#کافه_دهگان🎼

Before you doubt yourself or criticize yourself, remember how far you have come✨

قبل از اینکه به خودتان شک کنید یا از خود انتقاد کنید، به خاطر بیاورید که چقدر پیشرفت کرده اید✨



🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان

@EE10gan 🔹 www.10gan.ir

#رادیو_دهگان
#مشاوره

🎧 ۵ نکته مهم در مورد تست‌زنی

🔻من توی تست‌ها بی دقتم، چیکار کنم؟
🔻برای حل تست‌ها، اعتماد به نفس ندارم
🔻نکته مهم برای دوستانی که کلاس میرن یا ویدیوهای افلاین میبینن!
🔻چرا تست‌ها رو خودم نمیتونم حل کنم؟
🔻حس میکنم فصل‌های قبلی یادم رفته و باید بگردم عقب!


🔸 مشاور: شادی اکثیری

🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان

@EE10gan 🔹 www.10gan.ir

#رادیو_دهگان
#مشاوره

🎧 دو هدف اصلی از شرکت کردن در کنکور ارشد


🔻اولین قدم تعیین هدف
🔻اپلای کردن و بازار کار ایران
🔻توصیه نامه
🔻کارکردن پاره وقت دانشجوهای دانشگاه های تاپ


🔸 مشاور: حسین کیانی

🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان

@EE10gan 🔹 www.10gan.ir

#رادیو_دهگان
#مشاوره

🎧 من شرایطم خاصه و نمیتونم موفق بشم!

🔻من شاغلم
🔻من دانشجو‌ام
🔻من پایم ضعیفه
🔻من متاهلم
🔻من ‌‌‌....


🔸 مشاور: شادی اکثیری

🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان

@EE10gan 🔹 www.10gan.ir

#رادیو_دهگان
#مشاوره

🎧 چرا بعضی دانشجوهای‌ ارشد دانشگاه‌های خوب(شریف، تهران،....)، ناراضین؟🤔


🔻۷ عامل اصلی نارضایتی از دانشگاه‌های درجه یک
🔻انسانها فراموشکارند!
🔻تلاش در مسیر درست!
🔻طمع :)
🔻جو غالب جامعه
🔻بت دانشگاه!
🔻بی‌جنبه‌ها!
🔻صدای نارضایتی!


🔸 مشاور: شادی اکثیری

🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان

@EE10gan 🔹 www.10gan.ir

#کافه_دهگان 📖


بهترین روز زندگی‌ات خواهد بود؛
روزی که خودت باشی، خو‌دت را دوست داشته باشی و به خاطر خودت زندگی كنی
نخواهی کسی باشی که نیستی،
منتظر نباشی دیگران دوستت داشته‌ باشند،
و زندگی‌ات را روی مدار رضایت و تأییدِ دیگران تنظیم نکنی!

بهترین روز زندگی‌ات خواهد بود؛
روزی که تمام جزئیات زیبای اطرافت را دقیقاً ببینی و عمیقاً، دوست داشته‌ باشی‌.
روزی که بلد شده‌باشی با ساده‌ترین‌ها، به پیچیده‌ترین حالت ممکن، شاد باشی...

📚 بدون بال پرواز کن
👤نرگس صرافیان طوفان



🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان

@EE10gan 🔹 www.10gan.ir

#مشاوره

🎯 در برنامه‌ریزی اهدافتان
🔙این موارد را فراموش نکنید:


🪄هدف بايد روشن، واضح و مشخص باشد.
🪄هدف بايد واقع بينانه باشد.
🪄هدف بايد مكتوب، مدون و روي كاغذآورده شود.
🪄هدف بايد در قالب يك جمله مثبت بيان شود.
🪄هدف بايد تهييج كننده باشد.
🪄هدف بايد كمي و قابل اندازه گيري باشد.
🪄هدف بايد مقيد به زمان باشد.
🪄هدف بايد قابل اجرا و دست يافتني باشد.
🪄هدف بايد در راستاي ماموريت‌هاوارزش‌ها تدوين شود.
🪄هدف بايد مورد تائيد باشد.



🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان

@EE10gan 🔹 www.10gan.ir

#رادیو_دهگان
#مشاوره

مسیر پیشرفت در سال کنکور 📈

🔺 بررسی سه اصل مهم در مطالعه دروس:
•کمیت
•کیفیت
•تداوم

🔸مشاور: مائده اسماعیلی

🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان

@EE10gan 🔹 www.10gan.ir

#کافه_دهگان 📖


«اگه لازم باشه گریه کنم، مفصل اشک می‌ریزم اما بعد از آن به همه خوبی‌ها و هدف هایی که هنوز در زندگی از آنِ من هستند متمرکز می‌شوم…»


📚 سه‌شنبه‌ها با موری

🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان

@EE10gan 🔹 www.10gan.ir

#مشاوره

❌موفقیت فقط رسیدن به هدف نیست!
بلکه میزان رشدی است که تو در مسیر
رسیدن به اهداف و خواسته هایت خواهی داشت.

❌همیشه بدان مسیر؛ تو را آماده رسیدن به مقصد می کند👊
همه افراد موفق در طول مسیر رسیدن،
ساخته شده اند. زمانی که به اندازه کافی
آماده شدند، خواسته ی آنها بعنوان پاداشِ طی کردن این مسیر، به آنها داده شده است😊


🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان

@EE10gan 🔹 www.10gan.ir

#رادیو_دهگان
#مشاوره

🎧 چرا توی سال کنکور باید تغییر کنیم؟

🔻 آیا دوست داری نتیجه کنکور کارشناسی تکرار بشه؟
🔻تغییر اذیت شدن داره!
🔻تمرینی که بعد از گوش دادن این ویس باید انجام بدی!


🔸 مشاور: شادی اکثیری

🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان

@EE10gan 🔹 www.10gan.ir

#کافه_دهگان 📖



📚When you start taking care of yourself, you start feeling better, It all starts with you.

وقتی شروع به مراقبت از خودت می کنی.
احساس بهتری پیدا می کنی.
همه چیز از شما شروع میشه!
🌱💚



🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان

@EE10gan 🔹 www.10gan.ir

#مشاوره

❌ حاشیه‌های سال کنکور ❌

⛔️ مقایسه کردن عملکرد خود با دیگران:

این کار فقط شمارا دچار ناامیدی می‌کند. بهتر است همیشه عملکرد خودتان را با ماه گذشته خودتان مقایسه و عوامل پیشرفت یا عدم پیشرفت را شناسایی کنید.


⛔️ حواس پرتی‌های محیطی:

استفاده از گوشی موبایل و درگیرشدن با سوشال مدیا یکی از مهم‌ترین حاشیه‌های سال کنکور بشمار می‌رود. بهتر است تلفن همراه‌تان را در دورترین فاصله از خود بگذارید تا در حین درس خواندن برای چک‌کردن آن تایمی تلف نکنید.

⛔️ دوستانی که هم‌هدف و هم‌مسیر نیستند:

رفیق دلسوز هدف ما برایش مهم است و مارا در رسیدن به هدف‌مان حمایت می‌کند. افرادی که این ویژگی‌هارا ندارند حذف کنید و ارتباطی با آنها نگیرید.

⛔️ اخبار کنکور:

شایعات و خبرهایی که منبع مشخصی ندارند را جدی نگیرید. این کار فقط وقت و انگیزه شما را تلف می‌کند.

⛔️ رویاپردازی:

رویاپردازی مثل یک شمشیر دولبه است. اگر در زمان درست و به اندازه کافی باشد مثل یک انگیزه درونی عمل کرده و شما را به سمت هدف‌تان هل می‌دهد اما رویاپردازی بیش از اندازه تایم شمارا تلف می‌کند.

⛔️ تعداد زیاد کلاس و منابع:

تعداد زیاد کلاس تضمین کننده قبولی شما نیست. در نهایت این شما هستید که باید درس‌هارا چندین بار خوانده، مرور کرده و تست بزنید.

⛔️ تبلیغات کنکوری دور از واقعیت:

برخی تبلیغات در نگاه اول وسوسه کننده است اما باید بدانید هر تبلیغی که قرار باشد در تایم کم و با تلاش کم شما را به هدف برساند یک امید واهی بیش نیست‌.


🔸مشاور: مائده اسماعیلی

🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان

@EE10gan 🔹 www.10gan.ir

#کافه_دهگان 🎼


در اين سياره يک حقيقت بزرگ وجود دارد:
هركه باشی و هر كاری كنی،
وقتی چيزی را از ته دل طلب می‌کنی،
از اين رو است كه اين خواسته در روح جهان
متولد شده.
اين ماموريت تو بر روی زمين است.

