🌿دومین مرحله این هست که بدونیم کسانی که از ما متنفرند اگر زندگی ما رو موفق و شاد ببینند ناراحت خواهند شد، اما با حمل کینه و نفرت ما نمیتونیم زندگی شاد و آرام و همراه با احساس رضایت داشته باشیم. پس ببخشیم.
بخشش به قلب ما آرامش میده و کمک میکنه احساس بهتری داشته باشیم
👇
" لذتی که در بخشش است در انتقام نیست"🍃🌺
@yavashakibanoo
#کپی_فقط_با_ذکر_نام_مدرس_و_آدرس_کانال
#مهسا_مقدم_فر
#شب_قدر
#بخشش
#کینه

🌿سومین مرحله دیدن نیمه ی پر لیوان هست، اگر نیمه ی پر لیوان رو ببینید، اگر خوبی ها وتجربیات حاصل از بدی های دیگران نسبت به خودمون رو ببینیم، خوب متوجه میشیم که برای بالیدن، برای رشد، برای دیدن روشنایی تاریکی هم لازمه.
پس جنبه های مثبت رو ببینید.➕

🌿به همین میزان از تکرار داستان های غمگین و آسیب هایی که یک فرد به شما زده بپرهیزید، این کار نوعی نشخوار ذهنی است که به شما رو در راه رسیدن به هدفتون که بخششه کند میکنه.
@yavashakibanoo
#کپی_فقط_با_ذکر_نام_مدرس_و_آدرس_کانال
#مهسا_مقدم_فر
#شب_قدر
#بخشش
#کینه

🌿سعی کنید رو امپاتی کار کنید، امپاتی به معنای این است که خودتون رو جای دیگران قرار بدید و از دیدگاه او بر مسائل نگاه کنید، گاهی این عمل باعث میشه شما بدون قضاوت متوجه بشید که طرف مقابل شما آنقدر که شما فکر میکنید خطاکار نبوده، شاید هم اصلا نبوده. 👌
@yavashakibanoo
🌺هرچه سعی کنیم قضاوت رو در زندگیمون کم کنیم و به جای اون خودمون رو در جایگاه دیگران قرار بدیم، برای بخشش خطا های دیگران موفق تر خواهیم بود.✅

#کپی_فقط_با_ذکر_نام_مدرس_و_آدرس_کانال
#مهسا_مقدم_فر
#شب_قدر
#بخشش
#کینه

در نهایت، ببخشید تا بخشیده شوید.
قضاوت نکنید تا قضاوت نشوید.

🙏بخشش به معنای قبول ارتباط مجدد با افراد و یا اعتماد مجدد به اون ها نیست، بخشش به معنای اینه که شما باری از کینه و نفرت را با خودتون حمل نکنید. 🚫
در نهایت اگر شخصی از عمل خودش واقعا پشیمان بود، یا شما دچار قضاوت شده بودید، در های بخشش و ارتباط مجدد هم باز هست. 🔆
@yavashakibanoo
🍃 امام صادق سلام الله عليه : مَن عَيَّرَ مُؤمِناً بِذَنبٍ لَم يَمُت حَتّى يَركَبَهُ
كسى كه مؤمنى را براى گناهى سرزنش كند، نميرد تا خودش آن گناه را مرتكب شود ميزان الحكمة: ح 14854

🌿پیش از بخشیدن دیگران و رفع کینه های قلبیتون شب احیا العفو نگویید🙏
@yavashakibanoo
التماس دعا
#مقدم_فر
#کپی_ممنوع
#غیرشرعی_و_غیر_اخلاقی_میباشد
#شب_قدر
#بخشش
#کینه

وقتي رفتار ديگران را اشتباه ببينيم نه بد، كمتر عصباني ميشويم

بخشش چيست؟ با اشتباهات خود و ديگران چه كنيم؟

✨✨✨
🔻
@Audiiiiiofile
@yavashakibanoo
#عصبانیت
#بخشش

وقتي رفتار ديگران را اشتباه ببينيم نه بد، كمتر عصباني ميشويم

بخشش چيست؟ با اشتباهات خود و ديگران چه كنيم؟

✨✨✨
🔻
@Audiiiiiofile
@yavashakibanoo
#عصبانیت
#بخشش

عزبزای دل من یک عالم ممنون از محبتای قشنگتون❤️ دلگرمم به مهربونیاتون.

بچها موضوع این جلسه ی ما بخشیدن همسر هست.

ی وقتایی به هر دلیلی ممکنه ما برنجیم از شریک زندگیمون، اون دلیل هرقدر پرنگ تر باشه
بخشیدن سخت تر میشه
برای هر زنی یک مسئله از بقیه نابخشودنی تره
یکی دست بلند کردن
یکی خیانت
یکی جرم
یکی اعتیاد
یکی....

اما در هرحالی اگر قصد ادامه زندگی و آرامش باشه، باید بتونیم بخشنده باشیم

امشب میخوام از شما بپرسم که نابخشودنی ترین خطا رو برای آقایون چی میدونید؟!؟

خودتون تاحالا تجربه بخشیدن یک خطای بزرگ و داشتید؟!؟

اگر بله

بهم بگید چطور تونستید ببخشید و چیکار کردید؟!؟


#خانم_مقدم

#بخشش_همسر


#کپی_برای_گروههای_مشابه_همسرداری_بالینک_مجاز


@yavashakibanoo

نازنینای من
اساسا بخشش کار ساده‌ای نیست، یعنی نباید انتظار داشت که با یک فرمول ساده همه‌چیز حل بشه.

اغلب زمانی بخشش سخت میشه که قلب ما جراحت برمیداره و این زخم‌ها هرقدر عمیق تر باشن بخشش سخت‌تر میشه.

اما اگر قصد ادامه زندگی داشته باشیم باید بخشش رو بلد باشیم.

باید بتونیم برای بخشش طرف مقابلمون تلاش کنیم.

گاها فکر میکنیم بخشش یعنی ازسرگیری رابطه یعنی دوباره مثل قبل شدن

اما حقیقت اینه که بخشش صرفا به معنای شروع دوباره نیست. خیلس وقتا میبخشیم که به زخم قلبمون جواز التیام بدیم


اماقرار نیست جواز شروع دوباره رو هم بدیم....

پس در حقیقت بخشش اول برای التیام قلب شکسته خود ماست و بعد پای رابطه وسط میاد




#خانم_مقدم

#بخشش_همسر


#کپی_برای_گروههای_مشابه_همسرداری_بالینک_مجاز


@yavashakibanoo

قدم اول بخشش خطای همسر

اول بپذیرید اگر بخششی هست، برای قلب خودتونه. خیلی وقتا ما فکر میکنیم اگر میبخشیم برای دیگرانه. اما اگر اول به این باور برسیم که بخشش برای سلامت روحی و آرامش خودتون خوبه قطعا میتونید راحتر تو این مسیر قدم بردارید.

قدم دوم بخشش همسر

یادتون باشه قرار نیست دکمه ریست فکتوری ذهنتونو بزنید و همه چیز تمام بشه. روح شما اسیب دیده برای ترمیم زمان نیاز داره و کمک. انتظار فراموشی نداشته باشید بخشش اسمش فراموشی نیست، بخشش یعنی زخم دردناک روح شما، از اون شدت بیوفته و آروم بگیره و دیگه دردش رو کمتر احساس کنید!

قدم سوم بخشش همسر

دست به کار بشید. سعی کنید بخشش رو محال و نشدنی ندونید بلکه بعنوان کاری که از پسش برمیاید شروعش کنید

قدم چهارم بخشش همسر

یک طرفه به قاضی نرید، خیلی وقتا اتفاق تلخی افتاده، اما ما اصلا نقش خودمون رو نمیبینیم!
فکر میکنیم ۱۰۰درصد طرف مقابل متهمه، با این که در ۹۹درصد مواقع یقینا دو طرف در دعوا و تنش و مشکلات نقش دارند. پس وقتی یک طرفه قضاوت نکنید، سعی کنید نقش خودتونو ببینید بخشش آسون تر میشه‌

قدم‌پنجم بخشش همسر

مثل یک روانکاو کمی رو مسئله ای که رخ داده دقیق بشید، وقتی مثلا به خیانت فکر میکنید، یکم برگردید به گذشته طرف مقابل و زندگیشو بیشتر بررسی کنید. این کار گاهی باعث میشه احساس خشمتون کم بشه. مثلا مردی که امروز شمارو ناراحت کرده در کودکی خیلی عذاب کشیده. این کمک میکنه یکم فشار روانی که روی دوش شماست کم بشه، حس کنید که طرف مقابل شما خطای امروزش نتیجه ی زخم‌های کودکیشه و این کمک میکنه منطقی ترو اروم تر بتونید در خودتون مسئله رو حل کنید.

