#رادیو_دهگان
#مشاوره
🎧 کنترل overthink بودن - قسمت اول
🔻از چشم انداز وسیع‌تری به موضوعات نگاه کنیم 🧐
🔻تعیین محدودیت‌های زمانی برای تصمیم‌گیری‌ها 🙂
🔻از شروع روز خود با استرس و بیش از حد فکر کردن دست برداریم 😑
🔸 مشاور: زینب پاکدامن
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#مشاوره
🎧 کنترل overthink بودن - قسمت اول
🔻از چشم انداز وسیع‌تری به موضوعات نگاه کنیم 🧐
🔻تعیین محدودیت‌های زمانی برای تصمیم‌گیری‌ها 🙂
🔻از شروع روز خود با استرس و بیش از حد فکر کردن دست برداریم 😑
🔸 مشاور: زینب پاکدامن
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#کافه_دهگان 🎼
ما هرروز صبح دوباره متولد می‌شویم.
کاری که امروز انجام می‌دهیم،
بیشترین اهمیت را دارد.
🌱💚
👤بودا
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
ما هرروز صبح دوباره متولد می‌شویم.
کاری که امروز انجام می‌دهیم،
بیشترین اهمیت را دارد.
🌱💚
👤بودا
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#مشاوره
قانونِ 90 | 90 | 1 چیه ؟
این قانون می‌گه برای 90 روز
90 دقیقه‌ی شروع کارت یا
90 دقیقه‌ی اولِ روزت رو به
مهم‌ترین هدفت ‹فقط1هدف›
اختصاص بده !
[ 90 روز 90 دقیقه 1 هدف 🏋🏼 ]
و بعد نتیجه رو به خوبی ببینید😇
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
قانونِ 90 | 90 | 1 چیه ؟
این قانون می‌گه برای 90 روز
90 دقیقه‌ی شروع کارت یا
90 دقیقه‌ی اولِ روزت رو به
مهم‌ترین هدفت ‹فقط1هدف›
اختصاص بده !
[ 90 روز 90 دقیقه 1 هدف 🏋🏼 ]
و بعد نتیجه رو به خوبی ببینید😇
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#رادیو_دهگان
#مشاوره
🎧 احساس تنهایی در دوران کنکور - باید ها و نباید ها
🔻 چرا احساس تنهایی میکنیم؟
🔻چطوری این احساس رو مدیریت کنیم؟
🔻چه کاری باید انجام بدم و چه کاری نباید!؟
🔻تنهایی رو تبدیل به فرصت کن
🔻 از کافکا یاد بگیر 😎
🔸 مشاور : احسان کریمی
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#مشاوره
🎧 احساس تنهایی در دوران کنکور - باید ها و نباید ها
🔻 چرا احساس تنهایی میکنیم؟
🔻چطوری این احساس رو مدیریت کنیم؟
🔻چه کاری باید انجام بدم و چه کاری نباید!؟
🔻تنهایی رو تبدیل به فرصت کن
🔻 از کافکا یاد بگیر 😎
🔸 مشاور : احسان کریمی
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
Perfect
Edgar Muenala
#کافه_دهگان 📖
هیچکس مجبور نیست انسان بزرگی باشد
تنها انسان بودن کافی است🌱
👤آلبرکامو
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
هیچکس مجبور نیست انسان بزرگی باشد
تنها انسان بودن کافی است🌱
👤آلبرکامو
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#مشاوره
💥 ضعیف ترین جوهر از قوی ترین ذهن ، قدرت بیشتری دارد...!
در صورتی که اهداف خود را یادداشت نکنید، آنها در روزمرگی ها، مشکلات، چالش ها و تصمیمات جدید گم می شوند...
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
💥 ضعیف ترین جوهر از قوی ترین ذهن ، قدرت بیشتری دارد...!
در صورتی که اهداف خود را یادداشت نکنید، آنها در روزمرگی ها، مشکلات، چالش ها و تصمیمات جدید گم می شوند...
