد، ما هم مثل همان زغال‌های خاموشيم؛ اگر کنار افرادی بنشينيم که روشنند و گرما و حرارتی دارند، به تبع آنها نور، حرارت و گرما پيدا می‌کنيم. پس آدمی را باید انتخاب کنیم که به ما انرژی ببخشد!
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
قلمرو بهشت درون به چه معنی‌ست؟
فراوانی فراوانی جذب می کند و نیاز نیاز جذب می کند.
بسیار عالی 👌👌👌👌🌹
جملاتی که زندگی شما را تغییر خواهد داد👌 | PsychollogyForLife
فراوانی فراوانی جذب می کند و نیاز نیاز جذب می کند.
بسیار عالی 👌👌👌👌🌹
جملاتی که زندگی شما را تغییر خواهد داد👌 | PsychollogyForLife
#رشد_شخصی
☑️ بدنبال افق تازه باشید
زندگی مملو از فراز و نشیب است؛ از هر چیزی که برای ما اتفاق می افتد باید درس بگیریم.
پایان یک رابطه، شکست در امتحان، از دست دادن یک کار و ... ممکن است باعث افسردگی و عقب نشینی ما شود، اما به کمک آن ها می توانیم چیزهای بیشتری در مورد خودمان بیاموزیم.
هر اتفاقی که در زندگی ما رخ می دهد از هدفی برخوردار است. در هر موقعیت، مفهوم و نیت قدرتمندی نهفته است.
به جای باقی ماندن در یک موقعیت منفی که صرفاً باعث فرو رفتن شما می شود، موقعیت خود را تغییر دهید.
با بسته شدن یک در، در دیگری گشوده می شود. به دنبال درهای تازه باز شده باشید.
افق های تازه را جست و جو کنید ...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
☑️ بدنبال افق تازه باشید
زندگی مملو از فراز و نشیب است؛ از هر چیزی که برای ما اتفاق می افتد باید درس بگیریم.
پایان یک رابطه، شکست در امتحان، از دست دادن یک کار و ... ممکن است باعث افسردگی و عقب نشینی ما شود، اما به کمک آن ها می توانیم چیزهای بیشتری در مورد خودمان بیاموزیم.
هر اتفاقی که در زندگی ما رخ می دهد از هدفی برخوردار است. در هر موقعیت، مفهوم و نیت قدرتمندی نهفته است.
به جای باقی ماندن در یک موقعیت منفی که صرفاً باعث فرو رفتن شما می شود، موقعیت خود را تغییر دهید.
با بسته شدن یک در، در دیگری گشوده می شود. به دنبال درهای تازه باز شده باشید.
افق های تازه را جست و جو کنید ...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔮چگونه بدون زحمت زندگي كنيم؟
همه ي ما كاملاَ با اين اشعار منفي در مورد زندگيمان شستشوي مغزي شده ايم كه شاد بودن يك امر حيرت انگيز است.
در هراوضاعي به ما يادآوري شده كه زندگي يك مبارزه است، كاركردن سخت است، حل كردن مشكلاتمان تلاش بسيار زيادي را ميطلبد واين كه پول درآوردن كار بسيار سختي است. تمركز افراطي فرهنگ ما بر روي خود محوري، رقابت و مصرف گرايي، توانايي آرامش ولذت بردن واقعي از فرآيند زندگي را از ما گرفته و ما از تكامل بي زحمت خود لذت ميبريم. تلاشي كه از ما خواهند تا در اين شيوه ي زندگي اعمال كنيم، انرژي معنوي و خلاق ما را تخليه ميكند.
تنها با نگاهي به فراسوي انتظارات اجتماعي مان، ميبينيم كه چقدر فريب خورده ايم، دنياي طبيعي، پويا، فعال و مدام در حال رشد و توسعه است، اما بدون هيچگونه تلاشي هدايت ميشود.
هر چيز واقعاً مهمي در اين دنيا، بدون هيچ تلاشي كه ضمير خودآگاه ما به آن عادت دارد، انجام ميشود. جنگل هاي كره زمين بدون زحمت رشد ميكنند، فصل ها بدون زحمت تغيير ميكنند، سلول هاي بدن شما بدون زحمت از يك جنين ميكروسكوپي به شكل يك موجود كامل باهوش رشد ميكند. بدن شما در همين لحظه كه در آن هستيم، در حال انجام دهها هزار عمل بسيار خاص، بدون آنكه از ضمير خودآگاهتان هيچ گونه اطلاعاتي را دريافت كند مي باشد، تا شما را زنده نگه دارد.
