瘦撚增肌歷程
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#拳擊 #屯門 #卡比 #泰拳 #學員評語

今日上完拳班繼續小班教學
影師傅又高又大隻又細心又靚仔
仲好有耐性教你 今日學習既時侯對打輸左會罰 但又唔係罰得好甘
大家唔黎上堂走寶了

全民健身活動精選

➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離

❣️ 3/4 星期六
💛 8:00pm 天水圍跑團

❣️ 5/4星期一 公眾假期
💛 10:30am 維園體能班[復活節限定]
💛 7:30pm 荃灣西體能班

❣️ 6/4 星期二
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團

❣️ 7/4 星期三
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 7:00pm 新浦崗硬舉班🈵

❣️ 8/4 星期四
💛 6:00屯門戶外boxing
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團

如想報名請按團link 依照入面指示報名。

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如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot

#義教 #日程 #團練

350客台鐵出軌●不斷更新｜36人命危68傷72人受困 車頭削半車廂變形 蔡英文：全力搶救
https://bit.ly/3mgyqOW

R.I.P.

#義教 #big3 #健力 #健身班 #觀塘 #東九

《深蹲 臥推 硬舉 GYM健身入門班》🏋🏻‍♀️臥推班🏋🏻‍♀️

1️⃣主要教授Big Three 動作(深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作(提升肌力為主）
2️⃣每堂兩小時學習適合自己身體結構嘅動作。適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘GYM （黃店）
5️⃣費用（租場費）$100/位 (共兩小時）
6️⃣sorry學生無discount啦 唔想次次蝕住做 有經濟問題另計 pm我講
7️⃣臨時甩底既永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
健身班空缺狀態 🈵🈵🈵🈵

🏋🏻‍♀️bench press🏋🏻‍♀️星期6⏱1930-2130
📆04月10日
內容：卧推學習班
熱身+動作修正+實戰+輔助訓練+肌肉放鬆

報名：
請講你操左野幾耐
本身有無做開barbell benchpress
做緊幾重
無講唔接受報名

#義教 #big3 #健力 #健身班 #觀塘 #東九

《深蹲 臥推 硬舉 GYM健身入門班》🏋🏻‍♀️深蹲班🏋🏻‍♀️

1️⃣主要教授Big Three 動作(深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作(提升肌力為主）
2️⃣每堂兩小時學習適合自己身體結構嘅動作。適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘GYM （黃店）
5️⃣費用（租場費）$100/位 (共兩小時）
6️⃣sorry學生無discount啦 唔想次次蝕住做 有經濟問題另計 pm我講
7️⃣臨時甩底既永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
健身班空缺狀態 🈵🈵🈵🈵

🏋🏻‍♀️深蹲🏋🏻‍♀️星期4⏱1900-2100
📆04月15日
內容：深蹲學習班
熱身+動作修正+實戰+輔助訓練+肌肉放鬆

報名：🈵啦
打報名就算啦 成功報名後 我再問

#天水圍 #體能班 #跑班

天水圍跑團

日期：4月3日 星期六
時間：8:00pm
地點：天水圍
入谷報名：
https://t.me/joinchat/VIJRXxuwp48B4zR9FrFy_w
報名時請說明平時跑幾多及幾快以及有冇傷患

公海 @hkersgym
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#新活動 #boxing #拳擊 #拳班 #屯門

屯門boxing
by Snorlaxboxing

為配合另一場活動，時間再改早番做6pm.

日期：逢星期四
時間：夜晚6:00-8:00p.m.
地點：屯門戶外，報名後會告知地點
報名方法：
入群組報名
https://t.me/joinchat/Z6I1q06z_stlZGY1
備註：請自備拳套及牙膠

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#ig #街健 #尖 #自身重量 #重量訓練 #健身 #徒手健身

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#ig #腳祼 #伸展 #深蹲

全民健身活動精選

➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離

❣️ 5/4星期一 公眾假期
💛 10:30am 維園體能班[復活節限定]
💛 7:00pm 突發 跑馬地跑團
💛 7:30pm 荃灣西體能班

❣️ 6/4 星期二 公眾假期
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團

❣️ 7/4 星期三
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 7:00pm 新浦崗硬舉班🈵
💛 晚上 沙田火炭體能班 [link 問bot 拎]

❣️ 8/4 星期四
💛 6:00屯門戶外boxing
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團

❣️ 10/4 星期六
💛 7:30pm 觀塘臥推班🈵
💛 8:30pm 粉嶺和你跑

如想報名請按團link 依照入面指示報名。

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如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot

#義教 #日程 #團練

#獅肚 #大坡板 #生命教育

禁啱有人問起cuitcut training
呢段片d內容可以參考下
https://youtu.be/dzWDk6xOxnI

2021維園入門體能訓練班(Easter Monday special)

日期：5-APR-2021 星期一
時間：1030~1200 (*上午*)
地點：維多利亞公園北亭 (消防局對出)
內容：
基本大肌肉訓練（胸背腹腳）
核心肌群訓練
動作正確姿勢
帶備：水，毛巾, 防曬, 精神🏋🏼
報名：@hkersgymbot

歡迎任何程度人仕參加，有傷請提早通知

#銅鑼灣 #維園 #體能 #團練 #港島 #戶外 #六筒

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2021荃灣入門體能訓練班

日期：逢星期一
時間：1930~2100
地點：荃灣公園 (西站對出)
內容：
基本大肌肉訓練（胸背腹腳）
核心肌群訓練
動作正確姿勢
帶備：水，毛巾，精神🏋🏼
報名：@hkersgymbot

歡迎任何程度人仕參加，有傷請提早通知

#荃灣 #荃灣西 #體能 #團練 #新界 #戶外 #六筒

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