https://youtu.be/AAV7yPTHjyA

Смотрю интервью с Еленой Костюченко.
Какая же она крутая, настоящая, смелая. Я просто слушаю ее с открытым ртом и восхищаюсь.
Сколько в ней честности, храбрости, жизни.
Как она пишет репортажи с Донбасса во время военных действий, про банду Цапков, про красную зону во время пандемии. Вот это журналистика, вот это человек ❤️
Хочу прочитать все ее репортажи. 🙏🏻

#материалы

«Есть такое блестящее определение психотерапии - это процесс, в результате которого исчезает проблема и появляется другая (😄). Потому что жизнь - это такая цепочка решения проблем, с какими-то я справляюсь сам, в каких-то мне нужна помощь. И 24 часа в сутки счастливым быть невозможно, организм не выдержит. Ему и от счастья нужно отдохнуть»

Психиатр-психотерапевт Виктор Каган

Посмотрела последний выпуск «Редакции» про депрессию - рекомендую 🙏🏻

#материалы #псиразмышления

Хочу поделиться любимыми книжными каналами, на которые залипаю - они греют мою душу такими тёплыми рассказами о книгах ♥️

Они все маленькие и уютные, с потрясающим выбором книг, и сами девочки такие разные, и такие клевые. Дальше мои ассоциации с их каналами ☀️

https://youtube.com/c/SnezhontheBooks
Снежана - длинные и подробные ролики о стоящих книгах, искусство, книжные покупки с акцентом на обложках.

https://youtube.com/c/needmorebookz
Ксюша - минимализм, эстетика, Питер. После просмотра ее роликов на душе так просто и легко, ну и список книг для прочтения увеличивается.

https://youtube.com/channel/UCY-EBrQASrgItvI4eaZpesg
Аня - классика, русская классика, много классики, Достоевский, эмоциональность и искренность. Она вдохновляет меня на чтение классики и показывает, что это совсем не страшно

https://youtube.com/c/catharinalegens
Катарина - не банальный нон-фик, история, издательское дело. После ее длинных (и это ценно) роликов о прочитанном - у меня в всегда прибавляются книги на прочтение

https://youtube.com/c/Vetinarireads
Марьяна - для меня про уютный уют и теплоту, море кофе, много разных книг (нон-фикшн, классика, современная проза, фэнтези)

А ещё ценно, у девочек такой вкусный книжный вкус (простите за тавтологию), это классика, культовая современная проза, уникальные книги, о которых мало говорят.

#материалы

Сейчас, как никогда, актуализировалось мое исследовательское любопытство по изучению коллективных травм.
Хочу поделиться вещами, которые меня тронули:

〰️ Небольшая статья «Травма поколений» Людмилы Петрановской - коллективные травмы и их появлениях в простых семьях наших бабушек/дедушек, мам/пап, нас
〰️ Лекция «Банальность зла» Андрея Великанова рассуждение про личную ответственность за коллективные преступления
〰️ Чудесный выпуск подкаста «Тоже Россия» про коллективные травмы - просто и по полочкам
〰️ Новый подкаст «Реабилитация», полностью посвящённый коллективным травмам и опыту их преодоления в разных странах (выпусков пока мало)
〰️ Томик «Неудобное прошлое» автор Николай Эппле - глубокое исследования опыта проработки прошлого в разных странах + варианты работы с прошлом в России

Мне помогают рассматривать и исследовать коллективные травмы - общее исследования истории разных стран, но ещё больше - истории простых людей в исторических событиях.

Ещё я влюбилась в издательств НЛО - глубокие/мощные книги про разные эпохи и исторические события, про людей, про простую жизни.
Вот недавно прочитала томик про историю Дона с точки зрения борьбы за свободу в разные эпохи - прикоснулась к истории родной земли, многое переосмыслила.

📍 Вспоминаю теперь с теплотой учителей по истории, которые повторяли/напоминали/просили нас вникать в материал, учить прошлое - чтобы не повторять ошибки в будущем, чтобы быть человечнее.

«История находится перед нами, а будущее позади нас»
Н. Эппле

#материалы

Пока читала литературу про стыд - выписывала важные моменты.

