♻️#سودمندی #رژیم #غذایی #گیاهخواری برای #طول #عمر و کاهش #بیماری ها
#Vegetarian #Diets
پژوهشگران حوزه سلامت دانشگاه لومالیندا 🇺🇸 در نوشتاری تحلیلی، به بررسی ابعاد سودمندی های رژیم های غذایی گیاهخواری برای #سلامت، طول عمر، کاهش بیماری، و بهبود #محیط #زیست پرداخته اند.
📒سابقاً رژیم های غذایی گیاهخواری متمرکز بر سلامت و تعادل افراد بوده اند، اما در عصر حاضر، تاثیرات #زیست_محیطی مهم این رژیم غذایی بشدت مورد توجه قرار گرفته است. رژیم های غذایی گیاهخواری با کاهش مصرف گوشت، منجر به کاهش بسیار چشمگیر آلاینده های محیط زیستی، کاهش بیماری های #عصبی و #جسمانی، کاهش فرآیندهای #جنگل_زدایی و #بیابان_زایی و رفع مشکلات #سوءتغذیه در سراسر دنیا خواهند شد.
📙بررسی های طولی نشان دهنده افزایش طول عمر افراد، کاهش ابتلا به بیماری های عصبی، شدت و دوره بیماری، #چاقی و #اضافه وزن، بیماری های #قلبی و عروقی، بیماری های #روانی، #سرطان، #فشارخون، #دیابت نوع دو، #پوکی #استخوان، #سنگ #کلیه و #مثانه، و بیماری های #دایورتیکولار هستند.
🔍بررسی های نشان داده اند که در #آسیا 25 تا 40 درصد مردم رژیم گیاهخواری دارند در حالی که در ایالات متحده امریکا تنها 1 درصد بزرگسالان چنین الگوی غذایی دارند.
📝همانگونه که پیشتر در توضیح انواع رژیمهای غذایی بیان شد، رژیم های گیاهخواری بسته به میزان محدودیت حداقل به 6 نوع تقسیم می شوند:
1️⃣صرفاً خام گیاهخواری
2️⃣گیاهان خام و پخته
3️⃣گیاهان خام و پخته همراه با تخم مرغ
4️⃣گیاهان خام و پخته همراه با لبنیات
5️⃣گیاهان خام و پخته همراه با تخم مرغ و لبنیات
6️⃣گیاهان خام و پخته همراه با تخم مرغ و لبنیات و گوشت ماکیان/دریایی
🔆نکته بسیار مهم در رژیم گیاهخواری، کاهش بیماری های #نورودژنراتیو، و #مزمن است. کاهش #کالری مصرفی روزانه در کنار کاهش عمده مصرف #گوشت (بویژه #گوشت #قرمز که دشمن شماره یک #سلامتی است) و محصولات فرآوری شده و #چرب، کمک عمده ای به #کاهش #وزن، #تناسب #اندام، کاهش بیماری ها و نیز افزایش سلامت و #کیفیت و #رضایت از #زندگی می نماید.
📗رژیم گیاهخواری شامل منابع سرشار ویتامین #A، #C، و #E، مواد #آنتی_اکسیدان، #روی، #مس، #کاروتنوئید، #فیستوسترول، #توکوتریئنول، ترکیبات #ارگانوسولفور، ترکیبات #فنولی (#فلاونوییدها، #فیتواستروژن ها، #اسیدفنولیک ها)، و #کربوهیدرات های غیرقابل جذب (#فیبر #رژیمی و #پریبیوتیک) است.
🔬بررسی ها نشان داده اند با اینکه در رژیم های گیاهخواری دریافت #کلسیم، #ویتامین #D، #آهن و #اسیدهای #چرب در ظاهر کمتر است، اما سطح #خونی کلسیم، ویتامین D، و آهن در گیاهخواران کمتر از #گوشتخواران نیست (به نوع رژیم گیاهی و نیز میزان مواجهه #استخوانهای #پهن با #آفتاب بستگی دارد). همچنین مصرف فرآوردهای #سویا می تواند براحتی جبران کلسیم و ویتامین D مورد نیاز را بنماید. در عین حال گیاهخواران می توانند از #مکمل های حاوی این موارد استفاده نمایند. افزون بر این، توصیه های دقیقی برای حفظ تناسب روزانه مواد غذایی در رژیم های گیاهخواری موجود است.
Abstract
#Health benefits of #vegetarian #diets have emerged. The focus has shifted from #nutrient #adequacy to #health and #environmental impact of #vegetarianism. This indicates growing awareness that vegetarian diets, despite marginal intake of a few nutrients, can provide ample health benefits to #humans. Vegetarians worldwide display increased #longevity but low rates of #overweight and #obesity, #cardiovascular #diseases, #cancers, type II #diabetes, #kidney #stones, #gallstones, and #diverticular disease. Observed health advantages are likely due to the protective effect of plant nutrients as well as reduced intake of #meat components.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/B978-0-12-384947-2.00722-4
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
#Vegetarian #Diets
پژوهشگران حوزه سلامت دانشگاه لومالیندا 🇺🇸 در نوشتاری تحلیلی، به بررسی ابعاد سودمندی های رژیم های غذایی گیاهخواری برای #سلامت، طول عمر، کاهش بیماری، و بهبود #محیط #زیست پرداخته اند.
📒سابقاً رژیم های غذایی گیاهخواری متمرکز بر سلامت و تعادل افراد بوده اند، اما در عصر حاضر، تاثیرات #زیست_محیطی مهم این رژیم غذایی بشدت مورد توجه قرار گرفته است. رژیم های غذایی گیاهخواری با کاهش مصرف گوشت، منجر به کاهش بسیار چشمگیر آلاینده های محیط زیستی، کاهش بیماری های #عصبی و #جسمانی، کاهش فرآیندهای #جنگل_زدایی و #بیابان_زایی و رفع مشکلات #سوءتغذیه در سراسر دنیا خواهند شد.
📙بررسی های طولی نشان دهنده افزایش طول عمر افراد، کاهش ابتلا به بیماری های عصبی، شدت و دوره بیماری، #چاقی و #اضافه وزن، بیماری های #قلبی و عروقی، بیماری های #روانی، #سرطان، #فشارخون، #دیابت نوع دو، #پوکی #استخوان، #سنگ #کلیه و #مثانه، و بیماری های #دایورتیکولار هستند.
🔍بررسی های نشان داده اند که در #آسیا 25 تا 40 درصد مردم رژیم گیاهخواری دارند در حالی که در ایالات متحده امریکا تنها 1 درصد بزرگسالان چنین الگوی غذایی دارند.
📝همانگونه که پیشتر در توضیح انواع رژیمهای غذایی بیان شد، رژیم های گیاهخواری بسته به میزان محدودیت حداقل به 6 نوع تقسیم می شوند:
1️⃣صرفاً خام گیاهخواری
2️⃣گیاهان خام و پخته
3️⃣گیاهان خام و پخته همراه با تخم مرغ
4️⃣گیاهان خام و پخته همراه با لبنیات
5️⃣گیاهان خام و پخته همراه با تخم مرغ و لبنیات
6️⃣گیاهان خام و پخته همراه با تخم مرغ و لبنیات و گوشت ماکیان/دریایی
🔆نکته بسیار مهم در رژیم گیاهخواری، کاهش بیماری های #نورودژنراتیو، و #مزمن است. کاهش #کالری مصرفی روزانه در کنار کاهش عمده مصرف #گوشت (بویژه #گوشت #قرمز که دشمن شماره یک #سلامتی است) و محصولات فرآوری شده و #چرب، کمک عمده ای به #کاهش #وزن، #تناسب #اندام، کاهش بیماری ها و نیز افزایش سلامت و #کیفیت و #رضایت از #زندگی می نماید.
