Забота и внимание сперва направляются от старшего поколения к младшему. А затем, в обратную сторону.

📞 Позвоните сегодня своим бабушкам, пожилым тетям и дедушкам.

#упражнение_от_Валентины

🤍 В преддверии 8 марта давайте вспомним про эмоции…


Какие подарки в Вашей жизни были самыми запоминающимися?

📃На каждые 5 лет напишите самый яркий эмоциональный подарок. Это очень улыбчивое задание, которое подарит Вам приятные эмоции перед праздником.


Начну с себя:

3 года — необыкновенные туфельки. Дедушка привез из Германии. Они были на каблучке и с аккуратным носиком. Очень расстроилась, когда выросла из них.

5 лет — деревянный сундучок для кукольной одежды. Изначально, он был предназначен для чего-то другого, но мне было не важно — обожала его.

1-2 класс — первые часы, собственный плеер, первая кукла типа Барби, первые капроновые колготки, первые джинсы.

Примерно 7 класс — первые духи от подруг, альбомы любимых исполнителей. Я и забыла, что мы дарили когда-то музыку! Как это было круто!

18 — первый МП3 плеер.

20 — на работе подарили скульптуру девушки, которая в беге разрывает ленту победителя на финише. Удивительно, но это первое, что пришло в голову.
Стиральная машина на 8 марта — я всегда любила технику.
Помолвочное кольцо.

25 — обучение, которое для нашей семьи было очень дорогим и от этого еще более ценным для меня.

30 — беспроводные наушники, первая книга в моей коллекции, сушильная машина.

…

💫 Ваша очередь окунуться в мир приятных воспоминаний.

#упражнение_от_Валентины

🤍 Дорогие девушки, женщины, мамы, бабушки...

Поздравляю Вас с Международным женским днём!

Предлагаю Вам не только сегодня, а каждый день, пользоваться парфюмом, надевать красивое белье, украшения «на выход», покупать себе цветы.

Красоту своей жизни и свое состояние Вы создаете сами! И это не стоит больших денег.💐


*отрывок из эфира «Ментальное здоровье»

#упражнение_от_Валентины #психология_взрослых

Задание: наденьте сегодня то, что Вы берегли и давно не надевали. 👠💍


Самоценности и важности собственной жизни посвящен вебинар «Моя жизнь — мои правила». А именно, второй блок: «Вопросы самому себе».

✨ Практическое упражнение, которое позволяет сформировать и зафиксировать позитивное отношение к себе.

✨ Про Вашу самооценку, самость и эмоциональные состояния, которые Вы хотите испытывать в своей жизни.

#упражнение_от_Валентины

Если Вы уставшая мама, заработались...

🌱 Выход из стресса и усталости, всегда будет происходить для Вас вне дома и без ребенка.

Задание:

📅 Скачайте календари и запишите все моменты, когда Вы выходите одна: встречи с подругами, поход в магазин за туфлями, за продуктами. Запланируйте себе эти выходы.

Чем больше у Вас этих дат, тем легче Вам будет справляться с напряжением. Это зоны Вашей разгрузки.

#материнство #упражнение_от_Валентины

🔎 НАВИГАЦИЯ канала

Чтобы Вам было проще ориентироваться в полезных публикациях канала, с 1 января 2024 года мы проставили хэштеги на все посты. База хэштегов и публикаций постепенно пополняется.


⚪️ Все про игры для детей и занятия с детьми:

#творчество_с_детьми — идеи, как Вы можете провести время с детьми за творческими занятиями.

#сенсорное_развитие — идеи сенсорных игр с детьми.

#занятия_до_года — все видео и рекомендации по занятиям с малышами, которые войдут в основу online-школы для родителей.

#как_играть — конкретные рекомендации как предложить ребенку ту или иную деятельность.

#настольные_игры — рекомендации конкретных настольных игр и подборок.

#игры2года #игры3года #игры4года — рекомендации конкретных игр по возрастам.

#стратегии — рекомендации стратегических игр и инструкции, как играть.


⚪️ Базовое развитие детей:

#здоровье_детей — рекомендации для поддержания и отслеживания здоровья детей.

#образование — школы, кружки, университеты, дополнительное образование.

#развитие_речи — игры и рекомендации по развитию речи детей.

#физическое_развитие — рекомендации по физическому развитию детей.


⚪️ Спецпроекты про детей:

#эмоциональный_интеллект — все, что связано с эмоциями детей и взрослых.

#агрессия — отдельная тема в рамках рубрики про эмоциональный интеллект.

#дружба — все о дружбе детей и взрослых.

#сепарация — рассказываю на примере своих детей и племянниц о важных этапах сепарации.

#детская_комната — рекомендации по оформлению разных зон детской комнаты.

#марафонискусстводлямозга — вечные стихи, которые Вы с детьми учите каждый месяц.

#дети_и_деньги — о финансовой грамотности детей и взрослых.

#планирование — серия постов о том, как научить ребенка понимать и планировать время.

#безопасность — правила безопасности для детей.



📚 #книги_детям #книги_взрослым — рекомендации Валентины Паевской конкретных книг, книжные дайджесты.



⚪️ Валентина Паевская для взрослых:

#материнство — рубрика для мам, как не потерять себя в материнстве.

#упражнение — полезные упражнения для взрослых, выполнив которые, можно почувствовать положительные изменения в своей жизни.

#ВалентинаПаевская_о_личном — о детях, поездках, предпочтениях.

#мойрод — все публикации, эфиры и задания курса «Мой род».



⚪️ Другие полезные рубрики этого канала для легкого поиска:

#цитата — все цитаты Валентины Паевской по этому хэштегу.

#новое_видео — здесь Вы можете посмотреть все новые видео на YouTube не выходя из Telegram.

#дайджест — все подборки постов за прошлые месяцы и годы, где также можно найти много полезного.

#видео_месяца — подборки видео по месяцам с YouTube-канала.

#ответы_на_вопросы — видео на YouTube и другие ответы на Ваши вопросы.



Переходите на нужный Вам хэштег, чтобы увидеть все публикации по этой теме.


#навигация

Можно ли избежать развода?

🤍 Упражнение «Забота и внимание».

Если Вы находитесь в контакте со своим партнером, пропишите каждый для себя, что для Вас забота и внимание на минимальном уровне и максимальном.

▫️Например, Вы хотите, чтобы партнер Вам каждую неделю дарил цветы.
▫️Театр и ресторан раз в месяц.
▫️Совместное приготовление ужина.
▫️10 минут вместе каждый вечер.
▫️Смотреть фильм раз в неделю.

Пусть Ваш партнер напишет такой список со своей стороны. Что бы ему хотелось получать от Вас, чтобы он чувствовал Вашу заботу и внимание.


Следующий шаг:

Пригласите партнера поговорить о Ваших желаниях. Создайте приятную атмосферу, чтобы Вам никто не мешал.

Быть может, Ваш партнер скажет, что он не может Вам дарить цветы раз в неделю, но может раз в месяц. Или он категорически не готов ходить с Вами в театр, но он бы сходил в кино.


💭В этом обсуждении Вы примерно понимаете, готов ли партнер делать шаги навстречу Вам. А готовы ли Вы ответить ему взаимностью?


⏳Дайте Вашей паре 3 месяца, чтобы реализовать хотя бы часть плана «Заботы и внимания». Вы увидите на практике, делает ли партнер то, о чем Вы договорились.


Курс «Развод» помогает не только подготовиться к этому событию с точки зрения детей, имущества, эмоционального состояния, рисков, но и спасти Вашу семью, если у Ваших отношений есть шанс на будущее.


#упражнение #отношения

🤍Упражнение для пар, которые переживают непростой период.


Сегодня-завтра устройте себе романтическую встречу. Побудьте вместе без телефонов, рассматривая звезды и глаза друг друга.

Вы знаете, когда уходит любовь? Когда в суете дел, пара перестает говорить глазами «Люблю...». Поговорите друг с другом полноценно, выразите взглядом любовь к каждой черточке лица Вашего партнера.


#отношения #упражнение