10 РИТУАЛОВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ СЧАСТЬЯ #делай
⭐️ Хвалить себя за любое хорошее дело.
Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.
⭐️ Говорить комплименты домашним и близким.
Не бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.
⭐️ Благодарить Бога за хороший день.
Этот ритуал был законом для наших прабабушек.
⭐️ Просыпаясь утром, улыбаться.
Прекрасная техника, заряжает оптимизмом. И любое дело будет по плечу!
⭐️ Думать о приятном за едой.
Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу.
⭐️ Медитировать.
Очень полезный ритуал! Выделяешь полчаса времени, закрываешь дверь комнаты и созерцаешь свой ум.
⭐️ Утром перед выходом на работу обнимать домашних.
Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям.
⭐️ Искать позитив во всем, даже если случилась неприятность.
Сломала каблук – зато купишь новые ботинки. Не повысили в должности – зато меньше работы и ответственности.
⭐️ Вечером, принимая душ, представлять, что все неприятное уходит вместе с водой.
Душ – это очищение.
⭐️ Общаться за столом с домашними. Говорить вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким.
⭐️ Хвалить себя за любое хорошее дело.
Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.
⭐️ Говорить комплименты домашним и близким.
Не бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.
⭐️ Благодарить Бога за хороший день.
Этот ритуал был законом для наших прабабушек.
⭐️ Просыпаясь утром, улыбаться.
Прекрасная техника, заряжает оптимизмом. И любое дело будет по плечу!
⭐️ Думать о приятном за едой.
Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу.
⭐️ Медитировать.
Очень полезный ритуал! Выделяешь полчаса времени, закрываешь дверь комнаты и созерцаешь свой ум.
⭐️ Утром перед выходом на работу обнимать домашних.
Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям.
⭐️ Искать позитив во всем, даже если случилась неприятность.
Сломала каблук – зато купишь новые ботинки. Не повысили в должности – зато меньше работы и ответственности.
⭐️ Вечером, принимая душ, представлять, что все неприятное уходит вместе с водой.
Душ – это очищение.
⭐️ Общаться за столом с домашними. Говорить вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким.
Что делать в кризис?
Видео 2014 года вновь актуально 😉 потому что все циклично. Мы не можем остановить волну, но мы можем на ней прокатиться. Подробнее в видео ⬇️
https://youtu.be/n0jkXSqsMWo #делай
#кризис
Видео 2014 года вновь актуально 😉 потому что все циклично. Мы не можем остановить волну, но мы можем на ней прокатиться. Подробнее в видео ⬇️
https://youtu.be/n0jkXSqsMWo #делай
#кризис
YouTube
Кризис 2015 года.
Многие сегодня задаются вопросом - что делать в кризис?
Хотите узнать ответ?
Что бы вокруг вас не происходило - все это можно преобразовать в плюс.
Более подробно смотрите в видео Что делать в кризис
============================
http://avpankov.com/books…
Хотите узнать ответ?
Что бы вокруг вас не происходило - все это можно преобразовать в плюс.
Более подробно смотрите в видео Что делать в кризис
============================
http://avpankov.com/books…
Как помочь себе, если захватила тревога и ты замираешь, не зная, что делать?👀
Казалось бы, все очень просто: сделай дело — гуляй смело. Но в голове тут же возникает множество вопросов, мыслей: а что если, а смогу ли я, а успею ли, а вот тут нужно быть внимательнее… 😱
И вот, не заметив этого, мы погружены в тревогу и не знаем, за что хвататься в первую очередь: за эту задачу, вторую, третью или вообще десятую. Паникуем и теряем время, тревожимся и остаемся обессиленными.
Но чтобы успокоить себя и отпустить тревогу— нужно только 5 минут и 1 техника. О ней вам сегодня расскажет и поможет выполнить Кати.
Переходите по ссылке⬇️⬇️⬇️, выполняйте — и будьте спокойны🙏🤍
https://youtu.be/WfmEOVMsTyQ #делай
#тревога
Казалось бы, все очень просто: сделай дело — гуляй смело. Но в голове тут же возникает множество вопросов, мыслей: а что если, а смогу ли я, а успею ли, а вот тут нужно быть внимательнее… 😱
И вот, не заметив этого, мы погружены в тревогу и не знаем, за что хвататься в первую очередь: за эту задачу, вторую, третью или вообще десятую. Паникуем и теряем время, тревожимся и остаемся обессиленными.