📗رژیم گیاهخواری شامل منابع سرشار ویتامین #A، #C، و #E، مواد #آنتی_اکسیدان، #روی، #مس، #کاروتنوئید، #فیستوسترول، #توکوتریئنول، ترکیبات #ارگانوسولفور، ترکیبات #فنولی (#فلاونوییدها، #فیتواستروژن ها، #اسیدفنولیک ها)، و #کربوهیدرات های غیرقابل جذب (#فیبر #رژیمی و #پریبیوتیک) است.
🔬بررسی ها نشان داده اند با اینکه در رژیم های گیاهخواری دریافت #کلسیم، #ویتامین #D، #آهن و #اسیدهای #چرب در ظاهر کمتر است، اما سطح #خونی کلسیم، ویتامین D، و آهن در گیاهخواران کمتر از #گوشتخواران نیست (به نوع رژیم گیاهی و نیز میزان مواجهه #استخوانهای #پهن با #آفتاب بستگی دارد). همچنین مصرف فرآوردهای #سویا می تواند براحتی جبران کلسیم و ویتامین D مورد نیاز را بنماید. در عین حال گیاهخواران می توانند از #مکمل های حاوی این موارد استفاده نمایند. افزون بر این، توصیه های دقیقی برای حفظ تناسب روزانه مواد غذایی در رژیم های گیاهخواری موجود است.
Abstract
#Health benefits of #vegetarian #diets have emerged. The focus has shifted from #nutrient #adequacy to #health and #environmental impact of #vegetarianism. This indicates growing awareness that vegetarian diets, despite marginal intake of a few nutrients, can provide ample health benefits to #humans. Vegetarians worldwide display increased #longevity but low rates of #overweight and #obesity, #cardiovascular #diseases, #cancers, type II #diabetes, #kidney #stones, #gallstones, and #diverticular disease. Observed health advantages are likely due to the protective effect of plant nutrients as well as reduced intake of #meat components.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/B978-0-12-384947-2.00722-4
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
♻️ترکیبات #ضدالتهاب و #عفونت در رژیم #غذایی برای #کاهش روند #پیری و بیماری های نورودژنراتیو (همچون #MS و #آلزایمر)
#Anti-inflammatory #Dietary Ingredients, #Medicinal #Plants, and #Herbs Exert Beneficial Health Effects in #Aging
پژوهشگران مرکز تغذیه هیلزپت🇺🇸 در نوشتاری به بررسی ترکیبات و گیاهان دارویی ضدالتهاب در رژیم غذایی پرداخته اند که می توانند کمک شایانی به کاهش روند #سالمندی و تخریب #مغزی-بافتی بینجامد.
1️⃣یکی از مسایل تشکیل دهنده فرآیند سالمندی، غلبه #کاتابولیزم (سوخت) بر #آنابولیزم (ساز) در مکانیزم های سوخت و سازی بدن است که منجر به ایجاد آسیبها و التهابات مزمن خفیف، کاهش توانایی حرکتی، ضعف عضلانی و استخوانی، کاهش توده بدنی، سرطان، مشکلات مفاصل، افزایش مشکلات پوستی، ضعف توانمندی های شناختی، کاهش انرژی، ضعف سیستم ایمینی، کاهش کارکرد کلیه، و مشکلات نگهداری ادرار می شود.
2️⃣امروزه بهترین و مطمئن ترین راهبردهای کاهش آسیبها و التهابات پیری، متمرکز بر اصلاح رژیم غذایی و استفاده از #گیاهان و #سبزیجات #دارویی و عصاره آنها هستند.
3️⃣حالتهای التهابی شامل افزایش نشانگرهای التهابی شامل عامل #نکروز #تومور α، #اینترلوکین 6 و 1، و پروتئین واکنشی C هستند که در روند پیری افزایش صعودی نشان می دهند.
4️⃣ترکیبات آنتی اکسیدانی شامل #آلفالیپوئیک اسید، #ویتامین #C و #E، #روغن #ماهی، سبزیجات و صیفی جات و میوه های کم شیرینی، #لیکوپن (ماده اصلی آنتی اکسیدان #گوجه فرنگی) موادغذایی کم پروتئین و کم #فسفر، و #L-کارنیتین منجر به کاهش #نیتروژن اوره خون (#BNU)، دی متیل آرژینین متقارن (#SDMA)، و #کراتینین، بهبود فعالیت #کلیه ها (سیستم اصلی کاهش مواد سمی خون)، تقویت #سیستم #ایمنی، و بهبود سیستم اعصاب می شوند.
5️⃣مواد غذایی حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان شامل ادویه کاری، روغن میخک، عصاره رزماری، ریحان، رازک، عصاره مریم گلی، عصاره زنجبیل، روغن هسته انگور، عصاره دارچین، عصاره انار، عصاره فلفل سیاه، پوست مرکبات، پوسته گندم سیاه، روغن زیتون تصفیه نشده، ریواس، عصاره ریواس، جینسنگ هندی (گیلاس زمستانی)، مگنولیا آفیسینالیس، ذغال اخته، عصاره ذخال اخته، زیره سیاه، تَرگیل (جوز جندم)، خار مریم، گل شیپوری هندی در کاهش آسیب های پیری، کاهش التهابات بدنی و افزایش توانمندی های مغزی و شناختی تاثیرات تایید شده ای دارند.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/B978-0-12-805376-8.00021-6
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
#Anti-inflammatory #Dietary Ingredients, #Medicinal #Plants, and #Herbs Exert Beneficial Health Effects in #Aging
پژوهشگران مرکز تغذیه هیلزپت🇺🇸 در نوشتاری به بررسی ترکیبات و گیاهان دارویی ضدالتهاب در رژیم غذایی پرداخته اند که می توانند کمک شایانی به کاهش روند #سالمندی و تخریب #مغزی-بافتی بینجامد.
1️⃣یکی از مسایل تشکیل دهنده فرآیند سالمندی، غلبه #کاتابولیزم (سوخت) بر #آنابولیزم (ساز) در مکانیزم های سوخت و سازی بدن است که منجر به ایجاد آسیبها و التهابات مزمن خفیف، کاهش توانایی حرکتی، ضعف عضلانی و استخوانی، کاهش توده بدنی، سرطان، مشکلات مفاصل، افزایش مشکلات پوستی، ضعف توانمندی های شناختی، کاهش انرژی، ضعف سیستم ایمینی، کاهش کارکرد کلیه، و مشکلات نگهداری ادرار می شود.
2️⃣امروزه بهترین و مطمئن ترین راهبردهای کاهش آسیبها و التهابات پیری، متمرکز بر اصلاح رژیم غذایی و استفاده از #گیاهان و #سبزیجات #دارویی و عصاره آنها هستند.
3️⃣حالتهای التهابی شامل افزایش نشانگرهای التهابی شامل عامل #نکروز #تومور α، #اینترلوکین 6 و 1، و پروتئین واکنشی C هستند که در روند پیری افزایش صعودی نشان می دهند.
4️⃣ترکیبات آنتی اکسیدانی شامل #آلفالیپوئیک اسید، #ویتامین #C و #E، #روغن #ماهی، سبزیجات و صیفی جات و میوه های کم شیرینی، #لیکوپن (ماده اصلی آنتی اکسیدان #گوجه فرنگی) موادغذایی کم پروتئین و کم #فسفر، و #L-کارنیتین منجر به کاهش #نیتروژن اوره خون (#BNU)، دی متیل آرژینین متقارن (#SDMA)، و #کراتینین، بهبود فعالیت #کلیه ها (سیستم اصلی کاهش مواد سمی خون)، تقویت #سیستم #ایمنی، و بهبود سیستم اعصاب می شوند.
5️⃣مواد غذایی حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان شامل ادویه کاری، روغن میخک، عصاره رزماری، ریحان، رازک، عصاره مریم گلی، عصاره زنجبیل، روغن هسته انگور، عصاره دارچین، عصاره انار، عصاره فلفل سیاه، پوست مرکبات، پوسته گندم سیاه، روغن زیتون تصفیه نشده، ریواس، عصاره ریواس، جینسنگ هندی (گیلاس زمستانی)، مگنولیا آفیسینالیس، ذغال اخته، عصاره ذخال اخته، زیره سیاه، تَرگیل (جوز جندم)، خار مریم، گل شیپوری هندی در کاهش آسیب های پیری، کاهش التهابات بدنی و افزایش توانمندی های مغزی و شناختی تاثیرات تایید شده ای دارند.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/B978-0-12-805376-8.00021-6
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
♻️#شخصیت و #گرایش #سیاسی در #انگلستان
#Personality and #political #orientation
پژوهشگران دانشگاه یونیورسیتی کالج لندن 🇬🇧، دانشگاه نجارت نروژ🇳🇴، و دانشگاه آزاد انگلستان🇬🇧 در پژوهشی بدیع که به تازگی صورت گرفته است به بررسی ارتباط #عامل‌های #5گانه شخصیت با عامل های #جمعیت‌شناختی پیش بینی کننده گرایش سیاسی افراد در #انگلستان پرداختند.
🔬در این پژوهش پیمایشی، 2644 زن و 1210 مرد داوطلب شرکت نمودند و عامل های شخصیت (#IPIP-50)، گرایشات سیاسی و متغیرهای جمعیت شناختی آنها بطور همزمان سنجیده شد.
📚نتایج نشان دادند:
1️⃣عامل شخصیتی #O و #جنسیت #همبستگی نیرومندی با گرایش سیاسی افراد دارند.
2️⃣#زنانی که #تحصیلات بالاتر، #اعتقادات #مذهبی کمتر، و #طبقه #اجتماعی بالاتری داشتند، بیشتر معطوف به جناح چپ هستند.
3️⃣افراشتگی عامل های O و #A بیشتر در افراد متمایل به جناح چپ و نمرات پایین #E و نمرات بالای #C بیشتر در افراد با گرایش جناح راست مشاهده شد.
4️⃣عامل A و #N با طبقه اجتماعی تعامل پیچیده ای داشتند: در طبقه اجتماعی بالا، گرایش به جناح چپ همگام با سطح A و N افزایش می یابد. در حالی که در طبقه اجتماعی پایین، گرایش به جناح راست همگام با N افزایش می یابد.
Highlights
🔑#Personality and #demographic factors were correlated with Left-Right #political #orientation (#PO).
🔑 Better# educated, less #religious, #females of higher #social #class were more Left-Wing.
🔑 Personality traits doubled the variance account for (4% to 9%).
🔑 #Open, #Agreeable people were Left-Wing and #Introverted, #Conscientious people Right-Wing.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.paid.2018.03.020
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
https://t.me/DrAmirMohammadShahsavarani
#Personality and #political #orientation
پژوهشگران دانشگاه یونیورسیتی کالج لندن 🇬🇧، دانشگاه نجارت نروژ🇳🇴، و دانشگاه آزاد انگلستان🇬🇧 در پژوهشی بدیع که به تازگی صورت گرفته است به بررسی ارتباط #عامل‌های #5گانه شخصیت با عامل های #جمعیت‌شناختی پیش بینی کننده گرایش سیاسی افراد در #انگلستان پرداختند.
🔬در این پژوهش پیمایشی، 2644 زن و 1210 مرد داوطلب شرکت نمودند و عامل های شخصیت (#IPIP-50)، گرایشات سیاسی و متغیرهای جمعیت شناختی آنها بطور همزمان سنجیده شد.
📚نتایج نشان دادند:
1️⃣عامل شخصیتی #O و #جنسیت #همبستگی نیرومندی با گرایش سیاسی افراد دارند.
2️⃣#زنانی که #تحصیلات بالاتر، #اعتقادات #مذهبی کمتر، و #طبقه #اجتماعی بالاتری داشتند، بیشتر معطوف به جناح چپ هستند.
3️⃣افراشتگی عامل های O و #A بیشتر در افراد متمایل به جناح چپ و نمرات پایین #E و نمرات بالای #C بیشتر در افراد با گرایش جناح راست مشاهده شد.
4️⃣عامل A و #N با طبقه اجتماعی تعامل پیچیده ای داشتند: در طبقه اجتماعی بالا، گرایش به جناح چپ همگام با سطح A و N افزایش می یابد. در حالی که در طبقه اجتماعی پایین، گرایش به جناح راست همگام با N افزایش می یابد.
Highlights
🔑#Personality and #demographic factors were correlated with Left-Right #political #orientation (#PO).
🔑 Better# educated, less #religious, #females of higher #social #class were more Left-Wing.
🔑 Personality traits doubled the variance account for (4% to 9%).
🔑 #Open, #Agreeable people were Left-Wing and #Introverted, #Conscientious people Right-Wing.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.paid.2018.03.020
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
https://t.me/DrAmirMohammadShahsavarani
Telegram
دکتر امیر محمد شهسوارانی
☎️هماهنگی وقت مشاوره/برگزاری کارگاه: +989057962633
🌐 https://www.ipbses.com/
http://bit.ly/IPBSES-Institue
باهم در اوج 🦅
🌐 https://www.ipbses.com/
http://bit.ly/IPBSES-Institue
باهم در اوج 🦅
♻️شیوه های #پیشگیری از #ضعف #عقلانی در #پیری
Poor #cognitive #ageing: #Vulnerabilities, #mechanisms and the impact of #nutritional #interventions
پژوهشگران دانشگاه لیدز، دانشگاه رادبود، دانشگاه کارولینای شمالی، انستیتو سلامت و رشد هلند،انستیتو بین المللی علوم زندگی اروپا، دانشگاه کاتانیا، دانشگاه اوپسالا، دانشگاه کورک، دانشگاه آمستردام، دانشگاه بوردو، دانشگاه آنتورپ، دانشگاه کلرمون، دانشگاه اوترخت، انتستیتو کارولینسکا، دانشکاه آنگلیا، دانشگاه تولوز، دانشگاه نورث اومبریا، دانشگاه داندی ندرگیت، و دانشکده علوم اقتصادی و سیاسی لندن در پژوهشی بین المللی به بررسی ابعاد #سالمندی و چگونگی تحلیل #مغزی #شناختی در آن پرداختند.
📚در این پژوهش مشخص شد:
1️⃣پیری فرآیندی بسیار پیچیده است که ریشه آن #استرس #اکسیداتیو بوده که بویژه در دوران #کودکی (#ES)، تاثیرات بسیار بدی بر مغز در سالمندی دارد.
2️⃣استرس دوران کودکی بر #میکروب های #روده در بزرگسالی تاثیر منفی داشته و با تغییر مکانیزمهای فعالیت آنها، آسیب های جدی به مغز وارد می آورد (بویژه کاهش سطح #BDNF #کرتکس و #هیپوکامپ).
3️⃣دو فرآیند فوق منجر به بیماریهای #غیرواگیر همچون #چاقی، #دیابت نوع 2، بیماری های #قلبی و #متابولیک و در نهایت بیماری های #نورودژنراتیو (#دمانس، #آلزایمر، #هانتینگتون، #MS) می شود.
4️⃣عوامل #محیطی و #اپی‌ژنتیک نیز منجر به افزایش التهاب و تخریب بافت های مغزی در سالمندی می شوند.
5️⃣مهمترین عامل ضعف عقلانی و شناختی در سالمندی، تخریب در کرتکس و هیپوکامپ است.
6️⃣بهترین شیوه مقابله با #تخریب مغزی #رژیم #غذایی #مدیترانه‌ای و #اکیناوایی هستند که شامل مقادیر زیادی #امگا3 (n-3 #PUFAs)، #تیروزین (پیش‌ساز #کاته‌کولامینها بخصوص #دوپامین)، #فنیل‌آلانین، #تریپتوفان (پیش‌ساز #سروتونین و #ملاتونین)، #پلی‌فنول‌ها، و ترکیب #اتصال #فورتاسین (#یوریدین، #اسید #دوکوساهگزااِکونیک، اسید #آیکوساپنتائنوئیک، #کولین، #فسفولیپیدها، #اسیدفولیک، #ویتامین #B12، #B6، #C، #E، و #سلنیوم) می باشند.
Highlights
🔑#Cognitive #decline is linked with #obesity, #stress, #gut #microbiome and #epigenetics.
🔑Putative mechanisms involve #neurogenesis, #protein #clearance, #miRNAs and #cellular stress.
🔑Cognitive decline can be attenuated by appropriate #nutrition and #dietary interventions.
🔑#Longitudinal research should control for #early-life effects and impacts at older age.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.arr.2017.12.004
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
https://t.me/DrAmirMohammadShahsavarani
Poor #cognitive #ageing: #Vulnerabilities, #mechanisms and the impact of #nutritional #interventions
پژوهشگران دانشگاه لیدز، دانشگاه رادبود، دانشگاه کارولینای شمالی، انستیتو سلامت و رشد هلند،انستیتو بین المللی علوم زندگی اروپا، دانشگاه کاتانیا، دانشگاه اوپسالا، دانشگاه کورک، دانشگاه آمستردام، دانشگاه بوردو، دانشگاه آنتورپ، دانشگاه کلرمون، دانشگاه اوترخت، انتستیتو کارولینسکا، دانشکاه آنگلیا، دانشگاه تولوز، دانشگاه نورث اومبریا، دانشگاه داندی ندرگیت، و دانشکده علوم اقتصادی و سیاسی لندن در پژوهشی بین المللی به بررسی ابعاد #سالمندی و چگونگی تحلیل #مغزی #شناختی در آن پرداختند.
📚در این پژوهش مشخص شد:
1️⃣پیری فرآیندی بسیار پیچیده است که ریشه آن #استرس #اکسیداتیو بوده که بویژه در دوران #کودکی (#ES)، تاثیرات بسیار بدی بر مغز در سالمندی دارد.
2️⃣استرس دوران کودکی بر #میکروب های #روده در بزرگسالی تاثیر منفی داشته و با تغییر مکانیزمهای فعالیت آنها، آسیب های جدی به مغز وارد می آورد (بویژه کاهش سطح #BDNF #کرتکس و #هیپوکامپ).
3️⃣دو فرآیند فوق منجر به بیماریهای #غیرواگیر همچون #چاقی، #دیابت نوع 2، بیماری های #قلبی و #متابولیک و در نهایت بیماری های #نورودژنراتیو (#دمانس، #آلزایمر، #هانتینگتون، #MS) می شود.
4️⃣عوامل #محیطی و #اپی‌ژنتیک نیز منجر به افزایش التهاب و تخریب بافت های مغزی در سالمندی می شوند.
5️⃣مهمترین عامل ضعف عقلانی و شناختی در سالمندی، تخریب در کرتکس و هیپوکامپ است.
6️⃣بهترین شیوه مقابله با #تخریب مغزی #رژیم #غذایی #مدیترانه‌ای و #اکیناوایی هستند که شامل مقادیر زیادی #امگا3 (n-3 #PUFAs)، #تیروزین (پیش‌ساز #کاته‌کولامینها بخصوص #دوپامین)، #فنیل‌آلانین، #تریپتوفان (پیش‌ساز #سروتونین و #ملاتونین)، #پلی‌فنول‌ها، و ترکیب #اتصال #فورتاسین (#یوریدین، #اسید #دوکوساهگزااِکونیک، اسید #آیکوساپنتائنوئیک، #کولین، #فسفولیپیدها، #اسیدفولیک، #ویتامین #B12، #B6، #C، #E، و #سلنیوم) می باشند.
Highlights
🔑#Cognitive #decline is linked with #obesity, #stress, #gut #microbiome and #epigenetics.
🔑Putative mechanisms involve #neurogenesis, #protein #clearance, #miRNAs and #cellular stress.
🔑Cognitive decline can be attenuated by appropriate #nutrition and #dietary interventions.
🔑#Longitudinal research should control for #early-life effects and impacts at older age.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.arr.2017.12.004
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
https://t.me/DrAmirMohammadShahsavarani
Telegram
دکتر امیر محمد شهسوارانی
☎️هماهنگی وقت مشاوره/برگزاری کارگاه: +989057962633
🌐 https://www.ipbses.com/
http://bit.ly/IPBSES-Institue
باهم در اوج 🦅
🌐 https://www.ipbses.com/
http://bit.ly/IPBSES-Institue
باهم در اوج 🦅
♻️ارتباط #شخصیت و #پس‌انداز: مطالعه بر #دوقلوها
Is #personality related to #permanent #earnings? Evidence using a #twin design
پژوهشگران انستیتو پژوهش های اقتصادی 🇫🇮 و دانشگاه جیوسکیله 🇫🇮، در پژوهشی بدیع که گزارش آن به تازگی منتشر شده است، به بررسی عامل‌های شخصیتی دخیل در پس‌انداز مالی افراد در #طول #عمر پرداختند.
🔬در این پژوهش #طولی 4642 جفت #دوقلوی داوطلب شرکت نمودند. برای سنجش شخصیت، مدل #5عاملی و برای بررسی نحوه پس انداز، داده‌های پس‌انداز مالی افراد شاغل در بازه زمانی 1990-2008 ارزیابی شدند.
📊نتایج نشان دادند:
1️⃣هرچه سطح عامل #برونگرایی (#E) بالاتر باشد، میزان پس‌انداز ثابت افراد در بازارهای #مالی بیشتر است.
2️⃣هرچه سطح عامل #روانرنجورگرایی (#N) بالاتر باشد، میزان پس‌انداز ثابت فرد در بازارهای مالی کمتر است.
3️⃣دلیل سطح پایین پس‌انداز افراد دارای #روان‌رنجوری بالاتر، #دلبستگی ضعیف‌تر آنها در #بازار #کار است.
4️⃣⚠️یافته های پژوهش حاضر مغایر با نظریه رایج ارتباط مثبت #وسواس (یکی از صفات عامل N) و پس‌انداز بیشتر است.
Highlights
🔑We study the relation between #personality and #permanent #income using twin data.
🔑#Twin design allows us to control for shared genetic and family effects.
🔑Standard #OLS method may bias the relationship between personality and income.
🔑#Within-MZ estimates show that #neuroticism is related to lower permanent income.
🔑A facet of #extraversion (#activity) is related to higher permanent income.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.joep.2018.01.001
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
https://t.me/DrAmirMohammadShahsavarani
Is #personality related to #permanent #earnings? Evidence using a #twin design
پژوهشگران انستیتو پژوهش های اقتصادی 🇫🇮 و دانشگاه جیوسکیله 🇫🇮، در پژوهشی بدیع که گزارش آن به تازگی منتشر شده است، به بررسی عامل‌های شخصیتی دخیل در پس‌انداز مالی افراد در #طول #عمر پرداختند.
🔬در این پژوهش #طولی 4642 جفت #دوقلوی داوطلب شرکت نمودند. برای سنجش شخصیت، مدل #5عاملی و برای بررسی نحوه پس انداز، داده‌های پس‌انداز مالی افراد شاغل در بازه زمانی 1990-2008 ارزیابی شدند.
