🍲 Американский суп с брокколи и сыром

Ингредиенты:

Брокколи 200гр.
Лук 1 шт.
Чеснок 3 зубчика,
Морковь 1/2шт.
Бульон 400мл.
Сливки 300мл.
Сыр 100гр.
Сливочное масло 20гр.,
Мука 2ст.л
Паприка 1 ч.л.
Соль 1 ч.л.
Перец 1/2 ч.л.

🔥Приготовление:

Обжариваем лук и чеснок на сливочном масле. Добавляем муку. Постепенно вливаем бульон. Добавляем соль и специи, потом морковь и брокколи. Накрыть крышкой, потомить 15 минут. Затем влить сливки и добавить сыр.

Приятного аппетита!

Простые Рецепты | #обед

🧈 Домашний творожный сыр⁣

👉 КБЖУ на 100 грамм: 319/9/28/9⁣

📝 Открыть рецепт 👈

ПП Рецепты | Быстро и вкусно 🥑

🥮 Очень воздушная, сочная запеканка с грушей

👉 КБЖУ на 100 гр: 132/14/5/7

📝 Открыть рецепт 👈

ПП Рецепты | Быстро и вкусно 🥑

🍲 Готовим чечевичный суп

👉 КБЖУна 100 гр: 52.5/2.3/2.4/5.6

📝 Открыть рецепт 👈

ПП Рецепты | Быстро и вкусно 🥑

🌮 Быстрый, вкусный и полезный завтрак!

👉 КБЖУ на 100 гр:149/9.6/9.5/2.4

📝 Открыть рецепт 👈

ПП Рецепты | Быстро и вкусно 🥑

🍧 ПП Десерт, который можно на ночь

👉 КБЖУ на 100 гр: 15/5/2/3

📝 Открыть рецепт 👈

ПП Рецепты | Быстро и вкусно 🥑

Вкуснейшая шаурма с идеальным составом

КБЖУ на 100 гр: 111.8/9.6/2.1/13.7

Ингредиенты:

- лаваш 40 гр
- авокадо 35 гр
- пармезан 15 гр

Ингредиенты для начинки:

- варёные яйца 2 шт
- кинза
- базилик
- солёные огурцы 15 гр
- йогурт греческий 30 гр
- горчица 2 гр
- табаско
- соль/перец

Вкусные рецепты

Нежнейшие сырные оладушки

КБЖУ на 100 грамм: 134.6/14.3/6.8/3.7

Ингредиенты:

- творог 5% 180 гр
- яйцо 1 шт
- мука рисовая 1 ст.л
- сыр тёртый 60-70 гр
- зелень немного

Вкусные рецепты

Освежающий свекольник без лишних калорий

КБЖУ на 100 гр: 64.5/4/3.3/4.1

Ингредиенты:

- кефир 1 л
- свекла отварная среднего размера 3-4
- редиска 5-6 шт
- свежий огурец 2 шт
- яйца 4 шт
- укроп 1 пучок
- зелёный лук 1 пучок
- хрен 1 ст.л
- горчица 1 ст.л
- соль/перец по вкусу

Вкусные рецепты

Ароматный творожный манник для малышей и взрослых

Ингредиенты:

- творог мягкий 150 гр
- яйцо 1 шт
- манная крупа 3 ст.л
- курага 50 гр

Вкусные рецепты

🫘 Витаминный салатик

👉 КБЖУ на 100 гр: 159.3/7.8/7.1/16.2

📝 Открыть рецепт 👈

ПП Рецепты | Быстро и вкусно 🥑

🤤 Кабачок в кляре из сыра и сухарей

👉КБЖУ на 100 грамм: 180/6,9/5,6/17

📝 Открыть рецепт 👈

ПП Рецепты | Быстро и вкусно 🥑

🥞 Рисовый блин с сыром⁣⁣

👉КБЖУ на 100 грамм: 173/7,06/6,91/16,73⁣⁣

📝 Открыть рецепт 👈

ПП Рецепты | Быстро и вкусно 🥑

Хрустящий нут под фильмец с максимальной пользой для организма

КБЖУ на 100 гр: 290.6/14.6/6.7/36.2

Ингредиенты:

- нут замочить на 12 часов 400 гр
- паприка 1 ч.л
- любые другие специи можно карри 1 ч.л
- подсолнечное масло 2 ст.л
- соль 1 ч.л

Запекать при 200 С 40 мин, периодически помешивая

Вкусные рецепты

Просто попробуйте это вкуснейшее блюдо

КБЖУ на 100 гр: 84.8/5.4/5.4/3.4

Ингредиенты:

- лобия (фасоль стручковая) 500 гр
- лук репчатый 1 шт
- томаты
- болгарский перец
- яйцо 3 шт
- укроп
- соль, перец

Вкусные рецепты

Просто попробуйте эту шакшуку на завтрак

Ингредиенты:

- помидоры 4 шт
- перец болгарский 1 шт
- оливковое и сливочное масло
- яйца 4-5 шт
- чеснок 1 зубчик
- соль, чёрный перец, зира
- кинза + базилик

Вкусные рецепты

Просто попробуйте этот низкокалорийный и вкусный тост

Ингредиенты:

- тыква
- оливковое масло
- авокадо
- сок лимона
- специи
- яйцо

Вкусные рецепты

🥪 Белковая намазка

👉 КБЖУ на 100 грамм:169/32/11/1

📝 Открыть рецепт 👈

ПП Рецепты | Быстро и вкусно 🥑