"مویز"

مویز از خشک کردن حبه های انگور سیاه شاهانی به دست می آید و از جمله شیرینی هاییست که دارای قند طبیعی فروکتوز است.

کارشناسان طب سنتی توصیه می کنند افراد چای خود را با مویز بنوشند چرا که مویز دارای طبع گرم و تر است و به افزایش حافظه، قدرت فهم، تسکین صفرا، دفع بلغم و اصلاح خلق و خو کمک می کند.

 مویز حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای بدن می باشد اما زیاده روی در مصرف آن موجب افزایش وزن و چاقی می شود.،

https://t.me/varseshbarayesalamaty

چرا بدن به منیزیم نیاز دارد؟

◽️فشار خون را عادی می کند
◽️ از ایجاد اسپاسم جلوگیری می کند
◽️ این امر دفعات و شدت سردردهای مرتبط با اسپاسم عروق مغزی را کاهش می دهد.
◽️بر مسائل روانی و عاطفی تأثیر مثبت می گذارد
◽️ خلق و خو را بهبود می بخشد
◽️ اضطراب را سرکوب می کند.

غذاهای سرشار از منیزیم:👇
◽️ کاکائو، نان سبوس دار، سبوس گندم سیاه، آجیل، سویا، سبزیجات تازه،  کشمش

#سلامت #پزشکی

https://t.me/varseshbarayesalamaty

کلاس بادی پامپ


https://t.me/varseshbarayesalamaty

 افرادی که نزدیک به زمان خواب، خوراکی‌های پُرقند و پُرکالری مصرف می‌کنند بیشتر در معرض اضافه وزن و چاقی‌اند.چون نزدیک به ساعت خواب، شما فرصت زیادی برای سوزاندن کالری که دریافت کرده‌اید ندارید.

توانایی بدن برای مدیریت غذای شیرین در ساعات پایانی روز افت می‌کند. حساسیت به انسولین در شب کاهش می‌یابد و کالری‌هایی که دریافت کرده‌اید بیشتر به عنوان چربی ذخیره می‌شوند تا اینکه به عنوان سوخت مصرف شوند.

https://t.me/varseshbarayesalamaty

نیایش صبحگاهی :

💟 ای مهربانترین🙏

با تو بودن، یعنی دلسرد نبودن، یعنی عاشق زندگی بودن، یعنی یقین داشتن، یعنی در کمال آرامش بودن ...!

💟 خدایا🙏

"با تو موجودی تابناک، سرشار از نور و  محبت میشوم ... با هر دم و بازدم، تورا شکر میکنم. اکنون چیز های پوسیده و اوضاع و شرایط کهنه و روابط فرسوده را رها میکنم. اکنون حق الهی من، بر جهان درونم راه پیدا میکند."

https://t.me/varseshbarayesalamaty

💠برای صدور و تمدید اعتبار کارت بیمه ورزشیتان با مراجعه به سایت فدراسیون پزشکی ورزشی به آدرس زیر، اقدام به تمدید نمایید.
https://insurance.ifsm.ir/UserOnline/Login

✔️ اعتبار کارت بیمه ورزشی خود را کنترل نمایید :

💠با ارسال کد ملی خود به سامانه 50004303 می توانید اعتبار کارت بیمه ورزشی خود را چک کنید.

👈جهت شرکت و حضور در کلیه برنامه های باشگاه ، وجود کارت بیمه ورزشی الزامی و ضروریست

#نیایش_شبانگاهی


خدایا...........🙏
با داشته های اندکمان آنگونه بزرگمان بدار که جز تو به در هیچ خانه ای رهسپار نشویم .

خدایا...........🙏
زبانمان را از هر قضاوت و غیبتی محفوظ گردان تا بی اختیار در چنگال کلام های نادرستمان اسیر نشویم .

خدایا..........🙏
یقینی در دلهایمان قرار ده تا از یادمان نرود به هنگام بیچارگی و ناامیدی باید صبور بود و تنها چشم به درگاه تو داشت .

خدایا.........🙏
هرکه بر ما ستم روا داشت،از حقیقت آگاهش گردان و محبتی در دلش براه بیانداز تا از یاد بَرَد طمع ها،
حسد ها و جفاهای فردا را .

#شبتون_آروم_


https://t.me/varseshbarayesalamaty