Развиваем гибкость ума 🔥
Так уж получилось, что мы боимся сказать глупость на глазах у изумленной публики. Потому лишний раз стараемся себя не проявлять. Но если «задний/лестничный ум» злит в себе больше, чем перспектива ошибиться, развивайте гибкость ума:
💡 Участвуйте в различных квизах, брейн-рингах и тому подобных играх, в которых ответ жестко ограничен дедлайном;
💡Принимайте участие в интеллектуальных встречах вроде деловых завтраков
Там есть возможность задать вопросы спикеру или даже выйти по приглашению спикера и что-то рассказать о себе. Да, неловко, но за пару минут вы получите полную и объективную информацию о том, в чем вы можете провалиться в минуту стресса;
💡Будьте внимательны к деталям
Обращайте внимание на любые интересные мелочи в природе, людях, событиях в течение дня. Рассказывайте вечером своему отражению в зеркале или близким о том, что интересного произошло за день.
💡 Учитесь импровизации
К примеру, напишите штук 30 самых случайных слов на отдельных листочках, скрутите их в трубочки/комочки, сложите в одном месте. По утрам (идеальное время для интеллектзарядки) доставайте по 1 штуке и в течение 5 минут говорите все, что приходит в голову в связи с этим словом.
#эффективность #риторика
Так уж получилось, что мы боимся сказать глупость на глазах у изумленной публики. Потому лишний раз стараемся себя не проявлять. Но если «задний/лестничный ум» злит в себе больше, чем перспектива ошибиться, развивайте гибкость ума:
💡 Участвуйте в различных квизах, брейн-рингах и тому подобных играх, в которых ответ жестко ограничен дедлайном;
💡Принимайте участие в интеллектуальных встречах вроде деловых завтраков
Там есть возможность задать вопросы спикеру или даже выйти по приглашению спикера и что-то рассказать о себе. Да, неловко, но за пару минут вы получите полную и объективную информацию о том, в чем вы можете провалиться в минуту стресса;
💡Будьте внимательны к деталям
Обращайте внимание на любые интересные мелочи в природе, людях, событиях в течение дня. Рассказывайте вечером своему отражению в зеркале или близким о том, что интересного произошло за день.
💡 Учитесь импровизации
К примеру, напишите штук 30 самых случайных слов на отдельных листочках, скрутите их в трубочки/комочки, сложите в одном месте. По утрам (идеальное время для интеллектзарядки) доставайте по 1 штуке и в течение 5 минут говорите все, что приходит в голову в связи с этим словом.
#эффективность #риторика
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что вас ежедневно отвлекает🥲
Чтобы что-то успеть в течение дня, приходится концентрировать внимание, а как делать это, когда постоянно открывается дверь кабинета, телефон мелькает сообщениями, а вкладки в интернете открываются чуть ли не сами собой? Судите сами:
❕ Благодаря развитию технологий, сегодня на нас воздействует в 200 раз больше информации, чем 20 лет назад (телефон и открытые вкладки);
❕ Большинство людей боится звонить и предпочитает переписку, которая растягивает обсуждение иногда не просто на часы, а на дни! Звонок решил бы многие вопросы за 5 минут.
❕ Постоянное чтение новостей требует времени на осмысление и обсуждение, часто вызывает тревогу.
Только представьте, большинство современных людей способно интеллектуально работать, не отвлекаясь, не более 3 минут 😵💫
✅ Собрала здесь некоторые способы концентрации и не только:
- Тренировка уровня концентрации;
- Тренировка внимания и концентрации;
- Личный тайм-менеджмент.
А как спасаетесь вы от обилия информации и отвлекающих факторов?
#эффективность
Чтобы что-то успеть в течение дня, приходится концентрировать внимание, а как делать это, когда постоянно открывается дверь кабинета, телефон мелькает сообщениями, а вкладки в интернете открываются чуть ли не сами собой? Судите сами:
Только представьте, большинство современных людей способно интеллектуально работать, не отвлекаясь, не более 3 минут 😵💫
- Тренировка уровня концентрации;
- Тренировка внимания и концентрации;
- Личный тайм-менеджмент.
