Забота и внимание сперва направляются от старшего поколения к младшему. А затем, в обратную сторону.

📞 Позвоните сегодня своим бабушкам, пожилым тетям и дедушкам.

#упражнение_от_Валентины

🤍 В преддверии 8 марта давайте вспомним про эмоции…


Какие подарки в Вашей жизни были самыми запоминающимися?

📃На каждые 5 лет напишите самый яркий эмоциональный подарок. Это очень улыбчивое задание, которое подарит Вам приятные эмоции перед праздником.


Начну с себя:

3 года — необыкновенные туфельки. Дедушка привез из Германии. Они были на каблучке и с аккуратным носиком. Очень расстроилась, когда выросла из них.

5 лет — деревянный сундучок для кукольной одежды. Изначально, он был предназначен для чего-то другого, но мне было не важно — обожала его.

1-2 класс — первые часы, собственный плеер, первая кукла типа Барби, первые капроновые колготки, первые джинсы.

Примерно 7 класс — первые духи от подруг, альбомы любимых исполнителей. Я и забыла, что мы дарили когда-то музыку! Как это было круто!

18 — первый МП3 плеер.

20 — на работе подарили скульптуру девушки, которая в беге разрывает ленту победителя на финише. Удивительно, но это первое, что пришло в голову.
Стиральная машина на 8 марта — я всегда любила технику.
Помолвочное кольцо.

25 — обучение, которое для нашей семьи было очень дорогим и от этого еще более ценным для меня.

30 — беспроводные наушники, первая книга в моей коллекции, сушильная машина.

…

💫 Ваша очередь окунуться в мир приятных воспоминаний.

#упражнение_от_Валентины

🤍 Дорогие девушки, женщины, мамы, бабушки...

Поздравляю Вас с Международным женским днём!

Предлагаю Вам не только сегодня, а каждый день, пользоваться парфюмом, надевать красивое белье, украшения «на выход», покупать себе цветы.

Красоту своей жизни и свое состояние Вы создаете сами! И это не стоит больших денег.💐


*отрывок из эфира «Ментальное здоровье»

#упражнение_от_Валентины #психология_взрослых

Задание: наденьте сегодня то, что Вы берегли и давно не надевали. 👠💍


Самоценности и важности собственной жизни посвящен вебинар «Моя жизнь — мои правила». А именно, второй блок: «Вопросы самому себе».

✨ Практическое упражнение, которое позволяет сформировать и зафиксировать позитивное отношение к себе.

✨ Про Вашу самооценку, самость и эмоциональные состояния, которые Вы хотите испытывать в своей жизни.

#упражнение_от_Валентины

Если Вы уставшая мама, заработались...

🌱 Выход из стресса и усталости, всегда будет происходить для Вас вне дома и без ребенка.

Задание:

📅 Скачайте календари и запишите все моменты, когда Вы выходите одна: встречи с подругами, поход в магазин за туфлями, за продуктами. Запланируйте себе эти выходы.

Чем больше у Вас этих дат, тем легче Вам будет справляться с напряжением. Это зоны Вашей разгрузки.

#материнство #упражнение_от_Валентины