#مشاوره
❌ حاشیه‌های سال کنکور ❌
⛔️ مقایسه کردن عملکرد خود با دیگران:
این کار فقط شمارا دچار ناامیدی می‌کند. بهتر است همیشه عملکرد خودتان را با ماه گذشته خودتان مقایسه و عوامل پیشرفت یا عدم پیشرفت را شناسایی کنید.
⛔️ حواس پرتی‌های محیطی:
استفاده از گوشی موبایل و درگیرشدن با سوشال مدیا یکی از مهم‌ترین حاشیه‌های سال کنکور بشمار می‌رود. بهتر است تلفن همراه‌تان را در دورترین فاصله از خود بگذارید تا در حین درس خواندن برای چک‌کردن آن تایمی تلف نکنید.
⛔️ دوستانی که هم‌هدف و هم‌مسیر نیستند:
رفیق دلسوز هدف ما برایش مهم است و مارا در رسیدن به هدف‌مان حمایت می‌کند. افرادی که این ویژگی‌هارا ندارند حذف کنید و ارتباطی با آنها نگیرید.
⛔️ اخبار کنکور:
شایعات و خبرهایی که منبع مشخصی ندارند را جدی نگیرید. این کار فقط وقت و انگیزه شما را تلف می‌کند.
⛔️ رویاپردازی:
رویاپردازی مثل یک شمشیر دولبه است. اگر در زمان درست و به اندازه کافی باشد مثل یک انگیزه درونی عمل کرده و شما را به سمت هدف‌تان هل می‌دهد اما رویاپردازی بیش از اندازه تایم شمارا تلف می‌کند.
⛔️ تعداد زیاد کلاس و منابع:
تعداد زیاد کلاس تضمین کننده قبولی شما نیست. در نهایت این شما هستید که باید درس‌هارا چندین بار خوانده، مرور کرده و تست بزنید.
⛔️ تبلیغات کنکوری دور از واقعیت:
برخی تبلیغات در نگاه اول وسوسه کننده است اما باید بدانید هر تبلیغی که قرار باشد در تایم کم و با تلاش کم شما را به هدف برساند یک امید واهی بیش نیست.
🔸مشاور: مائده اسماعیلی
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
❌ حاشیه‌های سال کنکور ❌
⛔️ مقایسه کردن عملکرد خود با دیگران:
این کار فقط شمارا دچار ناامیدی می‌کند. بهتر است همیشه عملکرد خودتان را با ماه گذشته خودتان مقایسه و عوامل پیشرفت یا عدم پیشرفت را شناسایی کنید.
⛔️ حواس پرتی‌های محیطی:
استفاده از گوشی موبایل و درگیرشدن با سوشال مدیا یکی از مهم‌ترین حاشیه‌های سال کنکور بشمار می‌رود. بهتر است تلفن همراه‌تان را در دورترین فاصله از خود بگذارید تا در حین درس خواندن برای چک‌کردن آن تایمی تلف نکنید.
⛔️ دوستانی که هم‌هدف و هم‌مسیر نیستند:
رفیق دلسوز هدف ما برایش مهم است و مارا در رسیدن به هدف‌مان حمایت می‌کند. افرادی که این ویژگی‌هارا ندارند حذف کنید و ارتباطی با آنها نگیرید.
⛔️ اخبار کنکور:
شایعات و خبرهایی که منبع مشخصی ندارند را جدی نگیرید. این کار فقط وقت و انگیزه شما را تلف می‌کند.
⛔️ رویاپردازی:
رویاپردازی مثل یک شمشیر دولبه است. اگر در زمان درست و به اندازه کافی باشد مثل یک انگیزه درونی عمل کرده و شما را به سمت هدف‌تان هل می‌دهد اما رویاپردازی بیش از اندازه تایم شمارا تلف می‌کند.
⛔️ تعداد زیاد کلاس و منابع:
تعداد زیاد کلاس تضمین کننده قبولی شما نیست. در نهایت این شما هستید که باید درس‌هارا چندین بار خوانده، مرور کرده و تست بزنید.
⛔️ تبلیغات کنکوری دور از واقعیت:
برخی تبلیغات در نگاه اول وسوسه کننده است اما باید بدانید هر تبلیغی که قرار باشد در تایم کم و با تلاش کم شما را به هدف برساند یک امید واهی بیش نیست.
🔸مشاور: مائده اسماعیلی
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#مشاوره
🟢 ۶ راهکار برای افزایش روحیه در مسیر کنکور
🔅۱. در جمع افرادی باش که اَزت حمایت میکنن و بهت باور دارن.
🔅۲. به جای نتیجه، روی مسیر متمرکز شو و سعی کن برنامه امروزت رو به بهترین نحو ممکن انجام بدی تا در انتهای روز از خودت راضی باشی.
