Энциклопедия Здравомыслия
1.23K subscribers
1.21K photos
302 videos
459 links
О спокойствии, деньгах и отношениях легким языком в подкастах и статьях 🍃

По всем вопросам: @help_zd
Download Telegram
🧭 💛💛💛💛💛💛💛💛💛 🧭

Дорогие, я, Кати, гипнолог, мастер быстрых изменений, рада приветствовать каждого из вас в пространстве Школы Здравомыслия!❤️

Уже несколько лет в этом канале мы говорим с вами о саморазвитии и реализации, предназначении и препятствиях на вашем пути, о том, как жить в осознанности, не уезжая в Тибет, а живя яркой жизнью, зарабатывая большие деньги легко, и иметь близкие доверительные отношения с людьми.

В этом посте вся нужная информация для тех, кто готов начать двигаться по своему путешествию героя и находить ответы на свои главные вопросы.

💐 РАЗБОРЫ

В пространстве Школы Здравомыслия вы никогда не одни — у нас есть возможность задать любые вопросы и получить на них квалифицированный ответ. Вам отвечают Алексей и Кати, которые много лет посвятили индивидуальной работе с людьми.

Описать ситуацию и задать вопрос: https://forms.gle/CNR5saojPGzQqWyj6

📚 РУБРИКИ НА КАНАЛЕ

#подкаст — приятные подкасты на разные темы: терапия, тревога и стресс, отношения, проблемы с деньгами и другие
#вопросответ — подкасты с ответами Алексея и Кати на ваши вопросы о разных трудностях и разборы конкретных ситуаций
#делай — техники и задания, благодаря которым вы сможете изменить свои мысли, состояние, действия и результаты
#карты — понедельничная рубрика общения с бессознательным, как работать с картами тут.
#здравофильм — психологические разборы фильмов
#здравокниги — книги для счастливых
#здравотест — психологические тесты
#дайджест — тематические подборки под запрос
#наука — исследования и эксперименты

📎 ОБЛАКО ТЕГОВ:

#психосоматика #отношения #тревога #деньги #планироание #бессознательное #кейс

🗣 БЕСПЛАТНЫЕ МЕДИТАЦИИ И ПРАКТИКИ

🔥 «Спокойствие» на каждый день
🔥 «Диалог с телом» для исцеления и любви к себе
🔥 «Любящая доброта» с нами в прямом эфире
🔥 «Квадратное дыхание», чтобы быстро остановить тревогу и панику
🔥 «30 вопросов себе»
🔥 «Внутренняя опора»


МЫ В ДРУГИХ СОЦСЕТЯХ

🌐 Мы на YouTube
Там вас ждёт более 50 видео, в которых мы делимся секретами улучшения жизни во всех сферах в балансе материального и духовного.

📱 Кати в Инстаграм
Секреты гипнолога в прямых эфирах и постах. Много материалов об отношениях с людьми, увеличении дохода и личной эффективности из легкости и радости!

📱 Алексей в Инстаграм
О самокоучинге и коучинге, как профессии. Инсайдерская информация от человека, который, благодаря мышлению, построил 5 успешных бизнесов себе и помогает в этом другим владельцам стартапов.

📱 Мы во ВКонтакте
Чтобы всегда быть на связи!

Мы счастливы приветствовать в нашем принимающем пространстве единомышленников каждого из вас 💓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Есть ли жизнь после деструктивных отношений?

Речь идёт об отношениях, в которых сначала происходит "слияние", стираются личные границы, а затем начинается подавление (насилие) в любой форме и степени.

Сюда относится не только физическое или сексуальное насилие, но и эмоциональное (вам внушают, что с вами что-то не так, создают буквально искажения реальности, оправдывают оскорбления шутками, обесценивают ваши достижения и т.д.) #отношения
Какие последствия замечают девушки, которым всё же удалось выйти из невротических отношений:

заниженная самооценка
необоснованное чувство вины
чрезмерная самокритика
желание спрятаться от мира (особенно противоположного пола)
рост личной агрессии (иногда направленной на разрушение себя)
признаки депрессии и пост-травматического расстройства, такие как: хроническая апатия, потеря смысла жизни, отсутствие получения удовольствия, сложность в принятии решений и т.д.

