ШКАЛА ВРЕМЕНИ
Этот год открываю новой ступенью обучения.
Сегодня в группе зашел разговор о ценности времени. Я потирала руки, предвкушая дискуссию.
То, к чему мы пришли в процессе обсуждения, просто обязано остаться здесь в канале.
Рассказываю.
Есть цель➖ ➖ ➖ ➡️
На другом конце - желание доказательств достижения этой цели.
Так вот это желание в попытках создать лучшее будущее, заставляет игнорировать то прекрасное, что есть перед глазами сейчас.
И когда наши представления о времени меняются в таком ключе, мы можем увидеть, что время не против нас.
И тут в ход идет совсем другая стратегия - сделать время другом, а не врагом.
Проживать свое жизненное путешествие, а не жить точкой конечного прибытия.
В этом году тотально хочу исследовать тему замедления и практик осознанности.
Ставьте
❤️ - если хотите замедлиться
🔥 - если хотите ускориться
Этот год открываю новой ступенью обучения.
Сегодня в группе зашел разговор о ценности времени. Я потирала руки, предвкушая дискуссию.
То, к чему мы пришли в процессе обсуждения, просто обязано остаться здесь в канале.
Рассказываю.
Есть цель
На другом конце - желание доказательств достижения этой цели.
Так вот это желание в попытках создать лучшее будущее, заставляет игнорировать то прекрасное, что есть перед глазами сейчас.
Страх перед временем
(не успеть, недополучить) забирает единственно реальное время - сейчас.
И когда наши представления о времени меняются в таком ключе, мы можем увидеть, что время не против нас.
И тут в ход идет совсем другая стратегия - сделать время другом, а не врагом.
Проживать свое жизненное путешествие, а не жить точкой конечного прибытия.
В этом году тотально хочу исследовать тему замедления и практик осознанности.
Ставьте
❤️ - если хотите замедлиться
🔥 - если хотите ускориться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥4
КУДА МЫ ТРАТИМ ВРЕМЯ
Рождение сына повлияло на мое восприятие времени. Возможно даже осознание того, что эти ценные моменты взросления больше никогда не повторятся.
Сегодняшний пост я хочу посвятить вопросу расходования времени.
То, что вы увидите, одновременно и вдохновляет, и убивает.
Но сначала…
‼️ С кем вы в основном проводите время?
Напишите в комментариях.
Рождение сына повлияло на мое восприятие времени. Возможно даже осознание того, что эти ценные моменты взросления больше никогда не повторятся.
Сегодняшний пост я хочу посвятить вопросу расходования времени.
То, что вы увидите, одновременно и вдохновляет, и убивает.
Но сначала…
Напишите в комментариях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
КУДА МЫ ТРАТИМ ВРЕМЯ. ЧАСТЬ 1
Давайте возьмем ключевые категории и рассмотрим каждую из них на графике:
🔵 Семья
🔵 Друзья
🔵 Коллеги
🔵 Муж/жена (партнер)
🔵 Дети
🔵 Время наедине с собою
🟠 1. Семья: время, которое мы проводим в семье/с семьей ровным счетом всего 20 лет.
После этого пик активности совместного времяпрепровождения снижается.
А это значит, что:
🔵 Время с семьей ограничено;
🔵 Время, проведенное с родителями, резко сокращается после 20 лет;
🔵 Возможность быть с близкими уменьшается с каждым днем;
🟠 2. Друзья: время, проведенное с друзьями доходит до пика к 18 годам, а потом резко снижается.
Основной пул друзей появляется в юности, а дальше времени с друзьями становится все меньше.
Это значит, что:
🔵 Ценность дружеских отношений очень важна;
🔵 Необходимо инвестировать свое время в здоровую, сильную дружбу, вкладываясь в долгую.
🟠 3. Коллеги: здесь все стабильно.
Время, проведенное с коллегами, почти одинаково распределяется на графике с возрасте от 20 до 60 лет, а потом логично снижается.
