🏀⚽️ #توصیه_های_ساده و #سودمند برای #ورزش_کردن
#ورزشی
🔹️روزانه ورزش کنید
ورزش در کاهش اضطراب، استرس و افسردگی نقش به سزایی دارد. تحقیقات فراوانی در طی سالها تاثیرات مثبت روانی ورزش را ثابت کرده اند. امروزه نقش ورزشی در مقابله با افسردگی اثبات شده است. بنابراین فعالیت ورزشی روزانه را فراموش نکنید. سی دقیقه تمرین و نرمش بدنی برای حداقل سه روز در هفته می تواند در عرض چند هفته حال شما را بسیار بهبود بخشد.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/WjwjF
مجله #زیروبم @zirobamonline
#ورزشی
🔹️روزانه ورزش کنید
ورزش در کاهش اضطراب، استرس و افسردگی نقش به سزایی دارد. تحقیقات فراوانی در طی سالها تاثیرات مثبت روانی ورزش را ثابت کرده اند. امروزه نقش ورزشی در مقابله با افسردگی اثبات شده است. بنابراین فعالیت ورزشی روزانه را فراموش نکنید. سی دقیقه تمرین و نرمش بدنی برای حداقل سه روز در هفته می تواند در عرض چند هفته حال شما را بسیار بهبود بخشد.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/WjwjF
مجله #زیروبم @zirobamonline