آنچه شما بايد ياد بگيريد اين است كه ضمير خودآگاه شما نبايد عادت به نگراني در مورد نقش هاي زندگي داشته باشد. يك ذكاوت و تيزهوشي در كار كائنات هست، و شما بايد ايمان داشته باشيد كه اين ذكاوت نيازهايتان را برآورده خواهد كرد، همانطور كه نيازهاي تك تك سلولهاي بدنتان و تك تك حيوانات روي كره ي زمين را برآورده ميكند.
ضمير خودآگاه شما بايد فقط در جهت هدايت تمركز زندگيتان استفاده شود. آگاهانه تصميم بگيريد كه در چه راهي مي خواهيد پيشرفت كنيد، و آنگاه به انرژي بي پايان درونيتان اجازه دهيد كه مسئوليت كار را به ععهده بگيرد. باور داشته باشيد كه ميتوانيد بدون هيچگونه تلاشي پول جذب كنيد، و باور كنيد كه كار درستي است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
Audio
✅ 10 رمز موفقيت از زبان ميلياردر ایلان ماسک
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
فرض کنید درون ما انسان ها ، به دلایل مختلف در مسیر زندگی پر از هیزم های خشک شده است .
کوچکترین جرقه ای از بیرون میتواند درون مارا آتش بزند ، اگر چنین شخصی بگوید دلیل ناراحتی و آتش درون من کسی بود که جرقه زد ، راست میگوید .
اما چرا ما باید درونمان را پر از هیزم های خشک رذایل همچون خشم و غرور و نفرت و تایید طلبی بکنیم که با هر جرقه ی کوچکی آتش بگیرد ؟!
اگر ما درون خود را پاک نگه می داشتیم و در طبیعت و سرشت خود زندگی می کردیم و خود را پر از هیزم های خشک پر نمی کردیم ٬محرک های بیرونی نمی توانستند مارا از حالت طبیعی خارج کنند و باعث ناراحتی و درد روانی ما گردند .
ور به هر زخمی تو پر کینه شوی
پس کجا بی صیقل آیینه شوی
وقتی تو با هر حرفی از حالت تعادل خارج بشی ، و کیفیات ناهنجار از درونت بیرون بزند ، چگونه میخواهی انسان بشوی ؟!
هزار دزد بیرونی بیایند، در را نتوانند باز کردن تا از اندرون ،دزدی یار ایشان نباشد که از اندرون باز کند. هزار سخن از بیرون بگوی ،تا از اندرون مصدقی نباشد، سود ندارد۰
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
کوچکترین جرقه ای از بیرون میتواند درون مارا آتش بزند ، اگر چنین شخصی بگوید دلیل ناراحتی و آتش درون من کسی بود که جرقه زد ، راست میگوید .
اما چرا ما باید درونمان را پر از هیزم های خشک رذایل همچون خشم و غرور و نفرت و تایید طلبی بکنیم که با هر جرقه ی کوچکی آتش بگیرد ؟!
اگر ما درون خود را پاک نگه می داشتیم و در طبیعت و سرشت خود زندگی می کردیم و خود را پر از هیزم های خشک پر نمی کردیم ٬محرک های بیرونی نمی توانستند مارا از حالت طبیعی خارج کنند و باعث ناراحتی و درد روانی ما گردند .
ور به هر زخمی تو پر کینه شوی
پس کجا بی صیقل آیینه شوی
وقتی تو با هر حرفی از حالت تعادل خارج بشی ، و کیفیات ناهنجار از درونت بیرون بزند ، چگونه میخواهی انسان بشوی ؟!
هزار دزد بیرونی بیایند، در را نتوانند باز کردن تا از اندرون ،دزدی یار ایشان نباشد که از اندرون باز کند. هزار سخن از بیرون بگوی ،تا از اندرون مصدقی نباشد، سود ندارد۰
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
Audio
رسیدن به خواسته ها از طریق نوشتن
معجزه ی نوشتن خواست‌ها👌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
معجزه ی نوشتن خواست‌ها👌
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
✔️ تسویه حساب کردن با گذشته، به این معناست که ما باید هرگونه کار ناتمام در رابطه با هر شخص،پروژه یا فعالیتی را که با آن درگیر بوده‌ایم به سرانجام برسانیم.