📊نتایج نشان دادند:
1️⃣هرچه سطح عامل #برونگرایی (#E) بالاتر باشد، میزان پس‌انداز ثابت افراد در بازارهای #مالی بیشتر است.
2️⃣هرچه سطح عامل #روانرنجورگرایی (#N) بالاتر باشد، میزان پس‌انداز ثابت فرد در بازارهای مالی کمتر است.
3️⃣دلیل سطح پایین پس‌انداز افراد دارای #روان‌رنجوری بالاتر، #دلبستگی ضعیف‌تر آنها در #بازار #کار است.
4️⃣⚠️یافته های پژوهش حاضر مغایر با نظریه رایج ارتباط مثبت #وسواس (یکی از صفات عامل N) و پس‌انداز بیشتر است.
Highlights
🔑We study the relation between #personality and #permanent #income using twin data.
🔑#Twin design allows us to control for shared genetic and family effects.
🔑Standard #OLS method may bias the relationship between personality and income.
🔑#Within-MZ estimates show that #neuroticism is related to lower permanent income.
🔑A facet of #extraversion (#activity) is related to higher permanent income.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.joep.2018.01.001
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
https://t.me/DrAmirMohammadShahsavarani
Telegram
دکتر امیر محمد شهسوارانی
☎️هماهنگی وقت مشاوره/برگزاری کارگاه: +989057962633
🌐 https://www.ipbses.com/
http://bit.ly/IPBSES-Institue
باهم در اوج 🦅
🌐 https://www.ipbses.com/
http://bit.ly/IPBSES-Institue
باهم در اوج 🦅
♻️ضرورت #ارزیابی #روانی و #شخصیتی پیش از دریافت #گواهینامه #رانندگی
#Personality factors are associated with simulated #driving outcomes across the driving #lifespan
پژوهشگران مرکزتحقیقات رانندگی ایمن 🇨🇦، دانشگاه اتاوا🇨🇦، دانشکده پزشکی انتاریوی شمالی🇨🇦، دانشگاه لیکهد🇨🇦، و دانشگاه سنت پاول 🇨🇦 در پژوهشی نوین که گزارش آن به تازگی منتشر شده است، عوامل شخصیتی و روانی موثر در رانندگی را سنجیدند.
🔬در این پژوهش آزمایشی مقطعی، 114 راننده فعال داوطلب بین سنین 18 تا 65 شرکت نمودند. ویژگی های شخصیتی حسب مدل #5عاملی، #هیجان‌طلبی بر اساس مدل #زوکرمن، و کیفیت رانندگی بر اساس عملکرد در #شبیه‌ساز رانندگی (20 دقیقه) و آزمون رانندگی #مانیتوبا (#MRT) سنجیده شدند.
📊نتایج نشان دادند:
1️⃣#روانرنجورگرایی (#N) رابطه مثبتی با نمرات منفی و تخلفات در MRT و رانندگی دارد؛ هرچه سطح N بالاتر باشد، راننده الگوهای رانندگی ناایمن و تهاجمی بیشتری دارد.
2️⃣#برونگرایی (#E) رابطه مثبتی با رانندگی خطرناک و ناایمن دارد؛ هرچه فرد برونگراتر باشد، احتمال رانندگی تهاجمی، تصادف و تخلفات رانندگی وی بیشتر است.
3️⃣#وظیفه‌شناسی (#C) در #میانسالان رابطه مثبتی با رانندگی ایمن و عملکرد مطلوب در رانندگی دارد.
4️⃣هیجان‌طلبی (#SS) بالا در #جوانان منجر به افزایش سرعت متوسط، و رانندگی در سرعت‌های بالا می شود.
5️⃣#سن رابطه مثبتی با کیفیت رانندگی دارد؛ هرچه سن افراد بیشتر باشد، رانندگی آنها تدافعی‌تر و ایمن‌تر است.
⚠️بر اساس نتایج پژوهش حاضر لازم است سن ارائه #گواهینامه رانندگی افزایش یافته و نیز بصورت #اجباری، پیش از ورود فرد به سازوکار دریافت گواهینامه رانندگی، ارزیابی های روانی و شخصیتی بعمل آیند.
Highlights
🔑#Active #drivers completed #personality #questionnaires and a #simulated #driving #assessment.
🔑#Extraversion and #neuroticism were significantly associated with driving simulator performance.
🔑#Conscientiousness was associated with driving performance among #middle-aged adults.
🔑#Sensation #seeking was positively correlated with driving #speed in the simulator.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.trf.2018.01.022
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
https://t.me/DrAmirMohammadShahsavarani
#Personality factors are associated with simulated #driving outcomes across the driving #lifespan
پژوهشگران مرکزتحقیقات رانندگی ایمن 🇨🇦، دانشگاه اتاوا🇨🇦، دانشکده پزشکی انتاریوی شمالی🇨🇦، دانشگاه لیکهد🇨🇦، و دانشگاه سنت پاول 🇨🇦 در پژوهشی نوین که گزارش آن به تازگی منتشر شده است، عوامل شخصیتی و روانی موثر در رانندگی را سنجیدند.
🔬در این پژوهش آزمایشی مقطعی، 114 راننده فعال داوطلب بین سنین 18 تا 65 شرکت نمودند. ویژگی های شخصیتی حسب مدل #5عاملی، #هیجان‌طلبی بر اساس مدل #زوکرمن، و کیفیت رانندگی بر اساس عملکرد در #شبیه‌ساز رانندگی (20 دقیقه) و آزمون رانندگی #مانیتوبا (#MRT) سنجیده شدند.
📊نتایج نشان دادند:
1️⃣#روانرنجورگرایی (#N) رابطه مثبتی با نمرات منفی و تخلفات در MRT و رانندگی دارد؛ هرچه سطح N بالاتر باشد، راننده الگوهای رانندگی ناایمن و تهاجمی بیشتری دارد.
2️⃣#برونگرایی (#E) رابطه مثبتی با رانندگی خطرناک و ناایمن دارد؛ هرچه فرد برونگراتر باشد، احتمال رانندگی تهاجمی، تصادف و تخلفات رانندگی وی بیشتر است.
3️⃣#وظیفه‌شناسی (#C) در #میانسالان رابطه مثبتی با رانندگی ایمن و عملکرد مطلوب در رانندگی دارد.
4️⃣هیجان‌طلبی (#SS) بالا در #جوانان منجر به افزایش سرعت متوسط، و رانندگی در سرعت‌های بالا می شود.
5️⃣#سن رابطه مثبتی با کیفیت رانندگی دارد؛ هرچه سن افراد بیشتر باشد، رانندگی آنها تدافعی‌تر و ایمن‌تر است.
⚠️بر اساس نتایج پژوهش حاضر لازم است سن ارائه #گواهینامه رانندگی افزایش یافته و نیز بصورت #اجباری، پیش از ورود فرد به سازوکار دریافت گواهینامه رانندگی، ارزیابی های روانی و شخصیتی بعمل آیند.
Highlights
🔑#Active #drivers completed #personality #questionnaires and a #simulated #driving #assessment.
🔑#Extraversion and #neuroticism were significantly associated with driving simulator performance.
🔑#Conscientiousness was associated with driving performance among #middle-aged adults.
