آوایِ "صبـــح" ☀️
در صـدای تـوسـت ؛
شنیدنت مرا به‌ خیر!😍



@yavashakibanoo

🌻🌻جمله تاکیدی امروز📝

🌼 تنها چیزی که در اختیار من است اندیشه این لحظه است.



@yavashakibanoo

مادران فداکار و ایثارگر، مادری که میخواهد فرزندش همیشه برای خودش نگه دارد❌


اجازه نمیدهد بندناف فرزند(از نظر روانی) از او جدا شود🪆☯

چنین مادری نه خودش زندگی کند نه اجازه می‌دهد فرزندش زندگی کند و اسم آن را هم می گذارد دوست داشتن فداکاری !❌


این انیمیشن به زیبایی روایتگر چنین وضعیتی است ☯



متاسفانه خیلی از مادران با عدم قطع این بند خواسته یا ناخواسته باعث وابستگی بیش از اندازه فرزندانشان به خودشون میشن و اینجاست که ریشه بسیاری از مشکلات بعدی فرزندان مشخص می‌شود ☯


متاسفانه علت وابستگی کودکان در نود درصد موارد خود مادران هستن .✅


در بحث ازدواج و مشاوره ازدواج یکی از مواردی که ما به آن تمرکز داریم همین قطع یا عدم قطع بند روانی فرد است ☯

#طرحواره_های_ناسازگار

#شناخت

#طرحواره_درمانی

#استقلال

#رشد فردی و عاطفی

#ازدواج

#رابطه با همسر

#عزت نفس اعتمادبه نفس

#طرحواره

🕎دیدن این کلیپ برای همه ضروری است 🕎


@yavashakibanoo

🔹تبدیل احساسات به کلمات، تاثیر مثبتی روی افرادی داشته که گرفتار ضربه روانی و اضطراب بوده‌اند.

همواره مشاهده شده فردی که تجربه تجاوز جنسی خود را با انسان دیگر به اشتراک می‌گذارد، از بار هیجانی آن رها می‌شود.

حتی نوشتن دربارهٔ تجربیات دردناک هم به تنظیم هیجانات و واکنش‌های بدنی کمک می‌کند.


🔹 شاید تجربه‌های دردناکی داشته باشیم که دوست نداشته باشیم با هیچ انسانی درمیان بگذاریم. رازهایی که تمایل داریم با آنها دفن شویم. من معتقدم «ما به اندازهٔ رازهای‌مان، رنج می بریم». اگر آنها را به بیان نیاوریم، آنها ما را به بیان می‌آورند! آنها خودشان را در افکار، رفتار، بدن و تصمیم‌های ما نشان خواهند داد. در موردشان حرف بزن، تا رها شوی.

#زندگی_خود_را_دوباره_بیافرینید

#طرحواره_ناسازگار_اولیه

#تله_های_زندگی

#_طرحواره_درمانی

#طرحواره

#رنج

#رهایی

#توسعه_فردی


@yavashakibanoo

طرحواره ها یا تله های زندگی یعنی چی؟؟

طرحواره ها یعنی باورهای عمیق ما در مورد خودمون،دنیای اطرافمون و آدمهای دیگه  براساس شخصیت ما و محیطی که در اون بزرگ شدیم و نیازهای عاطفی ما که به چه اندازه برآورده شدن به وجود میان

همین الان باورهای خودت توجه کن

خودت رو چطور آدمی میدونی؟؟.

دنیارو چطور جایی می بینی؟؟؟

آدمهای اطرافت چطور آدمهایی هستند؟؟

جواب اینها یعنی باورهای شما


پورشهباز:روانشناس



#کلیپ طرحواره یا تله چیست✅

#طرحواره_چیست

@yavashakibanoo

♥️زندگی را ورق بزن
هر فصلش را بخوان
با بهار برقص،
با تابستان بچرخ،
در پاییز قدم بزن،
با زمستان بنشین،
چایت را به سلامتی نفس کشیدنت بنوش
زندگی را باید زندگی کرد
مبادا زندگی را دست نخورده بگذاری...
بفرمایید صبحانه😍🍳
پر قدرت و با انگیزه بریم برای یک روز عالی♥️



@yavashakibanoo

اگه روی رفتار های شریک عاطفیت زیادی حساسی حتما این کلیپ تا آخر ببین✅


📌دلبستگی ناایمن در رابطه ی عاطفی...


#زندگی_خود_را_دوباره_بیافرینید


#طرحواره_ناسازگار_اولیه

@yavashakibanoo

#_طرحواره_درمانی

.
✅️ چرا بعضی از مردان تمایل دارند با زنان سن بالاتر از خود رابطه عاطفی داشته باشند ؟


۱_معمولا زنان سن بالاتر هویت خودشون رو کشف کردن و دقیقا میدونن از زندگی چی میخوان و دوره بلاتکلیفی رو پشت سر گذاشتند

2_ از لحاظ احساسی و عاطفی پخته تر عمل میکنن

3_ کار های تکانشی و ناپختگی های دوره نوجوانی رو پشت سر گذاشتن

4_ اکثرا اوقات برای مردان هم‌ صحبت و گوش شنوای بهتری هستن

5_ موضوع مهم تر از همه که در روانشناسی هم زیاد بهش پرداخته میشه ایجاد رابطه مادرانه هست. معمولا مردانی که با زنان خیلی بزرگ تر از خودشون به صورت مکرر وارد رابطه عاطفی میشن و به این موضوع گرایش دارند در رابطه به دنبال شریک عاطفی نیستن( اغلب اوقات خودشون به این موضوع واقف نیستن و این رو صرفا یک انتخاب در نظر میگیرن) بلکه به صورت ناخودآگاه به دنبال مادری هستن که تمام نیاز هایی که در دوران کودکی از سمت مادرشون برآورده نشد از سمت پارتنر برآورده بشه. این نیاز ها شامل مواردی مثل نیاز به حمایت، مراقبت، راهنمایی، همدلی، محبت و... هست.


#زندگی_خود_را_دوباره_بیافرینید

#طرحواره_درمانی

#جذابیت_طرحواره_ای

#رابطه_عاطفی

#سندرم_مامان


@yavashakibanoo

#سوالات خودشناسی ✅

1. سه مورد از ارزشمندترین ارزش های شخصی من چیه؟ ☯


2. هدف من از زندگی چیه؟ ☯


3. تیپ شخصیتی من چیه؟☯


4. آیا این هفته برای خودم وقت گذاشتم؟☯


5. آیا برای بهتر شدن زندگی اجتماعی خودم وقت میذارم؟ ☯


6. چه چیزی در حال حاضر منو بیشتر میترسونه؟☯


7. چیزی که به نظر من الهام بخشه چیه؟☯


8. چه چیزی باعث خوشحالی من میشه؟☯


9. آخرین باری که خودمو نادیده گرفتم کی بوده و چرا؟ ☯


10. در حال حاضر چه چیزی برای من مهمه؟ ☯


11. کاری که می خواهم بیشتر انجام بدم چیه و چرا؟ ☯


12. چه کاری دوست دارم کمتر انجام بدم و چرا؟☯


13. کدام سه کلمه مرا بهتر توصیف میکنه؟☯


14. چه چیزی منو در شب بیدار نگه میداره ؟ ☯


15. سلامت جسمی من چقدر برایم مهمه؟☯

16. سلامت روان من چقدر برایم مهمه؟ ☯


17. چقدر برای یادگیری مهارت های جدید وقت میذارم؟☯


18. چه موانعی بر سر راه رسیدن به اهدافم قرار میگیره؟ ☯

19. اگه الان نه پس کی؟☯

20. سواد رابطه عاطفی رو دارم؟☯

21.معنای زندگی برای من چیه؟☯

22.برای کی زندگی میکنم؟خودم یا دیگران؟☯

23.چقدر احساسات خودمو میشناسم؟☯


@yavashakibanoo

شوهرم میگه میخوام تنها باشم⁉️


حالا چقدر طول میکشه که بخواد تو غار تنهاییش بمونه!!!!!.🤨

،موندن تو این غار برای هر مردی متفاوته زمان مشخصی نداره اماااااااا....
.
.
.
،
.
اگه بعد از تقریبا یه مدت کوتاه برای بعضی ساعت و برای بعضیها رو یا هفته ... البته قطع کامل ارتباط نیست

اما اگه مدت بسیار طولانی ...این یعنی میخواد از رابطه بره...

تکلیفتو حتما روشن کن ... وبلاتکلیف نمون


#زندگی_خود_را_دوباره_بیافرینید
.
. #رابطه_خوب


#طرحواره_درماني


#رابطه_عاطفی


@yavashakibanoo

موضوع:
رابطه یعنی چالش، یعنی سختی، یعنی رشد، برای ارتباط و ازدواج خود بجنگید و برای رسیدن به عشق بالاتر و والاتر دست از تلاش برندارید.

#دکتر محسن محمدی نیا



@yavashakibanoo

🔴 با رفیق بازی زیاد همسرم چکار کنم


#دکتر_محمدی_نیا


#همسر_رفیق_باز

@yavashakibanoo

وقتے در عین نا امیدی
امید کسی میشوی
یعنے هنوز بنده منتخب خدایے
پس به خاص بودنت ببال
و بشکرانه لطف خدا
به دنیا لبخند بزن

نفرسوم رابطه بخون❌🔴



زمانی که وارد یک رابطه شدی میدونستی که طرف مقابلت متاهل هست این رابطه میتونه ازدواج یا دوستی باشه


یا گاهی اوقات طرف مقابلت واقعیت رونگفته که متاهله دلیل اینکه وارد اون رابطه شدی ؛برمیگرده به دوره کودکیت و آسیبهای دوره کودکیت🪆☯


طرحواره محرومیت هیجانی داری؛ یعنی نیازهای عاطفیتو برآورده نکردن❌❌

طرحواره وابستگی بی کفایتی؛ یعنی داشتن احساس وابستگی ، ترس از نداشتن امنیت❌❌


طرحواره نقص و شرم ؛ یعنی بی ارزش دونستن خودت واسه همین به کمترین قانع میشی که نفرسوم باشی خودت رو برای به رابطه عاطفی نالایق میدونی❌❌


توی این رابطه چه آسیبی میبینی روابط مثلثی هیچوقت خوب تموم نمیشه☯✅


پنهان کاری ترس از افشاشدن و محدودیت تو رابطه اضطراب، خشم، عصبانی شدن ، غم، تجربه میکنی نهایتا سلامت روان رو از بین میبره
چون طرحواره استحقاق داری❌❌



با وجود همه این موارد باز پافشاری میکنی و تمایل داری با فرد متاهل وارد رابطه بشی ، ادامه بدی با چه دلایلی خودتو قانع میکنی ❌☯


چون کل زندگی در نقش قربانی بودی و میگی؛ من که کاری ندارم ، تقصیری ندارم ، به من ظلم شده در نقش ظالم قرار میگری و میگی میخوای انتقام خودتو از دنیا ، جامعه ، خانواده بگیری با خودت میگی ؛ کسی به فکر من نبوده پس منم به فکر کسی نمیشم ❌❌


زمانی هم  نقش ناجی میگیری میگی اون خانم یا آقا از طرف همسرش داره ظلم میبینه من میتونم کمکش کنم ، حس خوب بهش بدم ❌❌


زمانی که نقش ناجی میگیری ؛حس حالت تو رابطه خیلی خوب میشه، چون کمبودهای طرف مقابل رو داری برآورده میکنی مورد توجه محبت ، امنیت، قرار میگری در واقع تمام کمبودها آسیب دوره کودکیت رو داری از راه اشتباه ارضامیکنی !❌❌

البته شاید رابطه ناتمام وزخمی دیگران رو به نفعت باشه اما نكته مهم این هست که زخمی که داره آزارت میده وتن به این رابطه دادی ، یعنی غلام حلقه به گوش تله ها و طرحوارهات شدی !❌❌

نقش طرف مقابل در ایجاد رابطه مثلثی بهانه حرفهایی که میشنوی ؛ همسرم سرد مزاجه نمیتونه نیاز منو برآورده کنه همسرم عصبی ، حرفمو نمیفهمه ، من فقط همدم میخام بعد اینکه ازت مطمئن شدم ، همسر موطلاق میدم نهایتا فردی که به نفراول خیانت کرده میتونه قابل اعتماد نباشه❌❌

خودت رو جای طرف مقابل بزار به این فکر کن اگه تو شرایطش بودی چه حسی پیدا میکردی❌❌

بدون همیشه نفرسوم خواهی بود تو شرایط مثبتی هم که باشی اینکه شما فرصت دوباره به زنده کردن یک رابطه ندادی ، در وجدانت ثبت خواهد شد❌❌

مسئولیت رفتارتو بپذیر باخودت خلوت کن ریشه، رفتارهای فعلیتو پیدا کن✅✅


👩‍⚕نرجس حسنی پور رواندرمانگر طرحواره درمانگر

#زندگی_خود_را_دوباره_بیافرینید

@yavashakibanoo
#طرحواره_درماني


#طرحواره_ناسازگار_اولیه

#رابطه_خوب

#نفر_سوم_رابطه

✅از نظر دکتر روانشناس جان گاتمن علایمی که پیش‌بینی کننده طلاق هستند عبارتند از:

- شروع یک مشاجره با شدت زیاد❌

- انتقاد از همسر به جای گلایه کردن❌

- نشان دادن تنفر و انزجار❌

- دفاعی بودن زیاد❌

- فقدان تأیید طرف مقابل در روابط❌

- زبان بدنی منفی❌

زوج های خوشبخت چه کار می کنند؟👩‍❤️‍👨💕


اما علاوه بر پیش‌بینی طلاق، جان گاتمن می‌گوید که می‌توان خوشبختی و بهبود روابط زوجین را در طول سالیان بعدی نیز پیش بینی کرد. 👩‍❤️‍👨✅

گاتمن در پژوهش‌هایش دریافته است که اگر هر زوج در هفته فقط ۵ ساعت را صرف زندگی مشترکشان کنند روابط شان بهتر خواهد شد.👩‍❤️‍👨👫


کاری که زوج‌های خوشبخت می‌کنند را به شما توصیه می‌کنیم که عبارتند از:✅


1)خداحافظی: این زوج‌ها هر روز قبل از خداحافظی، درباره کارهایی که قرار است در آن روز بکنند سوالاتی از همدیگر می‌کنند✅👩‍❤️‍👨


2) ۲ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، جمعاً ۱۰ دقیقه✅👩‍❤️‍👨


3) تجدید دیدارها: این زوج‌ها در پایان هر روز کاری یک گفتگوی آرام و بی استرس با هم دارند.
در این فرصت آن‌ها می‌توانند روابط خود را عمیق‌تر سازند و از خستگی و دل مشغولی‌های هم آگاه شوند (۲۰ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۱ ساعت و ۴۰ دقیقه در هفته✅👩‍❤️‍👨



. 3)محبت: این زوج‌ها محبت خود را از طریق رفتارهایی همچون لمس کردن هم، روابط عاشقانه و بخشش در مواقع مناسب ابراز می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۷ روز در هفته و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته✅👩‍❤️‍👨



4)قرار هفتگی: این زوج‌ها یک قرار هفتگی دو نفره در فضایی خلوت و آرامش بخش برای تازه کردن عشق خود دارند (۲ ساعت در هفته)✅👩‍❤️‍👨



4)تحسین هم و قدردانی: این زوج‌ها هر روز حداقل ۵ بار قدردانی و محبت صادقانه‌ای بین خود رد و بدل می‌کنند (۵ دقیقه در روز، ۵ روز در هفته، و جمعاً ۳۵ دقیقه در هفته✅👩‍❤️‍👨


با توجه به کارهایی که زوج‌های خوشبخت انجام می‌دهند می‌بینیم که انجام این کارها زیاد زمان‌بر نیست. اما همین کارهای به ظاهر ساده می‌تواند روابط زناشویی زوجین را به طرز شگفت انگیزی بهتر کند.✅💞👩‍❤️‍👨



✅ اگر قصد بهترکردن زندگی خود را دارید ساده ترین راه ها رو جدی بگیرید و اگر قصد نجات زندگی ازدست رفته را دارید حتما ب متخصص مراجعه کنید✅

@yavashakibanoo

#زندگی_خود_را_دوباره_بیافرینید


#رابطه_عاطفی


#طرحواره_درماني

🕎دیدن این کلیپ برای همه ضروری است 🕎


فیلم که نه …داستان زندگی ما ایرانیها

برادران لیلا ،یا خود لیلا …

لیلا داستان زندگی خیلی از ماها میتونه باشه …

  تو داستان زندگیت لیلای داستانت نباش ،عامل عذاب لحظه لحظه  زندگیت نباش …✅

بزار مادرت مادری کنه پدرت پدری کنه برادرات  برادری✅

نه اینکه زیر بار مسئولیت فرسوده داغون بشی…😔☯

میدونی کجای این داستان درد بیشتری داشت اونجایی
که از فرسودگی فشار طرحواره هاش …سیلی محکم به پدر میزنه …☯



اون سیلی رو در واقع زندگی به لیلا زد نه لیلا به پدرش😥😔

لطفا نزارید طرحوارهاتون بهتون سیلی محکم بزنن تا بیدار بشید☯ ✅

چون لیلا زمانی بیدار شد که پدرش واسه همیشه خوابید☯


آگاهی،، خوشبختی میاره نه خوشبختی …آگاهی لطفا بشنو خواهرم


#زندگی_خود_را_دوباره_بیافرینید

@yavashakibanoo
#والدین_سمی
#طرحواره_درماني
#استقلال
#توسعه فردی
#رابطه

فلفل کاین یک تقویت‌کننده و محرک است که باعث افزایش جریان خون در رگ‌ها می‌شود. این فلفل حاوی میزان زیادی ویتامین C می‌باشد. مصرف میزان زیاد این فلفل باعث تولید گرما و احتمالا ایجاد حساسیت می‌شود. فلفل کاین بهتر از فلفل سیاه است. این فلفل نیز تقویت‌کننده‌ی میل جن سی محسوب می‌شود.



@yavashakibanoo

ظهور رنگ در فاصله 5 تا 10 دقیقه مشكوك بوده و بهتر است چند روز بعد تكرار شود.

مثبت: آشكار شدن دو نوار رنگی در نواحی كنترل و پائین تر از آن
منفی: آشكار شدن تنها یك نوار رنگی در ناحیه كنترل
#بیبی_چک

🟢 یک رابطه_جنسی عالی‌ چه خصوصیاتی دارد⁉️

- صمیمی باشید!
- با هم یکی شوید!
- تماماً در لحظه باشید!
- "خودتان" باشید بدون مهار!
- به حس خوشحالی و صلح برسید!
- یکدیگر را "بازیگوشانه" کشف کنید!
- خود را به دست دیگری بسپارید بدون دفاع!
یادمان نرود برای یک رابطه فوق‌العاده، جسم،اهمیت کمتری از ذهن دارد

برای دقیقه هایت
چای دم کن
در فنجان ثانیه های تلخ
شکر بریز
شاید لحظه های دلخوشی
آنقدر نباشد که فرصت
حتی یک تبسم را به نگاهمان وصله بزنن


صبح بخیر❤️