👩👶تدابیر #بارداری

یکی از مشکلات دوره بارداری به‌ویژه در اوایل آن، #یبوست است.
برای #لینت_مزاج لازم است در رژیم غذایی بانوان باردار، از #شوربا ها ( #آش ‌ها) ساده بسیار چرب با کمی هویج رنده‌شده و گوشت مرغ جوان استفاده شود.
در صورتی که یبوست شدید باشد، می‌توان از #شیرخشت، #ترنجبین، #فلوس، #روغن_بادام یا برگ #گل‌سرخ بهره جست؛ ولی مصرف مسهل‌های قوی یا فراورده‌های #سنا، #صبر_زرد، و حتی گل #بنفشه، گل #ختمی، گل #پنیرک و #خاکشی ممنوع است.

دراین‌باره مصرف ۳۰-۲۵ گرم ترنجبین یا شیرخشت در یک لیوان آب ولرم با دو قاشق غذاخوری گلاب، ۱-۰٫۵ ساعت پیش از صبحانه، قابل توصیه است.

#دکتر_ناصر_رضایی_پور

تدابیر ساده درمانی خانگی را در شبکه طب سنتی ایرانی بیابید👇👇👇

@iran_medicine

🌺از نظرات شما استقبال میکنیم و پاسخگوی سوالات شما عزیزان هستیم👇👇👇
Telegram.me/salamat_life2
yon.ir/RDI6

مصرف خوردنی‌هایی که مزاج را مختصری گرم‌ و تر می‌سازند، البته با رعایت تعادل و مصرف برحسب #مزاج فردی و شرایط جسمی، سِنّی، گوارشی و اقلیمی، می‌تواند در #پاییز به سلامتی شما کمک‌کند، مانند...

✅ مصرف آبگوشت با گوشت بره، آش‌های ساده، مرغ‌های درشت، #تخم_مرغ عسلی، شیرینی‌های طبیعی از شکر و بادام و #پسته، و مصرف متعادل غذاهای تند

✅ مصرف پروتئین‌ها و فرآورده‌های حیوانی مانند؛ گوشت گوسفند، گوشت #شتر، شترمرغ، مرغ‌خانگی، #بلدرچین، #میگو، #جگر و خامه

✅ مصرف #نخود، لوبیاقرمز، گندم

✅ مصرف مغزها، كشمش و #مویز، شيره انگور، #خرما، #نارگیل، #زيتون و میوه‌های فصلی چون #انجیر، #به، #سيب، #انار شیرین، انگور شیرین، #خربزه شیرین و گلابی

✅ مصرف سبزی‌هایی مانند نعنا، مرزه، #هویج، #شلغم، #بامیه، #زنجبیل، خردل، #زعفران، سیر و پیاز (به‌ویژه پخته آنها) و همچنین #سیاهدانه، #خاکشی و #بارهنگ

✅ استفاده معقول از غذاهای مقوی سنگین مانند هلیم گندم، آش‌ها، آبگوشت‌‌ها، کله‌پاچه و...

@iran_medicine