Вскрываю карты

Я блокнотный маньяк.

На фото лишь небольшая часть планирования наглядно. Многое осталось на местах после переездов.

Обожаю писать от руки, продумывать разные системы обозначений «важного» - «срочного» и других категорий.

Такой своеобразный bullet journal в деловом обличие.

🎚️Вспомнилась ситуация:

когда я осуществляла карьерный переход в компании, принесла будущему руководителю планы по развитию своего направления, нарисованные красиво от руки на бумаге 😄

💡В моменты письма от руки, ловлю себя на ощущении «чистоты мыслей».

Как будто взял из коробочки и выгрузил все.

Свобода. Легкость.

А как вы предпочитаете планировать?

Пятничное послание

Не переживай за то, что не успеваешь.

Настройся на то, что создаешь здесь и сейчас 💛

ФОКУС

Залетаю в последнюю неделю с вдохновением.

Три месяца назад я написала в канале о ключевых фокусах, на которых хочу сосредоточиться.

И вот на выходных я уже увидела обложку своего руководства по планированию года «Фокус».

🟠7 ключевых ступеней.
🟠60 страниц.
🟠3 месяца - от идеи до реализации.

✈️Месяц выхода - январь 2024.

Невозможно не поделиться с вами такими прекрасными новостями!

🔥 в поддержку - приветствуется)

Этой девочке на фото сегодня 32 года!

Каждый День Рождения я думаю про нее - маленькую Юлю, которая живет во мне 💛

Будь счастлива, красотка 🔥
В тебе всего достаточно!

СЫГРАЕМ?

За три месяца активного ведения канала в нем прибавилось много новых, интересных людей.

В самый раз подвести черту этого года и познакомиться поближе.

Я РАССКАЖУ ПРО СЕБЯ 3 ФАКТА

🎚️2 правда 🎚️1 ложь

А вы попробуйте угадать, что из этого про меня, а что нет.

1. Открыла рекламное агентство в 19 лет

2. Была кандидатом в депутаты

3. Выиграла в лотерею 100 000 рублей

Завтра раскрою все тайны.

А пока пишите в комментарии цифру, которая по-вашему мнению- ЛОЖЬ

Для этого поста не нужна интрига и вот почему:

🎚️1 факт - ПРАВДА.

На 2 курсе университета мы с подругой ударились в бизнес. Тогда очень много компаний пользовались услугами промоутинга и раздачей листовок, брошюр.

Мы быстро собрали команду, нашли первые заказы и начали зарабатывать.

Вспоминаю это время как сильно заряженное драйвом и способностью идти на риск.

После этого кейса мы занялись образовательным проектом, изрядно нашумели в родном городе форматом мероприятий а-ля «Пусть говорят».

Однажды к нам на место проведения мероприятия приезжали даже разные силовые структуры, чтобы обеспечить спокойствие, но это уже совсем другая история 😄

🎚️2 факт - ПРАВДА.

Большая часть моей жизни отдана общественно-политическим процессам, под моей девичьей фамилией в сети много статей, репортажей, радио выпусков.

Я участвовала в предвыборной кампании в качестве кандидата в депутаты в областной парламент.

Не передать словами, как мне было одновременно страшно и интересно выступать с презентацией своей программы перед сотрудниками школ, больниц, жителями домов.

Потрясающий опыт во всех отношениях, сильно прокачивает.

🎚️3 факт - ЛОЖЬ (отчасти)

Я выигрывала в лотерею, но не 100 000, а 1000 рублей 😄

Хотя было бы интригующе, если это оказалось правдой, ведь большинство из вас выбрали именно этот пункт.

К чему эта игра?

Я довольно долго пребывала в состоянии «хорошей девочки», и в новом году я хочу дать другим своим сторонам раскрыться.

Ведь еще очень многим хочется с вами поделиться, а ещё мне всегда очень ценна ваша реакция и поддержка 💛

Расскажите, чему хотите отдать приоритет в 2024 году?

