Йога-терапия в гинекологии🌷
Почему часто получается так, что многие женщины, бдительно следящие за здоровьем своих близких, к себе относятся прямо-таки наплевательски?
Даже если воздержаться от сакраментального вопроса: «Когда Вы последний раз были у гинеколога?» - найдётся немало других погрешностей в их образе жизни: от пренебрежения полноценным обедом до «таскания тяжестей» с базара…
В старину женщины говорили: «Здоровая я нужна всем, а больная только своей маме».
Милые женщины, пока у Вас есть запас жизненных сил, Вы – тот стержень, на котором держится вся семья. Давайте постараемся сохранить себя для своих любимых на долгие-долгие годы.
А чтобы Вы располагали самыми необходимыми знаниями по анатомии, физиологии и функциональной патологии женской половой системы - как в детородном возрасте, так и во время менопаузы - и могли разумно построить практику своих занятий – мы ждём на занятия❤
Расписание🕕
Пон ср пят 18:30, 19:30
Вт чет суб 8:15, 9:30, 10:40, 17:40, 20:00
#здоровье #мотивация #люблюйогу #йогадома #здороваяеда #баланс #падмасада #инстайога #йогадляначинающих #йогавезде #гибкость #йогапрактика #йога #кундалинийога #стойканаруках #счастьеесть #йоги #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #медитация #кундалини #йогиня #хатха #хатхайога #йогакаждыйдень #счастье
Почему часто получается так, что многие женщины, бдительно следящие за здоровьем своих близких, к себе относятся прямо-таки наплевательски?
Даже если воздержаться от сакраментального вопроса: «Когда Вы последний раз были у гинеколога?» - найдётся немало других погрешностей в их образе жизни: от пренебрежения полноценным обедом до «таскания тяжестей» с базара…
В старину женщины говорили: «Здоровая я нужна всем, а больная только своей маме».
Милые женщины, пока у Вас есть запас жизненных сил, Вы – тот стержень, на котором держится вся семья. Давайте постараемся сохранить себя для своих любимых на долгие-долгие годы.
А чтобы Вы располагали самыми необходимыми знаниями по анатомии, физиологии и функциональной патологии женской половой системы - как в детородном возрасте, так и во время менопаузы - и могли разумно построить практику своих занятий – мы ждём на занятия❤
Расписание🕕
Пон ср пят 18:30, 19:30
Вт чет суб 8:15, 9:30, 10:40, 17:40, 20:00
#здоровье #мотивация #люблюйогу #йогадома #здороваяеда #баланс #падмасада #инстайога #йогадляначинающих #йогавезде #гибкость #йогапрактика #йога #кундалинийога #стойканаруках #счастьеесть #йоги #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #медитация #кундалини #йогиня #хатха #хатхайога #йогакаждыйдень #счастье
Йога для беременных 😊
Новая группа ⤵️
Расписание 🕕
Вт чет 16:00
Старт 26 марта❤
#баланс #счастье #йогадлябеременных #yoga #yogapregnancy #счастьеесть #йогиня #йогавезде #люблюйогу #здоровыйобразжизни #хатха #здоровоепитание #йогапрактика #медитация #здоровье #стойканаруках #йогадома #гибкость #йогакаждыйдень #здороваяеда #йоги #йога #хатхайога #йогадляначинающих #падмасада #мотивация #йогадлябеременныхвташкенте
Новая группа ⤵️
Расписание 🕕
Вт чет 16:00
Старт 26 марта❤
#баланс #счастье #йогадлябеременных #yoga #yogapregnancy #счастьеесть #йогиня #йогавезде #люблюйогу #здоровыйобразжизни #хатха #здоровоепитание #йогапрактика #медитация #здоровье #стойканаруках #йогадома #гибкость #йогакаждыйдень #здороваяеда #йоги #йога #хатхайога #йогадляначинающих #падмасада #мотивация #йогадлябеременныхвташкенте
Шавасана 💫💭
Шавасана - одна из основных поз йоги, предназначенных для отдыха и расслабления. Йогины считают, что 10 минут шавасаны заменяют 2 часа полноценного сна. Правильное освоение шавасаны помогает не только расслабить физическое тело, но также остановить бесконечный поток мыслей, которые мешают осознанию истины.
