👈دیدن این کلیپ واجبه!

👈 همه‌ی ما بسته به تجاربی که در دوران کودکی داشتیم، آسیب‌هایی رو از گذشته در درونمون به یادگار داریم. شدتِ این آسیب‌ها برای هر فرد میتونه متفاوت باشه، اما در آسیب‌خورده بودنِ هممون تردیدی وجود نداره!

❤️‍🩹 این آسیب‌ها میتونه شامل: فضای ناامن خانواده، رفتار خشونت‌آمیز، جدایی پدر و مادر، مقایسه‌شدن با دیگران، تحقیر شدن، احساس بی‌ارزشی و طرد شدن، مورد تعرض قرار گرفتن، تحت‌ِکنترلِ بیش‌ازحد بودن، از دست دادن عزیزان و... باشه.

⚠️ نکته‌ی مشترکی که در بین تمام این آسیب‌ها وجود داره اینه که: خودِ ما در رقم خوردن هیچ‌کدوم از این آسیب‌ها کوچکترین نقشی نداشتیم...!

🌀 اگه برای درمانِ دردهایِ جسمی قرص و دارو نیازه، برای درمان خیلی از دردهای دورنیمون آگاهی لازمه!

💡 آگاهی از این‌که ما لیاقت عشق و محبت خودمون رو داریم. آگاهی از اینکه ما سختی‌ها و آسیب‌های زیادی رو در زندگی تحمل کردیم و استحقاقِ درک شدن رو داریم.

👑 آگاهی از این‌که شایستگیِ این رو داریم که یک بار هم که شده خودمون رو محکم در آغوش بگیریم، پیشونیمون رو ببوسیم و بگیم

#خودآگاهی/ #طرحواره


@yavashakibanoo

@yavashakibanoo


#خودآگاهی #خودشناسی

آقای گوگنبال میگه؛

👈ما یه «خوشبختی داریم » یه«رستگاری»

👈وقتی ما با سایه هامون روبه رو می شیم، عموما حال بسیار بدی رو تجربه می کنیم و گاهی دچار افسردگی می شیم و خیلی از آدم ها !شفاپیدا نمیکنن بخاطر ترس از این مرحله هیچگاه سراغ سایه هاشون نمیرن


👈تواین دید و بازدیدای عید یا تو سفرای دسته جمعی که می رید، هر وقت کسی رو قضاوت کردی یا از رفتار کسی رنجیدی، بدونین اون ویژگی سایه ی شماست

👈ویژگی های که ما در دیگران به آن حسادت می کنیم بخشی از سایه های ما هستند
👈یعنی یا ما اون ویژگی ها رو در خودمون
نمی بینیم یا سرکوبش کردیم


👈یکی از راه های کشف سایه ها همین حرف های غیرعمدی هست که میزنیم وبعدش پشیمون میشیم

👈مثلا یک آدم باادب یک حرف زشت از دهنش می پره بیرون، یا یک شخصیت خیلی فرهیخته و متفکر یه حرف خیلی سطحی پیش پا افتاده میزنه.

👈یا یک شخصیت کاملا منطقی یه دفه یک تصمیم کاملا احساسی می گیره که تمام اطرافیانش از تصمیم این آدم متعجب می شن.

👈تمام این حرف ها و رفتارهایی که بعدش ما خودمون هم از ابراز اون ها تعجب می کنیم
می تونن ما رو در کشف سایه هامون کمک کنن

ادامه👇

@yavashakibanoo

#خودآگاهی #خودشناسی

«دیپاک چوپرا» نویسنده کتاب «اثرسایه»
می گه؛

👈کسی که گذشته ی خود را از دست سایه نجات ندهد، آینده ی خود را تقدیم سایه میکند، بدون آنکه خبر داشته باشد

👈اگر ماسراغ سایه هامون نریم، اون ها حتما به سراغ ما خواهند آمد و زندگی ما را تحت کنترل خود در می آورند


👈نزدیک شدن به سایه یکی از جذاب ترین و مفیدترین بررسی هایی هست که تاکنون انجام داده اید، این سفر، سفری اسرارآمیز است که باعث میشود«اصلی ترین خویشتن خود را بازیابید»


👈حالا اگه سراغ کشف سایه هامون نریم چی میشه؟ روزبه روز اضطراب بیشتری رو در زندگیمون تجربه خواهیم کرد، چرا؟


👈چون سایه ها بخشی از وجودما هستن که ما پنهانشون می کنیم و پنهان کاری همیشه موجب اضطراب در ما میشه


👈مثلا من پدر و مادر بسیارخشک وجدی دارم و هروقت در کودکی خواستم شوخی کنم، اون ها من رو از این کار نهی کردن

👈درنتیجه من تصمیم گرفتم بخش شخصیت شوخ طبع خودمو سرکوب کنم مثل پدر و مادرم همیشه جدی باشم

👈حالامثل کسی که یه موضوع مهمی رو از اطرافیانش پنهان کرده و دل تو دلش نیست که بلاخره یک روز اون موضوع رو مطرح کنه

ادامه👇👇👇

#خودآگاهی #خودشناسی

👈ماآدم ها هم باگذر زمان اضطراب بیشتری رو از پنهان کردن این بخش های شخصیتمون تجربه می کنیم

👈وهمین اضطراب می شه عامل بسیاری از افسردگی ها وبیماری های روان تنی


@yavashakibanoo

#خودآگاهی #خودشناسی

👈یافتن خوشبختی در درونمان کار آسانی نیست، اما جزآنجا در جای دیگری هم امکان پذیر نیست

👈والدین همه ی ما درکودکی عینکی به چشمون زدن که دنیا رو اونجوری ببینیم.....

👈به بعضی هامون گفتن؛ همیشه باید مراقب دزدها باشیم و این باور در ماشکل گرفت که دنیا مکانیست مملو از دزد!

👈به بعضی هامون گفتن؛ بیماری همیشه درکمین ماست واین باور در ما شکل گرفت که باید به صورت افراط گونه مراقب سلامتی مان باشیم!

👈برای بعضی هامون مدام داستان خیانت مردها رو تعریف کردند واین باور در ما شکل گرفت مردها همه اهل خیانتن!

👈البته این حرف هافقط مربوط به دنیاو آدم هاش نبود، خیلی وقت ها ما رو مقایسه تحقیر کردن، نادیده گرفتن و باعث شدن این باور در ما شکل بگیره که ما موجودی پراز نقص و بی ارزشی هستیم...

👈حالا میدونی چرا خودشناسی احساس خوشبختی رو در ما افزایش می ده؟

👈چون مابا خودشناسی می فهمیم که همه ی این باورهای که در ما شکل گرفته، برخاسته از زخم ها ونظرات والدینمون بوده

👈ما و دنیا بسیار وسیع تر از والدینمون هستیم


@yavashakibanoo
👈ادامه 👇👇👇

#خودآگاهی #خودشناسی

👈حالا وقتی من میام این باورهای محدود کننده درباره ی خودم و دنیا رو در روانم پیدا میکنم واصلاحشون میکنم، آروم آروم می بینم آدم ها و اتفاقاتی که وارد زندگیم می شن، دیگه مثل سابق نیستن...


👈اینجاست که دکتر یونگ می گه؛ مهم نیست دنیا چگونه است،بلکه مهم این است که در نظر فرد
چگونه پدیدار شود

👈دکتر بازوف درکتاب «شفای رابطه» می گه؛
زندگی مادرمان تا حد زیادی الگوی ما برای زندگیست.....

👈درواقع ما به طور ناخودآگاه با انتخاب ها وقایع وتجاربی که مشابه زندگی مادرمان باشد بیشتر احساس راحتی می کنیم

👈وجالبه بسیاری از رفتارهایی که از مادرمان الگو گرفتیم، همون رفتارهایی هستندکه شدیدا مادرمون رو بخاطر اون ها مورد انتقاد میدیم، چون خودمون اون رفتارها رو به طور ناخودآگاه انجام میدیم

👈اینجاست که دکتر یونگ می گه؛ آنچه از ناهشیاری به هوشیاری آورده نشود تبدیل به سرنوشت میشود....


@yavashakibanoo

#خودآگاهی #شفای_رابطه

👈دکتر بازوف یکی از اساتید دانشگاه کلرادو
می گه؛

👈یکی از آگاهی های تلخ بزرگسالی این است که بفهمیم مادر ما در کودکی همیشه هم با ما خوب نبوده است و این سوال در ذهن ما شکل بگیرد که؛

👈اگر مادر من را دوست نداشته، پس چه کسی در این دنیا می تواند مرا دوست بدارد!؟

👈وآگاهی از اینکه مادرمان به اندازه کافی از ما مراقبت نکرده باعث افسردگی، احساس تزلزل، ناامنی، وکمبود درما میشود

👈اما ما امروز باید بپذیریم هیچکس کامل نیست،وحتی بهترین مادرها هم نمیتوانند درهمه ی زمانها نیازهای کودکشان برآورده کنند

👈اگر مادرمان بتواند عاشق شود ویا دوست داشته شود، ما تمایل به داشتن رابطه ی خوب داریم

👈اگرمادرمان خونگرم باشد، ماهم احتمالا اجتماعی هستیم

👈دکتر بازوف می گه؛بهترین مادر زنی نیست که زندگی اش رها کند،بلکه زنی است که آن را تمام کمال زندگی کند و دخترش نیز به این کار ترغیب کند

👈وآن دسته دخترانی که درکودکی مادری راضی خشنود داشتند خوش اقبال اند، میدونی چرا؟

👈چون ما راضی بودن و یا ناراضی بودن از زندگی رو هم از مادرمون الگو برداری کردیم


@yavashakibanoo
👈ادامه👇👇👇👇

#خودآگاهی #شفای_رابطه

👈پس اگرامروز هیچ چیز ما رو شاد خوشحال نمیکنه شاید داریم به طور ناخودآگاه از مادرمون الگو برداری میکنیم که همیشه ناراضی باشیم

👈می دونی وقتی ما عمیقا به این بینش میرسیم ریشه ی بسیاری از نارضایتی ها و حال بدی هامون در زندگی فقط بخاطر الگو برداری از مادر همیشه ناراضی و شاکیمون بوده مثل چی می مونه؟

👈مثل این می مونه که بعداز 20_30سال میفهمی که درتمام این سال ها یکی از چشم هات بسته بودن وبه دروغ بهت گفته بودن که تو فقط یک چشم داریی! اونم چشمی که فقط نواقص می دیده......

👈اماامروز به این دروغ بزرگ پی بردی امروز که فهمیدی روی ذهن تو فیلتر نصب شده بوده تا فقط بدی هارو ببینی....

👈وظیفه ی توئه که اون چشمی که یک عمر بسته بوده رو بازکنی وآگاهانه زیبایی ها و موهبت های زندگیت رو ببینی

👈البته که این چشم زیبابین ما قطعا تا مدت ها بخاطر اینکه سالها ازش استفاده نکردیم، بینایی خوبی نخواهد داشت وهمچنان بسیاری از زیبای ها رو نخواهد دید، اما ما می تونیم بینایی اون رو تقویت کنیم


@yavashakibanoo