⁠⁣💬 آدم ها با #اسب_احساس های خود چه می کنند؟( #قسمت_اول)

✳ بعضی ها از احساسات خود #اجتناب می کنند.👎
گاهی اوقات حواس خود را پرت می کنند با کارهایی مثل شرکت در جشن ها، ماهی گیری و . . .
ممکن است #کناره_گیری کنند.

بعضی افراد وقتی می بینند صمیمیت عاطفی و جسمی احساس اضطراب و نا امنی ایجاد می کند سعی می کنند قید داشتن روابط صمیمی را بزنند.😐

🍔🍟🌭گاهی هم با مصرف بی رویه مواد غذایی یا دارو های مخدر👎 تلاش در دور کردن این احساس دارند.👎

🛎 اما چه کارهای دیگری می شود کرد؟

ادامه_دارد ...

📚 #برشی_از_کتاب : #عمل_عاشقانه

@yavashakimardooneh

🎧 #فایل_صوتی_آموزش_همسرداری


چطوری همسرمون رو وابستهٔ خودمون کنیم؟🤔
( #قسمت_اول )

👤 سرکار خانم #پرتو_اعلم


@yavashakibanoo

‍ 📖 #کتاب_صوتی
📍#شکرگزاری اثر راندا برن

👈 #قسمت_اول (مبانی پایه)

🔸گوینده: فرزان بهنام

https://telegram.me/joinchat/AAAAADwCJMAaQETAO0KRkA

عالی و بکر👌👌

#روانشناسی_زندگی
‍ ‍ #تصویر_شما_از_خودتان‌
#قسمت_اول

#باورهای‌_مرکزی‌ شما مفاهیم اصلی‌ هستند که بر اساس آنها زندگی‌ می‌‌کنید. آنها تصویری‌ از خودتان ارائه می‌‌دهند، تصویری‌ از نقاط ضعف و قوّت، توانایی‌‌ها، ارزشمندی‌ و ارتباطتان با دنیای‌ خارج.

🔹باورهای‌ مرکزی‌‌تان در حقیقت #هویت شما و تعیین‌کننده بُعد عاطفی‌ زندگی‌‌تان و چگونگی‌ احساس شما نسبت به خودتان می‌‌باشند. آنها همه چیز زندگی‌ شما را تحت تأثیر قرار می‌‌دهند؛ از #انتخاب_همسر تا #لذت‌_بردن از یک دوش‌گرفتن طولانی‌ و گرم. آنها هستند که حد و حدود چیزهایی‌ که شما می‌‌توانید در زندگی‌ به دست آورید را معین می‌‌کنند.

🔹آنها هستند که تعیین می‌‌کنند چه کسی‌ شایستگی‌ دارد با شما دوست شود. آنها هستند که #انتظارات شما از زندگی‌ را در قالب تغذیه، رضایت و سلامت عاطفی‌ تعریف می‌‌کنند.

🔹فردی را در نظر بگیرید. او از بچگی‌ خود را فردی‌ پرعیب و نقص و بی‌‌ارزش می‌‌دانسته و برای‌ جبران این وضعیت سخت تلاش می‌‌کند تا برای‌ خودش ظاهری‌ مقبول به وجود آورد. کت و شلوارهای‌ دست‌دوز، جواهرات گران‌قیمت، صحبت‌کردن با صدای‌ ملایم، احوالپرسی‌ خوشایند، دست‌دادن محکم و لبخند گرم؛ ولی‌ او بر این باور است که اگر کسی‌ با او صمیمی‌ شود می‌‌فهمد که در زیر این ظاهر آراسته فردی‌ پوچ و ترسو وجود دارد. به دلیل این حس بی‌‌ارزشی‌ که نسبت به خودش دارد، خود را یک آدم حیله‌گر احساس می‌‌کند. او تصمیم گرفته که با کسی‌ صمیمی‌ نشود. طبیعی‌ است تنهایی‌ و انزوای‌ او ادامه پیدا خواهد کرد. او فکر می‌‌کند اگر کسی‌ او را بشناسد، هرگز نمی‌‌تواند دوستش داشته باشد.

