Forwarded from اتچ بات
✳ شادمانی فقط داشتن احساس خوب نیست؛ اگر چنین بود، افرادی که دچار اعتیاد به مواد مخدر شده اند، خوشحال ترین انسان های روی کره ی زمین بودند.
✅ در واقع احساس خوب، از ادراک ناخوشایندی های زندگی پدید می آید.
❇ افراد مبتلا به اعتیاد تلاش
می کنند همیشه در حالت نئشگی و مطلوب خود باقی بمانند تا احساس خوب را تجربه کنند،
✅ اما باید بدانیم شادمانی فقط وقتی به دست می آید که ناخشنودی و ناملایمات زندگی را به آرامی در آغوش بگیریم.
و این مسئله فقط به افراد مبتلا به اعتیاد مربوط نیست.
✳ بیشتر ما به اسم ساختن نتایج هیجانی احساسی مطلوب که به آن شادمانی می گوییم، خود را درگیر رفتارهایی می کنیم که نه تنها شادمانی را به وجود
نمی آورد، بلکه نتیجه معکوسی در بر دارد.
✅ اگر به دنبال شادمانی هستیم، باید عاقلانه در جستجوی آن باشیم.
📚 #برشی_از_کتاب: #تله_شادمانی
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
https://telegram.me/yavashakimardooneh
✅ در واقع احساس خوب، از ادراک ناخوشایندی های زندگی پدید می آید.
❇ افراد مبتلا به اعتیاد تلاش
می کنند همیشه در حالت نئشگی و مطلوب خود باقی بمانند تا احساس خوب را تجربه کنند،
✅ اما باید بدانیم شادمانی فقط وقتی به دست می آید که ناخشنودی و ناملایمات زندگی را به آرامی در آغوش بگیریم.
و این مسئله فقط به افراد مبتلا به اعتیاد مربوط نیست.
✳ بیشتر ما به اسم ساختن نتایج هیجانی احساسی مطلوب که به آن شادمانی می گوییم، خود را درگیر رفتارهایی می کنیم که نه تنها شادمانی را به وجود
نمی آورد، بلکه نتیجه معکوسی در بر دارد.
✅ اگر به دنبال شادمانی هستیم، باید عاقلانه در جستجوی آن باشیم.
📚 #برشی_از_کتاب: #تله_شادمانی
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
👌 ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی
https://telegram.me/yavashakimardooneh
Telegram
attach 📎
Forwarded from یواشکی دوستت دارم
✅چهار راهی در مشکلات
وقتی در روابط شما مسئله مشکلی پیش می آید 4 نگرش اساسی وجود دارد.
آگاه بودن به این 4 نگرش می تواند برای شما مفید باشد:
1.ترک
2.ماندن و تغییر دادن آنچه می تواند تغییر کند
3.ماندن و پذیرفتن چیزهایی که قابل تغییر نیست
4.ماندن و تسلیم شدن و انجام کارهایی که اوضاع را بدتر می کند
استفاده از نگرش 2 و 3 به طور همزمان می تواند به شما کمک زیادی کند.
در مورد 3 تمرکز اصلی را بر چیزی نگه دارید که کنترل آن به دست شماست؛ یعنی رفتار خودتان.
📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
@yavaaashakii
وقتی در روابط شما مسئله مشکلی پیش می آید 4 نگرش اساسی وجود دارد.
آگاه بودن به این 4 نگرش می تواند برای شما مفید باشد:
1.ترک
2.ماندن و تغییر دادن آنچه می تواند تغییر کند
3.ماندن و پذیرفتن چیزهایی که قابل تغییر نیست
4.ماندن و تسلیم شدن و انجام کارهایی که اوضاع را بدتر می کند
استفاده از نگرش 2 و 3 به طور همزمان می تواند به شما کمک زیادی کند.
در مورد 3 تمرکز اصلی را بر چیزی نگه دارید که کنترل آن به دست شماست؛ یعنی رفتار خودتان.
📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
@yavaaashakii
Forwarded from یواشکی های مردونه همسرداری زناشویی
💬 بی مایه فتیره!!!
✳ فقط قدردان نباشید: چیزی بگویید!!!!
🤔اگر همه ویژگی های خوب همسرتان را در ذهن خود بگذرانید و آنها را برای خود مرور کنید به شما حس خوبی می دهد اما به همسرتان چطور؟
❓چطور او متوجه می شود که شما در ذهنتان از او قدردانی می کنید؟❗️
⚠ مطمئنا او متوجه تغییر در رفتارتان می شود اما او ممکن است دلیل این رفتار شما را نداند.
❓شما گرم تر و صمیمی تر و مهربان تر به نظر می رسید و کمتر عبوس و عصبانی خواهید بود اما به چه دلیل؟
🛎 چطور است به او بگویید چه حس خوبی دارید وقتی نقش تاثیرگذار او در زندگی را به یاد می آورید.👌👌
❓ چرا همین لذت رابه همسرمان ندهیم؟
📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_With_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
@yavashakimardooneh
✳ فقط قدردان نباشید: چیزی بگویید!!!!
🤔اگر همه ویژگی های خوب همسرتان را در ذهن خود بگذرانید و آنها را برای خود مرور کنید به شما حس خوبی می دهد اما به همسرتان چطور؟
❓چطور او متوجه می شود که شما در ذهنتان از او قدردانی می کنید؟❗️
⚠ مطمئنا او متوجه تغییر در رفتارتان می شود اما او ممکن است دلیل این رفتار شما را نداند.
❓شما گرم تر و صمیمی تر و مهربان تر به نظر می رسید و کمتر عبوس و عصبانی خواهید بود اما به چه دلیل؟
🛎 چطور است به او بگویید چه حس خوبی دارید وقتی نقش تاثیرگذار او در زندگی را به یاد می آورید.👌👌
❓ چرا همین لذت رابه همسرمان ندهیم؟
📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_With_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
@yavashakimardooneh
Forwarded from یواشکی های مردونه همسرداری زناشویی
#بکر 👌👌👌
خوبی‌ها و بدی‌های ماشین #قضاوتگر
❇ انسان های نخستین برای زنده ماندن برای زنده ماندن در این دنیای پر مخاطره نیاز داشتند مدام قضاوت کنند. با دیدن کسی که از دور می آمد بررسی می کردند که دوست است یا دشمن.
✳ اما با وجود همه سودمندی که ماشین قضاوتگر دارد، نتایج غیرسودمند و ناموثری نیز دارد.
⬅ اگر حیوانی را داخل بوته های علفی می دیدند باید خطر احتمالی آن را بررسی می کردند.
⏪ راه صعود به کوه آیا امن است یا خطرناک؟
☑ اگر ذهن انسان های نخستین توانایی انجام این قضاوت ها را نداشت مدت زمان زیادی زنده نمی ماندند و نسلشان منقرض می شد.
⚠ اما الان که تکامل یافته ایم نیز این قضاوت ها تعطیل نشده اند.
❗ این ماشین قضاوتگر نتایج غیر سودمند و نا موثری برای روابط ما دارد.
‼ وقت هایی که فکر های منفی قضاوتی به سرعت در مغزمان نسبت به همسرمان عبور می کند.🤔
@yavashakimardooneh
📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
خوبی‌ها و بدی‌های ماشین #قضاوتگر
❇ انسان های نخستین برای زنده ماندن برای زنده ماندن در این دنیای پر مخاطره نیاز داشتند مدام قضاوت کنند. با دیدن کسی که از دور می آمد بررسی می کردند که دوست است یا دشمن.
✳ اما با وجود همه سودمندی که ماشین قضاوتگر دارد، نتایج غیرسودمند و ناموثری نیز دارد.
⬅ اگر حیوانی را داخل بوته های علفی می دیدند باید خطر احتمالی آن را بررسی می کردند.
⏪ راه صعود به کوه آیا امن است یا خطرناک؟
☑ اگر ذهن انسان های نخستین توانایی انجام این قضاوت ها را نداشت مدت زمان زیادی زنده نمی ماندند و نسلشان منقرض می شد.
⚠ اما الان که تکامل یافته ایم نیز این قضاوت ها تعطیل نشده اند.
❗ این ماشین قضاوتگر نتایج غیر سودمند و نا موثری برای روابط ما دارد.
‼ وقت هایی که فکر های منفی قضاوتی به سرعت در مغزمان نسبت به همسرمان عبور می کند.🤔
@yavashakimardooneh
📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
💬 بی مایه فتیره!!!
✳ فقط قدردان نباشید: چیزی بگویید!!!!
🤔اگر همه ویژگی های خوب همسرتان را در ذهن خود بگذرانید و آنها را برای خود مرور کنید به شما حس خوبی می دهد اما به همسرتان چطور؟
❓چطور او متوجه می شود که شما در ذهنتان از او قدردانی می کنید؟❗️
⚠ مطمئنا او متوجه تغییر در رفتارتان می شود اما او ممکن است دلیل این رفتار شما را نداند.
❓شما گرم تر و صمیمی تر و مهربان تر به نظر می رسید و کمتر عبوس و عصبانی خواهید بود اما به چه دلیل؟
🛎 چطور است به او بگویید چه حس خوبی دارید وقتی نقش تاثیرگذار او در زندگی را به یاد می آورید.👌👌
❓ چرا همین لذت رابه همسرمان ندهیم؟
📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_With_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
@yavashakibanoo
✳ فقط قدردان نباشید: چیزی بگویید!!!!
🤔اگر همه ویژگی های خوب همسرتان را در ذهن خود بگذرانید و آنها را برای خود مرور کنید به شما حس خوبی می دهد اما به همسرتان چطور؟
❓چطور او متوجه می شود که شما در ذهنتان از او قدردانی می کنید؟❗️
⚠ مطمئنا او متوجه تغییر در رفتارتان می شود اما او ممکن است دلیل این رفتار شما را نداند.
❓شما گرم تر و صمیمی تر و مهربان تر به نظر می رسید و کمتر عبوس و عصبانی خواهید بود اما به چه دلیل؟
🛎 چطور است به او بگویید چه حس خوبی دارید وقتی نقش تاثیرگذار او در زندگی را به یاد می آورید.👌👌
❓ چرا همین لذت رابه همسرمان ندهیم؟
📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه
📘#نام_اصلی: #ACT_With_Love
✍️ اثر: #دکتر_راس_هریس
@yavashakibanoo