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#رادیو_دهگان
#مشاوره
🎧 کنترل overthink بودن - قسمت دوم
🔻خواسته‌هامون رو عملی کنیم! 👍🏻
🔻قدرت درک این رو داشته باشیم که همه چیز رو قرار نیست کنترل کنیم و از اشتباه کردن نترسیم! 😶
🔻در موقعیت‌هایی که شرایط درست فکر کردن رو نداریم، افکارمون رو متوقف کنیم 😒
🔻در ترس‌های مبهم ذهنمون گم نشیم! 🥴
🔸 مشاور: زینب پاکدامن
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#مشاوره
🎧 کنترل overthink بودن - قسمت دوم
🔻خواسته‌هامون رو عملی کنیم! 👍🏻
🔻قدرت درک این رو داشته باشیم که همه چیز رو قرار نیست کنترل کنیم و از اشتباه کردن نترسیم! 😶
🔻در موقعیت‌هایی که شرایط درست فکر کردن رو نداریم، افکارمون رو متوقف کنیم 😒
🔻در ترس‌های مبهم ذهنمون گم نشیم! 🥴
🔸 مشاور: زینب پاکدامن
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#کافه_دهگان 📖
زندگى مملو از خوشى‌هاىِ كوچک است، انبوهى از لذات كوچک كه براى عطرآگين كردن قلب‌مان كافى‌ست.
👤آلفونس كار
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
زندگى مملو از خوشى‌هاىِ كوچک است، انبوهى از لذات كوچک كه براى عطرآگين كردن قلب‌مان كافى‌ست.
👤آلفونس كار
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#مشاوره
✅ 8 راهکار برای کاهش استرس
1⃣بپذیرید که همه چیز رو
نمی‌تونید کنترل کنید🧩
2⃣ نفس عمیق بکشید،
مدیتیشن کنید🧘🏻♀
3⃣زمانی رو
توی طبیعت بگذرونید🛤
4⃣اهداف واقع بینانه
داشته باشید🎯
5⃣درمورد نگرانی‌هاتون،
با جزئیات بنویسید📖
6⃣خواب و استراحت کافی
داشته باشید😴
7⃣برای مدتی
از فضای مجازی دوری کنید📱
8⃣به طور مرتب ورزش کنید🏈
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
✅ 8 راهکار برای کاهش استرس
1⃣بپذیرید که همه چیز رو
نمی‌تونید کنترل کنید🧩
2⃣ نفس عمیق بکشید،
مدیتیشن کنید🧘🏻♀
3⃣زمانی رو
توی طبیعت بگذرونید🛤
4⃣اهداف واقع بینانه
داشته باشید🎯
5⃣درمورد نگرانی‌هاتون،
با جزئیات بنویسید📖
6⃣خواب و استراحت کافی
داشته باشید😴
7⃣برای مدتی
از فضای مجازی دوری کنید📱
8⃣به طور مرتب ورزش کنید🏈
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#رادیو_دهگان
#مشاوره
🎧 کنترل overthink بودن - قسمت سوم
🔻ورزش کردن 🤸🏻♀🤸🏻
🔻به مقدار کافی خوابیدن 😴
🔻در لحظه زندگی کردن 😃
🔻دوری از افرادی که دچار مشکل فکر کردن افراطی هستن 🤨
🔻دائم به خودمون یادآوری کنیم که قرار نیست overthink باشیم 🤓
♨️ پ.ن: تهش میخواستم بگم امیدوارم مفید واقع شده باشه 😂 اون لحظه به ذهنم نرسید این جمله 😄 خلاصه که همین 🙂
🔸 مشاور: زینب پاکدامن
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#مشاوره
🎧 کنترل overthink بودن - قسمت سوم
🔻ورزش کردن 🤸🏻♀🤸🏻
🔻به مقدار کافی خوابیدن 😴
🔻در لحظه زندگی کردن 😃
🔻دوری از افرادی که دچار مشکل فکر کردن افراطی هستن 🤨
🔻دائم به خودمون یادآوری کنیم که قرار نیست overthink باشیم 🤓
♨️ پ.ن: تهش میخواستم بگم امیدوارم مفید واقع شده باشه 😂 اون لحظه به ذهنم نرسید این جمله 😄 خلاصه که همین 🙂
🔸 مشاور: زینب پاکدامن
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
Written on the Sky
Max Richter
#کافه_دهگان 📖
من کسی نیستم که از ترسِ خنده احمق‌ها از کار دلخواهم دست بکشم:)
👤اورهان پاموک
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
من کسی نیستم که از ترسِ خنده احمق‌ها از کار دلخواهم دست بکشم:)
👤اورهان پاموک
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
‼️ رایگان برای ۲۰۰ نفر اول!