А как спасаетесь вы от обилия информации и отвлекающих факторов?
#эффективность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Техника для повышения концентрации внимания 🔥
Сегодня предлагаю вам в течение дня попробовать следующую технику (она схожа с pomodoro, разница в хронометраже).
✅ Подойдет тем, кому сложно концентрироваться на 25 минут и тем, у кого работа связана с разносторонней и разнохарактерной деятельностью;
✅ Позволит быть сосредоточенным в течение дня и при этом не перегружаться.
Каждые 15 минут делайте 3-х минутные перерывы. Так вы избежите потери концентрации, мозг не будет успевать перенапрягаться.
Использую сегодня эту технику сама, обязательно напишу в комментариях, что получилось 📌
#эффективность #таймменеджмент
Сегодня предлагаю вам в течение дня попробовать следующую технику (она схожа с pomodoro, разница в хронометраже).
✅ Подойдет тем, кому сложно концентрироваться на 25 минут и тем, у кого работа связана с разносторонней и разнохарактерной деятельностью;
✅ Позволит быть сосредоточенным в течение дня и при этом не перегружаться.
Каждые 15 минут делайте 3-х минутные перерывы. Так вы избежите потери концентрации, мозг не будет успевать перенапрягаться.
Использую сегодня эту технику сама, обязательно напишу в комментариях, что получилось 📌
#эффективность #таймменеджмент
Итак, мои личные результаты вчерашнего рабочего дня по технике «15/3» 📌
Работает безупречно при условиях:
📌 Вы закрыты от посторонних, которые могут отвлечь/увлечь;
📌 Таймер нужен максимально автоматизированный. Что-то, чему вы голосом можете сообщить о количестве нужных минут (Алиса, Сири и пр.);
📌 Заранее придумайте, что вы будете делать в эти 3 минуты отдыха - у меня в кабинете гантели (разминка), книги, цветы (полив и пр.). Можно элементарно наводить порядок вокруг.
💡 ВАЖНО: если ваша работа носит разноплановый характер, подобные рабочие марафоны лучше планировать и заблаговременно оповещать коллег, а телефон убирать подальше от себя.
В противном случае, бесконечно открывающаяся дверь и телефонные звонки будут отвлекать и даже раздражать 😅
#эффективность #таймменеджмент
Работает безупречно при условиях:
📌 Вы закрыты от посторонних, которые могут отвлечь/увлечь;
📌 Таймер нужен максимально автоматизированный. Что-то, чему вы голосом можете сообщить о количестве нужных минут (Алиса, Сири и пр.);
📌 Заранее придумайте, что вы будете делать в эти 3 минуты отдыха - у меня в кабинете гантели (разминка), книги, цветы (полив и пр.). Можно элементарно наводить порядок вокруг.
💡 ВАЖНО: если ваша работа носит разноплановый характер, подобные рабочие марафоны лучше планировать и заблаговременно оповещать коллег, а телефон убирать подальше от себя.
В противном случае, бесконечно открывающаяся дверь и телефонные звонки будут отвлекать и даже раздражать 😅
#эффективность #таймменеджмент
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как создать окружение, которое заставит вас расти 🔥
💡 Посещайте мастер-классы, открытые деловые ужины, лекции и пр. Там вы найдёте единомышленников.
💡 Убедитесь, что среди ваших друзей нет тех, после разговоров и встреч с которыми, вы чувствуете себя плохо.
💡 Общайтесь с теми, кто уделяет адекватное внимание своему росту, с успешными людьми:
- они станут отличным примером для вашей собственной мотивации;
- помогут жизнеспособным советом, если потребуется;
- не будут вас тянуть вниз только потому что сами ни к чему не стремятся.
#эффективность
💡 Посещайте мастер-классы, открытые деловые ужины, лекции и пр. Там вы найдёте единомышленников.