🔑#Sensation #seeking was positively correlated with driving #speed in the simulator.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.trf.2018.01.022
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
https://t.me/DrAmirMohammadShahsavarani
Telegram
دکتر امیر محمد شهسوارانی
☎️هماهنگی وقت مشاوره/برگزاری کارگاه: +989057962633
🌐 https://www.ipbses.com/
http://bit.ly/IPBSES-Institue
باهم در اوج 🦅
🌐 https://www.ipbses.com/
http://bit.ly/IPBSES-Institue
باهم در اوج 🦅
♻️#تغذیه مناسب برای کاهش سرعت #پیری #مغز
#Nutrition for the #ageing #brain: Towards evidence for an optimal #diet
پژوهشگران دانشگاه آنگلیای شرقی، دانشگاه گرانادا، دانشگاه بارسلونا، دانشگاه شیکاگو، انستیتو بین المللی علوم زندگی اروپا، دانشگاه بوردو، دانشگاه ترنتو، دانشگاه آکسفورد، دانشگاه لاف بورو، دانشگاه رادبود، امپریال کالج لندن، دانشگاه ساوت همپتون، دانشگاه جوزف فوریه، دانشگاه ریدینگ، دانشگاه واگنیگن، دانشگاه آنتورپ، دانشگاه نورث اومربریا، دانشگاه سوینبورن، دانشگاه نیوکاسل، دانشگاه بث، و دانشگاه لندن در پژوهشی مروری به بررسی سیر تحلیل رفتن مغز در پیری و چگونگی کاهش سرعت پیری مغزی پرداختند.
📚بر این اساس:
1️⃣مکانیزم های طبیعی و آسیب‌شناختی پیری مغزی منجر به تحلیل رفتن مغز در #سالمندی می شود. پیری مغز به عنوان مشخص در #زوال‌عقل و #آلزایمر مشهود است.
2️⃣نشانگرهای طبیعی مشخصی برای سالمندی مغزی وجود دارد.
مکانیزم های #متابولیک و #مولکولی پیری مغز شامل مشکلات #قلبی-عروقی، #کم‌خونی، #استرس #اکسیداتیو، التهاب و عفونت عصبی، نقایص #سدخون/مغز، مقاومت در برابر #انسولین (#IR) و علامت‌دهی #AMPK هستند.
3️⃣بهترین روش‌های پیشگیری و کاهش پیری متمرکز اصلاح سبک زندگی شامل اصلاح الگوی #خواب و #بیداری، اصلاح #رژیم‌غذایی، و پیگیری فعالیتهای مداوم #ورزشی است.
4️⃣سطح بالای #ویتامینهای #B، ویتامین #D، ویتامین #C، و ویتامین #E، و #اومگا3 در #سرم #خون منجر به کاهش آلزایمر و زوال عقل می شود.
5️⃣عناصری مثل #روی، #سلنیوم، و #کروم نقش بسیار مهمی در #ترمیم و حفاظت از #سلولهای مغزی دارند.
6️⃣#پلی‌فنول های موجود در #دارچین نقش بسیار نیرومندی در کاهش پروتئینهای #تائو و #پلاک‌های #آمیلویید مغز (دو عامل عمده آلزایمر) دارند. همچنین پلی‌فنول موجود در #گریپ‌فروت، #سیب، #هلو و #آلبالو و انواع #بری (#توت، #توت‌فرنگی، #بلوبری، و ...) کمک شایانی به کاهش اثرات آلزایمر و دمانس می کنند.
7️⃣فلاونوئیدها (بویژه #فلاونول و #آنتوسیانین) کمک شایانی به کاهش آسیب‌های آلزایمر، تقویت #حافظه، افزایش #BDNF (عامل رشد #نورونها)، رشد #هیپوکامپ و #کارکردهای #اجرایی می‌کند. بلوبری، و میوه #کاکائو سرشار از فلاونوییدها هستند.
8️⃣کاهش 30 درصدی مصرف #کالری روزانه در مدت 4 ماه منجر به کاهش معنادار علایم آلزایمر و افزایش 25 درصدی فعالیت #ژن‌های مسئول #انعطاف عصبی می شود.
9️⃣رژیم های غذایی #مدیترانه‌ای و #اوکیناوایی که سطوح بسیار پایین #هیدارت‌کربن و چربی‌های #اشباع را دارند در کاهش مشکلات قلبی عروقی، #صرع، و تخریب مغزی (آلزایمر، دمانس، #MS و ...) نقش مهمی دارند.
🔟 فعالیت ورزشی متوسط حداقل روزی 30 دقیقه نقش مهمی در پیشگیری و کاهش روند تخریب مغزی در آلزایمر، دمانس و MS دارد.
Highlights
🔑The line between #normal and #pathological ageing is not well-defined.
🔑Pathological and normal brain ageing share similar mechanisms and risks factors.
🔑Nutrition holds promises as a preventive strategy against cognitive decline.
🔑Important methodological challenges in clinical studies need to be addressed.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
http://dx.doi.org/10.1016/j.arr.2016.09.010
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
https://t.me/DrAmirMohammadShahsavarani
#Nutrition for the #ageing #brain: Towards evidence for an optimal #diet
پژوهشگران دانشگاه آنگلیای شرقی، دانشگاه گرانادا، دانشگاه بارسلونا، دانشگاه شیکاگو، انستیتو بین المللی علوم زندگی اروپا، دانشگاه بوردو، دانشگاه ترنتو، دانشگاه آکسفورد، دانشگاه لاف بورو، دانشگاه رادبود، امپریال کالج لندن، دانشگاه ساوت همپتون، دانشگاه جوزف فوریه، دانشگاه ریدینگ، دانشگاه واگنیگن، دانشگاه آنتورپ، دانشگاه نورث اومربریا، دانشگاه سوینبورن، دانشگاه نیوکاسل، دانشگاه بث، و دانشگاه لندن در پژوهشی مروری به بررسی سیر تحلیل رفتن مغز در پیری و چگونگی کاهش سرعت پیری مغزی پرداختند.
📚بر این اساس:
1️⃣مکانیزم های طبیعی و آسیب‌شناختی پیری مغزی منجر به تحلیل رفتن مغز در #سالمندی می شود. پیری مغز به عنوان مشخص در #زوال‌عقل و #آلزایمر مشهود است.
2️⃣نشانگرهای طبیعی مشخصی برای سالمندی مغزی وجود دارد.
مکانیزم های #متابولیک و #مولکولی پیری مغز شامل مشکلات #قلبی-عروقی، #کم‌خونی، #استرس #اکسیداتیو، التهاب و عفونت عصبی، نقایص #سدخون/مغز، مقاومت در برابر #انسولین (#IR) و علامت‌دهی #AMPK هستند.
3️⃣بهترین روش‌های پیشگیری و کاهش پیری متمرکز اصلاح سبک زندگی شامل اصلاح الگوی #خواب و #بیداری، اصلاح #رژیم‌غذایی، و پیگیری فعالیتهای مداوم #ورزشی است.
4️⃣سطح بالای #ویتامینهای #B، ویتامین #D، ویتامین #C، و ویتامین #E، و #اومگا3 در #سرم #خون منجر به کاهش آلزایمر و زوال عقل می شود.
5️⃣عناصری مثل #روی، #سلنیوم، و #کروم نقش بسیار مهمی در #ترمیم و حفاظت از #سلولهای مغزی دارند.
6️⃣#پلی‌فنول های موجود در #دارچین نقش بسیار نیرومندی در کاهش پروتئینهای #تائو و #پلاک‌های #آمیلویید مغز (دو عامل عمده آلزایمر) دارند. همچنین پلی‌فنول موجود در #گریپ‌فروت، #سیب، #هلو و #آلبالو و انواع #بری (#توت، #توت‌فرنگی، #بلوبری، و ...) کمک شایانی به کاهش اثرات آلزایمر و دمانس می کنند.