♨️ وبینار نقشه راه موفقیت در کنکور ارشد و دکتری
🔴 توی این وبینار، نقشه‌راهی در اختیارت قرار میگیره که با بررسی صدها رتبه‌برتر بدست اومده و میتونه تو رو به موفقیت توی کنکور ارشد و دکتری برسونه✌️
💠 اطلاعات بیشتر (کلیک کنید)
💠 دانلود رایگان PDF نقشه‌راه (کلیک کنید)
📆 یکشنبه، یک مرداد، ساعت ۲۰
🔗 همین الان رایگان ثبت نام کن!👇
👉👉 https://evnd.co/XSbDW
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
🔷 چنل تلگرام و سایت ما👇
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
♨️ وبینار نقشه راه موفقیت در کنکور ارشد و دکتری
🔴 توی این وبینار، نقشه‌راهی در اختیارت قرار میگیره که با بررسی صدها رتبه‌برتر بدست اومده و میتونه تو رو به موفقیت توی کنکور ارشد و دکتری برسونه✌️
💠 اطلاعات بیشتر (کلیک کنید)
💠 دانلود رایگان PDF نقشه‌راه (کلیک کنید)
📆 یکشنبه، یک مرداد، ساعت ۲۰
🔗 همین الان رایگان ثبت نام کن!👇
👉👉 https://evnd.co/XSbDW
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
🔷 چنل تلگرام و سایت ما👇
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
♨️ وبینار ۴۸ روز تا کنکور ارشد و دکتری
❌ رایگان برای ۱۵۰ نفر اول
💠 سرفصل‌های این وبینار:
📌 ۱. مسیری که در این ۴۸ روز باید طی کنی
📌 ۲. برنامه‌ریزی پیشنهادی از الان تا کنکور
📌 ۳. آموزش جمع‌بندی دروس در ماه
📌 ۴. ۵ اشتباه خطرناک ماه آخر
📌 ۵. نتیجه نمیگیری اگر....!
📆 جمعه، ۱۵ دی، ساعت ۲۰
⌛️ برای ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر، پست آخر کانال زیر ببینید👇
@EE10gan
@EE10gan
@EE10gan
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
❌ رایگان برای ۱۵۰ نفر اول
💠 سرفصل‌های این وبینار:
📌 ۱. مسیری که در این ۴۸ روز باید طی کنی
📌 ۲. برنامه‌ریزی پیشنهادی از الان تا کنکور
📌 ۳. آموزش جمع‌بندی دروس در ماه
📌 ۴. ۵ اشتباه خطرناک ماه آخر
📌 ۵. نتیجه نمیگیری اگر....!
📆 جمعه، ۱۵ دی، ساعت ۲۰
⌛️ برای ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر، پست آخر کانال زیر ببینید👇
@EE10gan
@EE10gan
@EE10gan
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
#رادیو_دهگان
#مشاوره
🎧 مدیریت درس خوندن و کار کردن
🔻 بهتره همه بدونن من هم کار میکنم هم درس میخونم
🔻تاثیر برنامه ریزی کوتاه مدت در مدیریت زمان
🔻اختصاص دادن زمانی به اتفاقات غیرمنتظره
🔻استفاده از اپلیکیشن های محدود کننده‌ی استفاده از اینترنت
🔸 مشاور: ابوالفضل یوسفی
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#مشاوره
🎧 مدیریت درس خوندن و کار کردن
🔻 بهتره همه بدونن من هم کار میکنم هم درس میخونم
🔻تاثیر برنامه ریزی کوتاه مدت در مدیریت زمان
🔻اختصاص دادن زمانی به اتفاقات غیرمنتظره
🔻استفاده از اپلیکیشن های محدود کننده‌ی استفاده از اینترنت
🔸 مشاور: ابوالفضل یوسفی
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#مشاوره
✅ شش فایده‌ی نوشتنِ اهداف
💥باور پذیری اهداف
💥هماهنگیِ نیم‌کره‌های مغز
💥ثبت در ناخودآگاه
💥یادآوری اهداف و تلنگر
💥بالا بردن هوشیار
💥ایجاد انگیزه
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
✅ شش فایده‌ی نوشتنِ اهداف
💥باور پذیری اهداف
💥هماهنگیِ نیم‌کره‌های مغز
💥ثبت در ناخودآگاه
💥یادآوری اهداف و تلنگر
💥بالا بردن هوشیار
💥ایجاد انگیزه
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#مشاوره
🔍 عادات مطالعاتی خودتان را بشناسید
و هر هفته میزان تطابق عاد‌تهایتان با برنامه‌ریزی درسی خود را بررسی کنید.
