#واگذاری_باشگاه_شیفت بانوان تمام وقت
با قیمتی استثنایی
📣قابل توجه مربیان محترم
باشگاه #بدنسازی_با محیطی کم نظیر نور پردازی دو سرویس بهداشتی مجزا دوش و...
واقع در بلوار معلم تقاطع صدف حاشیه بلوار
شیفت بانوان را به صورت رهن و اجاره واگذار می‌کند.🏃‍♂️♀🏋️‍♂️♀⛹️‍♀️
امکانات:
🔵 تمام دستگاههای بدنسازی (تازه تجهیز شده و دستگاه ها نو و اصل می باشد)
🔵ست کامل دمبل، هالتر و سنگ
🔵 تی آرایکس جهت برگزاری کلاس
🔵رزمی جهت برگزاری کلاس
🔵 تردمیل
🔵دوچرخه اسپینینگ
🔵وسایل عملکردی کامل(،فیزیوبال،،استپ،چوب یوگا،توپ پیلاتس و ...)
🔵بوفه مجهز یخچال گاز چایی سازو...
🔵در مساحتی بالغ بر ۳۰۰ متر مربع و ارتفاع سقف ۳.۵ متر با تهویه و هواساز حرفه ای سیستم صوتی عالی، کمد و رخت کن ...

☎️جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره تلفن ۰۹۱۵۵۷۴۲۶۳۱ و ۰۹۱۵۴۸۲۲۰۶۴ تماس حاصل نمایید.

#تغذیه ورزشی
#اسموتی
نوشيدنی همراه با صبحانه یا میانوعده

✅ مواد لازم
موز يخ زده
آبليمو
آووكادو(جایگزین با میوه ی فصل یا یکی از انواع مغزها)
شير یا شیر گیاهی
عسل

#زندگی_سالم #بدنسازی #سالم_زندگی_کنیم


https://t.me/joinchat/AAAAAFURaca0d4QQBlRvDA

#وزن_ایده_آل به تنهایی شاخص عالی از برآورد کیفیت بدن نیست.
.
.
علاوه بر اینکه وزن بدن در دامنه طبیعی و نرمال باید باشد، مولفه های آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت نیز باید تقویت شود تا بدن به بالاترین سطح سلامت یعنی تندرستی برسد.
.
.
انجام #بدنسازی_در_منزل یکی از گزینه های عالی برای تقویت آمادگی جسمانی و بهبود ترکیب بدن است.
.
.
#برنامه_بدنسازی می تواند بدون نیاز به تجهیزات و با توجه به سطح آمادگی جسمانی شما طراحی شود و با اجرای #برنامه_تمرینی مناسب شما، قدرت و استقامت عضلات، انعطاف پذیری و استقامت قلب و عروق پیشرفت چشمگیری داشته باشد.
.
.
داشتن تجهیزات ورزشی در منزل مثل دمبل ، هالتر ، انواع کش و یا حتی دستگاه های #بدنسازی به تنوع تمرین کمک می کند.
.
.
تمامی افراد بزرگسال حداقل صد و پنجاه دقیقه در هفته باید ورزش کنند، که این زمان تمرین می تواند روزی نیم ساعت پنج روز در هفته باشد.
.
.
داشتن یک برنامه تمرینی علمی هم کیفیت زندگی را افزایش می دهد و هم از بعد جسمانی و هم از بعد روانی زیبایی و نشاط بیشتری ایجاد می کند.
.
.
کلام آخر اینکه فقط عدد ترازو مهم نیست، مابقی شاخص های سلامت جسمانی نیز باید تقويت شود.

https://t.me/varzesh_brae_slamti