Но чтобы успокоить себя и отпустить тревогу
https://youtu.be/WfmEOVMsTyQ #делай
#тревога
YouTube
БЫСТРО избавиться от ТРЕВОГИ и ПАНИКИ | остановить паническую атаку | медитация
Сейчас мы повсеместно сталкиваемся с тревогой, бессилием, страхом и паникой — эти чувства парализуют и не дают дышать. Как быстрее избавляться от тревоги, здраво реагировать на обстоятельства и перестать замирать? Расскажем вам в этом видео.
============…
============…
🧭 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 💛 🧭
Дорогие, я, Кати, гипнолог, мастер быстрых изменений, рада приветствовать каждого из вас в пространстве Школы Здравомыслия!❤️
Уже несколько лет в этом канале мы говорим с вами о саморазвитии и реализации, предназначении и препятствиях на вашем пути, о том, как жить в осознанности, не уезжая в Тибет, а живя яркой жизнью, зарабатывая большие деньги легко, и иметь близкие доверительные отношения с людьми.
В этом посте вся нужная информация для тех, кто готов начать двигаться по своему путешествию героя и находить ответы на свои главные вопросы.
💐 РАЗБОРЫ
В пространстве Школы Здравомыслия вы никогда не одни — у нас есть возможность задать любые вопросы и получить на них квалифицированный ответ. Вам отвечают Алексей и Кати, которые много лет посвятили индивидуальной работе с людьми.
Описать ситуацию и задать вопрос: https://forms.gle/CNR5saojPGzQqWyj6
📚 РУБРИКИ НА КАНАЛЕ
#подкаст — приятные подкасты на разные темы: терапия, тревога и стресс, отношения, проблемы с деньгами и другие
#вопросответ — подкасты с ответами Алексея и Кати на ваши вопросы о разных трудностях и разборы конкретных ситуаций
#делай — техники и задания, благодаря которым вы сможете изменить свои мысли, состояние, действия и результаты
#карты — понедельничная рубрика общения с бессознательным, как работать с картами тут.
#здравофильм — психологические разборы фильмов
#здравокниги — книги для счастливых
#здравотест — психологические тесты
#дайджест — тематические подборки под запрос
#наука — исследования и эксперименты
📎 ОБЛАКО ТЕГОВ:
#психосоматика #отношения #тревога #деньги #планироание #бессознательное #кейс
🗣 БЕСПЛАТНЫЕ МЕДИТАЦИИ И ПРАКТИКИ
🔥 «Спокойствие» на каждый день
🔥 «Диалог с телом» для исцеления и любви к себе
🔥 «Любящая доброта» с нами в прямом эфире
🔥 «Квадратное дыхание», чтобы быстро остановить тревогу и панику
🔥 «30 вопросов себе»
🔥 «Внутренняя опора»
МЫ В ДРУГИХ СОЦСЕТЯХ
🌐 Мы на YouTube
Там вас ждёт более 50 видео, в которых мы делимся секретами улучшения жизни во всех сферах в балансе материального и духовного.
📱 Кати в Инстаграм
Секреты гипнолога в прямых эфирах и постах. Много материалов об отношениях с людьми, увеличении дохода и личной эффективности из легкости и радости!
📱 Алексей в Инстаграм
О самокоучинге и коучинге, как профессии. Инсайдерская информация от человека, который, благодаря мышлению, построил 5 успешных бизнесов себе и помогает в этом другим владельцам стартапов.
📱 Мы во ВКонтакте
Чтобы всегда быть на связи!
Мы счастливы приветствовать в нашем принимающем пространстве единомышленников каждого из вас💓
Дорогие, я, Кати, гипнолог, мастер быстрых изменений, рада приветствовать каждого из вас в пространстве Школы Здравомыслия!
Уже несколько лет в этом канале мы говорим с вами о саморазвитии и реализации, предназначении и препятствиях на вашем пути, о том, как жить в осознанности, не уезжая в Тибет, а живя яркой жизнью, зарабатывая большие деньги легко, и иметь близкие доверительные отношения с людьми.
В этом посте вся нужная информация для тех, кто готов начать двигаться по своему путешествию героя и находить ответы на свои главные вопросы.
В пространстве Школы Здравомыслия вы никогда не одни — у нас есть возможность задать любые вопросы и получить на них квалифицированный ответ. Вам отвечают Алексей и Кати, которые много лет посвятили индивидуальной работе с людьми.
