Forwarded from 📝香港世界歷史/哲學台📝（荼毒青年）
你同我講你好忙，你同我講你唔得閒，但係啲脂肪唔會自己消失，啲肌肉都唔會自己生。
而係要靠你呢個撚樣自己去努力，去爭取。你連自己都挑戰唔到，點應對未來嘅挑戰？
https://youtu.be/_zEebCcYPGs
#全民健身 #館長 #赤巴
而係要靠你呢個撚樣自己去努力，去爭取。你連自己都挑戰唔到，點應對未來嘅挑戰？
https://youtu.be/_zEebCcYPGs
#全民健身 #館長 #赤巴
YouTube
館長神激勵-死胖子想偷懶？讓館長來把你罵去健身房
死胖子我偷懶一個月沒上健身房了。覺得這樣下去不行，所以我花了十天做這個影片來激勵我自己。每天看一遍，身體就自動的出門運動去！
背景音樂：
Epic Soul Factory - Legendary (Epic Heroic Orchestral)
https://www.youtube.com/watch?v=CAibrKvKK58
Really Slow Motion - Sunder (Beat Remix / Epic Powerful Dramatic Orchestral)
https:/…
背景音樂：
Epic Soul Factory - Legendary (Epic Heroic Orchestral)
https://www.youtube.com/watch?v=CAibrKvKK58
Really Slow Motion - Sunder (Beat Remix / Epic Powerful Dramatic Orchestral)
https:/…
Forwarded from ⒽⒶⓂⓂ
#最近見到篇文
#全民健身
#教練
有三個頗有意思的問題，分享給同業，想入行的朋友和健身愛好者。
1)點睇學生跟其他教練？
我經常叫學生去不同的地方練，別獨沽一味，也別停留在comfort zone. 還有就是學生識的越多，也會清楚甚麼叫做好/差。他們回頭或離去，也是間接驗證自己的能力。
興趣班/讀書可以同時學很多科。然而，每個項目有不同門派，若是玩專項而你選定了，最少也堅持一段時間（我買一個online program,我也會跟3 個月），朝三暮四就一事無成。除非有些program /教練特別差，你感覺到有很不妥，無謂浪費時間。
2)你係戶外教，怕唔怕好容易比人睇到同學左你既嘢？
如果你的學識/才幹如此容易被人複製，然後學生轉頭就流失，即是說市面的替代品很多，也是代表你的東西無甚麼價值。
我堅持要戶外運動，除了要帶動香港普及運動，也是要人明白健康不用倚賴器材。如果一個教練無器械就不懂如何教，我很質疑這教練的水平。
3)想做教練，應該點樣開始，應唔應該免費教人？
免費/義教是好的，甚或有些課要倒貼。有好多人有需要幫助，只是我們同時要向別人證明所作的是有價值。
早年我免費去教，甚至讓人有一種錯覺，"乜係街教人健身要收錢？" 要接受開始時舉步維艱，但亦別隨便卑躬屈膝。 偶爾會躊躇，但別輕言放棄。
學習謙卑，承認自己會有不足，但教的每一課，哪怕收$10, $80, $2000 也好，總要全力以赴，有教無類。
#全民健身
#教練
有三個頗有意思的問題，分享給同業，想入行的朋友和健身愛好者。
1)點睇學生跟其他教練？
我經常叫學生去不同的地方練，別獨沽一味，也別停留在comfort zone. 還有就是學生識的越多，也會清楚甚麼叫做好/差。他們回頭或離去，也是間接驗證自己的能力。
興趣班/讀書可以同時學很多科。然而，每個項目有不同門派，若是玩專項而你選定了，最少也堅持一段時間（我買一個online program,我也會跟3 個月），朝三暮四就一事無成。除非有些program /教練特別差，你感覺到有很不妥，無謂浪費時間。
2)你係戶外教，怕唔怕好容易比人睇到同學左你既嘢？
如果你的學識/才幹如此容易被人複製，然後學生轉頭就流失，即是說市面的替代品很多，也是代表你的東西無甚麼價值。
我堅持要戶外運動，除了要帶動香港普及運動，也是要人明白健康不用倚賴器材。如果一個教練無器械就不懂如何教，我很質疑這教練的水平。
3)想做教練，應該點樣開始，應唔應該免費教人？
免費/義教是好的，甚或有些課要倒貼。有好多人有需要幫助，只是我們同時要向別人證明所作的是有價值。
早年我免費去教，甚至讓人有一種錯覺，"乜係街教人健身要收錢？" 要接受開始時舉步維艱，但亦別隨便卑躬屈膝。 偶爾會躊躇，但別輕言放棄。
學習謙卑，承認自己會有不足，但教的每一課，哪怕收$10, $80, $2000 也好，總要全力以赴，有教無類。
Forwarded from 香港人抗爭日程表文宣頻道
#1Dec #2Dec #3Dec #屯門 #天水圍 #深水埗 #跑馬地 #九龍灣 #全民健身
【1Dec-3Dec 全民健身日程】
日期 & 時間 & 地點 ( 詳情請參閱連結 ) :
1⃣12.1(二)18:30 屯門體能班
https://t.me/Hkersgymch/1576
2⃣12.1(二) 20:30 天水圍跑班
https://t.me/Hkersgymch/1589
3⃣12.2(三) 20:00 天水圍街健班
https://t.me/Hkersgymch/2141
4⃣12.2(三) 21:00 深水埗mma 班
https://t.me/Hkersgymch/2114
5⃣12.3(四) 19:00 跑馬地跑團
https://t.me/Hkersgymch/2135
6️⃣12.3(四) 20:00 九龍灣跑班
https://t.me/Hkersgymch/1966
7️⃣12.3(四)20:30天水圍跑班
https://t.me/Hkersgymch/1589
如有疑問請聯絡健身bot：https://t.me/hkersgymbot
Source : https://t.me/Hkersgymch/2096
【1Dec-3Dec 全民健身日程】
日期 & 時間 & 地點 ( 詳情請參閱連結 ) :
1⃣12.1(二)18:30 屯門體能班
https://t.me/Hkersgymch/1576
2⃣12.1(二) 20:30 天水圍跑班
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3⃣12.2(三) 20:00 天水圍街健班
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4⃣12.2(三) 21:00 深水埗mma 班
