سرویس #ورزش
#یوگا
#جملات_آرامبخش
به یاد داشته باش؛ مهم نیست که اوضاعت چقدر وخیم است، مهم این است که تو چگونه از پسِ آن بر می‌آیی.
#مکس_استروم
مجله تصویری «#زیروبم» @zirobamonline
#یوگا
#جملات_آرامبخش
به یاد داشته باش؛ مهم نیست که اوضاعت چقدر وخیم است، مهم این است که تو چگونه از پسِ آن بر می‌آیی.
#مکس_استروم
مجله تصویری «#زیروبم» @zirobamonline
🏋️♂️ برای هر نوع #ورزشی، چطور #تنفس کنیم؟
#ورزشی
🔹️دم و بازدم، خیلی ساده است، نه؟ اما نه به این سادگی که فکر می‌کنید! وقتی که نوبت به ورزش کردن می‌رسد، دم و بازدم ممکن است کمی پیچیده‌تر از چیزی باشد که فکر می‌کنیم. آیا باید بوسیله‌ی #بینی #نفس بکشیم و از طریق دهان آنرا بیرون دهیم؟ #دیافراگم دقیقا چیست؟
🔹️برای هر نوع ورزشی، چطور تنفس کنیم؟
هدفتان چه دویدن باشد و چه وزنه زدن، یا انجام حرکات #یوگا، مطلب زیر را بخوانید تا متوجه شوید بهترین روش تنفس برای افزایش کارایی که همه می‌توانیم از آن استفاده کنیم، کدام‌ها هستند.
هنگام ورزش در زمین چمن، مسابقه‌ی دو یا تمرین با دستگاه، تنفس، اولین چیزی نیست که به ذهنمان می‌آید. اما برای رساندن اکسیژنی که بدنمان برای انجام درست وظایفش به آن احتیاج دارد، تنفس درست و کارامد بسیار مهم است...
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/0ofY2
مجله #زیروبم @zirobamonline
#ورزشی
🔹️دم و بازدم، خیلی ساده است، نه؟ اما نه به این سادگی که فکر می‌کنید! وقتی که نوبت به ورزش کردن می‌رسد، دم و بازدم ممکن است کمی پیچیده‌تر از چیزی باشد که فکر می‌کنیم. آیا باید بوسیله‌ی #بینی #نفس بکشیم و از طریق دهان آنرا بیرون دهیم؟ #دیافراگم دقیقا چیست؟
🔹️برای هر نوع ورزشی، چطور تنفس کنیم؟
هدفتان چه دویدن باشد و چه وزنه زدن، یا انجام حرکات #یوگا، مطلب زیر را بخوانید تا متوجه شوید بهترین روش تنفس برای افزایش کارایی که همه می‌توانیم از آن استفاده کنیم، کدام‌ها هستند.
هنگام ورزش در زمین چمن، مسابقه‌ی دو یا تمرین با دستگاه، تنفس، اولین چیزی نیست که به ذهنمان می‌آید. اما برای رساندن اکسیژنی که بدنمان برای انجام درست وظایفش به آن احتیاج دارد، تنفس درست و کارامد بسیار مهم است...
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/0ofY2
مجله #زیروبم @zirobamonline