ما نمی‌توانیم زندگی جدید خود را روی ستون‌های سست گذشته؛ کارهای ناتمام؛ قراردادهای لغو شده و کلا مسائل حل نشده بنا کنیم.
اگر بدون حل مسائل مربوط به گذشته، یا اتمام کارهای ناتمام بخواهیم به سمت آینده حرکت کنیم،
به احتمال زیاد دوباره خود را در همان گذشته و با همان شرایط پیدا خواهیم کرد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
ما نمی‌توانیم زندگی جدید خود را روی ستون‌های سست گذشته؛ کارهای ناتمام؛ قراردادهای لغو شده و کلا مسائل حل نشده بنا کنیم.
اگر بدون حل مسائل مربوط به گذشته، یا اتمام کارهای ناتمام بخواهیم به سمت آینده حرکت کنیم،
به احتمال زیاد دوباره خود را در همان گذشته و با همان شرایط پیدا خواهیم کرد.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
نمی‌توانیم خود را به دلیل خلاف‌هایی که کرده‌ایم ببخشیم، مگر این که در جهت اصلاح کارهای بدی که احساس می‌کنیم در حق دیگران انجام داده‌ایم، دست به کار شویم.
باید مسئولیت رفتار خود را بپذیریم و زباله‌هایی را که در مسیر جا گذاشته‌ایم، پاک کنیم.
مدام از این حیرت میکنم که حتی وقتی میدانیم اصلاح کارهایمان حالمان را خوب و ما را از قید و بند اشتباهات گذشته رها می‌کند، باز بسیاری از ما به علت خودبزرگ‌بینی از این کار سر باز میزنیم.
چرا آدم‌های خوب کارهای بد می‌کنند
✍🏻 دبی فورد
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
باید مسئولیت رفتار خود را بپذیریم و زباله‌هایی را که در مسیر جا گذاشته‌ایم، پاک کنیم.
مدام از این حیرت میکنم که حتی وقتی میدانیم اصلاح کارهایمان حالمان را خوب و ما را از قید و بند اشتباهات گذشته رها می‌کند، باز بسیاری از ما به علت خودبزرگ‌بینی از این کار سر باز میزنیم.
چرا آدم‌های خوب کارهای بد می‌کنند
✍🏻 دبی فورد
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
به دنبال هر مشکلی که حل شود،
مشکل دیگری از راه می‌رسد.
تا زمانی که لحظهٔ حال را به صورت مانع ببینید،
هیچ پایانی برای مشکلات نیست.
هستی یا اکنون می گوید:
«هر چه که تو بخواهی من بشوم
همان خواهم شد
و
به هر شکلی که با من رفتار کنی،
با تو رفتار خواهم کرد.
اگر مرا به صورت مشکل ببینی
برایت به شکل مشکل در خواهم آمد.
اگر با من به صورت یک مانع برخورد کنی
من هم برای تو یک مانع می شوم. »
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
مشکل دیگری از راه می‌رسد.
تا زمانی که لحظهٔ حال را به صورت مانع ببینید،
هیچ پایانی برای مشکلات نیست.
هستی یا اکنون می گوید:
«هر چه که تو بخواهی من بشوم
همان خواهم شد
و
به هر شکلی که با من رفتار کنی،
با تو رفتار خواهم کرد.
اگر مرا به صورت مشکل ببینی
برایت به شکل مشکل در خواهم آمد.
اگر با من به صورت یک مانع برخورد کنی
من هم برای تو یک مانع می شوم. »
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🍃🌸
جهان را نوازش کن.
مهر بورز. دوست بدار،
و در حد توانایی و دانایی،
درکاستن از رنجی، زدودن‌اندوهی،
و نشاندن لبخندی بکوش...
💌
با حضورت،
جهان را جای زیباتری کن.
چراغ‌دلت راهمیشه روشن‌نگهدار،
تا در حدّ وسع و طاقت خودت،
جهان را روشن‌تر کنی.
وقتی به بیرون از خودت می‌بخشی، خودت پروانه می‌شوی. با بخشیدن به جهان، پهناور می‌شوی...
💌
بیشتر به بودنت فکر کن.
به اینکه بودنت، روحت آراسته‌تر
به فضیلت‌ها شوند...
مثلاً دل بی‌کینه‌تر، سخاوت‌مندتر،
صادق‌تر، بی‌تعصب‌تر، مهربان‌تر،
مداراپیشه‌تر، شکیباتر،
آرام‌تر و پهناورتری پیدا کنی.
بیشتراز اینکه‌بداشتن یا نُمایاندن
یاخواستن یاانجام دادن فکرکنی
به بودنت بیندیش و اینکه،
در گذر عمر، شریف‌تر باشی...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
جهان را نوازش کن.
مهر بورز. دوست بدار،
و در حد توانایی و دانایی،
درکاستن از رنجی، زدودن‌اندوهی،
و نشاندن لبخندی بکوش...
💌
با حضورت،
جهان را جای زیباتری کن.
چراغ‌دلت راهمیشه روشن‌نگهدار،
تا در حدّ وسع و طاقت خودت،
جهان را روشن‌تر کنی.
وقتی به بیرون از خودت می‌بخشی، خودت پروانه می‌شوی. با بخشیدن به جهان، پهناور می‌شوی...
💌
بیشتر به بودنت فکر کن.
به اینکه بودنت، روحت آراسته‌تر
به فضیلت‌ها شوند...
مثلاً دل بی‌کینه‌تر، سخاوت‌مندتر،
صادق‌تر، بی‌تعصب‌تر، مهربان‌تر،
مداراپیشه‌تر، شکیباتر،
آرام‌تر و پهناورتری پیدا کنی.
بیشتراز اینکه‌بداشتن یا نُمایاندن
یاخواستن یاانجام دادن فکرکنی
به بودنت بیندیش و اینکه،
در گذر عمر، شریف‌تر باشی...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
جایگاه در زندگی مهم نیست
شادی در زندگی مهمه
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
شادی در زندگی مهمه
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
هرگز برای این امور عذرخواهی نکنید
از آنجا که هیچ‌کس کامل نیست، پس عذرخواهی کردن امری کاملا طبیعی است. عبارت کوتاه «معذرت می‌خواهم» بسیار قدرتمند است، فقط نباید در به کاربردن آن زیاده‌روی کنید
چیز‌هایی که نباید به‌خاطرشان عذرخواهی کنید:
💥هرگز برای پایان دادن به یک رابطه‌ی سمی عذرخواهی نکنید
شما هرگز نباید برای پایان دادن رابطه با کسی که شما را آزار می‌دهد از او عذرخواهی کنید. درک اینکه یک رابطه‌ی ناسالم شما را از دستیابی به پتانسیل‌های کامل‌تان بازمی‌دارد، یک گام بسیار بزرگ رو به جلو است. به خودتان افتخار کنید و به‌خاطر این شجاعت جشن بگیرید.
💥هرگز برای نه گفتن عذرخواهی نکنید
احترام گذاشتن به محدودیت‌های خودتان نشانه‌ای از عزت‌نفس است. اگر نمی‌توانید در جواب چیزی از بله گفتن ۱۰۰ درصد اطمینان داشته باشید هرگز نباید به‌خاطر نه گفتن عذرخواهی کنید. توانایی نه گفتن از نشانه‌های رهبران مقتدر است.
💥هرگز برای دنبال کردن رویاهایتان عذرخواهی نکنید
زندگی کردن با حسرت و پشیمانی
انتخاب خود انسان است. هرگز برای دنبال کردن رویاهایتان عذرخواهی نکنید، چون دنبال کردن آنها به زندگی شما معنا می‌دهد. طعم شادی و خوشبختی را احساس نمی‌کنید مگراینکه رویای خودتان را زندگی کنید، نه اینکه فقط رویای آن را در سر داشته باشید.
هرگز برای وقتی که به خودتان اختصاص می‌دهید عذرخواهی نکنید
💥هرگز بخاطر دوست داشتن کسی از او عذرخواهی نکنید
از این حقیقت که قادر به دوست داشتن هستید به خودتان ببالید. افراد زیادی در دنیا وجود دارند که از شدت ترس شانس دوست داشتن را به خودشان نمی‌دهند. فرقی نمی‌کند چه کسی را دوست دارید یا آیا او هم شما را دوست دارد یا نه. مهم اینست که شما از این توانایی برخوردارید.
💥هرگز برای اولویت‌هایتان عذرخواهی نکنید
هرگز به هیچ‌کس اجازه ندهید به‌خاطر اهمیت دادن به اولویت‌هایتان به شما احساس گناه را تحمیل کند. همیشه به اولویت‌های خودتان اهمیت بدهید. اگر این موضوع برای خود شما مهم باشد دیگران هم به اولویت‌های شما احترام خواهند گذاشت.