Это значит, что:
🔵 Работа по расходованию времени занимает первое место;
🔵 Вы будете проводить там много времени;
🔵 С кем и где работать - важное решение в жизни, чтобы чувствовать себя в созидании, а не в болоте.
Читать продолжение
Давайте возьмем ключевые категории и рассмотрим каждую из них на графике:
После этого пик активности совместного времяпрепровождения снижается.
А это значит, что:
Основной пул друзей появляется в юности, а дальше времени с друзьями становится все меньше.
Это значит, что:
Время, проведенное с коллегами, почти одинаково распределяется на графике с возрасте от 20 до 60 лет, а потом логично снижается.
Это значит, что:
Читать продолжение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
КУДА МЫ ТРАТИМ ВРЕМЯ. ЧАСТЬ 2
🟠 4. Муж/жена (партнер): время, проведенное со своим партнером по жизни, увеличивается ближе к концу жизни.
Это значит, что:
🔵 Тот, кого вы выберете в качестве спутника/цы - долгосрочная инвестиция;
🔵 Важно найти человека, с которым будет по пути: от ничегонеделания до покорения вершин.
🟠 5. Дети: время, проведенное с детьми, доходит до пика к 30 годам, а затем резко снижается.
Это значит, что:
🔵 Время, проведенное с детьми, сильно ограничено и составляет довольно короткий промежуток.
🔵 Замедлитесь и насладитесь всей палитрой красок, которую дети привносят в вашу жизнь.
🔵 Работа забирает все на себя, но то ли это, о чем бы будете скучать и что вспоминать в своей жизни?
🟠 6. Время наедине с собой
Вот, что растет по мере прожитых лет.
Это значит, что:
🔵 Важно научиться не бояться скуки и одиночества.
🔵 Находить радости любого возраста.
🔵 Ежедневно тренироваться в скуке и ничегонеделаньи.
Итак, подводя итог:
Время, проведенное с каждым - ценно.
Но ограничено.
Позвоните родителям. Обнимите детей. Порадуйте друга. Поцелуйте свою любовь. Работайте там, где созидается.
💡 Поделитесь этой информацией.
Если этот пост побудит кого-то в позитивным мыслям и действиям, значит я писала его не зря.
🎚️ Что вы чувствуете, глядя на эти графики? Давайте поговорим в комментариях
Это значит, что:
Это значит, что:
Вот, что растет по мере прожитых лет.
Это значит, что:
Итак, подводя итог:
Время, проведенное с каждым - ценно.
Но ограничено.
Позвоните родителям. Обнимите детей. Порадуйте друга. Поцелуйте свою любовь. Работайте там, где созидается.
Если этот пост побудит кого-то в позитивным мыслям и действиям, значит я писала его не зря.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤4
Друзья, мне тут в голову пришла идея!
Устроить розыгрыш планера в канале.
Условия розыгрыша максимально просты:
🟠 1. Быть подписанным на мой канал
🟠 2. Оставить комментарий под этой записью со словами «Я участвую»
🟠 3. 22 января выберу победителя с помощью генератора случайных чисел
Уже совсем скоро окно возможностей закроется до следующего января и приобрести планер будет невозможно.
Если вы еще раздумываете, то поспешите спланировать свой потрясающий год ❤️
Устроить розыгрыш планера в канале.
Условия розыгрыша максимально просты:
Уже совсем скоро окно возможностей закроется до следующего января и приобрести планер будет невозможно.
Если вы еще раздумываете, то поспешите спланировать свой потрясающий год ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥2
Пятничное!
Tiny thought (маленькая мысль) этой недели получилась совсем не маленькой.
⬇️ ⬇️ ⬇️
Мы покупаем свое время не только деньгами, которые тратим, но и возможностями, от которых отказываемся.
Чем чётче мы представляем, как хотим проводить дни, тем легче будет сказать «нет» тем запросам, которые крадут главное - время.
❤️ - если откликается
Tiny thought (маленькая мысль) этой недели получилась совсем не маленькой.
Мы покупаем свое время не только деньгами, которые тратим, но и возможностями, от которых отказываемся.
Чем чётче мы представляем, как хотим проводить дни, тем легче будет сказать «нет» тем запросам, которые крадут главное - время.
❤️ - если откликается
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как и обещала, подвожу итоги розыгрыша руководства.
С помощью генератора случайных чисел победителем становится @nstdoc !
Давайте поздравим Анастасию 🔥
Теперь на одного обладателя планера «Фокус» стало больше.
Всех участников розыгрыша ждет тоже классный подарок.
Проверяйте завтра личные сообщения💛
P.S. Руководство доступно к покупке до конца этой недели.
С помощью генератора случайных чисел победителем становится @nstdoc !
Давайте поздравим Анастасию 🔥
Теперь на одного обладателя планера «Фокус» стало больше.
Всех участников розыгрыша ждет тоже классный подарок.
Проверяйте завтра личные сообщения
P.S. Руководство доступно к покупке до конца этой недели.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤3🎉3
Внимание вопрос: как вы думаете, сколько времени нужно, чтобы двум незнакомым людям стать друзьями?
Anonymous Poll
55%
100 часов
13%
200 часов
0%
250 часов
32%
свыше 300 часов
200 ЧАСОВ ИНВЕСТИЦИЙ
Именно столько требуется, чтобы сделать незнакомца хорошим другом.
📖 Попалась мне на глаза любопытная статья антрополога Робина Данбара.
Он вывел число стабильных отношений, которые люди способны поддерживать одновременно.
‼️ Это количество равно - 150 !
🔵 Самый внутренний круг 1,5 (самый интимный) - то, что связано с нашими романтическими отношениями.
🔵 Следующий круг - это наши близкие дружеские отношения. Те, на кого можно рассчитывать и в горе, и в радости.
🔵 Следующий круг включает в себя предыдущие пять и плюс основных партнеров/коллег/товарищей, так сказать.
Сюда входят люди, с которыми мы периодически проводим время, а также, например, няни, клининг и др.
🔵 Следующий слой - это время с людьми, с которыми мы встречаемся несколько раз в год на праздники или вылазки.
🔵 И финальный круг 150 - это круг так называемых «свадеб и похорон», то есть тех людей, которые приедут на ваше разовое мероприятие.
Удивительно, насколько это связано со временем.
Ведь нам нужно решить, как инвестировать это время, осознавая, что сила отношений напрямую связана с тем, сколько времени и усилий мы им уделяем.
Именно столько требуется, чтобы сделать незнакомца хорошим другом.
Он вывел число стабильных отношений, которые люди способны поддерживать одновременно.
Сюда входят люди, с которыми мы периодически проводим время, а также, например, няни, клининг и др.
Удивительно, насколько это связано со временем.
Ведь нам нужно решить, как инвестировать это время, осознавая, что сила отношений напрямую связана с тем, сколько времени и усилий мы им уделяем.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥5🙏2
Я безумно люблю, когда планирование с легкостью и в радость
У меня всегда были особые отношения с инструментами планирования: ежедневники, матрица Эйзенхауэра, Slack, Trello, Outlook, Google, Notion и др.
В каждый период жизни находилось что-то свое, что влияло на личную эффективность. Я даже как-то увлеклась bullet journal и стала планирование совмещать с рисованием.
Кажется, мне просто нужен был отдых от внутреннего трудоголика 😄
Перечитав все посты Веры, я просто не могу не поделиться ее каналом здесь.
Я по крупицам собираю людей в телеграм, кто ведет блог на схожие темы (а их не так много, поверьте!)