Описать ситуацию и задать вопрос: https://forms.gle/CNR5saojPGzQqWyj6
#подкаст — приятные подкасты на разные темы: терапия, тревога и стресс, отношения, проблемы с деньгами и другие
#вопросответ — подкасты с ответами Алексея и Кати на ваши вопросы о разных трудностях и разборы конкретных ситуаций
#делай — техники и задания, благодаря которым вы сможете изменить свои мысли, состояние, действия и результаты
#карты — понедельничная рубрика общения с бессознательным, как работать с картами тут.
#здравофильм — психологические разборы фильмов
#здравокниги — книги для счастливых
#здравотест — психологические тесты
#дайджест — тематические подборки под запрос
#наука — исследования и эксперименты
#психосоматика #отношения #тревога #деньги #планироание #бессознательное #кейс
МЫ В ДРУГИХ СОЦСЕТЯХ
Там вас ждёт более 50 видео, в которых мы делимся секретами улучшения жизни во всех сферах в балансе материального и духовного.
Секреты гипнолога в прямых эфирах и постах. Много материалов об отношениях с людьми, увеличении дохода и личной эффективности из легкости и радости!
О самокоучинге и коучинге, как профессии. Инсайдерская информация от человека, который, благодаря мышлению, построил 5 успешных бизнесов себе и помогает в этом другим владельцам стартапов.
Чтобы всегда быть на связи!
Мы счастливы приветствовать в нашем принимающем пространстве единомышленников каждого из вас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5 способов достойно закончить год
Сегодня последний рабочий день года. А вечером - у вас есть возможность настроиться на завершение интересного 🤪2022 года. Завтра точно будет не до этого)
Мои советы, как закончить год:
1️⃣ Очищение
Замутите генералку! Особенно уделите внимание окнам, зеркалам. Они отвечают за чувство простора и воздушности. Но только если оно вам надо)
2️⃣ Расхламление
Избавьтесь от одежды и обуви, которыми давно не пользуетесь. Переходите в новый год облегченными!
3️⃣ Обиды
Заведите черный или красный блокнот и запишите обидчиков, которых вспомните. Придумайте каждому объяснение его действий. Не просто «он козел!!!» 😃 а обоснованное объяснение. Поверьте, после такой практики легче отпускать.
4️⃣ План
Чтобы не бегать завтра как угорелый, составьте план задач. Желательно - в хронологическом порядке. Утром проснетесь и спокойно пойдете по этому плану.
5️⃣ Цели
А вот с целями года не спешите! Читали мой пост выше?))
Как настроение? Чувствуете, что вот-вот начнется новая глава жизни?🥰 #делай
Сегодня последний рабочий день года. А вечером - у вас есть возможность настроиться на завершение интересного 🤪2022 года. Завтра точно будет не до этого)
Мои советы, как закончить год:
Замутите генералку! Особенно уделите внимание окнам, зеркалам. Они отвечают за чувство простора и воздушности. Но только если оно вам надо)
Избавьтесь от одежды и обуви, которыми давно не пользуетесь. Переходите в новый год облегченными!
Заведите черный или красный блокнот и запишите обидчиков, которых вспомните. Придумайте каждому объяснение его действий. Не просто «он козел!!!» 😃 а обоснованное объяснение. Поверьте, после такой практики легче отпускать.
Чтобы не бегать завтра как угорелый, составьте план задач. Желательно - в хронологическом порядке. Утром проснетесь и спокойно пойдете по этому плану.
А вот с целями года не спешите! Читали мой пост выше?))
Как настроение? Чувствуете, что вот-вот начнется новая глава жизни?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Простой способ стать уверенной и избавиться от страхов
Я из тех, кто боялся одиночества, был удобным другим людям и подстраивался под всех, лишь бы не бросили…
А еще я страшно боялась расставания, что вынуждало меня оставаться в отношениях, где мне больно, глотать обиды и терпеть оскорбления.
Когда я начала обучаться психологии и гипнозу, то, конечно, захотела решить эту проблему и больше не испытывать страх.
И нашла простое, но эффективное упражнение:
📌 Нужно подумать и ответить на вопрос:
«Что будет, если я расстанусь с мужчиной/останусь без родителей/друзей».
Грубо говоря — останусь совсем одна.
❓ С какими трудностями я столкнусь? Бытовыми, материальными, эмоциональными и так далее.
❓ Что придется делать самой, что за меня раньше делали другие?
❓Что мне страшно делать самой?
❓ Что я не умею, но это важно для того уровня жизни, который я хочу?
Может быть это зарабатывание денег? Поиск жилья? А, может, ты тот, кто умеет создавать безопасность, но не умеет создавать впечатления и эмоции?