🔅۳. مدیتیشن کن و استراحتهای مفید و منظم داشته باش.
🔅۴.به دستاوردهای کوچیکت افتخار کن(حتی یک تستی که فکر نمیکردی بلد باشی اما بلد بودی و حلش کردی💪)
🔅۵. کارهات رو به تعویق ننداز و امروز و فردا نکن! اراده کن و انجامشون بده.
🔅 ۶.از اخبار دوری کن، با آدمای مثبت و شاد بگرد. کلیپ‌های خنده دار ببین
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
🟢 ۶ راهکار برای افزایش روحیه در مسیر کنکور
🔅۱. در جمع افرادی باش که اَزت حمایت میکنن و بهت باور دارن.
🔅۲. به جای نتیجه، روی مسیر متمرکز شو و سعی کن برنامه امروزت رو به بهترین نحو ممکن انجام بدی تا در انتهای روز از خودت راضی باشی.
🔅۳. مدیتیشن کن و استراحتهای مفید و منظم داشته باش.
🔅۴.به دستاوردهای کوچیکت افتخار کن(حتی یک تستی که فکر نمیکردی بلد باشی اما بلد بودی و حلش کردی💪)
🔅۵. کارهات رو به تعویق ننداز و امروز و فردا نکن! اراده کن و انجامشون بده.
🔅 ۶.از اخبار دوری کن، با آدمای مثبت و شاد بگرد. کلیپ‌های خنده دار ببین
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#مشاوره
✅ ۴ لایه‌ی منطقه مسیر موفقیت
⚪️ منطقه راحتی:
▪️ایمن و کنترل شده
▪️خطر کم
▪️پاداش کم
🟡 منطقه ترس:
▪️تحت تاثیر نظر دیگران
▪️ترس از شکست
▪️بهانه جویی
▪️اعتماد به نفس پایین
🔴 منطقه یادگیری
▪️رو به رو شدن با چالش ها
▪️ترس از شکست
▪️حل مشکلات
▪️برنامه ریزی روزانه
▪️گسترش منطقه راحتی
▪️تلاش برای بهبود شرایط
🟣 منطقه رشد:
▪️پیدا کردن دقیق هدف
▪️تصور کردن خواسته ها
▪️تعیین اهداف جدید
▪️کار کردن روی عادت های مثبت
▪️پیشروی در جهت رسیدن به اهداف
▪️فتح اهداف
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
✅ ۴ لایه‌ی منطقه مسیر موفقیت
⚪️ منطقه راحتی:
▪️ایمن و کنترل شده
▪️خطر کم
▪️پاداش کم
🟡 منطقه ترس:
▪️تحت تاثیر نظر دیگران
▪️ترس از شکست
▪️بهانه جویی
▪️اعتماد به نفس پایین
🔴 منطقه یادگیری
▪️رو به رو شدن با چالش ها
▪️ترس از شکست
▪️حل مشکلات
▪️برنامه ریزی روزانه
▪️گسترش منطقه راحتی
▪️تلاش برای بهبود شرایط
🟣 منطقه رشد:
▪️پیدا کردن دقیق هدف
▪️تصور کردن خواسته ها
▪️تعیین اهداف جدید
▪️کار کردن روی عادت های مثبت
▪️پیشروی در جهت رسیدن به اهداف
▪️فتح اهداف
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#رادیو_دهگان
#مشاوره
🟡 «اعتماد به نفس»
🔺اهمیت اعتماد به نفس در مسیر کنکور
🔺بررسی راهکارهای افزایش اعتماد به‌نفس
• توجه به پیشرفت‌ها
• توجه به نقاط مثبت کلی
• تبدیل هدف‌های بزرگ به هدف‌های کوچکتر
• آزاد کردن ذهن و توجه نکردن به حواشی
🔸مشاور: مائده اسماعیلی
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#مشاوره
🟡 «اعتماد به نفس»
🔺اهمیت اعتماد به نفس در مسیر کنکور
🔺بررسی راهکارهای افزایش اعتماد به‌نفس
• توجه به پیشرفت‌ها
• توجه به نقاط مثبت کلی
• تبدیل هدف‌های بزرگ به هدف‌های کوچکتر
• آزاد کردن ذهن و توجه نکردن به حواشی
🔸مشاور: مائده اسماعیلی
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#مشاوره
✨ وضوح اهداف
🫧هر چقدر با وضوح بیشتری بدانید که چه می خواهید و حاضرید چه اقداماتی برای دستیابی به آن انجام دهید احتمال موفق شدن و رسیدن به آنچه می خواهید بیشتر می شود👌
روشن بودن اهداف مورد نظر مانند مغناطیسی عمل می کند که اقبال را به سوی شما می کشد✌️
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
✨ وضوح اهداف
🫧هر چقدر با وضوح بیشتری بدانید که چه می خواهید و حاضرید چه اقداماتی برای دستیابی به آن انجام دهید احتمال موفق شدن و رسیدن به آنچه می خواهید بیشتر می شود👌
