Когда я осознаю, что на дворе декабрь, мне по привычке становится тревожно.

Но уже далеко не так, как раньше.

Дорогие, позаботьтесь о себе. В декабре особенно. Чтобы не сгореть в гонке «закрыть все дедлайны, проекты, задачи».

Держите простой инструмент, который выдернет из рутины:

💡Запланируйте и внесите в календарь «приятности» для себя. Да-да, не просто в голове прокрутите, что вы будете делать на выходных или среди недели. А запишите в календарь это как дело, которое требует выполнения.

В вашем календаре каждый божий день должно быть определенное время только для вас ‼️

Мы с участниками Практикума проверили, попробуйте и вы!

Отличное напоминание о том, что является главной валютой

ВРЕМЯ.

И никаких других вариантов.

Календарь, который помогает осознать ограниченность времени жизни и начать делать то, что действительно важно.

P.S. Ваши🔥— показывают, насколько такой контент заходит. А ещё они бесплатные 😌

4 СТОЛПА КАЧЕСТВЕННОЙ ЖИЗНИ

Каждый год начинаю с формирования Видения и дорожной карты.

И каждый год подвожу итоги.

Отдавая в верстку наконец-то дописанное руководство «Фокус» по планированию года, я поняла, что в конечном счете все сводится к 4 столпам.

Это то, что формирует качество жизни.

То, что представляет собой взаимосвязанную систему.

То, что поддерживает в самые трудные времена.

🟠Тело.
🟠Дело.
🟠Ум.
🟠Отношения.

Первый шаг к изменению своей жизни - это осознание ключевых точек, которые заставляют хотеть изменить свою жизнь.

Знаете, какой инструмент самый рабочий?

АНТИОБРАЗ.

⏪️Честно спросить себя - каков наихудший сценарий, если я продолжу делать то, что делаю в отношении тела, дела, финансов, умственного развития?⏩️

💡Нет ничего более отрезвляющего, чем увидеть то, где оказаться совсем не хочется.

В свое время это помогло мне выбраться из очень депрессивного состояния.

Разница между тем, где мы находимся и тем, где хотим быть, заключается лишь в определенных навыках.

❤️- забираю себе
🔥- нужно продолжение

Сегодня работала над обновленным курсом для студентов магистратуры и вдохновлялась новыми кейсами для книги.

Кажется, я могла бы вечно погружаться в мир многообразия, равенства и инклюзии.

Пока пересобирала кейсы, захотелось поделиться с вами этой вдохновляющей рекламой Adidas.

⏪️Бегу не важно, кто победит. Не важно, бьёшь ты рекорд или бьёшься в попытках этого достичь. Бегу нужно лишь чтобы ты пришёл на старт и бежал как можешь. Чтобы бегать, нужен только ты⏩️

Каждый год в декабре накануне Дня Рождения меня накрывает

Такое своеобразное нападение «обесценивателя». Хочется пострадать, поругать себя за отсутствие ярких достижений.

Длится это ровно до того момента, пока я не открою блокнот для планирования года, где и подвожу итоги.

Выдыхаю.

Благодарю себя за все шаги.

Оцениваю не количество, а качество.

Продолжая тему 4 столпов, качество жизни ведь довольно просто оценить по ключевым потребностям.

🔵Жить.
🔵Любить.
🔵Делать = обучаться.
🔵Преумножать = реализовывать социальную/общественную миссию.

Отсутствие удовлетворения в этих сферах, ведет к ощущению периодической бессмысленности. Игнорирование - к снижению качества жизни.

Казалось бы, при чем тут время?

Все довольно просто.
Если любая из этих потребностей неудовлетворена, она поглощает наше внимание и время.
⬇️⬇️⬇️

Вы можете вспомнить подходящую ситуацию из своей жизни. Например, когда вы испытываете сложности со здоровьем или трудности на работе. Вспомните…все мысли находятся в «зудящей» точке.

Остальные потребности остаются без внимания, и качество жизни страдает во всех направлениях.

Именно поэтому мне близок подход не поиска несуществующего баланса, а уравновешивания фокусных сфер.

Потому что в балансе представлена концепция отдельных сфер, а сила в синергии и четком фокусе.

По традиции🔥- ваш интерес и поддержка