💥هرگز بخاطر نقص‌هایتان عذرخواهی نکنید
شما باوجود نقص‌هایتان زیبا و منحصربفرد هستید. این نقص‌ها را بپذیرید. هرگز به‌خاطر کیفیتی که شما را در بین این تعداد هم‌نوع منحصربفرد کرده ابراز تاسف نکنید.
هرگز به‌خاطر ایستادن سر تصمیم خود عذرخواهی نکنید
هرگز به‌خاطر دفاع از ارزش‌ها، اصول اخلاقی و اعتقادات مذهبی یا معنوی خود عذرخواهی نکنید.
💥هرگز برای ندانستن پاسخ عذرخواهی نکنید
جستجوی مداوم شناخت و آگاهی مغز ما را پویا و فعال نگه می‌دارد. هنگام رویارویی با فرصت یادگیری در هر سنی هرگز ابراز تاسف نکنید. گفتنِ «نمی‌دانم» نشانه‌ی قدرت و فروتنی است.
💥هرگز بخاطر خریدن یک چیز باارزش برای خودتان عذرخواهی نکنید. این کار نشانه‌ی عزت‌نفس است. انسان‌های شاد و موفق برای داشتن حس رضایتمندی از زندگی به تمایلات خودشان اهمیت می‌دهند.
💥هرگز بجای شخص دیگری عذرخواهی نکنید
هرکسی مسئول اعمال و رفتار خودش است. نیاز نیست به‌خاطر کاری که فرد دیگری انجام داده عذرخواهی کنید، حتی اگر اعمال او به‌واسطه‌ی همکاری، همنشینی یا رابطه‌تان روی شما اثر بگذارد.
💥هرگز بخاطر تاخیر در پاسخ دادن عذرخواهی نکنید
انسان‌های موفق می‌دانند که گاهی‌اوقات اولویت‌بندی به‌معنای تاخیر در پاسخگویی به ایمیل‌ها و تماس‌های تلفنی است. هرگز به‌خاطر رسیدگی به مسائل مهم‌تر زندگی‌تان و تاخیر در پاسخگویی به ایمیل، پیام یا تماس کسی عذرخواهی نکنید.
💥هرگز بخاطر گفتن حقیقت عذرخواهی نکنید
انسان‌های قدرتمند از گفتن حقیقت ابایی ندارند. هرگز به خاطر داشتن این قدرت و توانایی شک به دلتان راه ندهید. همانطور که گفته‌اند و شنیده‌ایم «حقیقت تلخ بهتر از دروغ شیرین است».
نسبت به خودتان صادق باشید و نگران فکر دیگران نباشید. عذرخواهی بیش از اندازه یا ابراز تاسف غیرضروری به مرور زمان عزت‌نفس شما را از بین می‌برد. «متاسفم» را زمانی به‌کار ببرید که واقعا مرتکب اشتباه شده‌اید.
منبع: lifehack
ترجمه:زهرا ذوالقدر
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
از آنجا که هیچ‌کس کامل نیست، پس عذرخواهی کردن امری کاملا طبیعی است. عبارت کوتاه «معذرت می‌خواهم» بسیار قدرتمند است، فقط نباید در به کاربردن آن زیاده‌روی کنید
چیز‌هایی که نباید به‌خاطرشان عذرخواهی کنید:
💥هرگز برای پایان دادن به یک رابطه‌ی سمی عذرخواهی نکنید
شما هرگز نباید برای پایان دادن رابطه با کسی که شما را آزار می‌دهد از او عذرخواهی کنید. درک اینکه یک رابطه‌ی ناسالم شما را از دستیابی به پتانسیل‌های کامل‌تان بازمی‌دارد، یک گام بسیار بزرگ رو به جلو است. به خودتان افتخار کنید و به‌خاطر این شجاعت جشن بگیرید.
💥هرگز برای نه گفتن عذرخواهی نکنید
احترام گذاشتن به محدودیت‌های خودتان نشانه‌ای از عزت‌نفس است. اگر نمی‌توانید در جواب چیزی از بله گفتن ۱۰۰ درصد اطمینان داشته باشید هرگز نباید به‌خاطر نه گفتن عذرخواهی کنید. توانایی نه گفتن از نشانه‌های رهبران مقتدر است.
