‍ ✅ #نشانه های #افسردگی #فصلی
🔹️افسردگی فصلی در اثر کمبود نور ایجاد می شود‎
🔹️نشانه های افسردگی فصلی
🔹️نوردرمانی
🔹️برنامه خواب ثابت 
🔹️بیرون رفتن از خانه 
🔹️سفر
🔹️دارو و درمان 
ادامه متن را از اینجا بخوانید:👇
🌐https://goo.gl/jAZ4zB
🆔️ @zirobamonline
-----------------------------------------

✅ #افسردگی_قد_کودکان_را_کوتاه_می_کند
#روانشناسی

🔹️اگر کودکی تا قبل از 11 سالگی به هر دلیلی دچار افسردگی شود، رشد قد او با مشکل مواجه می‌شود.

🔹️این افسردگی بیشتر در نتیجه محرومیت از محبت والدین مخصوصاً مادر رخ می‌دهد. معمولاً مادرانی که به دلیل داشتن همسر معتاد یا مشکلات دیگر نمی‌توانند به کودک خود توجه کنند، او را در معرض آسیب‌های جسمی و روانی قرار می‌دهند که کوتاه ماندن قد یکی از آنها است...

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐http://lish.ir/1eXa
مجله #زیروبم @zirobamonline

☀️ #نور_خورشید به شدت #شادی_آور است !

▫️به اتاقتان نور بپاشید، #دوپامین، #اندورفین و برخی مواد شیمیایی #مغز در صورتی آزاد میشوند که شما در معرض نور آفتاب باشید.

+ این کار تا 5 ساعت کامل به شما #انرژی میدهد و از ابتلا به #افسردگی پیشگیری میکند.

مجله #زیروبم @zirobamonline

✅ 9 واقعیت درباره #افسردگی

1- تشخیص افسردگی در مردان مشکل است
2- هر کسی می تواند افسرده شود
3- افسردگی می تواند خود را پنهان کند
4- سابقه خانوادگی موثر نیست 
5- افسردگی شبیه دمانس ( #زوال_عقل) است 
6- افکار مثبت ممکن است به افسردگی کمک کند
و...
#روانشناسی
🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/DgG484
مجله #زیروبم @zirobamonline

🍰🥟🍷 غذاهایی که شما را #عصبانی می‌کنند

#تغذیه
🔹️جالب است بدانید که ممکن است شما با خوردن برخی غذاها #احساس_لذت کنید درحالی‌که تأثیر واقعی نهایی آن‌ها بر #خلق_خوی شما، ایجاد عصبانیت و یا #افسردگی باشد.
در این مقاله می‌خواهیم حقیقت جالبی را به شما بگوییم: غذاهایی که شما آن‌ها را دوست دارید می‌تواند تأثیر کاملا برعکس بر خلق و خوی شما بگذارند. در واقع ممکن است شما با خوردن آن‌ها احساس لذت کنید درحالی‌که تأثیر واقعی نهایی آن‌ها بر خلق خوی شما، ایجاد عصبانیت و یا افسردگی باشد.
همه‌ی ما از عوامل #استرس‌زایی که هر روز و هر ساعت اعصاب و روان ما را تحریک می‌کنند آگاهیم. در این زمینه برخی غذاها هم تصمیم به عصبانی کردن ما گرفته‌اند. در واقع مصرف این غذاها شما را نسبت به تأثیرات این عوامل استرس‌زا تحریک‌پذیرتر می‌کند.
بنابراین شما در اثر کوچک‌ترین تحریک از کوره در می‌روید. پس غذاها این‌گونه شما را غمگین، بدخلق و عصبانی می‌کنند. هیچ کس دوست ندارد این‌گونه کم حوصله باشد.

🌐https://is.gd/v34aW
مجله #زیروبم @zirobamonline

🎼 #موسیقی_غیرمجاز عامل #اضطراب و #افسردگی!

#موسیقایی
🔹️ #موسیقی درصورت نواخت علمی برطرف کننده‌ی بیماری افراد خواهد بود. اگر موسیقی به صورت علمی نواخته و مورداستفاده قرار بگیرد برطرف کننده‌ی بیماری‌های بسیاری خواهد بود.
در شاخه روان شناسی بخشی به عنوان موسیقی درمانی وجود دارد. آنچه در این بخش مهم است، موسیقی و آواهایی می‌باشد که براساس بیماری افراد ( #اضطراب، #افسردگی و...) تقسیم‌بندی شده و نوع موسیقی‌های مورداستفاده می‌تواند #کلاسیک، #سمفونی، #سنتی و... باشد.
در شرایط غیردرمانی فرد با توجه به نیازهای خود از آهنگ‌های موجود استفاده می‌کند. در این آهنگ‌ها نیز مهم برطرف شدن نیازهای فکری و ذهنی فرد است.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/mTRl4
مجله #زیروبم @zirobamonline