📕کیمیاگر
✍🏻 پائولو کوئلیو

🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان

@EE10gan 🔹 www.10gan.ir

#مشاوره

🟢 ۶ راهکار برای افزایش روحیه در مسیر کنکور


🔅۱. در جمع افرادی باش که اَزت حمایت میکنن و بهت باور دارن.

🔅۲. به جای نتیجه، روی مسیر متمرکز شو و سعی کن برنامه‌ امروزت رو به بهترین نحو ممکن انجام بدی تا در انتهای روز از خودت راضی باشی.

🔅۳. مدیتیشن کن و استراحتهای مفید و منظم داشته باش‌.

🔅۴.به دستاوردهای کوچیکت افتخار کن(حتی یک تستی که فکر نمیکردی بلد باشی اما بلد بودی و حلش کردی💪)

🔅۵. کارهات رو به تعویق ننداز و امروز و فردا نکن! اراده کن و انجامشون بده.

🔅 ۶.از اخبار دوری کن، با آدمای مثبت و شاد بگرد. کلیپ‌های خنده دار ببین



🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان

@EE10gan 🔹 www.10gan.ir

#کافه_دهگان 🎼

منتظر این نباشید که حس و حال کار را پیدا کنید. منتظر آن حس جادویی که کارتان را برایتان انجام می‌دهد نمانید.فقط عمل کنید.افکارتان را کنار بگذارید و حرکت کنید. نیازی نیست خودتان را از لحاظ روانی آماده کنید. نیازی نیست همه چیز برای کارتان آماده و مهیا باشد. فقط عمل کنید. زود باشید. نه یک دقیقه دیگر. همین حالا!

📕خودت را به فنا نده
✍🏻گری جان بیشاپ


🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان

@EE10gan 🔹 www.10gan.ir

#مشاوره


✅ ۴ لایه‌ی منطقه مسیر موفقیت


⚪️ منطقه راحتی:
▪️ایمن و کنترل شده
▪️خطر کم
▪️پاداش کم


🟡 منطقه ترس:
▪️تحت تاثیر نظر دیگران
▪️ترس از شکست
▪️بهانه جویی
▪️اعتماد به نفس پایین


🔴 منطقه یادگیری
▪️رو به رو شدن‌ با چالش ها
▪️ترس از شکست
▪️حل مشکلات
▪️برنامه ریزی روزانه
▪️گسترش منطقه راحتی
▪️تلاش برای بهبود شرایط


🟣 منطقه رشد:
▪️پیدا کردن دقیق هدف
▪️تصور کردن خواسته ها
▪️تعیین اهداف جدید
▪️کار کردن روی عادت های مثبت
▪️پیشروی در جهت رسیدن به اهداف
▪️فتح اهداف



🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان

@EE10gan 🔹 www.10gan.ir

#رادیو_دهگان
#مشاوره

🟡 «اعتماد به نفس»

🔺اهمیت اعتماد به نفس در مسیر کنکور
🔺بررسی راهکارهای افزایش اعتماد به‌نفس

• توجه به پیشرفت‌ها
• توجه به نقاط مثبت کلی
• تبدیل هدف‌های بزرگ به هدف‌های کوچکتر
• آزاد کردن ذهن و توجه نکردن به حواشی


🔸مشاور: مائده اسماعیلی

🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان

@EE10gan 🔹 www.10gan.ir

#کافه_دهگان 📖

اگر با آدم های غرغرو همنشین باشید عیب جو و غرغرو می شوید و آن را طبیعی می دانید

اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می شوید ولی در نهایت شما هم عادت می کنید به دیگران دروغ بگوییدو اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت.

اگر با آدم های خوشحال و پر انگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می شوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است.

"تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد منفی شما را پایین می کشند و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمی شوی"

📚 یک روز را 365 بار تکرار نکن
👤 اندرو متیوس


🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان

@EE10gan 🔹 www.10gan.ir

#مشاوره

✨ وضوح اهداف

🫧هر چقدر با وضوح بیشتری بدانید که چه می خواهید و حاضرید چه اقداماتی برای دستیابی به آن انجام دهید احتمال موفق شدن و رسیدن به آنچه می خواهید بیشتر می شود👌
روشن بودن اهداف مورد نظر مانند مغناطیسی عمل می کند که اقبال را به سوی شما می کشد✌️

🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان

@EE10gan 🔹 www.10gan.ir