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5⃣12.3(四) 19:00 跑馬地跑團
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6️⃣12.3(四) 20:00 九龍灣跑班
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7️⃣12.3(四)20:30天水圍跑班
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如有疑問請聯絡健身bot：https://t.me/hkersgymbot
Source : https://t.me/Hkersgymch/2096
今日有一間中環gym 教練被拘捕，據說是因為ig story po 左多人運動，請大家喺social media 唔好亂po 野，無論你係導師定學生都好。
#全民健身 #全民做尖 #唔好搞到人地都冇尖做
#全民健身 #全民做尖 #唔好搞到人地都冇尖做
Forwarded from 全民健身channel
LIHKG 討論區
[有片] 全民在家健身 - 為抗爭而設既屋企健身全攻略
小弟係一個熱愛力量訓練既垃圾，本來係一個零運動量肥仔，2014年不甘受黑警辱，立志變強。
係四年內跌跌碰碰。首先苦練泰拳，因訓練不知節制而令雙膝受損，長坐不能站，長站不能坐。後再因工傷永久喪失24%工作能力，求生意志跌至谷底。
但2017年接觸健身，令我驚覺原來我既身體仲未放棄，原來我仲可以變強。人生唯一一次外旅為左去台灣拜託健力名師。會考英文拎U但買電子書Google翻譯慢慢查。因為除左香港重光，冇野開心得過見到自己身體變強。
依家連登已有團練組織，敢出黎既手足可以多多支持。
https://lih…
係四年內跌跌碰碰。首先苦練泰拳，因訓練不知節制而令雙膝受損，長坐不能站，長站不能坐。後再因工傷永久喪失24%工作能力，求生意志跌至谷底。
但2017年接觸健身，令我驚覺原來我既身體仲未放棄，原來我仲可以變強。人生唯一一次外旅為左去台灣拜託健力名師。會考英文拎U但買電子書Google翻譯慢慢查。因為除左香港重光，冇野開心得過見到自己身體變強。
依家連登已有團練組織，敢出黎既手足可以多多支持。
https://lih…
#健身台 #admin組 #人事變動
幾個月來公海及channel 人事有所變動，admin 組半年來前後走左5個人，包括有唔見咗acc 及已經搵唔番嘅人，亦有自己原因quit 咗嘅人，當然同時亦有新加入嘅admin 們。的確
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。
公海陪住大家已經年幾，的確係吹水9up 多，大家可能會有比較認真嘅私海；但公海係為左聚人，希望大家9up 少d, 認真討論番多d, 令新人覺得公海係有用。
至於channel, 事實係成日po d無聊po 多過認真po, admins 未必時時刻刻發送最有用資訊畀大家，但希望畀到個平台大家討論。
在此講多句，如有不足的地方請多多見諒。同時感謝各位曾共事過嘅舊admin 們，歡迎隨時回來。
谷主同現任admin們向大家講聲抱歉，同時請大家繼續多多支持 #全民健身 #全民運動
公海 @hkersgym
Channel @hkersgymch
幾個月來公海及channel 人事有所變動，admin 組半年來前後走左5個人，包括有唔見咗acc 及已經搵唔番嘅人，亦有自己原因quit 咗嘅人，當然同時亦有新加入嘅admin 們。的確
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。
公海陪住大家已經年幾，的確係吹水9up 多，大家可能會有比較認真嘅私海；但公海係為左聚人，希望大家9up 少d, 認真討論番多d, 令新人覺得公海係有用。
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在此講多句，如有不足的地方請多多見諒。同時感謝各位曾共事過嘅舊admin 們，歡迎隨時回來。
谷主同現任admin們向大家講聲抱歉，同時請大家繼續多多支持 #全民健身 #全民運動
公海 @hkersgym
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#谷友活動 #羽毛球 #全民健身 #全民運動 #深水埗
代谷友po, 佢book 到6月5日深水埗羽毛球場（6~8pm)有冇人join?
報名Pm @iam4hing
報名時請向谷友表明係喺全民健身channel 睇到。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=325205832321632&id=106308167544734
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#全民健身 #海外 #和你跑 #倫敦
手足到咗海外都不忘強身健體！大家要一齊努力！
手足留言：
住鄉村的辛酸…
為咗搵個「馬騮架」要來回跑10k🤧
------------------
無論你喺香港定海外，有咩經歷體驗，歡迎隨時留言比我地 @hkersgymbot
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荔枝角瑜伽伸展班
本周主題：腰、髖、腿伸展
日期：26/11/2021 星期五
時間：6:20 - 7:20PM
地點：荔枝角
費用：場租$50一位
人數：🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵
詳細地點報名時會告知
報名方法 pm bot @hkersgymbot
如有新手或有舊患請於報名時告知，
自備水及毛巾。
#荔枝角 #拉筋 #瑜伽 #全民健身
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日期：26/11/2021 星期五
時間：6:20 - 7:20PM
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費用：場租$50一位
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