💥هرگز برای دنبال کردن رویاهایتان عذرخواهی نکنید
زندگی کردن با حسرت و پشیمانی
انتخاب خود انسان است. هرگز برای دنبال کردن رویاهایتان عذرخواهی نکنید، چون دنبال کردن آنها به زندگی شما معنا می‌دهد. طعم شادی و خوشبختی را احساس نمی‌کنید مگراینکه رویای خودتان را زندگی کنید، نه اینکه فقط رویای آن را در سر داشته باشید.
هرگز برای وقتی که به خودتان اختصاص می‌دهید عذرخواهی نکنید
💥هرگز بخاطر دوست داشتن کسی از او عذرخواهی نکنید
از این حقیقت که قادر به دوست داشتن هستید به خودتان ببالید. افراد زیادی در دنیا وجود دارند که از شدت ترس شانس دوست داشتن را به خودشان نمی‌دهند. فرقی نمی‌کند چه کسی را دوست دارید یا آیا او هم شما را دوست دارد یا نه. مهم اینست که شما از این توانایی برخوردارید.
💥هرگز برای اولویت‌هایتان عذرخواهی نکنید
هرگز به هیچ‌کس اجازه ندهید به‌خاطر اهمیت دادن به اولویت‌هایتان به شما احساس گناه را تحمیل کند. همیشه به اولویت‌های خودتان اهمیت بدهید. اگر این موضوع برای خود شما مهم باشد دیگران هم به اولویت‌های شما احترام خواهند گذاشت.
💥هرگز بخاطر نقص‌هایتان عذرخواهی نکنید
شما باوجود نقص‌هایتان زیبا و منحصربفرد هستید. این نقص‌ها را بپذیرید. هرگز به‌خاطر کیفیتی که شما را در بین این تعداد هم‌نوع منحصربفرد کرده ابراز تاسف نکنید.
هرگز به‌خاطر ایستادن سر تصمیم خود عذرخواهی نکنید
هرگز به‌خاطر دفاع از ارزش‌ها، اصول اخلاقی و اعتقادات مذهبی یا معنوی خود عذرخواهی نکنید.
💥هرگز برای ندانستن پاسخ عذرخواهی نکنید
جستجوی مداوم شناخت و آگاهی مغز ما را پویا و فعال نگه می‌دارد. هنگام رویارویی با فرصت یادگیری در هر سنی هرگز ابراز تاسف نکنید. گفتنِ «نمی‌دانم» نشانه‌ی قدرت و فروتنی است.
💥هرگز بخاطر خریدن یک چیز باارزش برای خودتان عذرخواهی نکنید. این کار نشانه‌ی عزت‌نفس است. انسان‌های شاد و موفق برای داشتن حس رضایتمندی از زندگی به تمایلات خودشان اهمیت می‌دهند.
💥هرگز بجای شخص دیگری عذرخواهی نکنید
هرکسی مسئول اعمال و رفتار خودش است. نیاز نیست به‌خاطر کاری که فرد دیگری انجام داده عذرخواهی کنید، حتی اگر اعمال او به‌واسطه‌ی همکاری، همنشینی یا رابطه‌تان روی شما اثر بگذارد.
💥هرگز بخاطر تاخیر در پاسخ دادن عذرخواهی نکنید
انسان‌های موفق می‌دانند که گاهی‌اوقات اولویت‌بندی به‌معنای تاخیر در پاسخگویی به ایمیل‌ها و تماس‌های تلفنی است. هرگز به‌خاطر رسیدگی به مسائل مهم‌تر زندگی‌تان و تاخیر در پاسخگویی به ایمیل، پیام یا تماس کسی عذرخواهی نکنید.
💥هرگز بخاطر گفتن حقیقت عذرخواهی نکنید
انسان‌های قدرتمند از گفتن حقیقت ابایی ندارند. هرگز به خاطر داشتن این قدرت و توانایی شک به دلتان راه ندهید. همانطور که گفته‌اند و شنیده‌ایم «حقیقت تلخ بهتر از دروغ شیرین است».
نسبت به خودتان صادق باشید و نگران فکر دیگران نباشید. عذرخواهی بیش از اندازه یا ابراز تاسف غیرضروری به مرور زمان عزت‌نفس شما را از بین می‌برد. «متاسفم» را زمانی به‌کار ببرید که واقعا مرتکب اشتباه شده‌اید.
منبع: lifehack
ترجمه:زهرا ذوالقدر
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife