Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова
12.6K subscribers
1.79K photos
89 videos
23 files
456 links
Нутрициолог, микробиолог, преподаватель УОМ, МИИН, исследователь, Анастасия Родионова
Для Связи - Лиза https://t.me/eliza_alesh
Курсы
https://food-biochemistry.ru
Download Telegram
Что делаем?

Во-первых, острые кишечные инфекции можно диагностировать, но в 90% случаев никто никакой диагностикой не занимается, просто все идет как идет)) кстати, как думаете, почему???


⭕️Что нужно в первую очередь, при любой этиологии - вирусной, бактериальной, паразитарной, особенно, если есть и диарея или рвота⭕️

1️⃣Это электролиты (регидрон) или электролиты с бактериями (биогая, адиарин в стиках), так как теряется много жидкости и минералов, их нужно восполнять!

2️⃣Безусловно, сорбенты:
в пик - энтеросгель,
далее можно пектиновые сорбенты (пепидол жидкий - детям, пепидол в банке с кремнием - взрослым).

3️⃣Метабиотики - фитотал, хилакфорте и другие, доступные вам

4️⃣И конечно же, обязательно нужно подключить пробиотики:
- бациллус клауси - энтерожермина,
- или бациллус субтилис - нормоспорин,
- либо энтерол - сахаромицеты буларди

Они работают как мощные антагонисты - буквально берут бактерию и отклеивают от сайта связывания с кишечником.

‼️Если в течение нескольких дней состояние не улучшается, то подключаем нифурателили энтерофурил.
Конечно, они будут работать только с бактериями или грибами, но на вирусов действовать не будет. Но часто при вирусной диарее развиваются и оппортунистические бактериальные инфекции, поэтому препарат может дать облегчение состояния и при вирусных инфекциях, снижая вот этих условно-патогенных бактерий.


Перед применением обязательно проконсультируйтесь со своим врачом! Это не рекомендация к действию, я просто делюсь опытом как микробиолог и человек
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, привет!

Хочу поднять важную тему -

ВЕЙПЫ и электронные сигареты 💨
- УБИЙЦЫ ИММУНИТЕТА


❗️Недавние результаты опубликованы в Журнале аллергии и клинической иммунологии: "вдыхание дыма электронных сигарет повреждает нейтрофилы, первую линию защиты иммунной системы человека, что приводит к сильному угнетению местного иммунитета!😔

Ну и еще!
❗️Воздействие электронных сигарет приводит к:
▪️заметным изменениям в архитектуре легких,
▪️к нарушению регуляции иммунных генов
▪️и вялотекущему воспалению.

❗️Исследования на мышах:
▪️вызывает повреждение ДНК,
▪️ингибирует репарацию ДНК и способствует канцерогенезу!!!

📌Все ссылки на исследования здесь и здесь.

Поэтому, друзья, вейпы ни разу не лучше обычных сигарет.

⁉️Много среди вас, кто заменил обычный табак такими штуками?? Или вы у меня без зависимостей?))⁉️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привет, ребят)

…Лето - время дач, огородов, домашней зелени и овощей 🥬

И нужно знать КАК правильно обеззараживать зелень - вот вам рецепт от микробиолога)) ⬇️

Хотя признаюсь, я не часто это делаю)

Я часто вижу рекомендацию замачивать фрукты и овощи в соде. И всегда прихожу в недоумение 🤷🏻‍♀️ Почему?? Если сода - это не антибиотик, это антисептик! То есть она никого НЕ УБЬЕТ.

А вот антибактериальное действие оказывает раствор уксусной кислоты! И для успешного обеззараживания нужно создать раствор с рН примерно 4.

РЕЦЕПТ
1️⃣Нужно сделать 2% раствор - берём 120 мл уксуса 9% и разводим его в 400 мл ледяной воды (так нужно).

2️⃣Если у вас другая концентрация уксуса и объем, то вводим в поисковике «калькулятор раствора уксусной кислоты».

3️⃣В полученный раствор кладете ягоды/зелень и оставляете на 25-30 минут.
Готово!!!👍

👌🏻Такая процедура убирает многие патогенные бактерии, в том числе сальмонеллу, шигеллы!

🔥🔥Очень важно заботиться о своей микрофлоре, о своем кишечнике. И хочу напомнить, что к меня есть БЕСПЛАТНЫЙ урок по ЖКТ «5 шагов к здоровью кишечника». Переходи по ссылке https://salebot.site/1936e0c707d690e0b1dffafdeb3a41ec_1 и смотри 🔥🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ребят, привет)

Так как я микробиолог и люблю все, что касается бактерий и микробиоты, то есть для вас очень интересная инфа!

ПРОБИОТИК при ДЕФИЦИТЕ ЖЕЛЕЗА!
Да, такой существует! ⬇️

Все знаем, что для железа нужно куча кофакторов для усвоения, но и ПРОБИОТИКИ играют в этом не последнюю роль‼️

☑️Исследование показывает, что женщины, которые принимали пробиотик Lactobacillus plantarum штамм 299V значительно лучше усваивали железо в кишечнике! 🔥
Исследование хорошее: рандомизированное, контролируемое) вот оно, если что
В общем, в строчке маркетплейса вбиваете эту бактерию (важен штамм) - и вперед, берите именно этот пробиотик! Примеры для вас прикреплю в карусель)

⁉️Как это работает⁉️
Интересный механизм:
предполагается, что Lp299v повышает уровни железоредуктазы (дуоденальный цитохром B, DcytB) в клетках кишечника человека, и это, соответственно, увеличивает всасывание железа!

И тут есть важная инфа, особенно, для девочек, особенно, для спортсменок!
⭕️Я сейчас сама занимаюсь и общаюсь с тренерами, особенно страдают тренеры-девчонки....
анемия, железодефицит, все бледные...

Говорить о причинах дефицита железа - не вижу смысла - итак понятно (месячные, нагрузки)
Но есть нюанс -
*️⃣Изнурительные упражнения повышают уровни IL-6 и гепсидина. Поясню:👇
⭕️IL-6 - молекула, включающая каскад воспаления, маркер воспаления.
⭕️Гепсидин - пептид, гормон - регулятор уровня железа, его распределения.
Когда эти 2 маркера повышаются - всасывание железа УМЕНЬШАЕТСЯ!

То есть интенсивные трени - сами по себе гипоксично затратные, и они на молекулярном уровне могут снизить усвоение железа! Надеюсь понятно?

Так вот, эти пробиотики Lactobacillus plantarum штамм 299V еще снижают уровень воспаления!
То есть работают по двум путям👍

Но не забываем, что нужно определенное питание (гемовое железо, дробненное, с гидролизованным белком и орг кислотами кислыми), чтобы скорректировать железодефицит.


🔥🔥В моем новом гайде по питанию - будут такие нюансы... будет реально биохакерское питание и, конечно, как мы любим - объяснение механизмов и супер необычные, но доступные штуки!🔥🔥

А по пробиотикам у меня очень много инфы, и есть огромный гайд: там и пробиотики для женщин, и для детей, и при СИБР, и куууууча всего!😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Показываю и чуть рассказываю про ежовик и мухомор 🍄
По поводу мухомора:
Я обратила внимание, что если мы пьем мухомор на нейровоспалении, или неком остром состоянии центральной нервной системы, или обострении каких-то психических проблем, то он может вести себя неадекватно -
вместо модуляции ГАМК-активности, ГАМК-рецепторов, он может давать противоположное состояние, такое "глютаматное" состояние.
Поэтому, пожалуйста, если вы хотите попробовать микродозинг мухомора, который действительно может помочь в терапии депрессивных и тревожных состояний, с зависимостями, пожалуйста, убедитесь, что вы не в остром стрессе и у вас нет нейровоспаления!☝🏻

🟢Также важно качество сырья! Я всегда беру микродозинг от Fungiline (сколько раз я видела, как люди брали плесневелый мухомор, а потом им становилось еще хуже...), и на все грибы Вишневского у меня есть промокод rodionova, который дает скидку 💜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вот это я купила мужу для улучшения сна, но пробую и сама, потому что на обострении по весне ухудшился сон, я начала просыпаться по 3-4 раза за ночь. Но плюсом - выучила всю историю античности, лекции слушала))
Мужа моего не берут все традиционные методы по улучшению сна, которые действуют на других. А вот этот стек - антиоксиданты плюс calm&sleep - ну просто спит как ребенок))

Для меня до сих пор эти две добавки - полная загадка! Реально, вот можно прочитать состав на фото - он ну просто мега обычный)) Но видимо здесь работает комплекс🔥🔥

⏺️Мы здесь видим и магний, и ГАМК в небольшой концентрации, метабиотик - лизат лактобациллум плантарум, который модулирует ГАМКергическую активность, шлемник байкальский и экстракт мелиссы, которые, помимо того, что они модулируют ГАМК-систему, они снижают нейрвовоспаление.
А антиоксидантная формула усиливает антиоксидантный эффект.

Вот от них мы оба хорошо спим👍👍

Заказать можно здесь (промокод вшит в ссылку)

Ну как вам инфа?
Если крутая, то огоньков подкиньте, чтобы я знала, что не зря))

Что-то сами пробовали из этого, как вам??
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ребята, привет!

Вижу, что у многих есть в рационе зизифус, о котором вчера писала, это круто!

Поделюсь рецептом любимого компота из него 👇

Этот компот получается, что трендовый??)) потому что благодаря своим компонентам сделает вас спокойными и наладит сон 🤌 А еще он очень вкусный!

1️⃣Берете 20 фиников
2️⃣Заливаете 1 л воды,
3️⃣На очень медленном огне кипятите 15 минут

Пейте охлажденным)

🔸Он оооочень вкусный, а финики становятся мягче и еще вкуснее)

Обязательно покормите ими детей и дайте чашечку вечером - сладкий сон обеспечен! 👍

Жду огоньков и выкладываю больше функциональных рецептов!😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Привет, друзья!)

🔥🔥Сегодня расскажу огненную инфу про ЕЖОВИК ГРЕБЕНЧАТЫЙ, за счет чего он оказывает свое разноплановое действие, как выбирать, какие дозы будут работать! Когда можно и нельзя… начинаем! 🔥🔥
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM