#افکار_مزاحم

🎯منشاء افکار مزاحم

منشاء افکار مزاحم در دو دسته قابل تقسیم است:
◀️ الف- افکاری که مربوط به اتفاقات روزمره می‌شود؛
◀️ب- افکاری که از احساسات یعنی حس ترس، گناه، خشم و مواردی از این قبیل نشأت می‌گیرد.
🌟برای رفع این افکار ابتدا باید منشاء آن را پیدا کنید؛ برای اینکه بفهمید، زیربنای این افکار کدام حس شما است.

🎯زمان آمدن افکار مزاحم

موضوع بعدی زمان آمدن افکار مزاحم است. این افکار بیشتر شب سراغ شما می‌آید یا صبح؟! معمولاً افکار مزاحم در دو زمان بیشتر به ذهن انسان می‌آیند، یکی شب هنگام و در زمان خواب که باعث می‌شود فرد دچار بی‌خوابی، اختلال خواب و یا دیدن کابوس شود و دوم در زمان کارهای نیازمند به تمرکز و یکنواخت مثل درس خواندن، رانندگی، ظرف شستن و... با بررسی این موارد می‌توانید به راهکار مناسبی برای رفع افکار مزاحم خود دست یابید.

کامیاب باشید/#مشاورین_خانه_بهشتی / 🌸🙏عزیزانم مطالب با هشتگ #مشاورین_خانه_بهشتی کپی پیست نمیباشند، لطفا از جانب کانال ارسال فرمائید و حامی ما باشید🙏 🌸
توصیه های بیشتر در:
👇🏻👇🏻
@yavashakibanoo

#افکار_مزاحم
🎯راه‌های کنترل فکر

🔑 تهیه فهرستی از افکار استرس‌زا:
روی یک برگه سفید افکار غیرمنطقی، استرس زا و بی‌فایده‌ای را که به عادت تبدیل شده و متوقف کردن آن‌ها برای شما سخت است بنویسید؛ سپس این افکار را اولویت بندی کنید؛ یعنی ابتدا آن مواردی را که بیشتر تکرار می‌شود به ترتیب بنویسید و بعد از آن مواردی را که آزاردهندگی بیشتری برای شما دارند یادداشت کنید.

🔑 تخلیه افکار:
گام بعدی این است که روزی یک بار در یک ساعت مشخص افکاری را که بیشتر به سراغتان می‌آیند روی کاغذ منتقل کنید. نوشتن به شما کمک می‌کند که افکارتان تخلیه شود.

🔑 ریلکسیشن (تمدد اعصاب):
این روش به رفع افکار مزاحمی که ریشه در اضطراب دارند، کمک زیادی می‌کند و باعث استراحت اعضای بدن شما خواهد شد. برای این کار بهتر است لوح فشرده یا کتاب‌هایی را که در این زمینه نوشته شده است از بازار تهیه کنید.

🔑 تصویرسازی فکر:
چشم‌هایتان را ببندید و موقعیتی را که احتمالاً فکر استرس زا اتفاق می‌افتد، تصویرسازی کنید البته بهتر است که این روش را با کمک یک مشاور اجرا کنید.

🔑 تکنیک توقف فکر:
هر زمان که افکار مزاحم به ذهن شما آمد، خودتان با صدای بلند فرمان «ایست» بدهید. در ابتدا این کار خیلی سخت به نظر می‌رسد، اما تکرار آن باعث می‌شود که به مرور حواس شما پرت شود. پس از ایست، چند نفس عمیق بکشید و به کار عادی خود ادامه دهید یا اگر امکانش وجود داشت، موقعیت خود را تغییر دهید یعنی اگر نشسته هستید، بلند شوید وچند قدم راه بروید.

🔑 جانشین سازی افکار:
زمانی که فکری به ذهن شما خطور می‌کند، از خودتان بپرسید که این فکر را با چه افکار دیگری می‌توانم جایگزین کنم و یا به گفت‌و‌گو با فکرتان بنشینید. در پایان به شما توصیه می‌شود که در این خصوص حتماً از مشاوره حضوری بهره گیرید؛ از آنجا که ریشه افکار مزاحم اغلب در اضطراب نهفته است و اگر رفع نشود، خدای نکرده به وسواس فکری یا عملی، ترس‌های بیمارگونه، اختلال خواب یا افسردگی تبدیل می‌شود؛ بهتر است برای پیشگیری، مشاوره خود را آغاز کنید.

کامیاب باشید/#مشاورین_خانه_بهشتی / 🌸🙏عزیزانم مطالب با هشتگ #مشاورین_خانه_بهشتی کپی پیست نمیباشند، لطفا از جانب کانال ارسال فرمائید و حامی ما باشید🙏 🌸
توصیه های بیشتر در:
👇🏻👇🏻
@yavashakibanoo

#بایدها_نبایدها 📒
#آموزش_مسائل_جنسی_به_فرزندان

#رفتارهاو_آموزشهای_متناسب_باسن

#پرخاشگری_کودک

#بعد_از_طلاق

#بسیاری_از_کودکان_با_صحنه_ها_و_فیلم

#آموزش_جنسی

#دیدن_فیلم_سکسی_در_موبایل_توسط_کودک

#حساسیت_ها_و_خط_قرمز

#تقویت_نیروی_جنسی

#حسادت

#بیش_فعالی_کودکان

#سیاست_های_همسرداری

#مشکلات_غذا_خوردن_در_کودکان

#دهن_بینی_همسر

#افکار_مزاحم

#ارتباط_با_خانواده_همسر

#روابط_همسران
#تولد_فرزند


#افزایش_میل_جنسی

#ناخن_جویدن_کودکان


#انحرفات_جنسی_در_فرزندان

#مرد_بی_مسءولیت

#معاشقه
#تحریک_همسر
#همسر_بداخلاق
#سیاست_های_همسرداری
#سیاست_زنانه
#سرد_مزاجی_آقایان
#ترک_اعتیاد_تکنولوژیک
#تلنگر
#تربیت_فرزند
#خسیس
#دلخوری
#قهر
#رفتارهای_پیوند_دهنده_رابطه

یواشکی های خانمانه

#مهسا_مقدم_فر

#آموزش
#افکار_مزاحم
@yavashakibanoo

💟 اگر شما هم در ذهنتان با خودتان حرف میزنید و دائما در حال پرس و جو هستید که حالا چه اتفاقی خواهد افتاد!؟ چرا چنین شد؟ اگر فلان اتفال بیوفتد چه کنم، نکند یک روزی این اتفاق بیوفتد و... باید بدانید که درگیر افکار مزاحم و منفی هستید، افکاری که اگر از آن ها غافل شوید و تشدیدش کنید روح و روان شما را خواهند کشت. افکار منفی به مرور زمان تبدیل به یک عادت و وسواس فکری می شوند و آنجاست که شما آسیب خواهید دید. ما برای شما راه هایی برای توقف افکر بی از حد و منفی آورده، همراه ما باشید تا با تلاش خود از شر این فکر ها خلاص شوید.

♨️ برای مطالعه ی ادامه مقاله لینک زیر را لمس کنید 👇

https://goo.gl/sVyKEQ

🍀سلام به بانوهای بهشتی

🔍روش جستجو در کانال @yavashakibanoo 🔍

🔴روش اول:

داخل کانال که هستید، کلید بالا سمت راست (سه نقطه روی هم) و بعدش گزینه جستجو (search) رو بزنید، در کادر باز شده، کلمه مورد نظر رو بزنید و بعدش ok. بعد برای دیدن موارد یافته شده دیگه، از دو کلید فلش مانندی (‍‌ˇ و ˆ) که پایین کادر ظاهر شده است، استفاده کنید.


🔴روش دوم:

که راحتتر هم هست، اینکه روی عنوان یک موضوع که با علامت هشتگ (#) مشخص شده کلیک کنید و بعد با همون فلشهای پایین، موارد قبلی و بعدی رو ببینید 👀

همین الان با لمس هشتگهای زیر (و سپس کلیک روی فلشهای پایین کادر) امتحان کنید:

#لوح_سفید_کودک
#فراموش_کردن_خاطرات_تلخ_
#روابط_رفتاری_با_خانواده_عروس_داماد
#روابط_رفتاری_در_دوران_نامزدی
#وابستگی_همسر_به_خانوادش
#افکار_مزاحم
#تعادل
#افزایش_میل_جنسی
#جویدن_ناخن
#مسائل_مالی_بچه_ها #انحرافات_جنسی_فرزندان
#حمام_کودک
#پس_از_مشاجره
#توقعات_غیرمنطقی
#مهدکودک
#خانواده_همسر_دوران_عقد
#ترک_اعتیاد_تکنولوژیک
#همسر_بداخلاق_بی_مسئولیت
#اقتدار_غلط_مردانه
#بازی_کودک
#اعتیاد_نحوه_برخورد
#از_شیر_گرفتن
#پورنوگرافی
#همسر_عصبانی #کنترل_و_مدیریت_خشم
#مرگ
#جنسی1
#دروغ_کودک
#جداخواباندن_کودک
#پرخاشگری_کودک
#لجبازی_در_زندگی_زناشویی #اعتماد_به_نفس
#رفتار_های_غلط_پس_از_مشاجره
#خودارضایی1 #خودارضایی2
#روابط_رفتاری_در_دوران_نامزدی
#نکات_جنسی_کودکان
#قانون_جذب #قانون_جذب2
#مهارت_حل_اختلاف_در_زندگی_مشترک.
#صداقت_دروغگویی
#رفتار_صحیح_با_نوجوان
#2رفتار_صحیح_با_نوجوان
#حسادت
#چگونه_صحبت_کنیم #مرد_بی_مسئولیت
#بدبین
#بددلی
#انگیزشی
#اعتماد_سازی
#جداخواباندن_کودک
#خیانت_زنان
#خیانت
#خلاصه_کتاب
#همسر_عصبانی
#کنترل_و_مدیریت_خشم
#مشاورین_خانه_بهشتی
#قهر_کردن_ممنوع
#موقعیت_سنجی
#معیارهای_انتخاب_همسر
#فواید_سکس
#قصه_صوتی
#قورباغه_ات_را_قورت_بده
#صداقت
#صمیمیت
#پروستات
#پرسش_پاسخ
#پرخاشگری_کودک
#پورن
#مدالیتی
#مشاهده_پیام_مشکوک_در_گوشی_همسر
#موزیک_بیکلام_ارامبخش
#نظریه_شگفت_انگیز_اثر_پروانه
#نوجوانی
#تبخال_تناسلی
#تعادل #ایده_های_زیبایی
#تربیت_کودک #وسواس
#تست_روانشناسی
#تحقیر_دیگران
#تکنیک_زودانزالی
#تعهد
#اقتدار_مرد
#اعتماد_سازی
#لجبازی_در_زندگی_زناشویی
#شناسایی_ویژگیهای_رفتاری_و_احساسی
#کنترل_و_مدیریت_خشم
#روانشناسی_زندگی
#رفتار_صحیح_با_نوجوان
#روابط_زوجین_در_نامزدی
#روابط_گذشته
#زبان_بدن_در_افراد_عاشق
#زودرنجی
#مرد_سنتی
#تقلید
#مرد_را_تنبل_نکنیم
#وابستگی_کودک_به_مادر
#ترک_اعتیاد_با_میل_خود_همسر
#دروغگویی_همسران
#وابستگی_فرزند_به_مادر
#حساسیت_به_رفتار_همسرم_و_مادرش
#آموزش
#فرستادن_کودک_به_مدرسه
#کلاس_اولی_ها
#دبستانی_ها
#والدین_بدانند
#قانون_پل_طلایی
#خیانت
#سیگار#مشروب
#کودکان_قربانی_تعرض
#دكتر_هلاكويي
#انجام_تکالیف
#خودسازی 😉
🔅ترک عادات بد
#خط_قرمز_جنسی_دوران_نامزدی_عقد
#همسرم_خبر_نمیده_کجا_میره
#ترس_ازفرزنددارشدن
🌼 والدین هلیکوپتری 🚁
📚 #حواس_پرتی_در_کودکان
📒انجام تکالیف
#فراموشی_خاطرات_تلخ اوایل زندگی زناشویی
#اضطراب_و_درمان
#ضرورت_آموزش_پیش_از_ازدواج
#ترازو #روابط_عاطفی
#کادو_دادن #مردانگی
#مراقبت_زبانی
#غرور #مغرور
#چرا_رابطمون_رو_ازدست_میدیم
#نامزدی #دوستی
#تدافعی_برخورد_کردن
#تدافعی #برخورد
#لوح_سفید_کودک
#بدترین_روشهای_کنترل_همسر
#روابط_رفتاری_در_دوران_نامزدی
#رابطه_جنسی_بانامزد
#دکتر_هلاکویی
#انحرافات_جنسی_کودکان
#حمام_کودک
#نکات_جنسی_کودکان
#بایدها_نبایدهای_تربیتی
#گریه_فرزند_برای_طلب_کردن_خواسته_ش
#رفتارهای_قری
#همسر_بداخلاق_بی_مسئولیت
#مرد_بی_مسئولیت
#افکار_مزاحم
#مردان_میخواهند
#پس_از_مشاجره
#توقعات_غیرمنطقی
#رامکردن_مرد_سرکش
#دخالت
#حریم_خانواده
#زندگی_با_خانواده_همسر
#ترک_اعتیاد_با_میل_خود_همسر
#دروغگویی_همسران
#خودسازی_های_30_روزه_اسفند_95_خانه_ی_بهشتی
#حساسیت_به_رفتار_همسرم_و_مادرش
#قانون_پل_طلایی
#مشروب
#سیگار
#خط_قرمز_جنسی_دوران_نامزدی_عقد
#همسرم_خبر_نمیده_کجا_میره
#فراموشی_خاطرات_تلخ اوایل زندگی زناشویی
#زلزله
#انال
#مقعد
#اضطراب_و_درمان
#ضرورت_آموزش_پیش_از_ازدواج
#مراقبت_زبانی
#شناخت_دیگران
#چگونه_دیگرانو_بشناسیم
#شناخت
#تنوع_طلب

#خانم_حبیبی
#مهسا_مقدم
#خانم_رضایی
#دکتر_محمدی_نیا
#دکتر_هلاکویی
#زهرا_حبیبی
#مهسا_مقدم_فر
#خانم_مقدم

🍀 #گروه_خانه_ی_بهشتی

#کتاب_صوتی
#هشتگ سرچ در 🔻🔻🔻🔻
https://telegram.me/yavashakibanoo

🔴 لطفا قبل از طرح سوال حتما سرچ کنید و اموزش مربوطه را مطالعه کنید

#نکات_کلیدی_باخانم_حبیب_خواه


@yavashakibanoo
✨✨✨
بانو جان سلام
تیپ سوالتون مشابه سوالهای پرسیده شده در گروهه که چندین بار من و دیگر مشاورین گروه خانه ی بهشتی پاسخ دادیم ، این آقایی که با شما در ارتباطه واضح و شفاف خدمتتون هدف رابطه رو گفتن که به هیچ عنوان قرار نیست ختم به ازدواج بشه ❌ پس دقیقا شما توی اون رابطه دنبال چی هستین جانم ؟ با گفته های شما من متوجه این شدم که شاید خیال کردین گذر زمان نظر ایشون رو عوض کنه❗️ در صورتی که اینطور نیست 🙂 شاید رابطه ی جنسی رو هم بدین خاطر قبول کردین که شاید نظرش عوض بشه 😊 که این نظر هم غلطه
🌻انجام رابطه ی جنسی در دوران دوستی :
❌برای آقایون معمولا یک کارکرد جنسیِ صرف هست و برای خانومها یک حس عاطفی جنسی که #وابستگی میاره به این خیال که همه چی رو اوکی کرده در خیالش و با این طریق تونسته بنام اون آقا بشه 😉 چک کردن ایشون جز اینکه به شما تنش فکری بده هیچ کمک دیگری قرار نیست به شما بکنه 🌺 محبت کنید برای آرامش خیال خودتون و دلتون هم که شده دست از چک کردن ایشون بردارین 😊

خیلی واضح : نه به شما نه به هیچ شخص دیگری ربطی نداره این آقا دوست اختیار میکنه یا نه و دقیقا برعکسش ! نه به این آقا نه به هیچ شخص دیگری مربوط نیست شما با کسی در رابطه هستی یا نه ؟😊😉 حتما افکار مزاحم رو مطالعه کنید و سعی کنید از بیکاریِ فکرتون کاهش بدین و کاری کنید که فکرتون درگیر کار و فعالیت بشه (جسارت نشه : چون ذهن وقتی کاری فعالیتی نداره میره سمت فکر و خیال های منفی )

https://telegram.me/yavashakibanoo/2135

#افکار_مزاحم

#کپی_توسط_گروه_های_همسان_بدون_نام_مشاور_و_گروه_غیرشرعی_غیراخلاقی_مصداق‌_بارز_دزدی_میباشد.⛔️

🦋 گروه خانه ی بهشتی

#دوران_اشنایی

@yavashakibanoo
✨✨✨

چطور از #افکار و #تخیلات آزاردهنده رها شوم؟



#افکار_مزاحم

دکتر هلاکویی



@yavashakibanoo

چطور از #افکار و #تخیلات آزاردهنده رها شوم؟



#افکار_مزاحم

دکتر هلاکویی



@yavashakibanoo