Время восстановления после невротических отношений зависит глубины и длительности абьюза, внешних обстоятельств, а также скорости восстановления нервной системы конкретного человека.

Я считаю, что терапия здесь - необходимость. ❗️

Во-первых, важно восстановить психологическое здоровье для того, чтобы жить без ограничений, страхов и аутоагрессии.

Во-вторых, поработать с причиной "бессознательного соглашения" на такие отношения. Что такого важного они давали, что заставляло терпеть насилие?

Одна девушка даже честно призналась, что до сих пор периодически скучает по бывшему и обращает внимание на тот же типаж мужчин.

В терапии вы сможете закрыть гештальт и выйти из этого сценария экологичным способом для себя и других.

#отношения
#подкаст 🎧 Страх потери близкого

В этом подкасте:

• когда страх становится неврозом и портит качество жизни
• как успокоить тревогу
• как и зачем подготовиться к утрате
• простая быстрая техника по работе со страхом потери

Поделитесь, что ценного вы нашли для себя в этом подкасте ⬇️ И спасибо за ваши реакции, они направляют меня

#страхи #отношения
#подкаст 🎧 про семейный бюджет и что делать, когда зарабатываешь и вкладываешь в него больше партнёра

• какие есть способы распределения финансов в паре
• можно ли менять правила в отношениях, когда вроде бы уже договорились когда-то о чем-то
• нужны ли границы в финансовых отношениях
• и зачем тогда мы объединяемся в пары?

Хотите попасть в разбор? Пишите анонимно сюда.

А если понравился разбор, ставь 🔥 повторим! #отношения

#деньги
Тема недели: #Отношения и #секс 🔥 добавим страсти в канал 😏

Сегодня сделаю подкаст-разборы на эту тему, опишите ситуацию/вопрос здесь: https://forms.gle/CNR5saojPGzQqWyj6

Отвечу с точки зрения антропологии, сексологии, работы гормональной системы и, конечно, мышления 🧠
5+1 качеств желанной женщины ❤️‍🔥

1️⃣ Умеренная заинтересованность

В 2014 году был проведен эксперимент, на серии быстрых свиданий мужчины проявляли гораздо больший интерес к тем, кто демонстрировал равнодушие, отвечая на их вопросы. Однако эти выводы не универсальны и имеют свои оговорки.

Но факт: любому человеку комфортнее общаться с тем, кто оставляет ему психическое пространство, а не душит своим напором.


2️⃣ Жизнелюбие

В 2011 году прошло масштабное исследование. Испытуемым показывали фото противоположного пола и просили оценить их степень привлекательности. Мужчины дали самые высокие оценки тем женщинам, которые выглядели счастливыми, а самые низкие — тем, которые казались высокомерными.

3️⃣ Активная жестикуляция

Исследователи наблюдали за тем, как ведут себя люди на быстрых свиданиях, и пришли к выводу, что в два раза больший успех имели те, кто активно жестикулировал по сравнению с теми, кто сидел скованно. Широкая амплитуда жестов считывается как открытость и уверенность в себе.

4️⃣ Вы долго смотрите в глаза

Взгляд в глаза — сигнал качественного контакта, который, кроме того, провоцирует бессознательные реакции у человека. Если в это момент добавить романтическое послание или элемент соблазнения, вы запомнитесь человеку на уровне тела ;)

И есть ещё один природный лайфхак…

5️⃣ Овуляция)))

В овуляцию черты лица мягчают, растёт симметрия, от женщины пахнет «сексом» и она, так или иначе, привлекает больше мужского внимания. Некоторые фотографы рекомендуют даже на фотосессии ходить именно в этот период цикла)) Свидания не исключение) Есть упражнения, которые повышают уровень эстрогена (как при овуляции) и в другие дни цикла, но об этом потом!


