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Ingredientes

◽️Casca de 1 abacaxi médio
◽️1 xícara (chá) de erva-cidreira picada ◽️1 litro de água gelada
◽️1 xícara (cha) de gelo

Preparo

◾️No liquidificador, bata os ingredientes e sirva logo em seguida.

#facil #economico #suco #abacaxi
@QueSejaDoce

A granola é uma preparação super versátil, pode ser incluída com frutas, iogurtes, vitaminas ou consumida sem acompanhamentos.

Granola Caseira
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Porção de 30g
123 Kcal
Proteína: 3.1g
Carboidrato: 17.4g
Lipídeos: 5.2g
Fibras: 3.1g

Ingredientes

◽️1 xícara (chá) de aveia em flocos
◽️⅓ xícara (chá) de castanha-do-Pará picada
◽️⅓ xícara (chá) de coco fresco picado
◽️¼ xícara (chá) de uva passa
◽️1 colher (sopa) de semente de girassol
◽️2 colheres (sopa) de mel ou melado de cana
◽️1 colher (sopa) de cacau em pó
◽️1 colher (chá) de canela em pó
◽️1 pitada de sal

Preparo

◾️Adicione todos os ingredientes em um bowl.
◾️Unte uma assadeira com óleo de coco e espalhe os ingredientes.
◾️Asse em forno pré-aquecido a 180ºC, por 30 minutos ou até dourar.
◾️Retire do e espere esfriar, guarde em um recipiente fechado por até 15 dias.

#facil #economico #vegan #granola
@PenseLeve

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Ingredientes

◽️7 espigas de milho graúdas
◽️1½ xícara (chá) de leite desnatado
◽️1 colher (sopa) de óleo de coco
◽️4 colheres (sopa) de Açúcar Magro
◽️1 pitada sal light
◽️100 g de queijo fresco cortado em cubos

Preparo

◾️Retire os grãos das espigas, coloque no liquidificador com os outros ingredientes, exceto o queijo fresco, e bata por aproximadamente 2 minutos.
◾️Despeje em uma forma retangular (28cm x 21cm) untada.
◾️Distribua o queijo sobre a pamonha e leve ao forno, preaquecido, por cerca de 1 hora.

#facil #economico #light #pamonha
@PenseLeve

Peixe ao Molho Rosê
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Ingredientes

◽️1 kg de filé de linguado
(namorado ou pescada)
◽️1 xícara de chá de vinho branco
◽️1 colher de sopa de
salsa picada
◽️2 tabletes de caldo de tomate
◽️4 colheres de sopa de manteiga
◽️4 colheres de sopa de farinha de trigo
◽️300 g de batatas descascadas em rodelas
◽️Azeite para untar

Preparo

◾️Unte um refratário com azeite e disponha os filés e as batatas.
◾️Ferva duas xícaras de chá de água, adicione o tablete de tomate, o vinho e junte ao peixe com a batata.
◾️Asse em forno preaquecido a 200°C por 15 minutos.
◾️Tire do forno e separe o caldo do cozimento.
◾️Mantenha o peixe aquecido.
◾️À parte, derreta a manteiga, junte a farinha de trigo e o caldo reservado.
◾️Mexa bem após cada adição.
◾️Acrescente a salsa.
◾️Despeje parte do molho sobre o peixe e sirva o restante em uma molheira.

#facil #economico #peixe #molho #rose
@Receitando

Pavê de Cookies
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Ingredientes

◽️1 pacote de pó para pudim instantâneo sabor chocolate
◽️2 latas de creme de leite
◽️6 colheres (sopa) de leite em pó
◽️1 colher (sopa) de cacau em pó
◽️1 pacote de biscoito tipo cookies com gotas de chocolate (180g)

Preparo

◾️Bata no liquidificador o pó para pudim, o creme de leite, o leite em pó e o cacau até ficar homogêneo.
◾️Quebre o biscoito grosseiramente e forre o fundo de um refratário médio.
◾️Faça uma camada com o creme, outra de biscoitos, mais uma de creme e finalize com biscoitos.
◾️Sirva em seguida ou mantenha na geladeira.

#facil #economico #pave #cookie
@QueSejaDoce