7️⃣فلاونوئیدها (بویژه #فلاونول و #آنتوسیانین) کمک شایانی به کاهش آسیب‌های آلزایمر، تقویت #حافظه، افزایش #BDNF (عامل رشد #نورونها)، رشد #هیپوکامپ و #کارکردهای #اجرایی می‌کند. بلوبری، و میوه #کاکائو سرشار از فلاونوییدها هستند.
8️⃣کاهش 30 درصدی مصرف #کالری روزانه در مدت 4 ماه منجر به کاهش معنادار علایم آلزایمر و افزایش 25 درصدی فعالیت #ژن‌های مسئول #انعطاف عصبی می شود.
9️⃣رژیم های غذایی #مدیترانه‌ای و #اوکیناوایی که سطوح بسیار پایین #هیدارت‌کربن و چربی‌های #اشباع را دارند در کاهش مشکلات قلبی عروقی، #صرع، و تخریب مغزی (آلزایمر، دمانس، #MS و ...) نقش مهمی دارند.
🔟 فعالیت ورزشی متوسط حداقل روزی 30 دقیقه نقش مهمی در پیشگیری و کاهش روند تخریب مغزی در آلزایمر، دمانس و MS دارد.
Highlights
🔑The line between #normal and #pathological ageing is not well-defined.
🔑Pathological and normal brain ageing share similar mechanisms and risks factors.
🔑Nutrition holds promises as a preventive strategy against cognitive decline.
🔑Important methodological challenges in clinical studies need to be addressed.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
http://dx.doi.org/10.1016/j.arr.2016.09.010
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
https://t.me/DrAmirMohammadShahsavarani
Telegram
دکتر امیر محمد شهسوارانی
☎️هماهنگی وقت مشاوره/برگزاری کارگاه: +989057962633
🌐 https://www.ipbses.com/
http://bit.ly/IPBSES-Institue
باهم در اوج 🦅
🌐 https://www.ipbses.com/
http://bit.ly/IPBSES-Institue
باهم در اوج 🦅
♻️تاثیر #هوش و #شخصیت بر #پس‌انداز #کارکنان
#Personality, #IQ, and #lifetime #earnings
پژوهشگران دانشگاه کپنهاگ 🇩🇰و انستیتو اقتصاد کار🇩🇰، در پژوهشی که به تازگی گزارش آن منتشر شده است به بررسی تاثیر هوش و #عامل‌های #5گانه شخصیتی بر پس انداز پرسنل سازمان‌ها پرداختند.
🔬در این پژوهش که بصورت #تحلیل #ثانوی بر گروه #ترمن (طولانی‌ترین مطالعه #طولی بر افرادی که IQ آنها جزو 0.5% بالای جامعه است) انجام شد، داده‌های شخصیتی و میزان پس‌انداز 856 مرد و 672 زن در طول زندگی ایشان مقایسه و ارزیابی گردید.
📚نتایج نشان داد:
1️⃣رابطه بین شخصیت و میزان پس‌انداز در کارکنان #باهوش در طول زندگی به شکل منحنی است که بیشترین تاثیرات در سنین 40 تا 60 سال مشاهده می شود.
2️⃣بیشترین تاثیر عامل‌های شخصیتی بر پس‌انداز کارکنان مربوط به #وظیفه‌شناسی (#C)، #برونگرایی (#E)، و #دلپذیربودن (#A)به شکل منفی است.
3️⃣عامل‌های شخصیتی نقش مهمی در میزان #تحصیلات عالی کارکنان دارند.
4️⃣عامل وظیفه شناسی (C) تاثیر خود بر پس‌انداز کارکنان را از طریق تحصیلات صورت می دهد و پیش‌بینی کننده نیرومندی برای #حقوق و #دریافتی کارکنان است.
Highlights
🔑This paper estimates the effects of #personality #traits and #IQ on #lifetime earnings, both as a sum and individually by age.
🔑The #payoffs to personality traits display a #concave life-cycle pattern, with the largest effects between the ages of 40 and 60.
🔑The largest effects on earnings are found for #Conscientiousness, #Extraversion, and #Agreeableness (negative).
🔑An interaction of traits with #education reveals that personality matters most for highly educated men.
🔑The overall effect of Conscientiousness operates partly through education, which also has significant returns.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.labeco.2017.12.004
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
https://t.me/DrAmirMohammadShahsavarani
#Personality, #IQ, and #lifetime #earnings
پژوهشگران دانشگاه کپنهاگ 🇩🇰و انستیتو اقتصاد کار🇩🇰، در پژوهشی که به تازگی گزارش آن منتشر شده است به بررسی تاثیر هوش و #عامل‌های #5گانه شخصیتی بر پس انداز پرسنل سازمان‌ها پرداختند.
🔬در این پژوهش که بصورت #تحلیل #ثانوی بر گروه #ترمن (طولانی‌ترین مطالعه #طولی بر افرادی که IQ آنها جزو 0.5% بالای جامعه است) انجام شد، داده‌های شخصیتی و میزان پس‌انداز 856 مرد و 672 زن در طول زندگی ایشان مقایسه و ارزیابی گردید.
📚نتایج نشان داد:
1️⃣رابطه بین شخصیت و میزان پس‌انداز در کارکنان #باهوش در طول زندگی به شکل منحنی است که بیشترین تاثیرات در سنین 40 تا 60 سال مشاهده می شود.
2️⃣بیشترین تاثیر عامل‌های شخصیتی بر پس‌انداز کارکنان مربوط به #وظیفه‌شناسی (#C)، #برونگرایی (#E)، و #دلپذیربودن (#A)به شکل منفی است.
3️⃣عامل‌های شخصیتی نقش مهمی در میزان #تحصیلات عالی کارکنان دارند.
4️⃣عامل وظیفه شناسی (C) تاثیر خود بر پس‌انداز کارکنان را از طریق تحصیلات صورت می دهد و پیش‌بینی کننده نیرومندی برای #حقوق و #دریافتی کارکنان است.
Highlights
🔑This paper estimates the effects of #personality #traits and #IQ on #lifetime earnings, both as a sum and individually by age.
🔑The #payoffs to personality traits display a #concave life-cycle pattern, with the largest effects between the ages of 40 and 60.
🔑The largest effects on earnings are found for #Conscientiousness, #Extraversion, and #Agreeableness (negative).
🔑An interaction of traits with #education reveals that personality matters most for highly educated men.
🔑The overall effect of Conscientiousness operates partly through education, which also has significant returns.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.labeco.2017.12.004
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
https://t.me/DrAmirMohammadShahsavarani
Telegram
دکتر امیر محمد شهسوارانی
☎️هماهنگی وقت مشاوره/برگزاری کارگاه: +989057962633
🌐 https://www.ipbses.com/
http://bit.ly/IPBSES-Institue
باهم در اوج 🦅
🌐 https://www.ipbses.com/
http://bit.ly/IPBSES-Institue
باهم در اوج 🦅
♻️تاثیر #سبک‌های #فرزندپروری #والدین بر شکل‌گیری #شخصیت #فرزندان
#Personality #development in the context of individual #traits and #parenting #dynamics
پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیا🇺🇸 در گزارشی که به تازگی منتشر شده است به بررسی پویایی‌های #روانشناختی در سبک‌های تربیتی والدین و تاثیرات آنها بر شکل گیری #خلق‌وخو و #صفات شخصیتی فرزندانشان پرداختند.
📚نتایج این پژوهش مروری نشان دادند:
1️⃣در حال حاضر بهترین رویکرد تبیینی شخصیت مدل #5عاملی (#FFT) است که شامل عامل‌های #روانرنجورگرایی (#N)، #بررون‌گرایی (#E)، #گشودگی‌به‌تجربه (#O)، #دلپذیربودن (#A) و #وظیفه‌شناسی (#C) است.