Сегодня последняя пятница 2023 года

Этот год для меня запомнится:

🔵Сломом старых шаблонов.

🔵Поиском новых опор.

🔵Открытием себя в новой роли.

🔵Тотальным замедлением.

Пятничных пожеланий сегодня не будет. Только благодарность.

⏪️За то, что мы вместе собрались здесь. За поддержку и вдохновение.
За новые идеи и вызовы⏩️.

По традиции ухожу в цифровой детокс до 5-6 января.

Но прежде чем уйти все же спрошу вас о чем-то важном и сокровенном.

🎚️Проголосуйте ниже. Пусть это станет нашим общим Намерением на 2024 год.

СЕКРЕТ 2024 (любого) ГОДА

Знаете, я часто думаю над тем, что мы склонны переоценивать то, что можем сделать за день, и недооценивать то, что можем сделать за год.

🔵По факту - сила в маленьких и точных шагах.

Сделав одно небольшое действие сегодня, можно запустить машину для совершенно другого будущего.

Следом сделать это снова и снова. Потом на следующий день.

И так каждый день.

2024 - невероятный год.

Я хочу начать этот год с важного напоминания для себя и для моих дорогих подписчиков:

⏪️Никогда недооценивай то, что можешь достичь за один год целенаправленных ежедневных усилий⏩️.

🎚️Вперед к новым вдохновляющим результатам 2024 года!

Я У МАМЫ ГЕЙМЕР

Ну что, начинаем пересобирать образ «хорошей девочки».

Малоизвестный факт обо мне.

Раньше я спасалась от трудоголизма играми. У меня особая любовь к другим мирам, персонажам, сценариям.

И тут полтора года назад будучи беременной, я прохожу Detroit Become Human.

Почему я вспомнила об этом сейчас?

Недавно мы с братом были в VR комнате.

Я сняла очки и огляделась по сторонам. Все играли в игры и были полностью погружены в процесс.

Когда вы начинаете играть в игру, то проходите этап обучения, который знакомит вас с правилами, целями и навыками, необходимыми для прохождения игры.

Игра - это набор инструментов для достижения целей.

Здесь важно все:

🔵Понимание стратегии, которая приведет к победе;
🔵Понимание того, как продвинуться к каждой точке сохранения прогресса игры (= тактика);
🔵Обновление вашего персонажа для продолжения игры

Каждый уровень игры требует определенного уровня мастерства, чтобы соответствовать заданиям этого нового уровня.

А теперь перекладываем на реальную жизнь.

Например, если вы хотите заняться своим делом, вы сразу целитесь в стратегию. Вероятность сдаться в этот момент велика.

Тактика и маленькие шаги очень и очень важны.

Первый опыт, ошибки, обучение, неудачи, успехи, партнерства. Это все помогает становиться лучше и расширять свои знания по мере прохождения «игры».

В жизни это ничем не отличается.

🎚️Выходила из VR комнаты я с одной мыслью:

Чтобы погрузиться в игру своей собственной желаемой жизни, ее сначала шаг за шагом нужно создать.

УСТАМИ МЛАДЕНЦА

Читали сегодня книжки перед сном. Сын сам всегда выбирает, что ему почитать.

Показывает четко на Паровозик из Ромашково. Читаем. Доходим до последней страницы. А там…

➡️Вся суть проживания жизни.

💡Дети, конечно, тотально учат замедлению. Не важно - построил ты планы или нет, в них всегда есть место импровизации и гибкости.

Дети всегда возвращают в текущий момент.

Мне кажется, эта цитата из книжки - отличное напутствие для начала рабочей недели.

P.S. Оказалось, что это была моя любимая сказка. Поделитесь в комментариях своими любимыми книгами из детства 💛

ВЫКЛЮЧИТЬ АВТОПИЛОТ

С рождением ребенка у меня возникла проблема. И эта проблема называется депривация сна.

Это когда сильно хочешь спать, но не можешь.

‼️На днях я начала прописывать фокус-план на год, и у меня включился тумблер.

«Мне нужен ритуал!»

Думаю, что это знакомое состояние, когда вечер проходит на автопилоте. Мы все сейчас погружаемся постепенно в рабочий ритм, разгоняемся так, чтобы потом забываем замедляться.

🔵А автопилот проявляется в виде «растягивающейся жвачки» рабочих чатов, новостей, ленты, планов на утро. В общем стоп-кран давно нажат, а инерция еще движет вперед🔵

Нужен ритуал.
⬇️⬇️⬇️

Стоп-кран - это набор действий, которые умственно и физически означают завершение дня.

Например, моя последовательность может выглядеть так:

🟠Проверить почту на любые окончательные запросы, требующие немедленных действий.

🟠Проверить календарь и список задач на следующий день.

🟠15 минут подготовительной работы для приоритетных задач следующего утра.

🟠Закрыть все приложения, поставить авиарежим и отложить телефон.

🟠И любой ритуал для себя: ванна, рефлексия в обнимку с дневником, вкусный напиток или что-то другое.

В общем, друзья, это классно фокусирует и реально позволяет чувствовать себя лучше и делать больше.

🔥 - за ритуалы
❤️ - в поддержку возвращения моего сна)

СТЕРЕОТИПЫ, КОТОРЫЕ НАМ НАВЯЗАЛИ

Я продолжаю работать над книгой по инклюзивному мышлению. Каждый день я перерабатываю огромные потоки информации, исследований, аналитики.

Во мне всегда был некий триггер на слова «стереотип»,«справедливость», «правда», «равенство».

На праздниках я написала новую заметку в телефоне, которая разрушает некоторые стереотипы.

Хочу поделиться с вами.

🟠Стереотип 1. Деньги - единственный тип богатства

На самом деле всего лишь один из.

Выделила 5 типов:
🔵Финансовый (деньги)
🔵Социальный (отношения, связи, контакты)
🔵Физический (здоровье)
🔵Психический (знания, вера, принципы)
🔵Временной (свобода)

Часто кажется, что деньги - та самая цель. Но важно держать в фокусе, что стремление к финансовому богатству может привести к перекосу.

Решение: использовать финансовое богатство в качестве инструмента для увеличения других видов богатств.

🟠Стереотип 2. Есть сроки для достижения чего-то в жизни.

Сроки, которые мы создаем для себя, в основном просто полная ерунда.

Я помню, как меня охватила тревога на пороге 30-летия.

⏪️Боги, мне уже 30, а я не сделала ничего выдающегося! Нужно бежать быстрее!⏩️

Мы сами создаем эти ограничивающие временные шкалы:
🔵Мне нужно стать лучшим в своем деле [Y] к [X] возрасту.
🔵Мне нужно иметь [Y] доход к [X] возрасту.
🔵Мне нужно обзавестись [X] вещами, недвижимостью, семьей к [Y] возрасту, иначе я неудачник.

Тотальное внимание на временных шкалах - это игра впустую.

Это приводит в опасные ловушки сравнения, зависти, депрессии и др.

Решение: Нет фиксированного пути - мы сами создаем свой собственный.

🟠Стереотип 3. Есть готовые решения для достижения успеха в жизни.

Какую сферу не возьми, все
мы хотим хаки, быстрые решения, одну кнопку, которая решит нашу проблему или задачу.

Но такого нет. В социальных сетях сейчас полно предложений «держи готовое решение и будет тебе счастье».

Единственный «взлом» системы - это неустанная дисциплина и последовательность действий.

Да, это не так заманчиво, легко и просто, но это работает.

Решение: Для этого нужна понятная сформированная стратегия, тактические шаги и оцифрованные результаты.

🎚️Какие стереотипы еще бы добавили в этот список?

Скромность мой дар и проклятье

Вот скажите мне, что с этим делать?