А вы любите Шавасану?⤵️
#здороваяеда #стойканаруках #йогавезде #йогадляначинающих #йогапрактика #счастьеесть #медитация #люблюйогу #йогатур #шавасана #йогакаждыйдень #счастье #йога #здоровыйобразжизни #йогадома #инстайога #здоровоепитание #баланс #падмасада #йоги #хатхайога #йогачеллендж #хатха #здоровье #йогиня #мотивация #гибкость
Шавасана - одна из основных поз йоги, предназначенных для отдыха и расслабления. Йогины считают, что 10 минут шавасаны заменяют 2 часа полноценного сна. Правильное освоение шавасаны помогает не только расслабить физическое тело, но также остановить бесконечный поток мыслей, которые мешают осознанию истины.
А вы любите Шавасану?⤵️
#здороваяеда #стойканаруках #йогавезде #йогадляначинающих #йогапрактика #счастьеесть #медитация #люблюйогу #йогатур #шавасана #йогакаждыйдень #счастье #йога #здоровыйобразжизни #йогадома #инстайога #здоровоепитание #баланс #падмасада #йоги #хатхайога #йогачеллендж #хатха #здоровье #йогиня #мотивация #гибкость
Хатха-йога🙏
Баланс тела, ума и энергии
#йоги #здоровоепитание #медитация #стойканаруках #здоровыйобразжизни #гибкость #мотивация #йогавезде #йогакаждыйдень #хатхайога #люблюйогу #счастье #падмасада #йогапрактика #йогадома #кундалинийога #баланс #йогачеллендж #йогадляначинающих #счастьеесть #кундалини #хатха #здоровье #инстайога #йога #здороваяеда
Баланс тела, ума и энергии
#йоги #здоровоепитание #медитация #стойканаруках #здоровыйобразжизни #гибкость #мотивация #йогавезде #йогакаждыйдень #хатхайога #люблюйогу #счастье #падмасада #йогапрактика #йогадома #кундалинийога #баланс #йогачеллендж #йогадляначинающих #счастьеесть #кундалини #хатха #здоровье #инстайога #йога #здороваяеда
⚠️Эту ПЛАНКУ Можно делать всем⚠️
Стандартную планку делать всем нельзя❌
🚫нельзя во время беременности
🚫после родов
🚫при диастазе
🚫при грыжах передней брюшной стенки
🚫при гинекологических заболеваниях
🚫во время менструации
А БОКОВУЮ можно✅
Позу боковой планки еще часто называют «позой мудреца», ведь она получила свое название в честь знаменитого провидца Васиштхе, о котором помнят и по сей день. Дословный перевод означает «мудрый, умный», асана является балансирующей. Рекомендуется к выполнению людям с сильными эмоциональными нагрузками, помогает бороться со стрессами и беспокойствами.
Поза Васиштхасана считается одной из лучших для укрепления мышц спины и пресса. В асане полностью вытягиваются задние мышцы ног, улучшается выносливость запястий – одного из самых слабых мест у представительниц прекрасного пола. При регулярном выполнении в тонус приходят все отделы позвоночника.
Особенно рекомендуем выполнять позу боковой планки тем, у кого есть проблемы с пищеварением. Она усиливает работу желудочно-кишечного тракта, полезна при гастрите и диспепсии желудка. При правильном выполнении значительно уменьшаются объемы талии и бедер.
‼ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ‼
Как и у всех асан, у этой есть свои противопоказания. Ее не рекомендуется выполнять людям с травмами плеч, локтевого пояса и запястий.
Расписание🕕
Пон ср пят 18:30, 19:30
Вт чет суб 8:15(набор), 9:30, 17:40, 20:00
.
.#хатха #инстайога #йогапрактика #мотивация #йогатур #здоровыйобразжизни #падмасада #йогадома #счастье #медитация #йогавезде #хатхайога #гибкость #люблюйогу #стойканаруках #баланс #йогадляначинающих #йога #кундалини #здоровье #йогакаждыйдень #йогачеллендж #кундалинийога #yoga #здоровоепитание #счастьеесть #здороваяеда #йоги
Стандартную планку делать всем нельзя❌
🚫нельзя во время беременности
🚫после родов
🚫при диастазе
🚫при грыжах передней брюшной стенки
🚫при гинекологических заболеваниях
🚫во время менструации
А БОКОВУЮ можно✅
Позу боковой планки еще часто называют «позой мудреца», ведь она получила свое название в честь знаменитого провидца Васиштхе, о котором помнят и по сей день. Дословный перевод означает «мудрый, умный», асана является балансирующей. Рекомендуется к выполнению людям с сильными эмоциональными нагрузками, помогает бороться со стрессами и беспокойствами.
