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Yoga Capheny
Malasana Garland pose - is one of the healthiest yoga pose that benefits the hips, lower back and digestive system. Dos: - gaze forward - neck long - chest open - spine long - toes out, heels in - heels firmly grounded - lower back extended Don’ts: - neck…
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Total Body Yoga | Deep Stretch | Yoga With Adriene
Total Body Yoga is a deep stretch practice for the legs, back, and hips. This session invites you on the mat to go deeper. This 45 min yoga practice is great for the lower back and the HIPS! Lean in, breathe deep, stretch it out, and connect to something…
Forwarded from 操死你港東 Channel
和你Flow 油麻地
日期：21-Nov 星期六
時間：1600 - 1730
地點：❗️油麻地戶外 ❗️
內容：Hatha yoga
需要自備瑜伽墊，水，毛巾，墊地用枱布
🈵🈵🈵🈳🈳🈳🈳🈳
哈達瑜伽以陰陽平衡作中心，體位法有動及靜態式子，堂內會包含一些呼吸練習。體位法會逐個介紹及循序漸進地練習，有助於學生專注身心連結，提升覺知以及穩定性。哈達瑜伽適合所有想要適度力量及伸展平衡的練習者。
報名 @train4hk_hke_bot
#yoga #油麻地 #西九 #義教
日期：21-Nov 星期六
時間：1600 - 1730
地點：❗️油麻地戶外 ❗️
內容：Hatha yoga
需要自備瑜伽墊，水，毛巾，墊地用枱布
🈵🈵🈵🈳🈳🈳🈳🈳
哈達瑜伽以陰陽平衡作中心，體位法有動及靜態式子，堂內會包含一些呼吸練習。體位法會逐個介紹及循序漸進地練習，有助於學生專注身心連結，提升覺知以及穩定性。哈達瑜伽適合所有想要適度力量及伸展平衡的練習者。
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#yoga #油麻地 #西九 #義教
全民健身channel
全民健身活動精選 ➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離 ❣️ 23/4 星期五 💛 7:00pm 觀塘海濱跑 ❣️ 25/4 星期日 💛 5:00pm 觀塘空中瑜伽🈵 💛 7:30pm 荃灣西跑團 ❣️ 26/4星期一 💛 7:30pm 荃灣西體能班 ❣️ 27/4 星期二 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 ❣️ 28/4 星期三 💛 晚上 何文田戶外體能班 💛 7:30pm 維園體能班 💛 8:30pm 天水圍體能班 ❣️ 29/4 星期四 💛 7:00屯門戶外boxing…
全民健身活動精選
➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離
❣️ 25/4 星期日
💛 5:00pm 觀塘空中瑜伽🈵
💛 8:30pm 荃灣西跑團❌取消❌
❣️ 26/4星期一
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 荃灣西體能班
❣️ 27/4 星期二
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 28/4 星期三
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 7:30pm 維園體能班
💛 8:30pm 天水圍體能班
❣️ 29/4 星期四
💛 7:00屯門戶外boxing
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 30/4星期五
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
如想報名請按團link 依照入面指示報名。
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如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練
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❣️ 25/4 星期日
💛 5:00pm 觀塘空中瑜伽🈵
💛 8:30pm 荃灣西跑團❌取消❌
❣️ 26/4星期一
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 荃灣西體能班
❣️ 27/4 星期二
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 28/4 星期三
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 7:30pm 維園體能班
💛 8:30pm 天水圍體能班
❣️ 29/4 星期四
💛 7:00屯門戶外boxing
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
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#義教 #日程 #團練
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#東九 #觀塘 #yoga #瑜伽 #空中瑜伽
放鬆伸展空中yoga bb班
日期：25/4 星期日
時間：1700-1800
活動：空中瑜伽
地點：觀塘
注意事項：要攤分$230租金啊
7個名額，歡迎男女新手老手
🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵
報名pm @nnnnnnoooooooo
*因名額有限，請務必肯定能出席先報名，因有人放飛機其他人分擔費用會高咗。如無理放飛機不通知會被永久blacklist
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日期：25/4 星期日
時間：1700-1800
活動：空中瑜伽