💡 Убедитесь, что среди ваших друзей нет тех, после разговоров и встреч с которыми, вы чувствуете себя плохо.
💡 Общайтесь с теми, кто уделяет адекватное внимание своему росту, с успешными людьми:
- они станут отличным примером для вашей собственной мотивации;
- помогут жизнеспособным советом, если потребуется;
- не будут вас тянуть вниз только потому что сами ни к чему не стремятся.
#эффективность
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как понять, как человек относится к вам НА САМОМ ДЕЛЕ 😑
Большинство людей правду в глаза не говорит, зато отлично раскрывается, когда вы делитесь планами и мечтами.
🔴 Те, кто испытывает к вам скрытую зависть или даже ненависть, будут критиковать ваши цели и мечты, начинания и движение к росту.
🟢 Те, кто к вам относится спокойно или хорошо, выслушают и подбодрят, возможно, даже дадут дельный совет.
#эффективность
Большинство людей правду в глаза не говорит, зато отлично раскрывается, когда вы делитесь планами и мечтами.
#эффективность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Краткая инструкция-напоминание по тайм-менеджменту на этот день 🔥
Если вам сегодня особенно нужна высокая эффективность и концентрация, вспомните старые-добрые способы, проверенные временем:
🏆 Расставляйте приоритеты
Матрица Эйзенхауэра, к примеру, отлично справляется с быстрым составление плана по задачам (важно, срочно, делегировать или отложить).
📊 Планируйте день
- Составьте список задач;
- Разбейте крупные задачи на мелкие;
- Установите четкие сроки для выполнения каждой.
⏱️ Управляйте временем
«Помидор» и его этапы работают эффективней всего (можно его модернизировать):
- 25 минут на работу;
- 5 минут на отдых (НЕ в телефоне);
- После четырех циклов - длинный перерыв на 15-20 минут.
🎛️ Уберите многозадачность
Доказано, работа одновременно над несколькими задачами снижает вашу эффективность по каждой на 30-40%.
📱 Уберите все, что вас отвлекает
Вкладки на компьютере, телефон и его уведомления (я убираю свой так, чтобы не дотянуться), закройте дверь в кабинет, можно использовать шумоподавление в наушниках и пр.
🔋 И обязательно радуйте себя перерывами, идеально, если на свежем воздухе. Они помогут сохранить высокий уровень энергии и концентрации.
#эффективность #таймменеджмент
Если вам сегодня особенно нужна высокая эффективность и концентрация, вспомните старые-добрые способы, проверенные временем:
🏆 Расставляйте приоритеты
Матрица Эйзенхауэра, к примеру, отлично справляется с быстрым составление плана по задачам (важно, срочно, делегировать или отложить).
📊 Планируйте день
- Составьте список задач;
- Разбейте крупные задачи на мелкие;
- Установите четкие сроки для выполнения каждой.
⏱️ Управляйте временем
«Помидор» и его этапы работают эффективней всего (можно его модернизировать):
- 25 минут на работу;
- 5 минут на отдых (НЕ в телефоне);
- После четырех циклов - длинный перерыв на 15-20 минут.
🎛️ Уберите многозадачность
Доказано, работа одновременно над несколькими задачами снижает вашу эффективность по каждой на 30-40%.
📱 Уберите все, что вас отвлекает
Вкладки на компьютере, телефон и его уведомления (я убираю свой так, чтобы не дотянуться), закройте дверь в кабинет, можно использовать шумоподавление в наушниках и пр.
🔋 И обязательно радуйте себя перерывами, идеально, если на свежем воздухе. Они помогут сохранить высокий уровень энергии и концентрации.
#эффективность #таймменеджмент
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Шикарный способ поддерживать себя в форме 🔥
Своим ученикам я рекомендую периодически ходить на собеседования в максимально хорошие компании других регионов, не только своего (онлайн/офлайн)
➕ ПЛЮСЫ:
- мониторинг внутри профессии, к примеру, требований современных работодателей и заработных плат (не мало ли вы зарабатываете?!);
- мониторинг собственных качеств, как профессиональных жестких, так и мягких;
- отличный тренинг по вашей стрессоустойчивости в незнакомых условиях;
- отработка самопрезентации.
➖ МИНУСЫ:
- можете узнать, что не дотягиваете до нужной планки и придется заняться самообразованием.
Да, обязательно нужно вести аудиофиксацию, чтобы потом, уже дома провести «разбор полётов»👌🏻
#эффективность #выступления
Своим ученикам я рекомендую периодически ходить на собеседования в максимально хорошие компании других регионов, не только своего (онлайн/офлайн)
- мониторинг внутри профессии, к примеру, требований современных работодателей и заработных плат (не мало ли вы зарабатываете?!);
- мониторинг собственных качеств, как профессиональных жестких, так и мягких;
- отличный тренинг по вашей стрессоустойчивости в незнакомых условиях;
- отработка самопрезентации.
- можете узнать, что не дотягиваете до нужной планки и придется заняться самообразованием.
Да, обязательно нужно вести аудиофиксацию, чтобы потом, уже дома провести «разбор полётов»👌🏻
#эффективность #выступления
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⏰ Почему важно НЕ откладывать будильник?
С 5.00-6.00 часов организм начинает вырабатывать кортизол - гормон, который готовит нас к активным действиям. Если в это время ещё и выпить стакан воды, влага вымоет гормоны стресса 📌
Переключая будильник, мы дезориентируем себя - гормоны сна УЖЕ не вырабатываются, но спать почему-то НАДО. Итог: выспаться все равно не получается, из-за такой нагрузки мы часть дня ходим уставшими.
🌱 Если прозвенел будильник , просто смиритесь с тем, что в первые минуты вы будете чувствовать себя немного "разбитым". Стоит умыться и принять душ, организм взбодрится и будет готов жить. На это уйдёт не более 30 минут.
💡 Как же научиться высыпаться? Я знаю единственно мне помогающий способ - свежий прохладный воздух (прохлада кондиционера или открытое окно). Даже если сну вы отведете всего 6 часов, но при свежем воздухе, организм проснется гораздо легче👌🏻
#эффективность
С 5.00-6.00 часов организм начинает вырабатывать кортизол - гормон, который готовит нас к активным действиям. Если в это время ещё и выпить стакан воды, влага вымоет гормоны стресса 📌
Переключая будильник, мы дезориентируем себя - гормоны сна УЖЕ не вырабатываются, но спать почему-то НАДО. Итог: выспаться все равно не получается, из-за такой нагрузки мы часть дня ходим уставшими.
🌱 Если прозвенел будильник , просто смиритесь с тем, что в первые минуты вы будете чувствовать себя немного "разбитым". Стоит умыться и принять душ, организм взбодрится и будет готов жить. На это уйдёт не более 30 минут.
💡 Как же научиться высыпаться? Я знаю единственно мне помогающий способ - свежий прохладный воздух (прохлада кондиционера или открытое окно). Даже если сну вы отведете всего 6 часов, но при свежем воздухе, организм проснется гораздо легче👌🏻
#эффективность
Быстро работающие способы расслабления 🌱
Про массаж писать не буду, все это понимают, но сложность в том, что мгновенно вы на массаж не попадете, а предлагаемые ниже способы на расстоянии вытянутой руки 📌
🐳 Приду и смою этот день...
10-15 минут под струями теплого душа творят чудеса. Идеально, если вода будет стекать по голове и плечам, но если голову мочить нельзя, можно направить струи на шею, плечи и спину.
🙌🏼 Самомассаж и потирание ладоней
Легкий массаж (по 30 секунд достаточно) точек под носом, между бровями, под нижней губой. Так же не забудьте потереть ладони, пока они не станут горячими.
27 предметов
Восточная практика👌🏻Передвиньте 27 предметов, окружающих вас. Энергопрактики скажут, что так "вы высвободите проход для энергии", а я скажу, что механическая работа (вроде той же уборки) отлично приводит в порядок и систематизирует мысли.
🏃🏼♂️Пробежка по лестнице
Всего 1 минута вверх и вниз по лестнице - и кислород поступит к частям мозга, ответственным за управление
стрессом.
#эффективность
Про массаж писать не буду, все это понимают, но сложность в том, что мгновенно вы на массаж не попадете, а предлагаемые ниже способы на расстоянии вытянутой руки 📌
🐳 Приду и смою этот день...
10-15 минут под струями теплого душа творят чудеса. Идеально, если вода будет стекать по голове и плечам, но если голову мочить нельзя, можно направить струи на шею, плечи и спину.
🙌🏼 Самомассаж и потирание ладоней
Легкий массаж (по 30 секунд достаточно) точек под носом, между бровями, под нижней губой. Так же не забудьте потереть ладони, пока они не станут горячими.
27 предметов
Восточная практика👌🏻Передвиньте 27 предметов, окружающих вас. Энергопрактики скажут, что так "вы высвободите проход для энергии", а я скажу, что механическая работа (вроде той же уборки) отлично приводит в порядок и систематизирует мысли.
🏃🏼♂️Пробежка по лестнице
Всего 1 минута вверх и вниз по лестнице - и кислород поступит к частям мозга, ответственным за управление
стрессом.
#эффективность
Признаки, по которым легко определить слабого человека👌🏻
✅ Не умеет признавать вину.
У взрослых обычно связано с огромным количеством комплексов - «Так все поймут, что я не идеален».
✅ Переходит на крик, грубость и угрозы, когда заканчиваются аргументы.
Человек не может донести свою точку зрения до собеседника, не может его убедить, спокойно изложить мысль и начинает кричать. Это стопроцентный признак слабости и беспомощности.
#манипуляции #переговоры #эффективность
У взрослых обычно связано с огромным количеством комплексов - «Так все поймут, что я не идеален».
Человек не может донести свою точку зрения до собеседника, не может его убедить, спокойно изложить мысль и начинает кричать. Это стопроцентный признак слабости и беспомощности.
#манипуляции #переговоры #эффективность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хорошая техника для принятия решений 🔥
Технику приписывают самураям, по затее, она поможет или принять решение, даже самое серьезное, здесь и сейчас или же отложить его до лучших времён.
♦️Считалось, что для принятия решения самураю необходимо сделать семь вдохов и семь выдохов.
Если за это время решение не нашлось, значит к нему не готовы ни обстоятельства, ни сам самурай.
#эффективность
Технику приписывают самураям, по затее, она поможет или принять решение, даже самое серьезное, здесь и сейчас или же отложить его до лучших времён.
♦️Считалось, что для принятия решения самураю необходимо сделать семь вдохов и семь выдохов.
Если за это время решение не нашлось, значит к нему не готовы ни обстоятельства, ни сам самурай.
#эффективность
Три ведра без дна или куда уходит энергия 😵💫
🚰 Незавершённые дела
Спишь, ешь, работаешь, любишь, а мысли о не завершенных делах не отпускают и держат 😵💫 КРУГЛОСУТОЧНО. И чем их больше, тем больше энергии они забирают.
🚰 Непринятые решения
Одни из самых энергозатратных.
Идут обычно от незнания самих себя. Силы уходят на постоянное обдумывание, пережевывание и терзание. Очень выматывают.
🚰 Нереализованные желания
Представьте, как вы учитесь, работаете, растите детей, платите ипотеку и пр., а ваши желания так и остаются просто желаниями. Всё, что вы хотели с самого детства, проходит и забывается.
🍀 Не думайте, что вы всё успеете, делайте сейчас.
#эффективность
🚰 Незавершённые дела
Спишь, ешь, работаешь, любишь, а мысли о не завершенных делах не отпускают и держат 😵💫 КРУГЛОСУТОЧНО. И чем их больше, тем больше энергии они забирают.
🚰 Непринятые решения
Одни из самых энергозатратных.
Идут обычно от незнания самих себя. Силы уходят на постоянное обдумывание, пережевывание и терзание. Очень выматывают.
