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全民健身活動精選 ➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離 ❣️ 12/3 星期五 💛 7pm 觀塘深蹲班🈵 ❣️ 13/3 星期六 💛 6:15 / 7:30🈵 沙田拉筋班[需分擔場費] ❣️ 14/3 星期日 💛 9pm 旺角mma 班 [需分擔場費] ❣️ 15/3 星期一 💛 7:30pm 荃灣西體能班 ❣️ 16/3星期二 💛 6:30pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 💛 8:00pm 天水圍跑團 ❣️ 17/3 星期三 💛 7:00pm 何文田戶外體能班 ❣️ 18/3…
全民健身活動精選
➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離
❣️ 13/3 星期六
💛 6:15 / 7:30🈵 沙田拉筋班[需分擔場費]
❣️ 14/3 星期日
💛 9pm 旺角mma 班 [需分擔場費]🈵
❣️ 15/3 星期一
💛 7:30pm 荃灣西體能班
❣️ 16/3星期二
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 8:00pm 天水圍跑團
❣️ 17/3 星期三
💛 7:00pm 何文田戶外體能班
❣️ 18/3 星期四
💛 6pm 屯門戶外boxing
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 7:30pm 荃灣西跑團
💛 8:30pm 沙田戶外體能班
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另有私教谷(非吹水)
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練
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❣️ 14/3 星期日
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❣️ 15/3 星期一
💛 7:30pm 荃灣西體能班
❣️ 16/3星期二
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❣️ 17/3 星期三
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#義教 #big3 #健力 #健身班 #觀塘 #東九
《深蹲 臥推 硬舉 GYM健身入門班》🏋🏻♀️深蹲班🏋🏻♀️
1️⃣主要教授Big Three 動作(深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作(提升肌力為主）
2️⃣每堂兩小時學習適合自己身體結構嘅動作。適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘GYM （黃店）
5️⃣費用（租場費）$100/位 (共兩小時） sorry學生無discount啦 唔想次次蝕住做 有經濟問題另計pm講…
《深蹲 臥推 硬舉 GYM健身入門班》🏋🏻♀️深蹲班🏋🏻♀️
1️⃣主要教授Big Three 動作(深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作(提升肌力為主）
2️⃣每堂兩小時學習適合自己身體結構嘅動作。適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘GYM （黃店）
5️⃣費用（租場費）$100/位 (共兩小時） sorry學生無discount啦 唔想次次蝕住做 有經濟問題另計pm講…
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【即日焦點】疫情反彈政府籲港島健身人士檢測 有健身室稱跟足指引盼可繼續營業 http://news.now.com/home/local/player?newsId=427152&refer=Share
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https://www.facebook.com/2007814566118012/posts/3152520301647427/
原圖
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#fc精神 #謝谷友
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【最新】消息：今日新增逾四十宗確診個案，大部分涉及健身室群組
https://news.now.com/urgentnews.jsp?taskId=21293&refer=Share
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【最新】消息：今日新增逾四十宗確診個案，大部分涉及健身室群組
Forwarded from 全民健身channel
2021荃灣入門體能訓練班
日期：逢星期一
時間：1930~2100
地點：荃灣公園 (西站對出)
人數：12人 1.5米距離
內容：
基本大肌肉訓練（胸背腹腳）
核心肌群訓練
動作正確姿勢
帶備：水，毛巾，精神🏋🏼
報名：@hksixdots
歡迎任何程度人仕參加，有傷請提早通知
#荃灣 #荃灣西 #體能 #團練 #新界 #戶外 #六筒
Join 公海 @hkersgym
Sub channel @hkersgymch
日期：逢星期一
時間：1930~2100
地點：荃灣公園 (西站對出)
人數：12人 1.5米距離
內容：
基本大肌肉訓練（胸背腹腳）
核心肌群訓練
動作正確姿勢
帶備：水，毛巾，精神🏋🏼
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歡迎任何程度人仕參加，有傷請提早通知
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Forwarded from RTHK即時新聞
西營盤健身中心近百確診 另一間健身中心亦有員工感染
本港今日新增47宗新型肺炎確診個案，當中35宗與URSUS FITNESS健身中心群組有關，群組至今累計99宗確診個案，另外有1宗確診及1宗初步確診個案，亦曾經到訪其他健身中心。衞生防護中心表示，今日確診的健身中心群組個案，大部分於檢疫中心或經追蹤緊密接觸者發現，其中一宗確診個案，患者於中環ONE PT健身中心工作，同時去過URSUS FITNESS，相信與健身中心群組相關，同日亦有一名於中環永富大廈辦公的確診者，曾經到訪PURE FITNTESS YOGA。衞生防護中心傳染病處主任張竹君表示，患者病毒量較低，要再觀察是否與健身群組有關，暫時列源頭不明個案。另外，一名初步確診的49歲女子，居於荃灣愉景新城2座，曾經到訪佐敦的MY FITNESS YOGA。張竹君認為，本港第四波疫情一直未完結，現時擔心疫情大反彈。她表示，難以將健身中心群組與早前的跳舞群組比較，指健身群組的個案傳播速度快，當局希望盡快找出緊密接觸者，阻止傳播。
2021-03-13 17:39:45 (1)
本港今日新增47宗新型肺炎確診個案，當中35宗與URSUS FITNESS健身中心群組有關，群組至今累計99宗確診個案，另外有1宗確診及1宗初步確診個案，亦曾經到訪其他健身中心。衞生防護中心表示，今日確診的健身中心群組個案，大部分於檢疫中心或經追蹤緊密接觸者發現，其中一宗確診個案，患者於中環ONE PT健身中心工作，同時去過URSUS FITNESS，相信與健身中心群組相關，同日亦有一名於中環永富大廈辦公的確診者，曾經到訪PURE FITNTESS YOGA。衞生防護中心傳染病處主任張竹君表示，患者病毒量較低，要再觀察是否與健身群組有關，暫時列源頭不明個案。另外，一名初步確診的49歲女子，居於荃灣愉景新城2座，曾經到訪佐敦的MY FITNESS YOGA。張竹君認為，本港第四波疫情一直未完結，現時擔心疫情大反彈。她表示，難以將健身中心群組與早前的跳舞群組比較，指健身群組的個案傳播速度快，當局希望盡快找出緊密接觸者，阻止傳播。
2021-03-13 17:39:45 (1)
#健力 #big3 #東九 #觀塘 #深蹲 #squat #lowbar #肌力 #力量訓練 #下肢 #義教 #學員評語
01）上完堂精神左成績好左大力左 夜晚訓得好左 仲有sensei好靚仔
02）教練好用心教 每做一組都有拍片 做review 改善問題 同埋好nice 問問題都有解答 真正做到健心健身 💪
03） 多謝So cfu細心既指導，佢能夠指出個問題同埋糾正返個姿勢。亦都解答咗好幾個疑問。加上好多謝同學門輪流幫手拍片。多謝大家。
04）教練指導得好詳細，又認真，再配合埋高科技器材，指出大家嘅唔好嘅posture。
而自己都算少玩腳，以為自己一直都踎得都有7-8成正確，點知原來連一成都冇😭 ；而家至少都叫做到個靚靚仔見得下人既Low Bar Squat, 今日就可以去gym問果幾條只踎腿既女仔, 靚女？重有幾多組呀？
btw 教練一唔cool果時，個胸都好大嘅！感謝教練
================
Admin疑問：唔cool果時胸好大係咪冷縮熱脹
01）上完堂精神左成績好左大力左 夜晚訓得好左 仲有sensei好靚仔
02）教練好用心教 每做一組都有拍片 做review 改善問題 同埋好nice 問問題都有解答 真正做到健心健身 💪
03） 多謝So cfu細心既指導，佢能夠指出個問題同埋糾正返個姿勢。亦都解答咗好幾個疑問。加上好多謝同學門輪流幫手拍片。多謝大家。
04）教練指導得好詳細，又認真，再配合埋高科技器材，指出大家嘅唔好嘅posture。
而自己都算少玩腳，以為自己一直都踎得都有7-8成正確，點知原來連一成都冇😭 ；而家至少都叫做到個靚靚仔見得下人既Low Bar Squat, 今日就可以去gym問果幾條只踎腿既女仔, 靚女？重有幾多組呀？
btw 教練一唔cool果時，個胸都好大嘅！感謝教練
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Admin疑問：唔cool果時胸好大係咪冷縮熱脹
Forwarded from Work From Hill 行山新手谷 (路過跑撚)
新手慢jog獅山團
#和你飄移 #Worneidrift #獅子山 #突發 #新手jog山 #快嘅等下慢腳 #樓主好慢
聽日 14/3 0930am 預計8-9hr內
報名麻煩pm @hkhikersbot
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聽日 14/3 0930am 預計8-9hr內
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