🔹 حالا فرد دیگری را در نظر بگیرید. او خود را #بی‌‌کفایت می‌‌داند: «من هیچ کاری‌ را درست انجام نمی‌‌دهم. به طور باورنکردنی‌ تصمیم‌های‌ احمقانه می‌‌گیرم. حتی‌ اگر در تصمیم‌گیری‌ هم اشتباه نکنم، در انجام آن خرابکاری‌ می‌‌کنم.» به همین دلیل کارمن یک حالت انفعالی‌ به خودش گرفته است. بی‌‌هدف پیش می‌‌رود و خودش را به دست حوادث می‌‌سپرد. او توجهات نامهربانانه و حتی‌ بالهوسانه مردان را می‌‌پذیرد. در یک شغل کم‌درآمد و پرتنش مانده، چرا که فکر می‌‌کند «شاید جای‌ بدتری‌ پیدا کنم.» با مادربزرگ بد اخلاقش زندگی‌ می‌‌کند، چون هنوز نمی‌‌داند که آیا می‌‌تواند به تنهایی‌ زندگی‌ کند یا خیر.
#ادامه_دارد

#دکتر مهدی قاسمی

http://telegram.me/yavashakibanoo

#روانشناسی_زندگی
‍ #چرا_جرئت_نه_گفتن_نداریم؟
#قسمت_اول

💯ما همگی‌ می‌‌توانیم نه بگوییم. وقتی‌ که آرامیم و اوضاع تحت کنترلمان است، از این‌که جواب رد خود را به‌وضوح ابراز کنیم ترسی‌ نداریم. به همین دلیل است که برایمان سخت نیست به بچه یا بزرگسالی‌ که ترسی‌ از او نداریم، نه بگوییم.

به همین ترتیب، می‌‌توانیم به حرکتی‌ نابجا و پیشنهادی‌ کاملاً غیرقابل قبول نه بگوییم. در این وضعیت، حقانیت و بجا بودن #خشم ماست که به ما #قدرت کافی‌ می‌‌دهد تا جرئت نه گفتن داشته باشیم.
اما بین این دو حد، موقعیت‌های‌ بسیاری‌ وجود دارد که در آن‌ها مقابله کردن مشکل است. مثلاً نه گفتن به کارفرمایی‌ که کار اضافی‌ از ما می‌‌خواهد، نه گفتن به همکاری‌ که ما را در تنگنا قرار می‌‌دهد، نه گفتن به دوستی‌ که در زمانی‌ نامناسب خود را دعوت می‌‌کند یا نه گفتن به فروشنده‌ای‌ که حرف‌هایش بیش از حد متقاعدکننده است، قطعی‌ نیست.

♨️ مشکل این نیست که بلد نیستیم نه بگوییم، بلکه مشکل داشتن #جرئت نه گفتن به شخص مناسب و در زمان مناسب است؛ اما برای‌ رویارویی‌ و جواب رد دادن نباید تحت سلطه کسی‌ بود. برای‌ این‌که نظر خود را با آرامش تمام بگوییم، باید بتوانیم #حق_زندگی‌ را به منزله فردی‌ آزاد طلب کنیم. این همان چیزی‌ است که به آن #ابراز_وجود می‌‌گویند.
کسانی‌ که در بچگی‌ #محبت و #عشق و تشویق‌های‌ بسیاری‌ دریافت کرده و به سبب ابتکار عملشان تحسین شده‌اند، نسبت به کنترل حساسیت کمتری‌ دارند، زیرا #اعتمادبه‌نفس بالایی‌ دارند.

برعکس، کسانی‌ که بیشتر انتقاد دریافت کرده‌اند تا تشویق و تعریف، طبیعتاً به کمبود اعتمادبه‌نفس محکوم‌اند و شکار آسانی‌ برای‌ افراد کنترل‌کننده‌ هستند.

✴️ ریشه‌های‌ کمبود اعتمادبه‌نفس بسیارند، با این حال می‌‌توان آن‌ها را به سه بخش تقسیم کرد:
#ترس_از_قدرت
#احساس_گناه
#نیاز_به_محبت (یا ترس از طرد شدن).

#ادامه_دارد
🔹دکتر مهدی قاسمی


http://telegram.me/yavashakimardooneh

‍ #روانشناسی_زندگی
#تماشاگری_جنسی

#قسمت_اول

@yavashakimardooneh

✅تماشاگری جنسی یا چشم چرانی یعنی احساس اجبار برای دید زدن دزدکی دیگران(معمولاً غریبه ها)است.

❗️نیازی غیرقابل مقاومت و تکرار شونده‌ای برای دید زدن دزدکی دیگران از پشت پنجره‌ها یا درها، در توالت‌های عمومی، پارک‌ها، یا ساحل‌های دریا دارد، و از تماشای رابطه جنسی دیگران بسیار لذت می‌برند.
❌مبتلایان به تماشاگری جنسی هم مانند مبتلایان به عورت نمایی مرد هستند و از انجام یک عمل جنسی ممنوع ارضا می‌شوند. همچنین تماشاگر جنسی، مانند عورت نما معمولاً بی خطر است و چنانچه دیده شود، پا به فرار می‌گذارد. با این وجود در مواردی، معمولاً بعد از احساس تحریک با برانگیختگی شدید، تماشاگر جنسی حضور خود را بر ملا می‌کند.

❌برای مثال ممکن است آلت خود را نشان دهد و از قربانی خود بخواهد تا آن را لمس یا با آن استمناء کند. در مواردی دیده شده که تماشاگر جنسی سعی کرده قربانی خود را به نزدیکی جنسی وا دارد، اما چنین مواردی نادر است.
❗️❗️❗️تماشاگری جنسی در اوان کودکی آغاز می‌شود و معمولاً مدتی طولانی تداوم می‌یابد.
#ادامه_دارد....

https://telegram.me/yavashakimardooneh

#اولش_همه_چیز_خوب_بود


#قسمت_اول


♦️چرا اینطور شد رابطمون؟

ممکنه شما هم جز دسته‌ای باشید که بگید که اوایل رابطه که همه چیز خیلی خوب و عاشقانه بود، اما بعد از مدتی همه چیز به هم خورد و خودتونم دقیق ندونید چرا! در اینجا قراره چند مورد از مهم‌ترین دلایل به هم خوردن رابطه را توضیح دهیم. شما می‌تونید این موارد رو در زندگی خودتون بررسی کنید.

♦️بلد نبودن ارتباط موثر (1)

یکی دیگه از چیزهایی که بسیار می‌تونه تو رابطه تاثیر داشته باشه، بلد نبودن ارتباط موثره. پژوهش‌ها نشون می‌دهند، بیشتر اختلافات زوجین برای این هست که دو طرف بلد نیستند حرف‌های خودشون رو درست منتقل کنند و یا اینکه صحبت‌های فرد مقابل رو سوءبرداشت می‌کنند.

♦️وابستگی بیش از حد (1)

عشق و شور عاشقی با خودش نوعی وابستگی ایجاد می‌کنه، به خصوص در اوایل رابطه شما دلتون می‌خواد که دائم در کنار کسی باشید که دوستش دارید؛ اما اگه این وابستگی بیش از حد بشه و تمام احساسات شما منوط به احساسات و واکنش‌های فرد مقابل بشه، رابطتون دچار مشکل می‌شه!

♦️وابستگی بیش از حد (2)

شاید اوایل رابطه این که دائم در تماس باشید، برای هر دو لذت‌بخش باشه، اما اگه این ارتباط و وابستگی بیش از حد بخواد خیلی طول بکشه، ممکنه فرد مقابل رو کلافه کنه و باز هم این مورد می‌تونه آغازی باشه برای جر و بحث‌های بی‌انتها. گاهی ممکنه حتی خودتون هم ندونید که چرا دارید با هم دعوا می‌کنید، در حقیقت سرنخ ماجرا رو یادتون رفته.



@yavashakibanoo

سلام عزیزدل،اول بیایم این مسئله رو باور کنیم که، گاها رنگ ها طرح ها و... جوری هستتد که حتی مارو وادار به تماشا کردن میکنه، صرفا پس هر تماشا کردنی لذت جنسی نیست و بسیاری از این تماشا کردن ها صرفا کنجکاویه.

اما در خصوص چشم‌ چرانی، باید اگاهیتونو نسبت به این مسئله بالا ببرید.
در اموزش زیر روی هشتگ تماشاگر جنسی بزنید تا ادامه ی اموزش رو مطالعه کنید

https://t.me/yavashakibanoo/8666

یادتون نره باید به همسرتون زمان بدید تا این عادت رو ترک کنه و یکی از بهترین کارها اینه که وقتی ازش تماشاگری ازار دهنده ای میبینید، به جای تذکر مستقیم، باهاشوت راجب ی مسئله دیگه صحبت کنید و بخواید نگاهتون کنه یا بخواید اون سمت دیگر که مثلا فلان حیوان داره غلط میزنه یا فلان فروشگاه حراج زده یا.. رو تماشا کنه.
مجموعا این مسئله اغلب از کودکی ریشه میگیره و چون عمیق هست زمان بره ترکش.

@yavashakibanoo

#چشم_چرانی


#مهسا_مقدم_فر

‍
#عشوه

💁🏻‍♀ #دلبری و #جذابیت زنانه یعنی چی ؟

👸🏻باید چه رفتاری کنم تا بتوانم دلبری کنم؟

🎤 #دکتر_محمدی_نیا

#قسمت اول


@yavashakibanoo

#طرح_نیاز از مردان:

بویژه زمانی که وارد منزل می شوند
با هنگام بازی با گوشی موبایل, لب تاپ، تماشای فوتبال و... هستند

#قسمت_اول

#دکتر_محمدی_نیا


@yavashakibanoo