🔍 هر چه این تطابق بیشتر باشد، برنامه‌ریزی شما با احتمال بالاتری اجرا خواهد شد.
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
🔍 عادات مطالعاتی خودتان را بشناسید
و هر هفته میزان تطابق عاد‌تهایتان با برنامه‌ریزی درسی خود را بررسی کنید.
🔍 هر چه این تطابق بیشتر باشد، برنامه‌ریزی شما با احتمال بالاتری اجرا خواهد شد.
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
#مشاوره
🧩 در برنامه‌ریزی درسی خود نباید بلند پرواز باشید! یعنی برنامه‌ریزی شما باید در سطح توانایی شما و متناسب با آخرین برنامه اجرا شده شما باشد.
🧩 در صورت اجرای برنامه‌ریزی خود، هر هفته میتوانید اندکی حجم و زمان برنامه درسی خود را زیاد کنید👌
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
🧩 در برنامه‌ریزی درسی خود نباید بلند پرواز باشید! یعنی برنامه‌ریزی شما باید در سطح توانایی شما و متناسب با آخرین برنامه اجرا شده شما باشد.
🧩 در صورت اجرای برنامه‌ریزی خود، هر هفته میتوانید اندکی حجم و زمان برنامه درسی خود را زیاد کنید👌
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
Forwarded from مهندسی برق و مهندسی پزشکی♡
استراتژی طرح مشاوره و برنامه‌ریزی چهارماهه گروه دهگان😍👆
☑️ برای:
▪️شروع از صفر
▪️داوطلبانی که زودتر شروع کردن
▪️کنکوریهای ۱۴۰۳
📢 این روند حرفه‌ای در طرح چهارماهه برای نتیجه‌گرفتن توی کمترین زمان با بیشترین بازدهی توسط مشاوران باتجربه گروه دهگان طراحی شده😌🤍 که شامل موارد زیر میشه:👇
▫️یک دور مطالعه کامل+ ۲دور مرور و تست زنی+ یک دور جمع‌بندی+آزمونهای جامع+تکنیک‌های مدیریت آزمون
🎁🎊 ظرفیت طرح چهارماهه ما، ۳۰ نفر هست که امشب ساعت ۱۰ شب، به ۲۰ نفر اول، تخفیفاتی تعلق میگیره :)
🔔 راستی، حتما به کانال رتبه‌برترهامون سر بزنید😍 (کلیک کنید) سال بعد اسم تو میتونه توی این کانال باشه☺️
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir
☑️ برای:
▪️شروع از صفر
▪️داوطلبانی که زودتر شروع کردن
▪️کنکوریهای ۱۴۰۳
📢 این روند حرفه‌ای در طرح چهارماهه برای نتیجه‌گرفتن توی کمترین زمان با بیشترین بازدهی توسط مشاوران باتجربه گروه دهگان طراحی شده😌🤍 که شامل موارد زیر میشه:👇
▫️یک دور مطالعه کامل+ ۲دور مرور و تست زنی+ یک دور جمع‌بندی+آزمونهای جامع+تکنیک‌های مدیریت آزمون
🎁🎊 ظرفیت طرح چهارماهه ما، ۳۰ نفر هست که امشب ساعت ۱۰ شب، به ۲۰ نفر اول، تخفیفاتی تعلق میگیره :)
🔔 راستی، حتما به کانال رتبه‌برترهامون سر بزنید😍 (کلیک کنید) سال بعد اسم تو میتونه توی این کانال باشه☺️
🔷 گروه آموزش و مشاوره دهگان
@EE10gan 🔹 www.10gan.ir