😴Что нужно знать о храпе?

Сотрудники сомнологической лаборатории НМИЦ им. В. А. Алмазова Минздрава России рассказали, все ли храпят, чем опасен храп, избавит ли увлажнитель от него и что важно знать о храпе, чтобы сохранить здоровое сердце.

✔️Интересные факты:

🔘Эпизодический храп может быть в течение жизни у большинства людей;

🔘Ожирение – важнейший фактор риска храпа за счет сужения просвета ротоглотки при увеличении объёма языка;

🔘У большинства людей снижение веса уменьшает выраженность храпа;

🔘Индивидуально изготавливаемая ортодонтами регулируемая капа является эффективным методом лечения храпа и апноэ во сне;

🔘Мужчины храпят чаще, чем женщины. При этом храп значительно усиливается во время беременности и в менопаузу;

🔘Тяжелый храп (>50% времени сна) ассоциирован с 10-кратным повышением риска развития атеросклероза сонных артерий;

🔘Повышают риск храпа увеличенные миндалины, нарушения прикуса, хронические заболевания носа, более короткая длина шеи;

🔘Увлажнитель для воздуха обеспечивает более комфортный сон, особенно в отопительный период, но не является методом лечения от храпа.

🔘Регулярное применение миофункциональной гимнастики для укрепления мышц языка значительно уменьшает храп и остановки дыхания легкой степени;

🔘Чтобы эффективно оперативно лечить храп нужно оценить состояние ротоглотки во сне при помощи исследования во время медикаментозного сна — слип-эндоскопии.

#МинздравНапоминает, что при появлении нехарактерного для вас, тяжелого храпа, при общем ухудшении состояния здоровья — следует обратиться к специалисту.

💉Эксперт: Вакцинировать от кори следует всех детей, у которых отсутствуют противопоказания к прививке

Главный внештатный эпидемиолог Минздрава России Роман Полибин отметил, что корь — вирусное заболевание, которое имеет крайне высокий уровень контагиозности.

— Вакцинировать следует всех детей, у которых отсутствуют противопоказания к прививке. Следует отметить, что коллективный или популяционный иммунитет, то есть охват населения прививками, препятствующий распространению инфекции, должен поддерживаться на уровне 95-98%, — сказал Роман Полибин.

При контакте непривитого с заболевшим риск заражения составляет практически 100%⬇️

🧠Заболевание может протекать тяжело, нередко приводит к развитию осложнений со стороны дыхательной и нервной систем вплоть до летального исхода.

❕Сегодня в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок каждый ребенок должен получить 2 прививки (вакцинация в 12 мес. и одна ревакцинация в 6 лет).

#МинздравНапоминает
#МинздравОтвечает

🫁 Курение, в том числе электронных сигарет, может приостановить развитие легких у детей и подростков

— Курение и потребление электронных сигарет особенно вредно для детского и подросткового организма. Дело в том, что у детей не до конца развиты органы и системы, а компоненты табачного дыма/аэрозолей электронных сигарет могут задержать или навсегда остановить этот рост. Например, легкие и базовые показатели функции внешнего дыхания продолжают формироваться до 21 года, и курение может приостановить развитие легких, — сказала главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина.

🚭В дальнейшем такие дети и подростки в большей степени подвержены развитию хронических респираторных и сердечно-сосудистых заболеваний, чем их некурящие сверстники.

▪️Никотин оказывает пагубное влияние на репродуктивную систему и на мозг подростка;
▪️Никотин — это «первичный наркотик», так как никотин облегчает дальнейшее приобщение к психоактивным веществам;
▪️Электронные сигареты и вейпы могут вызвать острую интоксикацию со смертельным исходом у юных потребителей.

#МинздравНапоминает, что накануне вступил в силу закон о запрете продажи вейпов несовершеннолетним. С 1 июня 2023 года устройства потребления никотинсодержащей продукции запрещены к распространению дистанционным способом продажи или с использованием автоматов. Не допускается открытая выкладка и демонстрация таких устройств в торговом объекте, а также запрещены любые скидки на эти устройства.