روشن بودن اهداف مورد نظر مانند مغناطیسی عمل می کند که اقبال را به سوی شما می کشد✌️
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#رادیو_دهگان
#مشاوره
🎧 کنترل overthink بودن - قسمت اول
🔻از چشم انداز وسیع‌تری به موضوعات نگاه کنیم 🧐
🔻تعیین محدودیت‌های زمانی برای تصمیم‌گیری‌ها 🙂
🔻از شروع روز خود با استرس و بیش از حد فکر کردن دست برداریم 😑
🔸 مشاور: زینب پاکدامن
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#مشاوره
🎧 کنترل overthink بودن - قسمت اول
🔻از چشم انداز وسیع‌تری به موضوعات نگاه کنیم 🧐
🔻تعیین محدودیت‌های زمانی برای تصمیم‌گیری‌ها 🙂
🔻از شروع روز خود با استرس و بیش از حد فکر کردن دست برداریم 😑
🔸 مشاور: زینب پاکدامن
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#مشاوره
قانونِ 90 | 90 | 1 چیه ؟
این قانون می‌گه برای 90 روز
90 دقیقه‌ی شروع کارت یا
90 دقیقه‌ی اولِ روزت رو به
مهم‌ترین هدفت ‹فقط1هدف›
اختصاص بده !
[ 90 روز 90 دقیقه 1 هدف 🏋🏼 ]
و بعد نتیجه رو به خوبی ببینید😇
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
قانونِ 90 | 90 | 1 چیه ؟
این قانون می‌گه برای 90 روز
90 دقیقه‌ی شروع کارت یا
90 دقیقه‌ی اولِ روزت رو به
مهم‌ترین هدفت ‹فقط1هدف›
اختصاص بده !
[ 90 روز 90 دقیقه 1 هدف 🏋🏼 ]
و بعد نتیجه رو به خوبی ببینید😇
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#رادیو_دهگان
#مشاوره
🎧 احساس تنهایی در دوران کنکور - باید ها و نباید ها
🔻 چرا احساس تنهایی میکنیم؟
🔻چطوری این احساس رو مدیریت کنیم؟
🔻چه کاری باید انجام بدم و چه کاری نباید!؟
🔻تنهایی رو تبدیل به فرصت کن
🔻 از کافکا یاد بگیر 😎
🔸 مشاور : احسان کریمی
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#مشاوره
🎧 احساس تنهایی در دوران کنکور - باید ها و نباید ها
🔻 چرا احساس تنهایی میکنیم؟
🔻چطوری این احساس رو مدیریت کنیم؟
🔻چه کاری باید انجام بدم و چه کاری نباید!؟
🔻تنهایی رو تبدیل به فرصت کن
🔻 از کافکا یاد بگیر 😎
🔸 مشاور : احسان کریمی
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#مشاوره
💥 ضعیف ترین جوهر از قوی ترین ذهن ، قدرت بیشتری دارد...!
در صورتی که اهداف خود را یادداشت نکنید، آنها در روزمرگی ها، مشکلات، چالش ها و تصمیمات جدید گم می شوند...
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
💥 ضعیف ترین جوهر از قوی ترین ذهن ، قدرت بیشتری دارد...!
در صورتی که اهداف خود را یادداشت نکنید، آنها در روزمرگی ها، مشکلات، چالش ها و تصمیمات جدید گم می شوند...
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#رادیو_دهگان
#مشاوره
🎧 کنترل overthink بودن - قسمت دوم
🔻خواسته‌هامون رو عملی کنیم! 👍🏻
🔻قدرت درک این رو داشته باشیم که همه چیز رو قرار نیست کنترل کنیم و از اشتباه کردن نترسیم! 😶
🔻در موقعیت‌هایی که شرایط درست فکر کردن رو نداریم، افکارمون رو متوقف کنیم 😒
🔻در ترس‌های مبهم ذهنمون گم نشیم! 🥴
🔸 مشاور: زینب پاکدامن
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#مشاوره
🎧 کنترل overthink بودن - قسمت دوم
🔻خواسته‌هامون رو عملی کنیم! 👍🏻
🔻قدرت درک این رو داشته باشیم که همه چیز رو قرار نیست کنترل کنیم و از اشتباه کردن نترسیم! 😶
🔻در موقعیت‌هایی که شرایط درست فکر کردن رو نداریم، افکارمون رو متوقف کنیم 😒
🔻در ترس‌های مبهم ذهنمون گم نشیم! 🥴
🔸 مشاور: زینب پاکدامن
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir