#全民健
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❣️ 星期三 19/1
💛 晚上 何文田體能班
💛 7:30pm 維園體能班
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💛 7:00pm 跑馬地跑團
💛 7:30pm 荃灣西體能班
❣️ 星期五 21/1
❣️星期六 22/1
💛 8:00pm 真· BB拳擊班
**導師呢個星期暫時放棄治療
❣️星期一 24/1
💛 8:00pm 荃西體能班
💛 9:00pm 荃西西拳班
**兩班一齊服用效果更佳
❣️ 星期二 25/1
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何文田初級體能訓練
日期：逢星期三晚
時間：晚上
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❣️星期六 29/1
💛8:00pm 真· BB拳擊班
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下星期為農曆新年，各班或會休班請留意日程。
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荃西新項目
荃西體能 — 每星期不同主題
日期：星期一晚
時間：2000-2100
名額：_個咁大把
地點：荃灣公園
報名 @chinfai
事前準備：水，健康嘅身體，精神
訓練內容純屬分享，不喜勿插，插左都無用。
#荃西 #體能 #引體
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#星期六 #收爐
下星期為農曆新年，各班組導師同健身妹妹會收爐放假一星期，新年期間大家努力操胃，再開班時憑腩相見😊
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此谷建立宗旨：純粹交流娛樂及分享健身資訊，本谷以強身健體保護自己及身邊人，達求身心康盛為依歸。以防有不法之徒傷害他人為宗旨，絕對不會參與任何違法行為。留意：如100日內唔喺公海出聲會被bot 踢走，歡迎cd rom sub channel @hkersgymch
意見/問題請pm健身妹妹 @hkersgymbot
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📣荃灣西西拳班
Boxing Monday
日期：逢星期一
時間：8:00-10:00p.m.
地點：荃灣西公園，網球場隔離（因應疫情地點或有改請PM教練師兄確認）
自備：水，牙膠及拳套
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#荃灣 #荃灣西 #打拳 #肥仔 #西拳 #體能 #跑步
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下週其他活動：
❣️ 11/5 星期三
💛 晚上 何文田體能班
https://t.me/Hkersgymch/8756
❣️ 12/5 星期四
🤍 荃灣西體能班 休息一週
同日其他活動介紹
❚ 8:30pm 戶外徒手訓練-沙田和你跑
https://t.me/hker_trainingschedule/498
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勇敢的人不是不落淚的人
而是願意含著淚繼續奔跑的人
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❣️ 星期一 15/4
❣️ 星期二 16/4
❣️ 星期三 17/4
💛 7:30pm 荃西體能班
❣️ 星期四 18/4
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❣️ 星期五 19/4
💛 8:00pm Beginners yoga
❣️ 星期六 20/4
❣️ 星期日 21/4
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班
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27/4 身心復健瑜伽
26/4 Beginners yoga
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不需急切一息間變好
悲觀心態並不是多糟
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❣️ 星期二 23/4
❣️ 星期三 24/4
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❣️ 星期四 25/4
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❣️ 星期六 27/4
💛 4:30pm 身心復健瑜伽
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朋友：我是為你好
我：我知道你的出發點是好，但你別出發
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❣️ 星期一 29/4
❣️ 星期二 30/4
❣️ 星期三 1/5 勞動節
💛 7:30pm 荃西體能班 休息一天
❣️ 星期四 2/5
💛 7:30pm 跑馬地跑團
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❣️ 星期五 3/5
❣️ 星期六 4/5
💛 4:00pm Systema
❣️ 星期日 5/5
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❣️ 星期一 6/5
❣️ 星期二 7/5
❣️ 星期三 8/5
荃西體能班 師兄公務繁重，暫時休操
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💛 8:00pm 西灣河肌力訓練
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且行且忘且隨風, 且行且看且從容
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讓大腦放空
聆聽心靈最深處的聲音
這才是你最要做的事✨✨✨
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❣️ 星期一 13/5
❣️ 星期二 14/5
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青衣室內全接觸空手道班 師兄呢兩星期去北海道抖暑，記得問佢攞手信
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涼涼的天我們來讀西蒙·波娃--
我渴望能見你一面，但請你記得，
我不會開口要求要見你。
這不是因為驕傲，你知道我在你面前毫無驕傲可言，而是因為，唯有你也想見我的時候，我們見面才有意義
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❣️ 星期一 20/5
❣️ 星期二 21/5
❣️ 星期三 22/5
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💛 12:00pm 馳巴bodyweight training
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❣️ 星期日 26/5
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堅持 | 放棄 | 消失
也總有佢嘅原因
但唔係口裡說說堅持便是堅持了
你唔想佢放棄總要佢堅持落去嘅動力
你唔想佢消失請用行動表示
唔好到佢無了
先黎講可惜
先黎講molamola
有啲嘢消失了便是消失了
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「一切煩惱的起源，不外是由於對某一件事物過分的注意罷了。」
--《鬍子有臉》
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❣️ 星期二 4/6
❣️ 星期三 5/6
荃西體能班 師兄公務繁重，暫時休操
❣️ 星期四 6/6
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 7:30pm/8pm Beginners yoga
❣️ 星期五 7/6
❣️ 星期六 8/6
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‘If you get tired, learn to rest, not to quit.’ — Banksy
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❣️ 星期一 10/6
❣️ 星期二 11/6
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「那不是很有趣嗎？那不到百分之一的時光，改變了妳。」
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「世上的事最好是一笑了之，不必用眼淚去沖洗。」
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夜空中最亮的星 是否知道
曾與我同行 的身影如今在哪裡
夜空中最亮的星 是否在意
是等太陽升起 還是意外先來臨
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❣️ 星期二 2/7
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然而 我們只知要動身
心卻不一定準備好
緊張、沉重、握緊著什麼
身心沒對齊 未能暢順前進
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