Forwarded from اتچ بات
✅ #انواع_ورزش_های #ویلیامز برای #تسکین #درد_کمر
#ورزشی
ورزش‌های ویلیامز برای موارد زیر توصیه می‌شود:👇
💥 در افراد مسن‌تر از ۵۰ سال
💥 وقتی درد و یا سوزش و گزگز به دیستال زانو (ران و ساق پاها) منتشر می‌شود.
💥 وقتی علائم و نشانه‌های فشار بر روی ریشه عصبی و یا لنگش نورولوژیک (انتشار درد در مسیر عصب به دنبال فعالیت‌های خاص) وجود دارد.
💥 وقتی علائم با اکستانسیون کمر (به عقب خم شدن) ایجاد، تشدید و یا به لگن و یا ران منتشر می‌شود.
💥 وقتی علائم با فلکسیون کمر(به جلو خم شدن) تخفیف می‌یابد.
🔹️ادامه مطلب را از اینجا بخوانید:👇
🌐https://goo.gl/DdYKBy
🆔️ @zirobamonline
---------------------------------
#ورزشی
ورزش‌های ویلیامز برای موارد زیر توصیه می‌شود:👇
💥 در افراد مسن‌تر از ۵۰ سال
💥 وقتی درد و یا سوزش و گزگز به دیستال زانو (ران و ساق پاها) منتشر می‌شود.
💥 وقتی علائم و نشانه‌های فشار بر روی ریشه عصبی و یا لنگش نورولوژیک (انتشار درد در مسیر عصب به دنبال فعالیت‌های خاص) وجود دارد.
💥 وقتی علائم با اکستانسیون کمر (به عقب خم شدن) ایجاد، تشدید و یا به لگن و یا ران منتشر می‌شود.
💥 وقتی علائم با فلکسیون کمر(به جلو خم شدن) تخفیف می‌یابد.
🔹️ادامه مطلب را از اینجا بخوانید:👇
🌐https://goo.gl/DdYKBy
🆔️ @zirobamonline
---------------------------------
Telegram
attach 📎
✅ ۱۰ #ماده_غذایی که به #تسکین_درد کمک می‌کنند
#تغذیه
🔹️دردهای مزمن به حدی نافذ و شدید هستند که گاهی از اوقات حتی با استفاده از داروها و روش‌های ذهنی-بدنی نمی‌توان باعث تسکین موقت آنها شد. از هر 5 نفری که مبتلابه درد مزمن هستند معمولا 4 نفر آنها درمان‌های جایگزینی مانند خوردن مواد غذایی تسکین‌دهنده درد را امتحان کرده‌اند.خوشبختانه این افراد توانسته‌اند با خوردن این غذاها به تسکین درد خود کمک کنند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده‌اند که خوردن مواد غذایی تسکین‌دهنده درد تا حدودی باعث بهبود درد افراد مبتلابه درد مزمن شده است.
با توجه به اهمیت غذاهای تسکین‌دهنده درد در ادامه به ۱۰ مورد از مهم‌ترین غذاهای تسکین‌دهنده درد اشاره می‌کنیم.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/Irhsj
مجله #زیروبم @zirobamonline
#تغذیه
🔹️دردهای مزمن به حدی نافذ و شدید هستند که گاهی از اوقات حتی با استفاده از داروها و روش‌های ذهنی-بدنی نمی‌توان باعث تسکین موقت آنها شد. از هر 5 نفری که مبتلابه درد مزمن هستند معمولا 4 نفر آنها درمان‌های جایگزینی مانند خوردن مواد غذایی تسکین‌دهنده درد را امتحان کرده‌اند.خوشبختانه این افراد توانسته‌اند با خوردن این غذاها به تسکین درد خود کمک کنند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده‌اند که خوردن مواد غذایی تسکین‌دهنده درد تا حدودی باعث بهبود درد افراد مبتلابه درد مزمن شده است.
با توجه به اهمیت غذاهای تسکین‌دهنده درد در ادامه به ۱۰ مورد از مهم‌ترین غذاهای تسکین‌دهنده درد اشاره می‌کنیم.
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/Irhsj
مجله #زیروبم @zirobamonline
✅ #تسکین #آسیب_دیدگی #ورزشی با #سرما یا #گرما؟
#ورزشی
🔹️در هنگام آسیب و برای تسکین درد چه زمان از یخ و چه زمان باید از گرما کرد؟
🔹️چه زمانی باید از سرما یا یخ استفاده کرد؟
🔹️گرمادرمانی چه موقع کاربرد دارد؟
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/wPzfq
مجله #زیروبم @zirobamonline
#ورزشی
🔹️در هنگام آسیب و برای تسکین درد چه زمان از یخ و چه زمان باید از گرما کرد؟
🔹️چه زمانی باید از سرما یا یخ استفاده کرد؟
🔹️گرمادرمانی چه موقع کاربرد دارد؟
🔹️ادامه مطلب:👇
🌐https://is.gd/wPzfq
مجله #زیروبم @zirobamonline