地點：觀塘
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7個名額，歡迎男女新手老手
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*因名額有限，請務必肯定能出席先報名，因有人放飛機其他人分擔費用會高咗。如無理放飛機不通知會被永久blacklist
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#東九 #觀塘 #yoga #瑜伽 #空中瑜伽 放鬆伸展空中yoga bb班 日期：25/4 星期日 時間：1700-1800 活動：空中瑜伽 地點：觀塘 注意事項：要攤分$230租金啊 7個名額，歡迎男女新手老手 🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵 *因名額有限，請務必肯定能出席先報名，因有人放飛機其他人分擔費用會高咗。如無理放飛機不通知會被永久blacklist
全民健身活動精選
❣️ 星期日20/6
💛 5pm 觀塘空中瑜伽班🈵
❣️ 星期一 21/6
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 8:00pm 荃灣西boxing circuit training
💛 8:31pm 沙田和你跑39minsrunfor721
❣️ 星期二 22/6
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期三 23/6
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑 觀塘碼頭
💛 7:15pm 黃埔自由泳班
💛 7:30pm 維園體能班
💛 8pm 天水圍體能班
❣️ 星期四 24/6
💛 7:00pm 觀塘海濱跑～轉場九龍灣運動場
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 8pm 沙田和你跑
❣️ 星期五 25/6
💛 7:30pm 屯門戶外boxing
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💛 8:31pm 沙田和你跑39minsrunfor721
❣️ 星期二 22/6
💛 7:00pm 屯門體能班
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❣️ 星期三 23/6
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💛 7:00pm 觀塘海濱跑 觀塘碼頭
💛 7:15pm 黃埔自由泳班
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❣️ 星期四 24/6
💛 7:00pm 觀塘海濱跑～轉場九龍灣運動場
💛 7:00pm 屯門體能班
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💛 8pm 沙田和你跑
❣️ 星期五 25/6
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日期：20/6 星期日
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🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵
*因名額有限，請務必肯定能出席先報名，因有人放飛機其他人分擔費用會高咗。如無理放飛機不通知會被永久blacklist
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日期：20/6 星期日
時間：1700-1800
活動：空中瑜伽
地點：觀塘
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🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵
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😃大家試過未？未都唔好試啦🤗
恭喜你，你的瑜伽老師已經被你「氣死」了！
幾乎所有人都贊瑜伽老師
溫柔、善良、人人愛
但是你知道嗎？
再溫柔可愛的瑜伽老師
也會有被「氣死」的時候
尤其碰到以下情況
分分鐘暴脾氣啊！
1. 上課遲到
2. 遲到之後大搖大擺走進來
還發出巨大聲音
3. 上課玩手機、打電話
4. 手機不靜音
還一直彈消息
打擾其他同學上課
5. 跟周圍的人講話，還超大聲
6. 動不動就拿手機拍照
完全不尊重老師
7. 不聽從老師的口令，自己亂練
8. 上課經常發出「嗯嗯啊啊」的呻吟
影響其他同學練習
9. 身體還沒準備好的情況下
就自己嘗試高難度體式
10. 三番五次要求老師表演
倒立、一字馬等體式
11. 不做休息術就卷墊子走人
12. 從來不克制飲食
還總是問老師
「我怎麼還沒瘦呢？」
13. 跟老師說
「老師，你可以把腳放在頭上嗎？」
14. 最後，跟老師討價還價
「老師你的課能便宜一點嗎？」
這些情況你出現過嗎？
有則改之，無則加勉哦~
關愛瑜伽老師，人人有責！
原po: https://www.facebook.com/695101030672803/posts/2195568697292688/?d=n
#瑜伽 #yoga #想被blacklist?
恭喜你，你的瑜伽老師已經被你「氣死」了！
幾乎所有人都贊瑜伽老師
溫柔、善良、人人愛
但是你知道嗎？
再溫柔可愛的瑜伽老師
也會有被「氣死」的時候
尤其碰到以下情況
分分鐘暴脾氣啊！
1. 上課遲到
2. 遲到之後大搖大擺走進來
還發出巨大聲音
3. 上課玩手機、打電話
4. 手機不靜音
還一直彈消息
打擾其他同學上課
5. 跟周圍的人講話，還超大聲
6. 動不動就拿手機拍照
完全不尊重老師
7. 不聽從老師的口令，自己亂練
8. 上課經常發出「嗯嗯啊啊」的呻吟
影響其他同學練習
9. 身體還沒準備好的情況下
就自己嘗試高難度體式
10. 三番五次要求老師表演
倒立、一字馬等體式
11. 不做休息術就卷墊子走人
12. 從來不克制飲食
還總是問老師
「我怎麼還沒瘦呢？」
13. 跟老師說
「老師，你可以把腳放在頭上嗎？」
14. 最後，跟老師討價還價
「老師你的課能便宜一點嗎？」
這些情況你出現過嗎？
有則改之，無則加勉哦~
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原po: https://www.facebook.com/695101030672803/posts/2195568697292688/?d=n
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