🚰 Нереализованные желания
Представьте, как вы учитесь, работаете, растите детей, платите ипотеку и пр., а ваши желания так и остаются просто желаниями. Всё, что вы хотели с самого детства, проходит и забывается.
🍀 Не думайте, что вы всё успеете, делайте сейчас.
#эффективность
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЛАЙФХАК: Как выглядеть заинтересованным при общении? 👀
Для начала вспомним правило: нет зрительного контакта с человеком напротив, считайте, что нет доверия и контакта вообще👌🏻
Потому, если вам сложно дается именно это действие, замените его на другое - при беседе постарайтесь рассмотреть цвет глаз собеседника. Максимально заинтересованный вид вам гарантирован 👀
#эффективность #переговоры
Для начала вспомним правило: нет зрительного контакта с человеком напротив, считайте, что нет доверия и контакта вообще👌🏻
Потому, если вам сложно дается именно это действие, замените его на другое - при беседе постарайтесь рассмотреть цвет глаз собеседника. Максимально заинтересованный вид вам гарантирован 👀
#эффективность #переговоры
Суперупражнение для концентрации внимания 👀
⠀
Когда на вас льётся поток иногда бессмысленной информации, через минуту вы просто отключаете сознание 🤦🏼♂️
⠀
Это, к слову, очень распространённая манипуляция на переговорах. Среди болтовни для отвода глаз может прозвучать нечто очень важное. А вы "в отключке" 💁🏼♂️ Так вот, одна театральная фишка не позволит вам пропустить главное.
⠀
Итак, задача такая:
✅ Выберите наиболее людное место. Идеально - столик в кафе рядом с детской игровой зоной и чтобы кто-нибудь, например, чавкал рядом. За неимением такового, можно попросить коллег или семью воссоздать атмосферу👌🏻
⠀
✅ Распечатайте статью из интернета, стараясь даже не пробегать предварительно по ней глазами.
⠀
✅ Максимально вдумчиво, не отвлекаясь на происходящее вокруг, прочитайте статью про себя. А после перескажите диктофону или вашему помощнику прочитанное.
⠀
✅ Снова перечитайте текст, и обратите внимание на те слова/предложения, что пропустили. Повторите их несколько раз, чтобы запомнить.
⠀
👉🏻 Во-первых, научитесь менее агрессивно реагировать на шумное окружение,
👉🏻 Во-вторых, сделаете первый шаг к тому, чтобы фокусировать внимание на важном в любых условиях.
#эффективность
ГРУППОВОЙ ОСЕННИЙ КУРС ПО ОРАТОРСКОМУ ИСКУССТВУ (жми) 🍀
⠀
Когда на вас льётся поток иногда бессмысленной информации, через минуту вы просто отключаете сознание 🤦🏼♂️
⠀
Это, к слову, очень распространённая манипуляция на переговорах. Среди болтовни для отвода глаз может прозвучать нечто очень важное. А вы "в отключке" 💁🏼♂️ Так вот, одна театральная фишка не позволит вам пропустить главное.
⠀
Итак, задача такая:
✅ Выберите наиболее людное место. Идеально - столик в кафе рядом с детской игровой зоной и чтобы кто-нибудь, например, чавкал рядом. За неимением такового, можно попросить коллег или семью воссоздать атмосферу👌🏻
⠀
✅ Распечатайте статью из интернета, стараясь даже не пробегать предварительно по ней глазами.
⠀
✅ Максимально вдумчиво, не отвлекаясь на происходящее вокруг, прочитайте статью про себя. А после перескажите диктофону или вашему помощнику прочитанное.
⠀
✅ Снова перечитайте текст, и обратите внимание на те слова/предложения, что пропустили. Повторите их несколько раз, чтобы запомнить.
⠀
👉🏻 Во-первых, научитесь менее агрессивно реагировать на шумное окружение,
👉🏻 Во-вторых, сделаете первый шаг к тому, чтобы фокусировать внимание на важном в любых условиях.