Так вот, о Вере, если вы любите:
🔵 планирование со смыслом, а не ради зачеркнутых галочек;
🔵 практические фишки, которые можно внедрить здесь и сейчас;
🔵 истории из жизни, которыми можно зачитаться,
то в канале Веры правда есть что почитать, заварив себе чай и удобно устроившись.
💛 Я получила особое удовольствие от поста о том, что сложного в том, чтобы просто пойти поплавать, а по факту о том, что за этим стоит.
А еще каждую пятницу у Веры в канале подведение итогов недели в виде благодарностей самому себе за что-то классное и важное.
🎚 ️Подписаться на канал Веры
У меня всегда были особые отношения с инструментами планирования: ежедневники, матрица Эйзенхауэра, Slack, Trello, Outlook, Google, Notion и др.
В каждый период жизни находилось что-то свое, что влияло на личную эффективность. Я даже как-то увлеклась bullet journal и стала планирование совмещать с рисованием.
Кажется, мне просто нужен был отдых от внутреннего трудоголика 😄
Перечитав все посты Веры, я просто не могу не поделиться ее каналом здесь.
Я по крупицам собираю людей в телеграм, кто ведет блог на схожие темы (а их не так много, поверьте!)
Так вот, о Вере, если вы любите:
то в канале Веры правда есть что почитать, заварив себе чай и удобно устроившись.
А еще каждую пятницу у Веры в канале подведение итогов недели в виде благодарностей самому себе за что-то классное и важное.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
📆 Прыжок Веры
Вера, мардир одного из бизнесов в корпорате. Исследую феномен личной эффективности на собственном примере.
про менеджмент пишу тут @managersunite
@teolog_marketolog
про менеджмент пишу тут @managersunite
@teolog_marketolog
🔥5❤2🙏2
ПАРАДОКС СОЛОМОНА
Давайте откровенно.
Вы замечали, что существует поразительное неравенство между способностью давать советы и способностью следовать собственным советам?
Так вот, оказывается, что это целое описанное явление.
Парадокс Соломона — прекрасный пример того, что мы решаем проблемы других людей лучше, чем свои собственные.
Почему так происходит?
🔵 по отношению к чужим проблемам мы рациональны и сдержанны;
🔵 по отношению к собственным проблемам - эмоциональны и неустойчивы.
И это нормально! Потому что мы живые люди.
Как не стать заложником этой ловушки и выиграть время для взвешенного решения своих задач?
🟠 Выделить безопасное пространство
Такое пространство, которое позволит сделать паузу, прежде чем выдать первичную эмоциональную реакцию.
Понаблюдать за реакцией. Отпустить. Посмотреть на ситуацию заново.
🟠 Изменить масштаб
Что будет, если сделать из проблемы «муху» или «слона»?
Рассмотреть все варианты развития событий.
Это сильно снижает уровень неопределенности и тревоги.
❤️ - царю Соломону за возникший феномен
Давайте откровенно.
Вы замечали, что существует поразительное неравенство между способностью давать советы и способностью следовать собственным советам?
Так вот, оказывается, что это целое описанное явление.
Парадокс Соломона — прекрасный пример того, что мы решаем проблемы других людей лучше, чем свои собственные.
Почему так происходит?
И это нормально! Потому что мы живые люди.
Как не стать заложником этой ловушки и выиграть время для взвешенного решения своих задач?
Такое пространство, которое позволит сделать паузу, прежде чем выдать первичную эмоциональную реакцию.
Понаблюдать за реакцией. Отпустить. Посмотреть на ситуацию заново.
Что будет, если сделать из проблемы «муху» или «слона»?
Рассмотреть все варианты развития событий.
Это сильно снижает уровень неопределенности и тревоги.
❤️ - царю Соломону за возникший феномен
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥2
Меня просили срочно передать важное сообщение.
ПЯТНИЦА. НИЧЕГО НЕ СЛУЧИТСЯ. ПРОСТО ИДИ УЖЕ ОТДЫХАЙ. 💛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13😁9🙏6