В статье сделала концентрат из любопытных вещей про переживание стыда, его причины, проявления, процесс переживания, работу с ним.

#изтекста #цитата #материалы

Собрала цитаты, которые тронули меня из книги «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» - загляните, думаю, что это важно. Ибо в своей терапии/в работе с клиентами/в общении со знакомыми - часто возникает похожая боль «со мной что-то не так».
 
#материалы #изтекста#цитата

Прочитала статью «Как не расчеловечиться в бесчеловечное время» - очень тронулась. 🤍
Автор: великий современный психолог, Асмолов А.Г.

#материалы

1 час для души и возросшее желание читать/смотреть Гарри Поттера 💛⚡️

Сейчас как никогда важно находить вещи, которые будут радовать, и как никогда сложно их находить 🫂

https://youtu.be/smbIVcHinpk

#материалы

Прочитала том по работе с паническими атаками в гештальт подходе - как всегда много ценного, глубокого, сложного, того, в чем хочется разбираться.

Собрала все записи по ходу чтения в статье, гештальтистам и просто интересующимся будет полезно 🤍

#изтекста #цитата #материалы

Здесь собраны хештеги по всем постам, которые публиковала здесь - чтобы вам было удобно перемещаться по интересным темам 🤍

#терапия - условия работы со мной, как с психологом; чем могу быть полезна

#обомне - мой терапевтический стиль, ценности и принципы работы

#обзормесяца - краткий дайджест всего интересного, что я публиковала за месяц

#книжное - рекомендую хорошие книги

#кино - о хороших и трогательных кинокартинах

#послание #поддержка - тексты, которые согревают в трудную минуту, которые окутывают как одеялко и говорят, что с вами все окей

#псиразмышления - длинные рассуждения и исследования психологии, феноменов и психотерапии

#изтекста #цитата - слова, которые откликнулись и захватили задуматься из книг/статей

#рабочиебудни - мысли о рабочем процессе и моем развитии в психологии

#материалы - полезные ссылки на статьи/видео

#проект - описание моих психологических проектов: работа с клиентами, наставничество, мастерские, чек-листы

#хорошийвопрос - формат, в котором я пишу вопросы, которые помогают исследовать себя

#практики - полезные психологические техники и упражнения

#эмоции - тексты только про наши эмоции и чувства

#нарративнаяпрактика - мысли из нарративного подхода

#гештальт - мысли из гештальт подхода

#подкаст - в аудио формате вещаю о психологии

Залпом посмотрела кучу видео от тренера из моего гештальт института - делюсь с вами, чтобы вы тоже могли ответить для себя на многие вопросы:

1). Про мою любимую осознанность - и как часто мы путаем свое понимание происходящего (я все анализирую, понимаю, много с собой разговариваю) с истинной осознанностью, которая включает еще субъективное восприятие, чувства, ощущения.

2). Про поиск смысла жизни - как его действительно замечать в контексте происходящего с собой сейчас, а не абстрактных понятий.

3). Про силу воли и ответ на вопрос - надо ли себя заставлять что-то делать. Спойлер - не надо.

4). Про психологическую усталость - как мы вытесняем переживания, которые остаются внутри и забирают энергию.

5). Про целительную силу поддержки - вместо критики и насильственного побуждения сделать себя что-то к бережному диалогу.

#материалы

Я к вам с рекомендацией про внутреннего критика
› как образуется
› какие функции выполняет
› что с ним делать

3 видео с подробным ответом на эти волнующие вопросы:

Начало
Внутренний критик всегда с тобой
Зоны осознавания

#материалы #гештальт

Коротенькое видео про нейропластичность мозга и как мы можем меняться в терапии:

https://www.youtube.com/watch?v=Sg4Y2gyh3wY

#материалы

На досуге смотрю лекции про неуловимую справедливость от Гарварда.

В форме диалога с аудиторией лектор, Майкл Сэндел, задает неоднозначные этические и нравственные вопросы: про всеобщее благо, цену человеческой жизни, отношение к собственности и налогам, про право государева распоряжаться свободой человека, про чувство долга и распределение благ.

Если есть интерес к философии и хотите исследовать себя, свои ценности и моральные взгляды - очень рекомендую.

#материалы