📌 И далее самое сложное: именно этому и учиться. Буквально делать именно это до тех пор, пока не убедишься, что справляешься самостоятельно.
Это не значит, что нужно войти в режим «все сама», но это значит, что между «страшно, поэтому сольюсь и попрошу кого-нибудь» и «не умею, но я попробую» — выбирать второе.
И ценить, что при этом есть возможность в случае ошибки попросить о помощи и поддержке тех, кто рядом.
Быть ребенком, который учится ходить в присутствии готовых поймать его взрослых.
Ведь, если мы не научились удовлетворять какую-то важную для себя потребность, то остались в этом вопросе несамостоятельным ребенком.
Как только ты приходишь к пониманию, что можешь позаботиться о себе самостоятельно — то ощущаешь безопасность, уверенность и начинаешь по-настоящему жить.
Бонусом от мира прилетает еще больше заботы 😊 почему — объясню как-нибудь потом, но лучше просто проверь 😉 #делай
Я из тех, кто боялся одиночества, был удобным другим людям и подстраивался под всех, лишь бы не бросили…
А еще я страшно боялась расставания, что вынуждало меня оставаться в отношениях, где мне больно, глотать обиды и терпеть оскорбления.
Когда я начала обучаться психологии и гипнозу, то, конечно, захотела решить эту проблему и больше не испытывать страх.
И нашла простое, но эффективное упражнение:
📌 Нужно подумать и ответить на вопрос:
«Что будет, если я расстанусь с мужчиной/останусь без родителей/друзей».
Грубо говоря — останусь совсем одна.
❓ С какими трудностями я столкнусь? Бытовыми, материальными, эмоциональными и так далее.
❓ Что придется делать самой, что за меня раньше делали другие?
❓Что мне страшно делать самой?
❓ Что я не умею, но это важно для того уровня жизни, который я хочу?
Может быть это зарабатывание денег? Поиск жилья? А, может, ты тот, кто умеет создавать безопасность, но не умеет создавать впечатления и эмоции?
📌 И далее самое сложное: именно этому и учиться. Буквально делать именно это до тех пор, пока не убедишься, что справляешься самостоятельно.
Это не значит, что нужно войти в режим «все сама», но это значит, что между «страшно, поэтому сольюсь и попрошу кого-нибудь» и «не умею, но я попробую» — выбирать второе.
И ценить, что при этом есть возможность в случае ошибки попросить о помощи и поддержке тех, кто рядом.
Быть ребенком, который учится ходить в присутствии готовых поймать его взрослых.
Ведь, если мы не научились удовлетворять какую-то важную для себя потребность, то остались в этом вопросе несамостоятельным ребенком.
Как только ты приходишь к пониманию, что можешь позаботиться о себе самостоятельно — то ощущаешь безопасность, уверенность и начинаешь по-настоящему жить.
Бонусом от мира прилетает еще больше заботы 😊 почему — объясню как-нибудь потом, но лучше просто проверь 😉 #делай
Проверь своё окружение за 5 минут!
Нашла прикольное упражнение, аж команда захотела его выполнить!
Упражнение «социальная карта» - помогает продиагностировать окружение, найти потенциальных друзей и наставников и определить, в каких сферах жизни тебе нужна поддержка 🫂
Что надо делать:
➡️ Нарисуй круг.
➡️ Раздели его на сектора, каждый сектор - важная область твоей жизни: семья, работа, учеба, духовность, здоровье, деньги и т.д.
➡️ Напиши имена людей, которые находятся в каждом секторе - друзей, членов семьи, коллег, знакомых.
Теперь ответь на вопросы:
1️⃣ Кто на карте относится к моим близким друзьям?
2️⃣ Кто на карте положительно влияет на мою жизнь?
3️⃣ Кто на карте может стать моим другом или наставником?
Обрати внимание на сектора, в которых мало или нет имен. Возможно, в этих областях жизни тебе нужно больше поддержки.
Какие инсайты словили?) делитесь в комментариях обязательно⬇️
#делай #отношения
Нашла прикольное упражнение, аж команда захотела его выполнить!
Упражнение «социальная карта» - помогает продиагностировать окружение, найти потенциальных друзей и наставников и определить, в каких сферах жизни тебе нужна поддержка 🫂
Что надо делать:
Теперь ответь на вопросы:
Обрати внимание на сектора, в которых мало или нет имен. Возможно, в этих областях жизни тебе нужно больше поддержки.
Какие инсайты словили?) делитесь в комментариях обязательно
#делай #отношения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM