#九龍 #戶外 #體能 #何文田

何文田初級體能訓練

日期：逢星期三晚
時間：晚上
地點：何文田
詳細時間及地址請pm 詢問
報名：@jaysontatmu

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#東方昇 #Serrini #音樂噴泉

《噴水池東方昇》晴天林
原曲:油尖旺金毛玲 - Serrini

唔好賴東方昇 佢最愛洗面
梘導致阻塞 誰發現
噴水的池動用半億了事
不需要民意 公堂講再見

唔好賴東方昇 變壞咁鬼易
靠 Facebook 直播沖涼才是意義
噴水諷刺如像 噴錢走的暗示
那些藍絲睇到也不鍾意

壞掉了白象 用盡你份糧
海濱已圍封 玩左5天關上
邊個人 識去欣賞

唔好賴東方昇 冇佢也出事
海濱沖身 為人太節檢
拿起番梘泡泡 這玩水的概念
就似建制 天天倒水 係自然

班小朋友未知…

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#天水圍 #街健 #馳巴 #遲巴

日期：28/4星期三
時間：20:30
天水圍天恩公園仔
By 馳巴

有意者舉個手等馳巴知有人去
怕醜仔同bot 報名都得 @hkersgymbot

因為驚落雨，維園體能班會轉場地去維園另一處，新位置請pm @bebeebeeee or bot @hkersgymbot

#義教 #big3 #健力三項 #健力 #健身 #新蒲崗 #黃大仙 #東九

《桿玲入門班》
內容：🏋🏻‍♀️臥推🏋🏻‍♀️ 學生優惠班
日期：📆04月29日 星期四
時間：17：00 - 19：00
學生特惠班，無法提供學生證請於4月27號00：00後報名

詳細內容：
1️⃣主要教授Big Three 動作(深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作(提升肌力為主）
2️⃣每堂兩小時學習適合自己身體結構嘅動作。適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。
3️⃣名額: 每班5人
4️⃣上堂地點:…