𝙇𝙖𝙨 𝙚𝙢𝙤𝙘𝙞𝙤𝙣𝙚𝙨 𝙗á𝙨𝙞𝙘𝙖𝙨, según una de sus clasificaciones son, 𝘼𝙡𝙚𝙜𝙧í𝙖, 𝙈𝙞𝙚𝙙𝙤, 𝙄𝙧𝙖, 𝘼𝙨𝙘𝙤, 𝙏𝙧𝙞𝙨𝙩𝙚𝙯𝙖 𝙮 𝙎𝙤𝙧𝙥𝙧𝙚𝙨𝙖.
Una característica relevante de las emociones es su 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶ó𝗻 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮, es decir, las emociones nos preparan para una realizar una acción que es necesaria dentro del contexto en el que nos encontramos, y siempre teniendo en cuenta que esa necesidad última es mantener nuestra supervivencia.
Teniendo esto en cuenta, ¿cuál es la función adaptativa de las emociones básicas?
😃 Alegría. Asociada con el placer y la felicidad, nos incentiva a la acción.
Su función adaptativa es la afiliación y reproducción
😠 Ira. Asocia con rabia y frustración. Su función adaptativa es la autoprotección y defensa, tanto de la integridad propia y de otros, así como de valores, creencias y bienes.
😳 Sorpresa. Se genera ante un estímulo inesperado. Su función adaptativa es la exploración y orientación.
🤮Asco. Aparece ante estímulos que nos parecen aversivos, estímulos que pueden provocar una intoxicación. Su función adaptativa es el rechazo.
😟Miedo. Aparece ante situaciones o estímulos, reales o imaginados, de carácter amenazante. Su función adaptativa es de protección tanto física como psicológica.
😭Tristeza. Aparece en momentos en los que sentimos impotencia o no podemos llevar una acción directa para solucionar algo que nos apena (ej, en un duelo). Su función adaptativa es la reintegración personal
¿Reconoces en tí todas estas emociones?¿En qué lugar de tu cuerpo las sientes?
#gestionemocional #emociones #emocionesbásicas #fpnaranja #gestiondeemociones #autoconocimiento
Una característica relevante de las emociones es su 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶ó𝗻 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮, es decir, las emociones nos preparan para una realizar una acción que es necesaria dentro del contexto en el que nos encontramos, y siempre teniendo en cuenta que esa necesidad última es mantener nuestra supervivencia.
Teniendo esto en cuenta, ¿cuál es la función adaptativa de las emociones básicas?
😃 Alegría. Asociada con el placer y la felicidad, nos incentiva a la acción.
Su función adaptativa es la afiliación y reproducción
😠 Ira. Asocia con rabia y frustración. Su función adaptativa es la autoprotección y defensa, tanto de la integridad propia y de otros, así como de valores, creencias y bienes.
😳 Sorpresa. Se genera ante un estímulo inesperado. Su función adaptativa es la exploración y orientación.
🤮Asco. Aparece ante estímulos que nos parecen aversivos, estímulos que pueden provocar una intoxicación. Su función adaptativa es el rechazo.
😟Miedo. Aparece ante situaciones o estímulos, reales o imaginados, de carácter amenazante. Su función adaptativa es de protección tanto física como psicológica.
😭Tristeza. Aparece en momentos en los que sentimos impotencia o no podemos llevar una acción directa para solucionar algo que nos apena (ej, en un duelo). Su función adaptativa es la reintegración personal
¿Reconoces en tí todas estas emociones?¿En qué lugar de tu cuerpo las sientes?
#gestionemocional #emociones #emocionesbásicas #fpnaranja #gestiondeemociones #autoconocimiento
𝗚𝗘𝗦𝗧𝗜Ó𝗡 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗔𝗡𝗦𝗜𝗘𝗗𝗔𝗗
Antes de responder a las siguientes preguntas, toma una serie de respiraciones profundas.
Ahora, en relación a un momento o situación que te genera ansiedad, podrías preguntarte:
💭 ¿Qué pensamientos y sensaciones tengo cuando siento ansiedad?
💭 ¿De alguna manera trato de evitar esta emoción?
💭 ¿Qué recurso puedo utilizar para frenar la espiral de ansiedad?
#delapreocupacionalatranquilidad
#gestionemocional #ansiedad #gestiondeemociones #fpnaranja #autoconocimiento #atencionplena #mindfulness #aquiyahora #tranquilidad
Antes de responder a las siguientes preguntas, toma una serie de respiraciones profundas.
Ahora, en relación a un momento o situación que te genera ansiedad, podrías preguntarte:
💭 ¿Qué pensamientos y sensaciones tengo cuando siento ansiedad?
💭 ¿De alguna manera trato de evitar esta emoción?
💭 ¿Qué recurso puedo utilizar para frenar la espiral de ansiedad?
#delapreocupacionalatranquilidad
#gestionemocional #ansiedad #gestiondeemociones #fpnaranja #autoconocimiento #atencionplena #mindfulness #aquiyahora #tranquilidad
Los neuropéptidos son moléculas informativas que transmiten mensajes a cualquier célula del cuerpo que tenga receptores para ellas
Candance Pert demostró que las emociones son un vínculo poderoso entre la mente y el cuerpo a través de estas moléculas
Hay un tipo particular de neuropéptido, llamado citoquina, que regula la respuesta inmune del cuerpo.
Las citocinas le indican al sistema inmunitario que se prepare después de una lesión o infección. Pero si esas señales no desaparecen a tiempo, la inflamación (el aumento de la respuesta inmunitaria) daña el cuerpo.
También sabemos que tanto la depresión como la ansiedad estimulan la producción de citoquinas, al igual que el estrés físico y el estrés emocional crónico, además de los malos hábitos de salud como son la obesidad o un estilo de vida sedentario.
𝙀𝙣 𝙣𝙪𝙚𝙨𝙩𝙧𝙤 𝙥𝙧ó𝙭𝙞𝙢𝙤 𝙩𝙖𝙡𝙡𝙚𝙧 𝙙𝙚 𝙁𝙋𝙉𝙖𝙧𝙖𝙣𝙟𝙖 𝙘𝙤𝙢𝙚𝙣𝙯𝙖𝙧𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙖 𝙙𝙖𝙧 𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙙𝙤 𝙖 𝙣𝙪𝙚𝙨𝙩𝙧𝙖 𝙖𝙣𝙨𝙞𝙚𝙙𝙖𝙙 𝙮 𝙩𝙧𝙖𝙗𝙖𝙟𝙖𝙧𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙘𝙤𝙣 𝙝𝙚𝙧𝙧𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙖𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙣𝙤𝙨 𝙖𝙮𝙪𝙙𝙚𝙣 𝙖 𝙜𝙚𝙨𝙩𝙞𝙤𝙣𝙖𝙧𝙡𝙖.
@fpnaranja @ppenalvera @fol_monica @cristinaglezroca
#gestionemocional #gestiondeemociones #gestionansiedad #autoconocimiento #fp #fpnaranja #emocionesysistemainmune #emocionesysistemainmunologico
Candance Pert demostró que las emociones son un vínculo poderoso entre la mente y el cuerpo a través de estas moléculas
Hay un tipo particular de neuropéptido, llamado citoquina, que regula la respuesta inmune del cuerpo.
Las citocinas le indican al sistema inmunitario que se prepare después de una lesión o infección. Pero si esas señales no desaparecen a tiempo, la inflamación (el aumento de la respuesta inmunitaria) daña el cuerpo.
También sabemos que tanto la depresión como la ansiedad estimulan la producción de citoquinas, al igual que el estrés físico y el estrés emocional crónico, además de los malos hábitos de salud como son la obesidad o un estilo de vida sedentario.
𝙀𝙣 𝙣𝙪𝙚𝙨𝙩𝙧𝙤 𝙥𝙧ó𝙭𝙞𝙢𝙤 𝙩𝙖𝙡𝙡𝙚𝙧 𝙙𝙚 𝙁𝙋𝙉𝙖𝙧𝙖𝙣𝙟𝙖 𝙘𝙤𝙢𝙚𝙣𝙯𝙖𝙧𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙖 𝙙𝙖𝙧 𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙙𝙤 𝙖 𝙣𝙪𝙚𝙨𝙩𝙧𝙖 𝙖𝙣𝙨𝙞𝙚𝙙𝙖𝙙 𝙮 𝙩𝙧𝙖𝙗𝙖𝙟𝙖𝙧𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙘𝙤𝙣 𝙝𝙚𝙧𝙧𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙖𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙣𝙤𝙨 𝙖𝙮𝙪𝙙𝙚𝙣 𝙖 𝙜𝙚𝙨𝙩𝙞𝙤𝙣𝙖𝙧𝙡𝙖.
@fpnaranja @ppenalvera @fol_monica @cristinaglezroca
#gestionemocional #gestiondeemociones #gestionansiedad #autoconocimiento #fp #fpnaranja #emocionesysistemainmune #emocionesysistemainmunologico