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維園放負WW班 (適合初中階人士)
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體能班前30分鐘跑步訓練 🍁
有興趣輕鬆暖身準備訓練既朋友可以早少少一齊跑個步☺️
⏱1900集合點見
⛳️維園戶外(報名通知集合點)
活動內容：循環式體能訓練、核心肌群、跑步訓練等
📆 逢星期三 1930 - 2100
📥報名請pm：@bebeebeeee
▪️活動前後記得戴上口罩😷
▪️活動期間貴重物品建議跟身👛💳💰
▪️建議帶備充足水、手套🧤
▪️建議穿著輕便和舒適的衣著👟
▪️有唔舒服/ 有傷患請報俾我地聽⚠️
▪️唔建議操前食太飽😇
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𝑺𝒕𝒓𝒆𝒕𝒄𝒉 𝒂𝒏𝒅 𝑹𝒆𝒍𝒆𝒂𝒔𝒆
很荒謬
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香港是一個善待動物的美好城市
但，還可以嗎？
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【筋膜放鬆班】x 𝖲𝗍𝗂𝖼𝗄 𝖬𝗈𝖻𝗂𝗅𝗂𝗍𝗒
📆 𝟿/𝟷𝟸 (四)(石門 Studio)
⏱𝟸𝟶:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦
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📆 𝟷𝟺/𝟷𝟸(二) (尖沙咀Studio)
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💰只收取場租&成本：
𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦 $50
𝘚𝘵𝘪𝘤𝘬 𝘔𝘰𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 $80
⚠️場地設有洗手間，並提供瑜伽墊和不同筋膜放鬆工具。
🧘🏻內容： 肌筋膜伸展、放鬆、改善肌力平衡
筋膜放鬆班簡介傳送門🚪
https://t.me/hker_trainingschedule/14
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⭕️由於不時有no show情況，唯有改為使用PayMe夾場費作留名確認，成功後會收到確認回覆（我們接受所有合理請假和退款🙏🏻）
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請同專屬𝗕𝗼𝘁 報名
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𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢📱 𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢📱
圖：𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨
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6 拒絕禁語，抵抗以言入罪
7 捍衛香港人原有文化價值
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報名時包含完整資訊：日期、哪個訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患、留下ID @username
❝香港，需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢📱 𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢📱
圖：𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨
#movebetter #standwithHongKong #香港人 #願榮光 #沙田 #尖沙咀 #筋膜放鬆班 #絕望但不要放棄 #同路人互相撐住 #一齊做運動放負 #我哋真喺好鐘意香港
亂世生存法則(節錄)
1 見字飲水
2 保護個人出行紀錄 不裝任何監控app
3 使用sim lock
4 不談論發夢經歷
5 在各行各業上展示香港人價值
6 拒絕禁語，抵抗以言入罪
7 捍衛香港人原有文化價值
8 常拉伸，保持身體健康
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【筋膜放鬆班】
📆 𝟸𝟶/𝟷𝟸 (一)(尖沙咀 Studio)
⏱𝟸𝟶:𝟶𝟶 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦
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💰只收取場租&成本：
𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦 $50
⚠️場地設有洗手間，並提供瑜伽墊和不同筋膜放鬆工具。
🧘🏻內容： 肌筋膜伸展、放鬆、改善肌力平衡
筋膜放鬆班簡介傳送門🚪
https://t.me/hker_trainingschedule/14
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📋報名：@hker_trainingschedule_bot
⭕️由於不時有no show情況，唯有改為使用PayMe夾場費作留名確認，成功後會收到確認回覆（我們接受所有合理請假和退款🙏🏻）
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Forwarded from 和你跑．香港人訓練日程
𝑺𝒕𝒓𝒆𝒕𝒄𝒉 𝒂𝒏𝒅 𝑹𝒆𝒍𝒆𝒂𝒔𝒆
世界很壞。同路人，可以放鬆一下嗎？
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📆 𝟼/𝟷 (四)(石門 Studio)
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📆 𝟷𝟹/𝟷(四) (石門Studio)
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𝘚𝘵𝘳𝘦𝘵𝘤𝘩 𝘯 𝘙𝘦𝘭𝘦𝘢𝘴𝘦 $50
𝘚𝘵𝘪𝘤𝘬 𝘔𝘰𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘺 $80
⚠️場地設有洗手間，並提供瑜伽墊和瑜珈磚。
🧘🏻內容： 肌筋膜伸展、放鬆、改善肌力平衡、主動伸展運動
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📆 𝟷𝟽/𝟷 (一)(尖沙咀 Studio)
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香港人，Workout Tuesday！
維園放負WT班 (適合初中階人士)
⛳️維園附近戶外(報名通知集合點)
活動內容：循環式體能訓練、核心肌群、短跑訓練等
特別安排: 4人小組團練
運動期間請保持適當社交距離🙏🏻
📆 逢星期三暫改為星期二
⏱ 1930 - 2100
📥報名請pm：@bebeebeeee
▪️運動期間請戴上口罩😷
▪️活動期間貴重物品建議跟身💳💰
▪️建議帶備充足水、手套🧤
▪️建議穿著輕便和舒適的衣著👟
⚠️唔舒服/ 有傷患請話俾我哋聽
❌唔建議操前食太飽
#我哋真喺好鐘意香港 #銅鑼灣 #維園 #港島
維園放負WT班 (適合初中階人士)
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Forwarded from 全民健身channel
香港人，Workout Wednesday！
維園放負WW班 (適合初中階人士)
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活動內容：循環式體能訓練、核心肌群、短跑訓練等
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維園放負WW班 (適合初中階人士)
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活動內容：循環式體能訓練、核心肌群、短跑訓練等
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📆 逢星期三
⏱ 1930 - 2100
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香港人，Workout Tuesday！
維園放負WT班 (適合初階人士)
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活動內容：循環式體能訓練、核心肌群、短跑訓練等
特別安排: 4人小組團練
運動期間請保持適當社交距離🙏🏻 及戴上口罩😷
📆 26/4 改為逢星期二
⏱ 1930 - 2100
📥報名請pm：🈵
▪️活動期間貴重物品建議跟身💳💰
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維園放負WT班 (適合初階人士)
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📆 26/4 改為逢星期二
⏱ 1930 - 2100
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香港人，Workout Tuesday！
620最後一場，維園再見
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活動內容：
循環式體能訓練、
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📆 逢星期二
⏱ 1930 - 2100
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香港人，Workout Tuesday！ 620最後一場，維園再見 維園放負WT班 (適合初階人士) ⛳️維園附近戶外(報名通知集合點) 活動內容： 循環式體能訓練、 核心肌群、短跑訓練等 特別安排: 4人小組團練 運動期間請保持適當社交距離🙏🏻 📆 逢星期二 ⏱ 1930 - 2100 📥報名請pm：@bebeebeeee ▪️運動前後請戴上口罩😷 ▪活動期間貴重物品建議跟身💳💰 ▪️建議帶備充足水、手套🧤 ▪️建議穿著輕便和舒適的衣著👟 ⚠️唔舒服/ 有傷患請話俾我哋聽 ❌唔建議操前食太飽…
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香港人，Workout Tuesday！
620最後一場，維園再見
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⏱ 1930 - 2100
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香港人，Workout Tuesday！ 620最後一場，維園再見 維園放負WT班 (適合初階人士) ⛳️維園附近戶外(報名通知集合點) 活動內容： 循環式體能訓練、 核心肌群、短跑訓練等 特別安排: 4人小組團練 運動期間請保持適當社交距離🙏🏻 📆 逢星期二 ⏱ 1930 - 2100 📥報名請pm：@bebeebeeee ▪️運動前後請戴上口罩😷 ▪活動期間貴重物品建議跟身💳💰 ▪️建議帶備充足水、手套🧤 ▪️建議穿著輕便和舒適的衣著👟 ⚠️唔舒服/ 有傷患請話俾我哋聽 ❌唔建議操前食太飽…
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長假期後又係時候操體能😆
嚟 維園放負WT班啦 (適合初階人士)
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活動內容：循環式體能訓練、核心肌群、短跑訓練等
特別安排: 4人小組團練
運動期間請保持適當社交距離🙏🏻
📆 10/5 逢星期二
⏱ 1930 - 2100
📥報名請pm：@bebeebeeee
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長假期後又係時候操體能😆
嚟 維園放負WT班啦 (適合初階人士)
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📆 10/5 逢星期二
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你哋黎導師就出現
#全民健
#活動
本週活動：
❣️ 星期二
💛 晚上 維園體能班
❣️ 星期三
💛 晚上 何文田體能班
❣️ 星期四
💛 晚上 荃灣西體能班
下週活動預告：
❣️ 星期日
💛 晚上 青衣全接觸空手道班
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❣️ 星期三
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