🚭 Первый шаг к отказу от курения — захотеть бросить курить

Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина рассказала о шагах к отказу от пагубной привычки.

— Перестать курить – это волевой поступок, требующий больших усилий и работы прежде всего от самого курильщика. Несомненно, есть эффективные методы, способные помочь отказаться от курения, но, чтобы они действительно помогли, курильщику самому нужно сделать первый шаг: захотеть, — рассказала Оксана Драпкина.

🌱Сделайте первый шаг к отказу от курения:

✅Поймите причины, почему вам нужно бросить курить (здоровье, семья, дети, расходы), зачитывайте список каждый день;
✅Не зацикливайтесь на прежних неудачах;
✅Заведите дневник, записывайте каждую сигарету;
✅Поймите, что может спровоцировать курение, и заранее продумайте, как избежать такой ситуации.

#МинздравНапоминает: если трудно бросить курить самостоятельно, нужно обратиться за помощью к врачу.

Читайте также:

Пять шагов, чтобы бросить курить

🩺Президент России Владимир Путин рассказал, что регулярно проходит медосмотр

Президент России Владимир Путин сообщил, что регулярно проходит медосмотры, и порекомендовал это делать всем. 

➡️Глава государства в День России традиционно вручил госнаграды в Кремле, после чего пообщался с лауреатами. Они пожелали главе государства здоровья и сил, «и чтобы никогда не обращались к врачам”.

#МинздравНапоминает: каждый россиянин может пройти профилактический осмотр и диспансеризацию в поликлинике по месту жительства совершенно бесплатно.

Берегите своё здоровье 🤗

👨🏻‍⚕️Люберецкие врачи спасли 51-летнюю женщину с разрывом толстой кишки

В Люберецкую больницу поступила 51-летняя женщина с жалобами на резкую боль в животе и высокую температуру. После проведённого обследования врачи выявили у неё разрыв толстой кишки, который произошёл из-за образования мешковообразного выпячивания в сигмовидной кишке.

О патологии пациентка не знала, так как не проходила профилактические осмотры⬇️

#МинздравНапоминает о необходимости регулярного прохождения профосмотров и диспансеризации, что позволяет выявить различные патологии на ранней стадии.

❕При разрыве кишечной стенки содержимое кишечника попадает во внутреннюю среду брюшной полости, продукты распада просачиваются в кровь и разносятся по всему организму, из-за чего происходит интоксикация и заражение крови, что в большинстве случаев приводит к летальному исходу.

— В экстренном порядке мы приняли решение о проведении операции. Через небольшие проколы вывели часть кишки за пределы брюшной полости, провели санацию для удаления из брюшной полости содержимого кишечника, —рассказал заведующий хирургическим отделением Владимир Мозжегоров.

👍🏼На данный момент женщина чувствует себя хорошо и уже выписана из больницы. Функции желудочно-кишечного тракта были полностью восстановлены.

#МедицинаРегионов
#ВрачиГерои

👧🏻🍁Как защитить ребенка от вирусных заболеваний в школьный период

— В осеннее время в детских коллективах часто возникают вирусные инфекции, которые могут передаваться воздушно-капельным путём. Дети, приходя в школу, тесно контактируют друг с другом. Задача родителей выполнять ряд профилактических мер по укреплению иммунитета своего ребенка для защиты от сезонных заболеваний, — рассказала заведующая педиатрическим отделением НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Екатерина Сокольская.

🤧Полностью уберечь ребёнка от заболеваний не получится, а помочь перенести заболевание в более легкой форме — возможно, если придерживаться рекомендаций:

➡️Рациональное питание: в рационе ребенка должны быть свежие овощи и фрукты, мясо, крупы, молочная продукция;

➡️Прогулки на свежем воздухе: если гулять на свежем воздухе, в одежде по погоде, то можно уменьшить риск заболеть респираторными заболеваниями;

➡️Спорт и физическая активность для формирования иммунитета: зарядка, занятия спортом, активные игры;

➡️Полноценный сон и отсутствие стрессов — залог крепкого здоровья;

➡️Соблюдение правил гигиены: ребёнок должен знать — перед едой, после туалета, прогулок важно мыть руки! Детей следует отучать трогать лицо грязными руками.