Не могу не закончить пост главным пунктом: 6️⃣ Любовь к себе 🤍 когда вы любите и принимаете себя, вы не стараетесь понравиться кому-то, а смотрите, как ВАМ рядом с мужчиной, и делаете выбор. Но, да… почему бы не добавить щепотку хитростей из поста 🌶😉

@zdravomysliya #отношения

#женственность
#подкаст 🎧 про дефицит внимания в отношениях

• почему женщина может почувствовать себя неценной, непривлекательной, несексуальной и как это изменить
• базовое доверие к миру и чувство безопасности
• личный пример, как у меня сформировалась зависимость от сладкого и необходимость, чтобы мой мужчина постоянно дарил мне его
• как закрыть дефициты любви и внимания из детства
• способы договориться с партнером о том, чтобы потребности в #отношения взаимно закрывались

Отправь подруге ❤️

Кати@zdravomysliya
#подкаст 🎧 как выйти из затяжной ссоры с партнёром и договориться так, чтобы больше не возвращаться к этому вопросу?

• 3 сценария поведения при незакрытой потребности и их итоги
• главная проблема мужчин и женщин при попытке наладить #отношения
• план действий выхода из затяжного конфликта

Делитесь со своим окружением 🙌🏼

Кати@zdravomysliya
​​ВСЁ ЛИ ХОРОШО В ВАШИХ ОТНОШЕНИЯХ?

Кто-то уверенно скажет «Даа!», а кто-то задумается 🤔

Давайте проверим ваш союз по 7 критериям?

Если у вас есть эти пункты, то #отношения идут к кризису или уже в нём:

1️⃣ Нет времени на себя

Вы постоянно в заботах о семье, доме, работе и не можете хотя бы часть дня провести в удовольствии для себя. А что это значит? Раздражение, усталость, агрессия. Негатив копится снежным комом. Как думаете, кто попадает под него в первую очередь? 😤

2️⃣ Нет желания позаботиться друг о друге

Ключевое слово «желание», ведь вы можете заботиться о партнёре с чувством долга или по привычке.

3️⃣ Нет интересов

Для начала нужно в принципе обрести интересы. У большинства людей жизнь состоит из работа-дом-быт, какие там интересы!

4️⃣ Нет времени на общие интересы

Окей, у вас есть интересы. Они могут и должны быть разные. Это прекрасно. Но если среди них нет ни одного занятия, которые вы проводите совместно, то кризис ближе, чем зима в Вестеросе ❄️

5️⃣ Не хочется нравиться друг другу

Когда вам всё равно, как выглядите вы и ваш партнёр. При этом на работу, для чужих людей вы стараетесь выглядеть лучше, чем для него. Нежелание нравиться друг другу говорит о том, что внутри вы уже расстались.

6️⃣ Постоянная раздражительность на партнёра

Любимый и близкий человек вдруг стал разочарованием, всё делает не так, вызывает злость, а вы не понимаете, как не замечали всего этого вначале 😕

7️⃣ Самостоятельность

Легче сделать самому, чем объяснять или просить партнёра. Он сделает плохо или затянет так, что наступит новое столетие 😐
Энциклопедия Здравомыслия
Voice message
Хотите подкаст об отношениях?

Пока я устраиваюсь после возвращения домой, предлагаю послушать не мой подкаст… а подкаст Алексея об отношениях!

Мы на многое смотрим по-разному, поэтому можем подсветить разные стороны темы отношений.

Слушайте, а я в скором времени тоже подготовлю для вас подкаст. Завтра буду смотреть ваши вопросы, задавайте их сюда: https://forms.gle/CNR5saojPGzQqWyj6

С любовью, Кати 🤍
А ты знаешь, что нуждаешься в индивидуальности?

По Фромму каждый человек испытывает глубинную потребность в целостности и осознавания себя отдельной непохожей на других сущностью. В то же время базовой потребностью является чувство безопасности, которое нам дает связь с другими людьми.

Раз уж тема этой недели в канале ‘’отношения’’, то рассмотрим с этой точки зрения?

В созависимых отношениях, какими бы приятными они не были (так бывает), человек обретает безопасность, но теряет самоотождественность и потребность в собственной уникальности не удовлетворяется. Таким образом, с каждым месяцем и годом в таких отношениях его внутренний огонь угасает, падает мотивация и наступает апатия… вроде бы все хорошо, да что-то не то!

Некоторые люди решаются не терять себя больше и быть без отношений, зато чувствовать себя, слышать себя и жить своими уникальным и интересами, наслаждаясь самостоятельностью и свободой… Но так и не закрывают потребность в социальной безопасности и чувстве связи, и опять — вроде все хорошо, да что-то не то…

Фромм считал этот конфликт главным в современности. А вы что думаете? #отношения
Кати обещала, Кати сделала ☺️

Об отношениях следует заботиться. Не ждите, что в вашу жизнь придет «ваш» человек.

Становитесь своими друг для друга путем заботы, развития эмоционального интеллекта, эмпатии, улучшения коммуникации, понимания собственных реакций и поведения!

Ускорьте этот
процесс с помощью топа книг про отношения. Читайте о них в моей статье:

http://zdravomysliya.ru/luchshie-knigi-po-otnosheniyam-sohranit-lyubov-i-postroit-krepkij-soyuz/ #отношения #здравокниги
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Чем заканчиваются болезненные отношения?

Вчера вы увидели наглядный пример. Каждому из героев кажется, что «со мной всё нормально, это он/она не ок и не подходит мне».

Чаще всего такие мысли приводят к переходу в компенсаторные отношения.

Например, первый партнер был молодым, второй будет постарше. Первый был бизнесменом, второй будет каким-нибудь художником.

Но будет ли человек счастлив в новых отношениях? Об этом рассказала в статье Школы Здравомыслия.

Всего 5 минут, и вы станете лучше понимать свои #отношения!

Читайте: http://zdravomysliya.ru/klin-klinom-vyshibayut-chto-takoe-kompensatornye-otnosheniya/
3 выдающихся фильма об отношениях

Как закрепить тему отношений? С помощью погружения в какую-то наглядную историю! И поэтому я приготовила вам 3 очень-очень интересных и глубоких фильма про #отношения.

Посмотрите любой из них и отслеживайте свои чувства, когда будете смотреть. Это очень важно и помогает познавать себя 💗

Поехали, топ-3 фильма:

1️⃣Разрисованная вуаль

Молодой врач только женится, как сталкивается с болью предательства, разочарованием, презрением и жгучей обидой. Но он решает наказать супругу, забрав с собой в захолустье, где вспыхнула страшная болезнь.

2️⃣ Английский пациент

Раненый мужчина рассказывает медсестре удивительную красивую и печальную историю своей любви…

3️⃣Чтец

Воспоминания о первой любви не дают главному герою покоя. Вот уже 40 лет он терзается мыслями и вдруг узнает, что она ещё жива…

А какой #фильм об отношениях вы посоветуете мне? Только не с Серканом Болатом 😄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А про что для вас счастливые #отношения?
То самое видео, из-за которого случился переполох

Если вас посещают мысли о расставании, о том, что вы не подходите друг другу и слишком разные, то видео про 10 секретов счастливых отношений обязательно к просмотру.

Если не посещают, тоже смотрите для профилактики!! 💕

Смотрите и делитесь с теми, кому сейчас очень нужно разобраться в отношениях: https://youtu.be/k0iJLXRwlag

Жду ваши реакции 🫶 (особенно в комментариях ЮТУБ, дайте, пожалуйста, жару!)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Проверь своё окружение за 5 минут!

Нашла прикольное упражнение, аж команда захотела его выполнить!

Упражнение «социальная карта» - помогает продиагностировать окружение, найти потенциальных друзей и наставников и определить, в каких сферах жизни тебе нужна поддержка 🫂

Что надо делать:

➡️ Нарисуй круг.
➡️ Раздели его на сектора, каждый сектор - важная область твоей жизни: семья, работа, учеба, духовность, здоровье, деньги и т.д.
➡️ Напиши имена людей, которые находятся в каждом секторе - друзей, членов семьи, коллег, знакомых.

Теперь ответь на вопросы:

1️⃣Кто на карте относится к моим близким друзьям?
2️⃣Кто на карте положительно влияет на мою жизнь?
3️⃣Кто на карте может стать моим другом или наставником?

Обрати внимание на сектора, в которых мало или нет имен. Возможно, в этих областях жизни тебе нужно больше поддержки.

Какие инсайты словили?) делитесь в комментариях обязательно ⬇️

#делай #отношения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Подборка книг об отношениях и любви

#здравокниги #отношения