Поза Васиштхасана считается одной из лучших для укрепления мышц спины и пресса. В асане полностью вытягиваются задние мышцы ног, улучшается выносливость запястий – одного из самых слабых мест у представительниц прекрасного пола. При регулярном выполнении в тонус приходят все отделы позвоночника.
Особенно рекомендуем выполнять позу боковой планки тем, у кого есть проблемы с пищеварением. Она усиливает работу желудочно-кишечного тракта, полезна при гастрите и диспепсии желудка. При правильном выполнении значительно уменьшаются объемы талии и бедер.
‼ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ‼
Как и у всех асан, у этой есть свои противопоказания. Ее не рекомендуется выполнять людям с травмами плеч, локтевого пояса и запястий.
Расписание🕕
Пон ср пят 18:30, 19:30
Вт чет суб 8:15(набор), 9:30, 17:40, 20:00
.
.#хатха #инстайога #йогапрактика #мотивация #йогатур #здоровыйобразжизни #падмасада #йогадома #счастье #медитация #йогавезде #хатхайога #гибкость #люблюйогу #стойканаруках #баланс #йогадляначинающих #йога #кундалини #здоровье #йогакаждыйдень #йогачеллендж #кундалинийога #yoga #здоровоепитание #счастьеесть #здороваяеда #йоги
‼Партнёрские роды‼
В наши дни партнерские роды стали очень популярными, а еще лет десять назад это было многим чуждо и непонятно. Теперь это тема номер один для обсуждения у будущих родителей.
Что делать мужу на партнерских родах? Мнений по этому поводу много, надеюсь, прочитав эту статью, каждая семейная пара решит для себя, приходить на занятия по подготовке к партнерским родам или нет.
Партнерские роды – это роды, при которых кроме роженицы и медперсонала присутствует помощник – чаще всего это муж. Но при желании женщины это может быть и другой человек – мама, сестра, подруга и даже бабушка. Почему нет, если бабушка родила и вырастила в свое время десятерых детей и сегодня отличается крепким здоровьем?!К совместным родам нужно готовиться. Не каждый мужчина сможет с этим справиться.
Супружеской паре желательно походить на курсы, где расскажут о стадиях родов, что нужно делать на каждой из них. Мы все объясним и покажем.
Доказано, что при хорошей поддержке мужа роды проходят намного лучше и безболезненней. Женщина себя чувствует уверенней, у нее меньше страха перед незнакомой стрессовой ситуацией, особенно если она рожает впервые. Мужчина должен забыть о своих волнениях, взять себя в руки и стать опорой и защитой для жены. При желании он также может разрезать пуповину. Это такой волнующий момент!
Запись🙌
#роды #родысмужем #партнерскиероды #беременностьонатакая #роддом #беременнаяфотосессия #9месяцев #роды #дваждымама #беременностьвнеделях #вожиданиичуда #счастьеесть #беременные #молодаямама #пузожитель #беременность_пп #беременная #дневникмамы #39недель #беременностьиспорт #беременностьпп #новорожденные #новорожденный #будумамой #40недель #беременностьироды #скоромама #беременяшка #беременностьпрекрасна #ябеременна #беременность
В наши дни партнерские роды стали очень популярными, а еще лет десять назад это было многим чуждо и непонятно. Теперь это тема номер один для обсуждения у будущих родителей.
Что делать мужу на партнерских родах? Мнений по этому поводу много, надеюсь, прочитав эту статью, каждая семейная пара решит для себя, приходить на занятия по подготовке к партнерским родам или нет.
Партнерские роды – это роды, при которых кроме роженицы и медперсонала присутствует помощник – чаще всего это муж. Но при желании женщины это может быть и другой человек – мама, сестра, подруга и даже бабушка. Почему нет, если бабушка родила и вырастила в свое время десятерых детей и сегодня отличается крепким здоровьем?!К совместным родам нужно готовиться. Не каждый мужчина сможет с этим справиться.
Супружеской паре желательно походить на курсы, где расскажут о стадиях родов, что нужно делать на каждой из них. Мы все объясним и покажем.
Доказано, что при хорошей поддержке мужа роды проходят намного лучше и безболезненней. Женщина себя чувствует уверенней, у нее меньше страха перед незнакомой стрессовой ситуацией, особенно если она рожает впервые. Мужчина должен забыть о своих волнениях, взять себя в руки и стать опорой и защитой для жены. При желании он также может разрезать пуповину. Это такой волнующий момент!
Запись🙌
#роды #родысмужем #партнерскиероды #беременностьонатакая #роддом #беременнаяфотосессия #9месяцев #роды #дваждымама #беременностьвнеделях #вожиданиичуда #счастьеесть #беременные #молодаямама #пузожитель #беременность_пп #беременная #дневникмамы #39недель #беременностьиспорт #беременностьпп #новорожденные #новорожденный #будумамой #40недель #беременностьироды #скоромама #беременяшка #беременностьпрекрасна #ябеременна #беременность
Йога для всех🙏
...
Глядя на инструкторов по йоге, выполняющих различные йогические позы и комплексы, неподготовленный физически человек подумает: "Ого! Я так не смогу. Это не для меня!"
Не торопитесь с выводами! Никто и не требует от вас идеального выполнения упражнений. Инструктор по йоге просто демонстрирует как правильно надо делать позы и к чему можно стремиться😊
Все с чего-то начинают. При отсутствии специальной подготовки у начинающих не все упражнения получаются сразу, поэтому нужно выполнять все асаны в силу своих возможностей. К тому же, есть более лёгкие варианты упражнений, которые опытный инструктор всегда посоветует вам при необходимости. Со временем, регулярные занятия йогой позволят растянуть мышцы тела, приобрести гибкость позвоночника и мобильность суставов, что в конечном итоге, даст вам возможность выполнять все более сложные позы и комплексы❤
Расписание🕑
Пон ср пят 18:30, 19:30. Вт чет суб 8:15(набор),9:30, 17:40, 20:00
.
.
#хатха #счастьеесть #йогапрактика #йогачеллендж #гибкость #стойканаруках #hathayoga #аэройога #йога #йоги #инстайога #йогадома #кундалинийога #здороваяеда #здоровоепитание #йогакаждыйдень #здоровье #баланс #йогавезде #мотивация #люблюйогу #йогадляначинающих #медитация #здоровыйобразжизни #счастье #падмасада #хатхайога
...
Глядя на инструкторов по йоге, выполняющих различные йогические позы и комплексы, неподготовленный физически человек подумает: "Ого! Я так не смогу. Это не для меня!"
Не торопитесь с выводами! Никто и не требует от вас идеального выполнения упражнений. Инструктор по йоге просто демонстрирует как правильно надо делать позы и к чему можно стремиться😊
Все с чего-то начинают. При отсутствии специальной подготовки у начинающих не все упражнения получаются сразу, поэтому нужно выполнять все асаны в силу своих возможностей. К тому же, есть более лёгкие варианты упражнений, которые опытный инструктор всегда посоветует вам при необходимости. Со временем, регулярные занятия йогой позволят растянуть мышцы тела, приобрести гибкость позвоночника и мобильность суставов, что в конечном итоге, даст вам возможность выполнять все более сложные позы и комплексы❤
Расписание🕑
Пон ср пят 18:30, 19:30. Вт чет суб 8:15(набор),9:30, 17:40, 20:00
.
.
#хатха #счастьеесть #йогапрактика #йогачеллендж #гибкость #стойканаруках #hathayoga #аэройога #йога #йоги #инстайога #йогадома #кундалинийога #здороваяеда #здоровоепитание #йогакаждыйдень #здоровье #баланс #йогавезде #мотивация #люблюйогу #йогадляначинающих #медитация #здоровыйобразжизни #счастье #падмасада #хатхайога
Что даёт "Школа будущих мам" 🤰
В течение девяти месяцев будущая мама должна обучиться множеству вещей, связанных с беременностью, родами и уходом за ребенком.
Информация, которую вы получите на лекциях, соответствует новейшим международным рекомендациям и принципам доказательной медицины.
Занятия в «Школе мам» помогут вам чувствовать себя спокойно и уверенно на протяжении всей беременности, подготовиться к родам и встрече с малышом.
Все, что нужно знать будущей маме: физиологические изменения во время беременности, правильное питание, преждевременные роды, оперативные роды, обезболивание в родах и др.
Ваш малыш: первые дни жизни, вакцинация, грудное вскармливание, правильный уход, неотложные состояния, аптечка новорожденного и др.
Забота о себе в период беременности и после родов. Как сохранить здоровье и привлекательность, быстро восстановиться после родов, восстановить качество семейных отношений, избежать послеродовой депрессии и др.
Присоединиться к «Школе для будущих мам» Вы можете на любом сроке беременности, занятия рассчитаны на 3 встречи продолжительностью 2.5 часа.
‼Стартовала ЗАПИСЬ‼
#беременностьироды #дневникмамы #39недель #новорожденные #счастьеесть #роддом #будумамой #беременность #дваждымама #беременная #40недель #беременностьпп #беременность_пп #пузожитель #скоромама #беременностьиспорт #беременяшка #беременностьонатакая #новорожденный #9месяцев #беременнаяфотосессия #роды #беременностьвнеделях #молодаямама #беременностьпрекрасна #беременные #ябеременна #пузико #вожиданиичуда
В течение девяти месяцев будущая мама должна обучиться множеству вещей, связанных с беременностью, родами и уходом за ребенком.
Информация, которую вы получите на лекциях, соответствует новейшим международным рекомендациям и принципам доказательной медицины.
Занятия в «Школе мам» помогут вам чувствовать себя спокойно и уверенно на протяжении всей беременности, подготовиться к родам и встрече с малышом.
Все, что нужно знать будущей маме: физиологические изменения во время беременности, правильное питание, преждевременные роды, оперативные роды, обезболивание в родах и др.
Ваш малыш: первые дни жизни, вакцинация, грудное вскармливание, правильный уход, неотложные состояния, аптечка новорожденного и др.
Забота о себе в период беременности и после родов. Как сохранить здоровье и привлекательность, быстро восстановиться после родов, восстановить качество семейных отношений, избежать послеродовой депрессии и др.
Присоединиться к «Школе для будущих мам» Вы можете на любом сроке беременности, занятия рассчитаны на 3 встречи продолжительностью 2.5 часа.
‼Стартовала ЗАПИСЬ‼
#беременностьироды #дневникмамы #39недель #новорожденные #счастьеесть #роддом #будумамой #беременность #дваждымама #беременная #40недель #беременностьпп #беременность_пп #пузожитель #скоромама #беременностьиспорт #беременяшка #беременностьонатакая #новорожденный #9месяцев #беременнаяфотосессия #роды #беременностьвнеделях #молодаямама #беременностьпрекрасна #беременные #ябеременна #пузико #вожиданиичуда
Что даёт "Школа будущих мам" 🤰
В течение девяти месяцев будущая мама должна обучиться множеству вещей, связанных с беременностью, родами и уходом за ребенком.
Информация, которую вы получите на лекциях, соответствует новейшим международным рекомендациям и принципам доказательной медицины.
Занятия в «Школе мам» помогут вам чувствовать себя спокойно и уверенно на протяжении всей беременности, подготовиться к родам и встрече с малышом.
Все, что нужно знать будущей маме: физиологические изменения во время беременности, правильное питание, преждевременные роды, оперативные роды, обезболивание в родах и др.
Ваш малыш: первые дни жизни, вакцинация, грудное вскармливание, правильный уход, неотложные состояния, аптечка новорожденного и др.
Забота о себе в период беременности и после родов. Как сохранить здоровье и привлекательность, быстро восстановиться после родов, восстановить качество семейных отношений, избежать послеродовой депрессии и др.
Присоединиться к «Школе для будущих мам» Вы можете на любом сроке беременности, занятия рассчитаны на 3 встречи продолжительностью 2.5 часа.
‼Стартовала ЗАПИСЬ‼
#беременностьироды #дневникмамы #39недель #новорожденные #счастьеесть #роддом #будумамой #беременность #дваждымама #беременная #40недель #беременностьпп #беременность_пп #пузожитель #скоромама #беременностьиспорт #беременяшка #беременностьонатакая #новорожденный #9месяцев #беременнаяфотосессия #роды #беременностьвнеделях #молодаямама #беременностьпрекрасна #беременные #ябеременна #пузико #вожиданиичуда
В течение девяти месяцев будущая мама должна обучиться множеству вещей, связанных с беременностью, родами и уходом за ребенком.
Информация, которую вы получите на лекциях, соответствует новейшим международным рекомендациям и принципам доказательной медицины.
Занятия в «Школе мам» помогут вам чувствовать себя спокойно и уверенно на протяжении всей беременности, подготовиться к родам и встрече с малышом.
Все, что нужно знать будущей маме: физиологические изменения во время беременности, правильное питание, преждевременные роды, оперативные роды, обезболивание в родах и др.
Ваш малыш: первые дни жизни, вакцинация, грудное вскармливание, правильный уход, неотложные состояния, аптечка новорожденного и др.
Забота о себе в период беременности и после родов. Как сохранить здоровье и привлекательность, быстро восстановиться после родов, восстановить качество семейных отношений, избежать послеродовой депрессии и др.
Присоединиться к «Школе для будущих мам» Вы можете на любом сроке беременности, занятия рассчитаны на 3 встречи продолжительностью 2.5 часа.
‼Стартовала ЗАПИСЬ‼
#беременностьироды #дневникмамы #39недель #новорожденные #счастьеесть #роддом #будумамой #беременность #дваждымама #беременная #40недель #беременностьпп #беременность_пп #пузожитель #скоромама #беременностьиспорт #беременяшка #беременностьонатакая #новорожденный #9месяцев #беременнаяфотосессия #роды #беременностьвнеделях #молодаямама #беременностьпрекрасна #беременные #ябеременна #пузико #вожиданиичуда
⚠️Эту ПЛАНКУ Можно делать всем⚠️
Стандартную планку делать всем нельзя❌
🚫нельзя во время беременности
🚫после родов
🚫при диастазе
🚫при грыжах передней брюшной стенки
🚫при гинекологических заболеваниях
🚫во время менструации
А БОКОВУЮ можно✅
Позу боковой планки еще часто называют «позой мудреца», ведь она получила свое название в честь знаменитого провидца Васиштхе, о котором помнят и по сей день. Дословный перевод означает «мудрый, умный», асана является балансирующей. Рекомендуется к выполнению людям с сильными эмоциональными нагрузками, помогает бороться со стрессами и беспокойствами.
Поза Васиштхасана считается одной из лучших для укрепления мышц спины и пресса. В асане полностью вытягиваются задние мышцы ног, улучшается выносливость запястий – одного из самых слабых мест у представительниц прекрасного пола. При регулярном выполнении в тонус приходят все отделы позвоночника.
Особенно рекомендуем выполнять позу боковой планки тем, у кого есть проблемы с пищеварением. Она усиливает работу желудочно-кишечного тракта, полезна при гастрите и диспепсии желудка. При правильном выполнении значительно уменьшаются объемы талии и бедер.
‼ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ‼
Как и у всех асан, у этой есть свои противопоказания. Ее не рекомендуется выполнять людям с травмами плеч, локтевого пояса и запястий.
Расписание🕕
Пон ср пят 18:30, 19:30
Вт чет суб 8:15(набор), 9:30, 17:40, 20:00
.
.#хатха #инстайога #йогапрактика #мотивация #йогатур #здоровыйобразжизни #падмасада #йогадома #счастье #медитация #йогавезде #хатхайога #гибкость #люблюйогу #стойканаруках #баланс #йогадляначинающих #йога #кундалини #здоровье #йогакаждыйдень #йогачеллендж #кундалинийога #yoga #здоровоепитание #счастьеесть #здороваяеда #йоги
Стандартную планку делать всем нельзя❌
🚫нельзя во время беременности
🚫после родов
🚫при диастазе
🚫при грыжах передней брюшной стенки
🚫при гинекологических заболеваниях
🚫во время менструации
А БОКОВУЮ можно✅
Позу боковой планки еще часто называют «позой мудреца», ведь она получила свое название в честь знаменитого провидца Васиштхе, о котором помнят и по сей день. Дословный перевод означает «мудрый, умный», асана является балансирующей. Рекомендуется к выполнению людям с сильными эмоциональными нагрузками, помогает бороться со стрессами и беспокойствами.
Поза Васиштхасана считается одной из лучших для укрепления мышц спины и пресса. В асане полностью вытягиваются задние мышцы ног, улучшается выносливость запястий – одного из самых слабых мест у представительниц прекрасного пола. При регулярном выполнении в тонус приходят все отделы позвоночника.
Особенно рекомендуем выполнять позу боковой планки тем, у кого есть проблемы с пищеварением. Она усиливает работу желудочно-кишечного тракта, полезна при гастрите и диспепсии желудка. При правильном выполнении значительно уменьшаются объемы талии и бедер.
‼ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ‼
Как и у всех асан, у этой есть свои противопоказания. Ее не рекомендуется выполнять людям с травмами плеч, локтевого пояса и запястий.
Расписание🕕
Пон ср пят 18:30, 19:30
Вт чет суб 8:15(набор), 9:30, 17:40, 20:00
.
.#хатха #инстайога #йогапрактика #мотивация #йогатур #здоровыйобразжизни #падмасада #йогадома #счастье #медитация #йогавезде #хатхайога #гибкость #люблюйогу #стойканаруках #баланс #йогадляначинающих #йога #кундалини #здоровье #йогакаждыйдень #йогачеллендж #кундалинийога #yoga #здоровоепитание #счастьеесть #здороваяеда #йоги