Упорно продолжаю скрывать от вас свои продукты. Спасибо добрым людям, которые дают моим другим чертам выйти наружу 📎

Я бы могла написать большой пост о том, что планировать - это важно, да и в целом устроить «прогрев», но не буду.

Нам всем хочется больше времени. Но по факту нам абсолютно не нужно больше времени в течение дня.

Нам нужны правильные решения.

Руководство помогает составить для себя эти правильные решения.

Итак.

Дано:
🟠руководство по планированию года «Фокус»
🟠76 страниц практики
🟠7 ключевых ступеней, помогающих создать свой замечательный год

Ссылку на бота с оплатой размещу сегодня вместе с содержанием.

А пока просто покажу отзывы тех, кто хотел в первых рядах приобрести дневник и уже начал планировать 2024 год.

Фух, немного волнительно писать этот пост

Путь к построению большой и вдохновляющей картины будущего часто начинается с неопределенности и вопросов:

🔵С чего мне начать?

🔵Какие шаги нужно предпринять в первую очередь?

🔵Эта цель вообще моя или навязанная извне?

Я столько раз проходила через этот путь, исписала десятки блокнотов, перепробовала разные методики.

И каждый прихожу к одному, пусть и категоричному суждению.

🎚️Невозможно выстроить удовлетворенность жизнью без понятного образа будущего.

Не на чем фокусироваться. Все, что будет делаться, в конечном счете будет из разряда «все не то, все не так».

Я предлагаю начать этот новый год с четкого пути к своим целям, настроенного фокуса и воодушевления.

С радостью и легким волнением оставляю здесь ссылку, которая будет активна только в течение ограниченного срока.

Инструкция простая: переходим в бота и нажимаем «старт»: https://t.me/thefocusyear_bot

P.S. Дизайн - просто космос!

🔥 - для моральной поддержки)

Пятница, друзья!

Я рада, что желающих спланировать свой год прибыло.

Уверена, вы оцените практический эффект этого продукта 💛

Хочу сохранить нашу пятничную традицию с небольшим нововведением.

Есть такой термин как «tiny thought» - маленькая, крошечная мысль.

Для меня это то, что отражает суть недели. Ключевое размышление, которым хочется поделиться.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⏪️Важный шаг, который можно сделать в 2024 году - это провести наконец-то черту между тем, что находится под твоим контролем, а что нет.

И сосредоточить на этом свою энергию для создания желаемых результатов⏩️

СУББОТНЯЯ БОЛЬ

Занимаюсь в зале на тренажерах и в группе.

Ожидаем группового занятия, общаемся с участниками, и тут прилетает в мой адрес:

«Да какие у тебя могут быть проблемы с твоей-то фигурой!»

‼️Занавес.

Вообще стереотипные суждения так и работают. Быстрая автоматическая реакция без сложного предварительного анализа.

Но вот о чем мне хотелось сказать.
⬇️⬇️⬇️

Вопрос веса со мной всю мою жизнь. Чего я только не слышала в свой адрес.

А факт в том, что вопрос здорового веса - это вопрос в обе стороны: как похудения, так и набора. И то, и другое может даваться очень сложно в силу многих факторов.

🎚️После родов я была в рекордном весе, который никогда не видела в своей жизни - минус 7 кг от дородового веса.

Я плакала, страдала, жалела себя. Поймала себя на мысли, что меня ничего не радует.
И это был успех!

Почему успех? Да потому что неудачи и успех идут рука об руку.

🔵Неудачи - это составляющая успеха, а не отдельная его часть. Это единое целое, находящееся на разных концах шкалы.

🔵Неудача и страдание - это то, что позволяет насладиться противоположностью.

И я точно понимаю, что если бы не занималась собой, не умела бы управлять собой и фокусироваться на главном, то скатилась бы в депрессию.

Сейчас идет уже 6 месяц беспрерывного похода в зал.

А я написала уже свой главный фокус в сфере здоровья. И это совсем не набор веса…

🔥 - если тоже сталкивались со стереотипами в своей жизни