— Также важно следить за увлажнением воздуха в комнате ребенка. Желательно иметь дома увлажнитель. В идеале в помещении должно быть менее 25 градусов. Также нужно проветривать комнату: 10-15 минут достаточно, чтобы квартира заполнилась свежим воздухом, — сказала эксперт.

#МинздравНапоминает : Не стоит забывать о вакцинации — эффективной мере профилактики против гриппа.

#ЗдоровьеДетей
#ЗдоровьеВПриоритете

🩺Мастер-класс по самодиагностике рака молочной железы

В нашем видео Андрей Кулага — хирург, онколог Сеченовского университета Минздрава России — показал, как проводить самодиагностику.

Что нужно знать о методе пальпации груди:

➡Самодиагностику молочных желез следует проводить один раз в месяц с пятого по десятый день менструальношт цикла;

➡Пальпировать грудь следует в положениях «лежа» и «стоя»;

➡С помощью самодиагностики можно выявить образования, которые вы раньше не наблюдали.

— Если эти образования сохраняются, когда вы меняете положение «стоя» в положение «лёжа», то безусловно нужно насторожиться и непременно посетить врача, — сказал эксперт.

➡Пальпации не является методом скрининга как, например, УЗИ, маммография или МРТ молочных желёз. Самодиагностика является ориентировочным, вспомогательным методом;

➡Молочная железа меняет свою структуру в зависимости от фазы цикла.

— Во второй фазе цикла у женщин может наблюдаться нагрубание молочной железы, неприятные ощущения — это не является настораживающим фактом. Но если после менструального цикла у женщин сохраняется болезненность, есть зоны локального уплотнения — это уже не является нормой. Нужно обратиться к врачу, — подчеркнул Андрей Кулага.

#МинздравНапоминает о необходимости посещения гинеколога, прохождения профилактиктических осмотров.

15 октября – Всемирный день борьбы с раком молочной железы

📽️Смотрите также:

Правда или миф: Сон в бюстгалтере, травма, нахождение на солнце — факторы риска развития рака молочной железы?

Самообследование — хороший метод обнаружения опухоли, но не всегда надежный

Эксперт: Если есть молочная железа, то есть и вероятность возникновения рака

👨🏻‍⚕️Тюменские врачи вылечили женщину с острым кишечным заболеванием 

💡Иерсиниоз — инфекция, передающаяся от животных к человеку. Заболеванием сопровождается токсическими и аллергическими проявлениями.   

48-летнюю женщину госпитализировали в Областную инфекционную больницу из другого медицинского учреждения, где её осмотрели гинеколог и хирург для исключения профильных патологий.

🔎В инфекционной больнице пациентке провели необходимые обследования, которые позволили поставить диагноз и назначить лечение.
 
— Заболевание редкое, переносится грызунами, мышами. Можно подхватить инфекцию, съев немытые орехи, продукты со складов, подвалов, погребов, — рассказал лечащий врач пациентки Семен Жвавый. 

Сейчас женщина чувствует себя хорошо. Выписана через шесть дней после лечения.

#МинздравНапоминает меры профилактики кишечных заболеваний:

➡️ Не употребляйте в пищу сырое или недоготовленное мясо;
➡️ При приготовлении пищи тщательно мойте руки после контакта с сырым мясом;
➡️ Используйте в питании только вымытые крупы и овощи;
➡️ Соблюдайте меры гигиены при уходе за домашними питомцами.

#МедицинаРегионов

📱 Защищаем деньги (и психологическое здоровье) от действий мошенников

Напоминаем, какие правила нужно соблюдать если вам звонят с незнакомого номера

🔎 Мошенники могут представиться не только сотрудниками банка, но и представителями Минздрава или сотрудниками фонда ОМС.

Чем дольше вы разговариваете с мошенниками, тем выше их шансы получить необходимую информацию.

😶 Как правильно реагировать на такие подозрительные звонки — смотрите в видео👆

#МинздравНапоминает: Будьте бдительны и осторожны, чтобы защитить себя и своих близких

#МинздравОтвечает