قدم ششم بخشش همسر

خودتونو به جای همسرتون قرار بدید، ما خیلی وقتا حس میکنیم ۱۰۰درصد حق با ماس، مثلا یک بحث میشه و هنسر به شما یک توهین میکنه و شما خیلی دلخور میشید
اما وقتی خودتونو جای همسر بذارید
میبینید که خب فلان حرف و فلان واکنش شما هم محرک و غلط بوده.

قدم هفتم بخشش همسر

نگاهی به خودتون بندازید ببینید واقعا مسئله اونقدر حاده؟ اونقدر کار همسرتون بد بود؟ اونقدر ازاردهنده بود؟
خیلی وقتا
ما رفتار همسرمون رو ده برابر واسه خودمون بد معنا میکنیم
علتش برمیگرده به اعتماد به نفسی که نداریم
آسیبی که در کودکی دیدیم
بی محلی که پدرمون بهمون کرده
محبتی که مادر نکرده
و و و و ....

پس اینجا صرفا همسر ما نقش نداشته!
گذشته ما آسیب‌های ما
همگی نقش داشتند

قدم هشتم بخشش همسر

به خودتون فشار نیارید اگر نمیتونید ببخشید زمان بدید قرار نیست دائم به خودتون فشار بیارید برای این بخشش، گذر زمان میتونه آرامش بهتون بده‌. هیچیز یک شبه رخ نمیده

قدم نهم بخشش همسر

به خودتون حق بدید، این که عصبی ناراحت غمگین و .... باشید خیلی طبیعیه به خودتون حق بدید! گریه کنید تخلیه کنید خودتون رو
فاصله بگیرید و به خودتون زمان بدید

قدم دهم بخشش همسر

احساساتونو بنویسید، یک کاغذ بردارید دلخوری و درد و دل و همه حرفاتونو بزنید و بنویسید. تخلیه کنید خودتون رو. هرقدر دلتون میخواد حرف بزنید

نامرو نگهدارید

بعدا باز بخونید

زمان بدید چند هفته بعد باز نامرو بخونید

به مرور میبینید که کم کم آروم تر شدید و میخواید با لحن بهتری حرف بزنید

این خیلی کمک کنندست.

قدم یازدهم بخشش همسر

اگر بخشش سختتونه شروع کنید روی خودتون کار کنید، روی اعتماد به نفستون، آرامشتون، دوست داشتن خودتون
وقتی حس کنید از سر چاره نداشتن دارید دوباره فرصت میدید و میبخشید
قطعا فشار چند برابر میشه
اما وقتی از درون خودتون رو دوباره بسازید و به یک آرامش روحی برسید، اون موقع بخشش براتون شیرین میشه

قدم دوازدهم بخشش همسر

بدونید که بخشش معنای ضعف نمیده، نشون از قدرتمندی شماست. پس این یدرت و تو خودتون ایجاد کنید

نکته بسیاااااررررر مهممممممم



⛔️ هرگز توصیه ندارم بعد از بخشش صرفا ارتباط برقرار کنید با طرف مقابلتون ..
خیلی وقتا باید رها کنید... رها! ✅




#خانم_مقدم

#بخشش_همسر


#کپی_برای_گروههای_مشابه_همسرداری_بالینک_مجاز


@yavashakibanoo

متاسفانه در بسیاری از #فرهنگ ها از جمله فرهنگ ما،

این #باور هست که باید گذشت کرد و تحمل کرد و فداکاری کرد..❌

نه! قرار نیست نه #گذشت کنیم، نه #تحمل کنیم، نه #فداکاری کنیم!

قرار #ما این است که #موضوع رو بدرستی #مطرح کنیم و در صورتیکه به یه توافقی رسیدیم، #ببخشیم و یا تقاضای #بخشش کنیم.

و با بخشش، موضوع و مسئله رو برای همیشه از صحنه ی #ذهن و #زندگی مون خارج کنیم!


بنابراین موضوع، گذشت و تحمل و فداکاری نیست که یه کسی #ظلم کنه، یه کسی #تجاوز کنه و ما هم با گذشت و تحمل و فداکاری او و خودمون رو در شرایط و وضعیت بد و غلطی قرار بدیم.

موضوع اینه که در مسیرِ بخشش حرکت کنیم.

و بخشش وقتی ست که دونفری که در #ارتباط با هم دست به #رفتار نامناسبی زدند، بتونن در شرایطِ عادی، در شرایط امن و امان با #امنیت و #آرامش یا حداقل امنیت بتونن بشینن با هم #صحبت کنند یعنی بتونن بگن که چه اتفاقی افتاده، موضوع رو چگونه میبینند، #علل و #عوامل اش رو چگونه میشناسند، حتی از #چه و #چگونه اش با هم توافق کنند.



#دکترهلاکویی

👈اگر خودت را بخاطر بخاطر خطاهای زندگی نبخشی

👈اگر خودت را گناهکار غیر قابل بخشش بدانی.

👈اگر از خودت ناامید و از جبران گناهانت قطع امید کرده باشی.

👈چطور انتظار داریی مورد لطف بخشش قرار بگیری؟

👈✅ #بخشش و شقفت با خود، مقدمه ی اصلاح خطاهاست✅


@yavashakibanoo

#خانومانه


#کینه_به_دل_نگیر
خانم ها معمولا زود میبخشن ولی دیر یادشون میره
ولی آقایون شاید دیر ببخشن ولی معمولا زود یادشون میره
برای همین ناخوآگاه شوءظن در خانم ها بیشتر اتفاق میافته.
چون دائما مسایل قبلی و جدید رو به هم ربط میدن و نتیجه گیری میکنن
بهتره که اگر میبخشیم دیگه پشتش به خاطر بخشش مون منت نذاریم
تحقیر نکنیم نگیم یادت باشه هااااا
آخرین باره میبخشماااااا
چند بار ببخشم؟؟؟

خودمونیم ماها زود دلمون نرم میشه و میبخشیم ولی دیر یادمون میره
ولی مردا به شرط سالم بودن!شاید بعضیاشون یکم دیر ببخشین ولی معمولا حافظه طولانی مدتشون مثل ماها قوی نیست نه؟
وقتی میبخشیم دیگه منت شو روشون نذاریم. همیشه خودمونو بذاریم جای طرف مقابل؛ ماهم یه عیبایی داریم و ممکنه یه اشتباهایی بکنیم.
همیشه میگن:ببخش تا خدا ببخشه...
البته خب #بخشش هم باید یه زمان مناسب باشه به شرطی که طرفمون هم بدعادت نشه و سو استفاده بکنه.
واقعا مهارت میخوادا!!


@yavashakibanoo

در درون شاد باش و در برون عاشق !

تو مي تواني شاد باشي و خسيس
آنگاه شادي تو خواهد مرد
براي زنده و جاري نگاه داشتن شادماني،
بايد آنرا به ديگران #ببخشي
خساست، رسم و عادت ديرينه انسانهاي متظاهر به دينداري بوده است.
در آنان هيچ جايي براي عشق وجود نخواهد داشت
البته همه آنان در جست و جوي شادماني بودند و نتوانستند ذره اي از آنرا در هيچ جا بيابند و همچنان خسيس و آزمند ماندند.
به سبب اين خساست و آزمندي هرچه كه يافتند به قتل رسيد،
نابود شد، مسموم شد.
از اين رو آنان همچنان غمگين ماندند. تمام قديسان ظاهري غمگين دارند، چهره شان در هم كشيده است.
بدون هيچ خنده اي،
بدون هيچ عشقي،
بدون هيچ بخششي.

شادماني با بخشيدن آن به ديگران رشد مي يابد و گرنه خواهد مرد.
اين اصل بسيار اساسي است.
حتي تو اگر منبعي از شادماني بيابي، ‌آن منبع به زودي ته خواهد كشيد.
اگر مي خواهي شادماني ات پايان ناپذير شود،
#پس_آنرا_به_ديگران_ببخش.
هرقدر كه ممكن است!
و هرگز به اين نينديش كه آيا طرف مقابل شايسته‌آن است يا نيست.
اينها ملاحظات اشخاص آزمند و انسانهاي خسيس هستند.
كسي كه مي خواهد از خود ببخشد هرگز به اين فكر نمي كند كه آيا طرف مقابل شايسته است يا خير
چه اهميتي دارد؟
اصل قضيه بخشيدن است. همين كه تو آماده بخشيدن به ديگران باشي كافي است. شكرگزار باش كه او به تو اجازه مي دهد شادي ات را با او شريك شوي.
بخشيدن شادماني به ديگران،
همان عشق است و از راه عشق است كه شادماني رشد مي يابد.
هرقدر بيشتر عشق بوري، شادمان تر مي شوي.
هرقدر بيشتر شادمان شوي،‌ بيشتر عشق مي ورزي.
اين دو يكديگر را تقويت مي كنند و در اين ميان تو به وجودي منسجم و يكپارچه تبديل مي شوي.


#بخشش


@moraghebeh_jazb