#эффективность
ГРУППОВОЙ ОСЕННИЙ КУРС ПО ОРАТОРСКОМУ ИСКУССТВУ (жми) 🍀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Нашла очень интересное видео трехлетней давности о стиле современного человека, и видео это актуально по сей день 👌🏻
Это интервью-эфир с одним из самых крутых стилистов-имиджмейкеров, которых я знаю - Инной Ашихминой.
О чем говорили:
📌 Почему в СССР школьная форма девочек была коричневой, а мальчиков - синей?
📌 Надо ли учитывать мнение ребёнка при выборе одежды?
📌 Можно ли воспитать в себе стиль и как это сделать?
📌 Сколько должны стоить ваши часы?
⭐️ Инна - создатель и соавтор самого успешного нашего проекта "Лучшая версия себя", который изменил жизнь не одного человека с помощью психологических и образовательных техник.
Рекомендую к просмотру каждому, кто хочет что-то поменять в своем подходе к стилю и имиджу. Никакой эзотерики, все серьезно 🙌🏼
#уверенность #эффективность
Это интервью-эфир с одним из самых крутых стилистов-имиджмейкеров, которых я знаю - Инной Ашихминой.
О чем говорили:
📌 Почему в СССР школьная форма девочек была коричневой, а мальчиков - синей?
📌 Надо ли учитывать мнение ребёнка при выборе одежды?
📌 Можно ли воспитать в себе стиль и как это сделать?
📌 Сколько должны стоить ваши часы?
⭐️ Инна - создатель и соавтор самого успешного нашего проекта "Лучшая версия себя", который изменил жизнь не одного человека с помощью психологических и образовательных техник.
Рекомендую к просмотру каждому, кто хочет что-то поменять в своем подходе к стилю и имиджу. Никакой эзотерики, все серьезно 🙌🏼
#уверенность #эффективность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Правила хороших взаимоотношений со людьми 🤝🏻
Запомните и примите нескольких истин, которые, кстати, вас тоже касаются👌🏻
📌 В каждом человеке есть что-то, что вам не понравится. Если это не нарушает ваши личные границы, не думайте об этом.
📌 В вас тоже есть что-то, что не нравится другим.
📌 В общении лучше сосредоточитесь на том, что вас объединяет.
📌 Не сравнивайте себя с другими и не завидуйте. Такие эмоции сливают энергию впустую.
📌 У каждого вы можете чему-то научиться. Подумайте сейчас про самого негативного в вашей жизни человека, найдите в нем что-то, что вам пригодится.
#уверенность #эффективность
Запомните и примите нескольких истин, которые, кстати, вас тоже касаются👌🏻
📌 В каждом человеке есть что-то, что вам не понравится. Если это не нарушает ваши личные границы, не думайте об этом.
📌 В вас тоже есть что-то, что не нравится другим.
📌 В общении лучше сосредоточитесь на том, что вас объединяет.
📌 Не сравнивайте себя с другими и не завидуйте. Такие эмоции сливают энергию впустую.
📌 У каждого вы можете чему-то научиться. Подумайте сейчас про самого негативного в вашей жизни человека, найдите в нем что-то, что вам пригодится.
#уверенность #эффективность
Как чтение влияет на жизнь 📚
На днях опубликую обновленный список рекомендуемой литературы для детей, молодежи и взрослых, а пока несколько важных фактов о чтении.
➕ Это отличная тренировка мозга
Генетически предрасположенности к чтению у нас нет, так что развитие этого навыка - ваша личная ответственность и, чем раньше начнет человек, тем быстрее разовьются важнейшие для эффективной жизни навыки: внимание, кратковременная и долговременная память, ассоциативное и абстрактное мышление.
➕ Чтение - самый эффективный метод успокоения
И это, к слову, подтверждено исследованиями. Читая, вы переходите из реальной жизни в фантастический мир и тем самым снижаете стресс.
➕ Читая, вы узнаете людей
Куда там книжкам по психологии, именно художественное чтение позволяет познакомиться с разными психотипами людей, изучить их особенности (если автор, конечно, нормальный). Полученный опыт отлично используется в реальной жизни.
➕ Богатство речи
Многое зависит от выбранной литературы, разумеется. Большинство современных книг, написаны редакторскими коллективами на основе НАЧИТКИ "автора", и это уже давно стало потоковым процессом, потому будьте избирательны.
➕ Чтение дает свободу мысли
Размышляя над написанным, вы, сами того не замечая, можете выйти за привычные рамки обсуждений работы и быта.
➕ Чтение - это дисциплина и концентрация
Это как зарядка, только для внимания и мозга в целом. Буквально десять минут в день, начните с них, очень скоро вы заметите изменения.
⛔️ Минус в чтении тоже есть, но он один: цена книг 😁
#книги #эффективность #речь
На днях опубликую обновленный список рекомендуемой литературы для детей, молодежи и взрослых, а пока несколько важных фактов о чтении.
Генетически предрасположенности к чтению у нас нет, так что развитие этого навыка - ваша личная ответственность и, чем раньше начнет человек, тем быстрее разовьются важнейшие для эффективной жизни навыки: внимание, кратковременная и долговременная память, ассоциативное и абстрактное мышление.
И это, к слову, подтверждено исследованиями. Читая, вы переходите из реальной жизни в фантастический мир и тем самым снижаете стресс.
Куда там книжкам по психологии, именно художественное чтение позволяет познакомиться с разными психотипами людей, изучить их особенности (если автор, конечно, нормальный). Полученный опыт отлично используется в реальной жизни.
Многое зависит от выбранной литературы, разумеется. Большинство современных книг, написаны редакторскими коллективами на основе НАЧИТКИ "автора", и это уже давно стало потоковым процессом, потому будьте избирательны.
Размышляя над написанным, вы, сами того не замечая, можете выйти за привычные рамки обсуждений работы и быта.
Это как зарядка, только для внимания и мозга в целом. Буквально десять минут в день, начните с них, очень скоро вы заметите изменения.
#книги #эффективность #речь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Три причины, чтобы держать планы в тайне 🤐
1. Так вы избежите психологического давления, которое может сбить вас с цели.
Когда люди делятся с вами опасениями по поводу ВАШИХ дел, они навязывают вам ЛИЧНЫЕ переживания. Если человек близок вам, вы можете поддаться.
2. Вы избежите чужой неуместной критики и советов.
Вполне возможно, вы делитесь мыслями о проекте, планах и мечтах с теми, кто с вами соперничает, кто тяжело переживает ваш успех, кто завидует и является эдаким "заклятым" другом. Вряд ли вы услышите что-то конструктивное и полезное.
3. Вас не собьют с оптимистичного настроя и пути.
Фразы, вроде "Да зачем тебе это надо?", "У тебя и так все есть", "Вряд ли у тебя получится" и пр. оптимизма не добавляют, а он, как ничто, важен при достижении цели.
В общем, будьте осторожны с теми, кто готов выслушать. Не всегда это на пользу вам.
#эффективность #уверенность
1. Так вы избежите психологического давления, которое может сбить вас с цели.
Когда люди делятся с вами опасениями по поводу ВАШИХ дел, они навязывают вам ЛИЧНЫЕ переживания. Если человек близок вам, вы можете поддаться.
2. Вы избежите чужой неуместной критики и советов.
Вполне возможно, вы делитесь мыслями о проекте, планах и мечтах с теми, кто с вами соперничает, кто тяжело переживает ваш успех, кто завидует и является эдаким "заклятым" другом. Вряд ли вы услышите что-то конструктивное и полезное.
3. Вас не собьют с оптимистичного настроя и пути.
Фразы, вроде "Да зачем тебе это надо?", "У тебя и так все есть", "Вряд ли у тебя получится" и пр. оптимизма не добавляют, а он, как ничто, важен при достижении цели.
В общем, будьте осторожны с теми, кто готов выслушать. Не всегда это на пользу вам.
#эффективность #уверенность