2️⃣مدل‌های خلق و خو متمرکز بر دوره‌های اولیه و حیاتی رشد، تفاوت‌های فردی و #فیزیولوژیک در افراد و تاثیرات آن بر رشد آتی شخصیت هستند.
3️⃣در بررسی خلق و خو، #تحریک‌پذیری #هیجانی، #رفتار، حرکات، و نظام‌های #فیزیولوژیک بعنوان #واکنش‌پذیری فرد مطرحند. بعد دیگر خلق و خو، #خودتنظیمی، شامل افزایش یا کاهش فعالیت واکنش‌پذیری بر اساس فرآیندهای #توجه، #بازداری، #رویکرد/اجتناب، و #کارکردهای #اجرایی است.
4️⃣خلق و خو از طریق #پردازش‌های #نزولی (#کنترل #خودآگاه) تنظیم‌کننده بروز هیجانات مثبت و منفی بوده و به شکل گیری شخصیت در #نوجوانی و #بزرگسالی منجر می شود.
5️⃣والدین از طریق #ژنتیک نقش مستقیمی در شکل گیری خلق و خو و شخصیت فرزندان خود دارند. همچنین، #محیط‌زندگی فرزند که والدین فراهم می آورند، سبک فرزندپروری والدین و نیز محیط اجتماعی دوره کودکی اول، نقش بسیار مهمی در شکل دهی شخصیت فرد دارند.
6️⃣سبک های فرزندپروری در حقیقت شیوه‌های والدین برای پاسخگویی به هیجانات مثبت و منفی فرزندان، کمک به آنها برای بروز هیجانات، و نیز #شکل‌دهی به سیستم‌های کنترل خودآگاه هستند.
7️⃣دو بعد #گرمی/صمیمیت و #کنترل، در سبک فرزندپروری بسیار مهم هستند:
🔆هرچه والدین با فرزندان خود صمیمی‌تر بوده و پاسخگویی بیشتری به نیازهای واقعی آنها داشته باشند، فرزند هیجانات مثبت بیشتری از خود نشان می دهد.
🔆🔆 هرچه والدین بیشتر از سیستم حمایت، و هدایت و شکل دهی رفتاری (بجای پرخاشگری، تنبیه، و فشار) استفاده کنند، استقلال و خودمختاری فرزندان در آینده بیشتر خواهد شد.
8️⃣خلق و خوی فرزند نیز تاثیر متقابلی در نحوه تعامل والدین و سبک فرزندپروری آنها دارد؛ هرچه سیستم هیجانات منفی کودک بیشتر فعال باشد، به احتمال بیشتری والدین سبک فرزندپروری سرد و کنترل کننده خواهند داشت.
9️⃣برای اصلاح و بهبود ساختارهای شخصیتی فرزندان و نسل‌های آتی، لازم است حتماً به افراد پیش از #بچه‌دارشدن، #مهارت‌های #دهگانه #زندگی، مهارت‌های #همسرداری، و سبک‌های فرزندپروری آموزش داده شود تا با تمرین و پیگیری سبک فرزندپروری #قاطع‌واطمینان‌بخش، بتوانند بر هیجانات منفی خود و کودکشان غلبه نموده و در فرزندان خود شخصیتی #مستقل، #خودمختار و مثبت ایجاد نمایند.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.newideapsych.2018.03.002
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
https://t.me/DrAmirMohammadShahsavarani
#Personality #development in the context of individual #traits and #parenting #dynamics
پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیا🇺🇸 در گزارشی که به تازگی منتشر شده است به بررسی پویایی‌های #روانشناختی در سبک‌های تربیتی والدین و تاثیرات آنها بر شکل گیری #خلق‌وخو و #صفات شخصیتی فرزندانشان پرداختند.
📚نتایج این پژوهش مروری نشان دادند:
1️⃣در حال حاضر بهترین رویکرد تبیینی شخصیت مدل #5عاملی (#FFT) است که شامل عامل‌های #روانرنجورگرایی (#N)، #بررون‌گرایی (#E)، #گشودگی‌به‌تجربه (#O)، #دلپذیربودن (#A) و #وظیفه‌شناسی (#C) است.
2️⃣مدل‌های خلق و خو متمرکز بر دوره‌های اولیه و حیاتی رشد، تفاوت‌های فردی و #فیزیولوژیک در افراد و تاثیرات آن بر رشد آتی شخصیت هستند.
3️⃣در بررسی خلق و خو، #تحریک‌پذیری #هیجانی، #رفتار، حرکات، و نظام‌های #فیزیولوژیک بعنوان #واکنش‌پذیری فرد مطرحند. بعد دیگر خلق و خو، #خودتنظیمی، شامل افزایش یا کاهش فعالیت واکنش‌پذیری بر اساس فرآیندهای #توجه، #بازداری، #رویکرد/اجتناب، و #کارکردهای #اجرایی است.
4️⃣خلق و خو از طریق #پردازش‌های #نزولی (#کنترل #خودآگاه) تنظیم‌کننده بروز هیجانات مثبت و منفی بوده و به شکل گیری شخصیت در #نوجوانی و #بزرگسالی منجر می شود.
5️⃣والدین از طریق #ژنتیک نقش مستقیمی در شکل گیری خلق و خو و شخصیت فرزندان خود دارند. همچنین، #محیط‌زندگی فرزند که والدین فراهم می آورند، سبک فرزندپروری والدین و نیز محیط اجتماعی دوره کودکی اول، نقش بسیار مهمی در شکل دهی شخصیت فرد دارند.
6️⃣سبک های فرزندپروری در حقیقت شیوه‌های والدین برای پاسخگویی به هیجانات مثبت و منفی فرزندان، کمک به آنها برای بروز هیجانات، و نیز #شکل‌دهی به سیستم‌های کنترل خودآگاه هستند.
7️⃣دو بعد #گرمی/صمیمیت و #کنترل، در سبک فرزندپروری بسیار مهم هستند:
🔆هرچه والدین با فرزندان خود صمیمی‌تر بوده و پاسخگویی بیشتری به نیازهای واقعی آنها داشته باشند، فرزند هیجانات مثبت بیشتری از خود نشان می دهد.
🔆🔆 هرچه والدین بیشتر از سیستم حمایت، و هدایت و شکل دهی رفتاری (بجای پرخاشگری، تنبیه، و فشار) استفاده کنند، استقلال و خودمختاری فرزندان در آینده بیشتر خواهد شد.
8️⃣خلق و خوی فرزند نیز تاثیر متقابلی در نحوه تعامل والدین و سبک فرزندپروری آنها دارد؛ هرچه سیستم هیجانات منفی کودک بیشتر فعال باشد، به احتمال بیشتری والدین سبک فرزندپروری سرد و کنترل کننده خواهند داشت.
9️⃣برای اصلاح و بهبود ساختارهای شخصیتی فرزندان و نسل‌های آتی، لازم است حتماً به افراد پیش از #بچه‌دارشدن، #مهارت‌های #دهگانه #زندگی، مهارت‌های #همسرداری، و سبک‌های فرزندپروری آموزش داده شود تا با تمرین و پیگیری سبک فرزندپروری #قاطع‌واطمینان‌بخش، بتوانند بر هیجانات منفی خود و کودکشان غلبه نموده و در فرزندان خود شخصیتی #مستقل، #خودمختار و مثبت ایجاد نمایند.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.newideapsych.2018.03.002
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
https://t.me/DrAmirMohammadShahsavarani
Telegram
دکتر امیر محمد شهسوارانی
☎️هماهنگی وقت مشاوره/برگزاری کارگاه: +989057962633
🌐 https://www.ipbses.com/
http://bit.ly/IPBSES-Institue
باهم در اوج 🦅
🌐 https://www.ipbses.com/
http://bit.ly/IPBSES-Institue
باهم در اوج 🦅