Смотрю 5 урок по нарративной практике. Столько внутренних процессов внутри: обучение психологии - это не просто про знание, это про проживание нового опыта. Ощущение, что мне очень откликается это направление. В данный момент - это то, что нужно 🙏🏻

#нарративнаяпрактика

Сначала у меня было немного сопротивления к нарративной (на 2 уроке), так как направление очень ресурсное, нацеленное на акцентирование силы человека, его возможностей, а не ограничений.

И тут мой внутренний нытик вопит: «я что, не смогу больше ныть, копаться в проблемах и жаловаться».

Вовремя себя замедлила (и преподаватели остановили), вспоминала как много сил уходит в никуда благодаря моему «нытью», перестала что-то доказывать преподавателям (в этом вся я: пришла учиться, и сама «учу» как и чему меня «учить» 😅).
В общем, отдалась потоку и такое удовольствие ощущаю, так напитываюсь. 😍

#нарративнаяпрактика

Сегодня урок по нарративной практике про позицию терапевта. Ох, как же откликается 😍

Децентрирование - когда психолог не в центре беседы, а отдаёт центральное место собеседнику. Психолог - не учитель, не эксперт, он занимает позицию незнания про человека (не ставит диагнозы, не решает, какие проблемы надо решать и как).

«Нарративная терапия лишает света софитов терапевта: он не в центре и он не «учитель», который знает, как человеку прожить его уникальную жизнь».❤️

При этом есть ещё вторая позиция - влиятельность.
«Психолог не эксперт в жизни человека, он эксперт в вопросах» - для меня это про важную позицию психолога создавать пространство для желанных перемен.

Я не знаю, как они будут, к каким выводам и решениям придёт человек, но я буду делать все, чтобы в нашем контакте ему было безопасно и комфортно. Буду проявлять любопытство и фокусировать внимание на важных местах, уважать и быть рядом ✨🙏🏻

#нарративнаяпрактика

Последний урок по нарративной практике был неделю назад, а я до сих пор обдумываю его. Почитайте, может вам будет интересно про разные психологические трудности в разные эпохи (оригинальный текст я сократила и изменила):

Премодерн – эпоха религии. Человек - творение божественных сил. Знания о мире он берет от Бога и церкви. Своеобразным психологом выступает священник. Цель жизни – подготовку к загробной жизни и смерти, соотвественно действия человека: соблюдение заветов, походы в церковь, получение наказаний за прегрешения. Страдания - это норма жизни. Никто не говорит о комфорте свободе, важны отношения с Богом и то, что будет после жизни. В эпоху премодерна идея о счастье размещается в прошлом.

Эпоха модерна – эпоха науки. Представления от мире берутся из достижений науки, книг, газет, образования. Люди освобождаются от предрассудков предков. В этот период появляется страх смерти. Люди прошлой эпохи шли к смерти, для них это цель жизни. А люди эпохи модерна предпочитают об этом вообще не говорить.
+ люди этой эпохи должны брать ответственность за свою жизнь, быть идеальными, т.е. появляется образ совершенного, идеального счастливого человека и внутреннего критика, требующих совершенства. До модерна – это отсутствовало. Представление о проблемах человека: с ним что-то не то, он не в «норме», надо причину и починить «неидеального человека».
Счастье перемещается в будущее, оно будет, когда нибудь потом, когда «куплю машину, построю дом, уйду на пенсию...». Появляется достигаторство, чтобы достичь этого счастья в будущем «пятилетка за 2 года».

Постмодерн – эпохи развлечений. Сомнение, критика и недоверие – это основные настроения людей этого времени. Они сомневаются в авторах, имеющих ответы на все вопросы, в одной верной истине. Отсюда основные страдания человека хаос, неопределенность, отсутствуете однозначных ответов, проблема выбора. Раньше все было жестче определено государством или религией - сейчас разные взгляды летят со всех сторон, и из множества, на что опираться?!
Счастье теперь ищут в настоящем моменте. Цель жизни – найти и выразить себя, свой смысл. Появился запрос «как найти себя и выразить свою личность, кто я».

#нарративнаяпрактика

Сейчас в нарративном подходе исследуем такую интересную штуку как дискурс - это идеи, которые есть в нашем мире, как само собой разумеющиеся, они проникают в нас и как-то влияют. И мы учимся переосмыслять эти идеи.

В ходе моих рассуждений я увидела, что сейчас есть идея «нельзя быть токсичным, токсичных не любят, с ними не дружат».
И я такая «а почему это стало так?» 😅
Проснулся мой исследовательский интерес.

Погуглила - в общем, почти все сайты уже решили, что токсичным быть нельзя и выдают 10 готовых рецептов, как перестать быть токсиком.

Если поискать дальше, то:
〰️ этот термин появился сравнительно недавно
〰️ в научной психологии такого термина нет
〰️ токсичность объединяет кучу понятий
〰️ сейчас это маркёр отделения «что хорошо, а что плохо», а мы любим категории

Не даёт мне покоя эта мысль про токсичность, буду ее думать.
Пока для меня это про некий ярлык на человека, «от которого он должен отмыться», а мы все намного больше чем ярлык, мы можем вредничать, жадничать, злиться, а в другой момент можем быть щедрыми, душевными, тёплыми. А ещё для меня это про какую-то границу: здоровые/проработанные направо, токсичные налево. Не нравится что-то мне это. 🙈

#нарративнаяпрактика

Здесь собраны хештеги по всем постам, которые публиковала здесь - чтобы вам было удобно перемещаться по интересным темам 🤍

#терапия - условия работы со мной, как с психологом; чем могу быть полезна

#обомне - мой терапевтический стиль, ценности и принципы работы

#обзормесяца - краткий дайджест всего интересного, что я публиковала за месяц

#книжное - рекомендую хорошие книги

#кино - о хороших и трогательных кинокартинах

#послание #поддержка - тексты, которые согревают в трудную минуту, которые окутывают как одеялко и говорят, что с вами все окей

#псиразмышления - длинные рассуждения и исследования психологии, феноменов и психотерапии

#изтекста #цитата - слова, которые откликнулись и захватили задуматься из книг/статей

#рабочиебудни - мысли о рабочем процессе и моем развитии в психологии

#материалы - полезные ссылки на статьи/видео

#проект - описание моих психологических проектов: работа с клиентами, наставничество, мастерские, чек-листы

#хорошийвопрос - формат, в котором я пишу вопросы, которые помогают исследовать себя

#практики - полезные психологические техники и упражнения

#эмоции - тексты только про наши эмоции и чувства

#нарративнаяпрактика - мысли из нарративного подхода

#гештальт - мысли из гештальт подхода

#подкаст - в аудио формате вещаю о психологии

Что унесла сегодня из групповой нарративной супервизии:

Не существует стерильных и полностью безопасных пространств и мест, даже в кабинете психолога.
Психолог может ошибиться и случайно сделать больно, ранить.
Профессионализм не в том, чтобы поддерживать иллюзию, что у нас тут все идеально и безопасно. А признавать, что может быть по разному, и мы можем с этим обходиться и разбираться.
Как и жизни, как и в жизни.

#нарративнаяпрактика