#تمرینات #ماهیچه های #لامبریکال و #جلوگیری از #آسیب
#Lumbrical #Muscle #Training & #Injury #Treatment
#Advance Training For #Sport #Climbing & #Bouldering
@BardiaClimbing
برای دیدن فیلم مربوط به این مقاله به لینک زیر مراجعه کنید
https://t.me/BardiaClimbing/128

#تمرینات #ماهیچه های #لامبریکال و #جلوگیری از #آسیب
#Lumbrical #Muscle #Training & #Injury #Treatment
ماهیچه های لامبریکال ماهیچه های کناری تاندون های اصلی انگشتان هستن که ۱۰% از توانایی دست و همچنین مهمترین نقش رو در گرفتن گیره ها به شکل L و پینچ را بازی می‌کنند. در این مقاله به معرفی آنها ، آسیب و روش جلوگیری از آسیب پرداخته شده است.
@BardiaClimbing
برای مطالعه این مقاله به لینک زیر رجوع کنید
https://t.me/BardiaClimbing/123

#تمرینات #ماهیچه های #لامبریکال و #جلوگیری از #آسیب
#مدیریت #آسیب های #ماهیچه های #لامبریکال
#Management of #Lumbrical #Muscle #Injuries
#Advance Training For #Sport #Climbing & #Bouldering
@BardiaClimbing
برای خواندن مقاله مربوط به این فیلم به لینک زیر رجوع کنید
https://t.me/BardiaClimbing/123

توجه.
نکته ی بسیار مهم در نحوه نگهداری طناب ها

اهمیت #تمیز نگه داشتن #طناب و #شستشوی بعد هر #برنامه و #جلوگیری از مواجه شدن عمدی با انواع #رسوبات و #کثیفی

گروه مازند کنیون
پیشرو در آموزش و تمرین

ترجمه بصورت زیرنویس در فیلم قرار گرفته شده.

@MazandCanyon